Rimozione di placca e tartaro dai denti
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La placca è una pellicola morbida e appiccicosa che si accumula all'esterno dei denti e lungo il bordo gengivale. Una persona può spesso prevenire e curare l'accumulo di placca a casa. Se una persona non pratica una buona igiene dentale, la placca può trasformarsi in una sostanza dura giallo-marrone chiamata tartaro.
Quando le persone mangiano, i batteri nella bocca scompongono i carboidrati dal cibo in acido, che si mescola con le particelle di cibo rimanenti e la saliva per creare la placca.
Lo spazzolamento e il filo interdentale spesso prevengono la formazione di placca e tartaro. Tuttavia, il tartaro può essere più difficile da rimuovere e talvolta richiede una visita dallo studio dentistico per una pulizia professionale.
Una cattiva igiene orale può anche causare alitosi, carie e malattie gengivali (gengiviti). Recenti ricerche hanno anche scoperto possibili associazioni tra malattie gengivali e altre condizioni di salute, tra cui polmonite, demenza e malattie cardiache.
In questo articolo, scopri semplici modi per rimuovere la placca e prevenire l'accumulo di tartaro a casa.
Spazzolatura con bicarbonato di sodio
Spazzolare con il bicarbonato di sodio è un modo sicuro ed efficace per rimuovere la placca. Il bicarbonato di sodio può rimuovere la placca senza danneggiare lo smalto.
Gli studi suggeriscono che il dentifricio che contiene bicarbonato di sodio può essere più efficace nel ridurre la quantità di placca in bocca rispetto al dentifricio tradizionale.
Il bicarbonato di sodio protegge anche dalla demineralizzazione, che è un processo chimico che rimuove il calcio dallo smalto dei denti.
I carboidrati del cibo possono abbassare drasticamente il livello di pH in bocca, creando un ambiente acido che causa la demineralizzazione.
Gli scienziati misurano l'acidità di una sostanza utilizzando la scala del pH. Più basso è il pH, più acida è la sostanza.
Il limite inferiore per il pH dello smalto varia tra 5,1 e 5,5. Quando il pH scende al di sotto di questo intervallo, inizia a verificarsi la demineralizzazione.
Il bicarbonato di sodio riduce la demineralizzazione perché ha un pH elevato, che può aiutare a bilanciare il livello di pH all'interno della bocca e prevenire la perdita di smalto.
La bocca ospita un ecosistema diversificato di batteri, alcuni dei quali sono benefici mentre altri possono essere dannosi. Streptococcus mutans, ad esempio, è il batterio principalmente responsabile della carie.
Il bicarbonato di sodio ha anche proprietà antimicrobiche che possono prevenire la carie. La ricerca suggerisce che il bicarbonato di sodio può ridurre significativamente la quantità di S. mutans.
Le persone possono trovare bicarbonato di sodio in molti negozi di alimentari e online.
Estrazione di olio con olio di cocco
L'estrazione dell'olio è un modo semplice per rimuovere i batteri dalla bocca e migliorare la salute orale.
L'olio di cocco è ideale per l'estrazione del petrolio grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. L'olio di cocco contiene anche acido laurico, un acido grasso con proprietà antimicrobiche.
Uno studio del 2015 che ha coinvolto 60 adolescenti con gengivite ha rilevato che l'estrazione di olio con olio di cocco ha comportato una diminuzione del 50% della placca dentale.
I partecipanti allo studio hanno anche sperimentato una significativa diminuzione dei sintomi della gengivite. I ricercatori ritengono che ciò sia dovuto alla riduzione della placca dentale.
Per oil pull, una persona dovrebbe:
- Metti 1 cucchiaio di olio di cocco caldo in bocca.
- Agita l'olio di cocco intorno alla bocca per 5-10 minuti.
- Sputa l'olio di cocco in un bidone della spazzatura o in un tovagliolo di carta.
Una persona dovrebbe evitare di sputare l'olio di cocco nel lavandino, poiché potrebbe ostruire i tubi.
