Sedersi può accumulare grasso intorno ai tuoi organi, spettacoli di studio
Oltre al sempre così fastidioso grasso della pancia, c'è anche un tipo di grasso molto più "invisibile", ma altrettanto dannoso: quello che si trova intorno ai nostri organi interni. Cosa causa questo ed è possibile sbarazzarsene? Un nuovo studio ha alcune risposte.
Per prima cosa, dobbiamo toglierci i nostri tushies e subito! Il tempo di sedentarietà è direttamente correlato alla quantità di grasso che costruiamo intorno ai nostri organi, secondo il nuovo studio, pubblicato sulla rivista Obesità.
Per un altro, abbiamo bisogno di esercitare. La ricerca mostra che stare seduti ha un effetto ancora più dannoso per coloro che non si allenano abbastanza.
Potreste essere tentati di pensare, "Grazie, Capitano Ovvio", ma in realtà, poche persone sono consapevoli dell'importanza della distribuzione del grasso corporeo e del fatto che il grasso intorno ai nostri organi ci mette a serio rischio di malattie croniche.
Il nuovo studio è stato condotto dal dottor Joe Henson, ricercatore associato presso l'Università di Leicester nel Regno Unito, che commenta l'importanza dello studio, affermando: "Sappiamo che trascorrere lunghi periodi di tempo sedentario è malsano e un fattore di rischio per malattie croniche, come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache. "
"Allo stesso modo, la quantità di grasso depositato intorno ai nostri organi interni può anche predisporci a queste malattie", dice il dottor Henson, e non è l'unico. In uno studio precedente di cui abbiamo parlato, è stato dimostrato che il grasso viscerale all'interno della cavità addominale aumenta il rischio di malattie cardiache.
Utilizzo di scansioni MRI per misurare la distribuzione del grasso
Il dottor Henson e il suo team hanno utilizzato la risonanza magnetica per eseguire la scansione di 124 partecipanti che potevano sviluppare il diabete di tipo 2. Gli scanner MRI hanno esaminato il grasso intorno al fegato dei partecipanti, così come il loro grasso interno "invisibile" - noto anche come grasso viscerale - e il grasso addominale totale.
Utilizzando accelerometri posizionati intorno alla vita dei partecipanti, il team ha anche misurato quanto tempo queste persone hanno trascorso sedute nel corso di 1 settimana.
I ricercatori hanno considerato l'età, la razza, l'etnia e i livelli di attività fisica nei loro calcoli.
Hanno scoperto che più tempo le persone trascorrevano sedute durante il giorno, più grasso addominale viscerale e totale avevano, oltre ad avere più grasso intorno al fegato.
È importante sottolineare che questo collegamento era il più forte per quei partecipanti che non soddisfacevano la raccomandazione di salute pubblica di 150 minuti settimanali di attività fisica di intensità moderata.
“Utilizzando tecniche di risonanza magnetica e monitor dell'attività fisica abbiamo dimostrato che maggiore è il tempo trascorso sedentario, più forte è l'associazione con livelli più elevati di grasso interno e addominale. Ciò era particolarmente vero se i lunghi periodi di comportamento sedentario erano ininterrotti. "
Dr. Joe Henson
L'attività fisica può ridurre il grasso interno
"I nostri risultati mostrano anche che il raggiungimento dell'obiettivo del governo di 150 minuti di attività fisica di intensità moderata può offrire una certa protezione contro gli effetti dannosi del tempo sedentario prolungato".
Anche la coautrice dello studio Melanie Davies, professoressa di medicina del diabete presso l'Università di Leicester, commenta lo studio, dicendo: "La mancanza di attività fisica e il sovrappeso sono due fattori di rischio associati al diabete di tipo 2".
"Tuttavia, gli effetti della sedentarietà prolungata e se l'attività fisica può svolgere un ruolo di mediazione riducendo i depositi di grasso sugli organi interni rimangono poco chiari", dice.
"Questa ricerca", aggiunge il Prof.Davies, "inizia a far luce su qualsiasi connessione tra i due utilizzando la risonanza magnetica per misurare la distribuzione del grasso nel corpo di un individuo e analizzandola in relazione ai loro livelli di attività".
Conclude: "Il prossimo passo sarebbe esaminare l'impatto della rottura regolare del tempo sedentario prolungato sui livelli di grasso interni".
