Quanto troppa TV potrebbe ucciderti
"Solo un altro ..." e prima che tu te ne accorga, hai visto cinque episodi di Breaking Bad…consecutivamente. Se suona come te, potresti voler scambiare le scatole per un allenamento. Un nuovo studio rileva che guardare troppa TV può aumentare il rischio di tromboembolia venosa, una condizione caratterizzata da coaguli di sangue potenzialmente fatali.
Si stima che la tromboembolia venosa (TEV) colpisca ogni anno tra 300.000 e 600.000 adulti negli Stati Uniti.
La TEV può presentarsi in due diverse forme: trombosi venosa profonda (TVP) ed embolia polmonare (EP).
La TVP si verifica quando si forma un coagulo di sangue nelle vene profonde, più comunemente in quelle delle gambe. L'EP si manifesta quando un coagulo di sangue si stacca dalle vene profonde e si sposta nei polmoni, dove può bloccare l'arteria che fornisce sangue agli organi.
Sì, questo suona spaventoso - e lo è. Circa il 10-30% degli adulti negli Stati Uniti muore entro 1 mese dalla diagnosi di TVP o EP.
Quindi, come può qualcosa di semplice come guardare la TV portare a una condizione così mortale? Ebbene, uno dei principali fattori di rischio per la TEV è la riduzione del flusso sanguigno, che può essere causato dallo stare seduti per lunghi periodi di tempo. E se le scatole che guardano in modo incontrollato per ore e ore non rientrano in questa categoria, non so cosa lo faccia.
Sfortunatamente, molti di noi sono colpevoli di questo comportamento. In effetti, un rapporto condotto da Nielsen lo scorso anno ha rivelato che gli adulti negli Stati Uniti trascorrono quasi 6 ore al giorno a guardare la TV.
Nel 2016, uno studio pubblicato sulla rivista Circolazione associato troppo tempo davanti alla TV con un maggior rischio di EP negli uomini dal Giappone.
Per la nuova ricerca, Yasuhiko Kubota - della University of Minnesota School of Public Health di Minneapolis - e colleghi volevano scoprire se guardare la TV potesse rappresentare lo stesso rischio per gli adulti negli Stati Uniti.
"L'incidenza di TEV è più alta nelle popolazioni occidentali che in quelle asiatiche", dicono i ricercatori, "e quindi, potrebbe esserci una grande rilevanza per uno studio sulla visione della TV e di TEV nelle popolazioni occidentali".
L'esercizio fisico non compenserà i rischi di troppa TV
Kubota e colleghi hanno utilizzato i dati dello studio sul rischio di aterosclerosi nelle comunità per raggiungere i loro risultati, che hanno recentemente pubblicato nel Journal of Thrombosis and Thrombolysis.
Includevano informazioni su 15.158 adulti statunitensi di età compresa tra 45 e 64 anni quando si sono iscritti per la prima volta nel 1987-1989. In cinque valutazioni di follow-up separate - dalla linea di base dello studio al 2009-2011 - ai partecipanti è stato chiesto quanto spesso guardavano la TV. Hanno risposto "mai o raramente", "a volte", "spesso" o "molto spesso".
Durante il follow-up sono state identificate 691 incidenze di TEV. Rispetto agli adulti che hanno riferito di aver guardato la TV "mai o raramente", è stato riscontrato che coloro che hanno guardato la TV "molto spesso" hanno una probabilità 1,7 volte maggiore di sviluppare TEV.
E se pensi che andare in palestra ti possa recuperare il tempo davanti alla TV, ripensaci; i ricercatori hanno scoperto che anche per coloro che soddisfacevano le raccomandazioni sull'attività fisica, guardare la TV "molto spesso" era legato a un rischio 1,8 volte maggiore di TEV.
Allora, cosa possiamo fare per prevenire il nostro rischio di coaguli di sangue potenzialmente fatali? La risposta è semplice: riduci la quantità di tempo trascorso a guardare le scatole e aumenta la quantità di tempo trascorso a fare esercizio.
"Questi risultati suggeriscono che anche le persone che praticano regolarmente attività fisica non dovrebbero ignorare i potenziali danni di comportamenti sedentari prolungati come la visione della TV".
Yasuhiko Kubota
"Evitare la visione frequente della TV, aumentare l'attività fisica e controllare il peso corporeo potrebbe essere utile per prevenire la TEV", conclude.