L'olio di cocco è disponibile per l'acquisto in alcuni negozi di alimenti naturali e online.
Altri oli efficaci per l'estrazione del petrolio includono:
- olio d'oliva
- olio di mandorle
- olio di sesamo
Praticare una buona igiene orale
Praticare una buona igiene orale è il modo migliore per rimuovere la placca e il tartaro. L'American Dental Association (ADA) consiglia di lavarsi i denti due volte al giorno con un dentifricio al fluoro. Consigliano anche di usare il filo interdentale una volta al giorno.
Il filo interdentale prima rimuoverà i pezzi di cibo e la placca tra i denti e le aree difficili da raggiungere. Dopo il filo interdentale, lo spazzolino rimuoverà la placca sulla superficie dei denti.
Per lavarsi i denti in modo efficace, una persona può:
- Inizia nella parte posteriore della bocca con i molari superiori.
- Usa pennellate brevi e circolari.
- Spazzola le superfici anteriore e posteriore di tutti i denti superiori.
- Ripeti i passaggi 1–3 sui denti inferiori.
Le persone possono ottenere ottimi risultati usando gli spazzolini manuali. Tuttavia, una revisione sistematica del 2014 ha rilevato che gli spazzolini elettrici, in particolare quelli con testina oscillante, sono più efficaci nel rimuovere la placca e ridurre la gengivite.
Dopo aver usato il filo interdentale e lavato i denti, sciacquare la bocca con un collutorio. Molti collutori da banco contengono fluoro per una protezione extra contro la placca.
Le persone che hanno la gengivite possono richiedere un tipo di collutorio più forte. Un dentista o un altro operatore sanitario può prescrivere collutori antisettici più potenti di quelli disponibili al banco.
Prevenzione
Il modo migliore per prevenire l'accumulo di placca e tartaro sui denti è usare il filo interdentale una volta al giorno e spazzolare due volte al giorno con un dentifricio al fluoro.
Anche controlli dentali regolari e pulizie professionali possono aiutare a prevenire e curare i problemi di salute orale.
I dentisti esaminano l'intera bocca, controllando i segni di carie e malattie gengivali. Rimuoveranno anche la placca o il tartaro sulla superficie dei denti e in punti difficili da raggiungere. I dentisti possono anche trattare i denti con fluoro per aiutare a prevenire la carie.
Se un dentista nota carie o segni di infiammazione gengivale, consiglierà modi per ridurre i sintomi e prevenire ulteriori danni. Possono prescrivere un collutorio medico o suggerire di modificare la routine di igiene orale di una persona.
I cambiamenti nella dieta possono anche aiutare a prevenire l'accumulo di placca e tartaro. Ridurre lo zucchero, l'amido e gli alimenti acidi può ridurre il rischio di carie.
Per ridurre il rischio di placca e tartaro, una persona dovrebbe evitare:
- biscotti, torte e caramelle
- cibi ricchi di amido o zuccherini che possono attaccarsi ai denti, come pane, patatine e alcuni frutti secchi
- soda e bevande sportive
- succhi di agrumi
Sommario
L'accumulo di placca e tartaro sui denti può portare a malattie gengivali, perdita di smalto e carie.
Una scarsa igiene orale può anche svolgere un ruolo nello sviluppo di altre condizioni di salute.
Spazzolare due volte al giorno con un dentifricio al fluoro e passare il filo interdentale una volta al giorno sono i modi migliori per rimuovere la placca dai denti e prevenire la formazione del tartaro.
Altri rimedi casalinghi che possono rimuovere la placca includono l'estrazione di olio e il lavaggio dei denti con bicarbonato di sodio.
Visitare un dentista per controlli e pulizie regolari è un altro passaggio essenziale per mantenere una buona igiene orale.
Per le persone con placca eccessiva o gravi malattie gengivali, un dentista può anche raccomandare collutori con prescrizione medica o modifiche alla routine di igiene orale della persona.
