I 10 migliori blog di fitness
Vuoi metterti in forma quest'anno, ma non sai da dove cominciare? Abbiamo scelto i migliori blog di fitness per potenziarti e aiutarti a iniziare il tuo viaggio verso una forma fisica al top.
Alzarsi dal divano e prendere parte a una regolare attività fisica è una delle cose più importanti che puoi fare per assicurarti di rimanere in buona salute.
L'esercizio fisico regolare può aiutare a controllare il peso, rafforzare ossa e muscoli e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro.
Inoltre, essere attivi migliora il tuo umore, la salute mentale, la mobilità e la capacità di completare le attività da adulto, oltre ad aumentare le tue possibilità di vivere più a lungo.
Si raccomanda agli adulti di fare almeno 150 minuti di attività fisica di intensità moderata ogni settimana per ottenere sostanziali benefici per la salute e di aumentare a 300 minuti per benefici più ampi.
Se non sai da dove cominciare o sei preoccupato di infortunarti, la buona notizia è che l'attività aerobica, come la camminata veloce, è considerata sicura per la maggior parte delle persone.
Sono disponibili anche centinaia di blog di fitness per aiutarti nel tuo cammino e fornire suggerimenti, idee e informazioni sui migliori tipi di attività per migliorare la forma fisica e istruzioni su come svolgerli.
Notizie mediche oggi ho esplorato i numerosi blog di fitness là fuori per portarti i 10 migliori blog di fitness per il 2018.
Blog di MyFitnessPal
MyFitnessPal è un'app per smartphone e un sito Web che registra l'attività fisica e la dieta. L'app calcola l'assunzione ottimale di calorie e sostanze nutritive per consentire all'utente di raggiungere i propri obiettivi e utilizza elementi di gioco per motivarli.
Il blog di MyFitnessPal si concentra sulla fornitura di informazioni di facile lettura su psicologia alimentare, nutrizione, perdita di peso, ispirazione per il fitness, guide di allenamento e supporto motivazionale attraverso le storie di vittoria sul blog.
I post di fitness includono sette suggerimenti per sollevare pesi senza causare lesioni, canzoni che dovrebbero essere presenti nella tua playlist di corsa 2018 e mosse per potenziare il cervello e il corpo che dovresti aggiungere alla tua prossima camminata.
Visita il blog di MyFitnessPal.
Natalie Jill Fitness
Natalie Jill Fitness è stata fondata dopo che Natalie Jill ha guadagnato peso subito dopo aver perso la casa, essersi ritirata e aver concluso il suo matrimonio. Ha cambiato la sua vita e, nel frattempo, è diventata un'ispirazione per gli altri.
Natalie è specializzata in fitness, perdita di peso, stili di vita sani e allenamento con il peso corporeo. Natalie allena, motiva e autorizza le persone a smettere di trovare scuse e invece a trovare soluzioni per diventare la versione migliore di se stesse.
I post recenti sul suo blog includono un allenamento per la costruzione del bottino per attivare i glutei, un allenamento per la parte superiore del corpo usando solo il peso corporeo e come sollevare il mento.
Visita il blog di Natalie Jill Fitness.
ASSO
ACE è l'acronimo di American Council on Exercise. ACE è un'organizzazione senza scopo di lucro che certifica professionisti dell'esercizio e allenatori sanitari.
La visione di ACE è quella di far muovere le persone e fornire un'istruzione scientificamente supportata a professionisti del fitness e appassionati di salute per avere un impatto sulle malattie prevenibili legate all'inattività entro il 2035.
I loro articoli di esperti trattano argomenti di fitness come esercizi per migliorare l'agilità, esercizi per la parte inferiore del corpo da completare invece di fare squat e molti tipi di forza e loro benefici.
Visita il blog ACE.
Born Fitness
Adam Bornstein ha sviluppato Born Fitness con l'obiettivo di eliminare lo stress da salute, alimentazione e fitness. Sia che tu speri di perdere peso, aumentare la massa muscolare, mangiare in modo più sano o vivere più a lungo, Born Fitness fornisce soluzioni per soddisfare le tue esigenze.
Il team Born Fitness ti aiuterà a identificare le diete, le strategie, gli esercizi e gli allenamenti più adatti a te, in modo che tu possa applicarli alla tua vita, raggiungere i tuoi obiettivi e vivere più forte e più a lungo.
Sul blog sono disponibili attività adatte a tutti i livelli di fitness, dal principiante all'avanzato. I post di allenamento includono come incorporare fasce di resistenza nella tua routine, prevenendo lesioni al ginocchio, alla schiena e alle spalle durante gli allenamenti e la verità sull'allenamento di 7 minuti.
Visita il blog Born Fitness.
Il Fitnessista
The Fitnessista è un blog sullo stile di vita sano scritto da Gina Harney, istruttrice di fitness, personal trainer e specialista di perdita di peso con sede a San Diego, CA.
Gina è una mamma di due figli e condivide frammenti della sua vita familiare sul blog insieme a allenamenti rapidi ed efficaci e ricette salutari che sono super veloci da mettere insieme.
Gli ultimi post su The Fitnessista includono cose per aiutare con la motivazione del fitness, l'allenamento HIIT alla sbarra che puoi praticare ovunque e un allenamento di forza e cardio che può essere completato su una panchina del parco.
Visita il blog di The Fitnessista.
Suzanne Bowen Fitness
Suzanne Bowen ha compilato tutta la formazione che aveva ricevuto e impartito nel corso di 16 anni e ha creato Suzanne Bowen Fitness. Suzanne è anche la creatrice di BarreAmped, una tecnica di fitness alla sbarra insegnata a livello internazionale.
Indipendentemente dal fatto che non ti alleni da un po 'o se sei un esperto stagionato, Suzanne ha allenamenti che vanno da 10 minuti a più di un'ora che sono efficaci per tutti.
Il blog fornisce sfide e allenamenti per aumentare i tuoi livelli di forma fisica, come l'allenamento per addominali senza crunch, una routine leggera per la parte superiore del corpo e un allenamento di rimbalzo ei suoi benefici.
Visita il blog Suzanne Bowen Fitness.
Fitness in stato di abbandono
Erica Ziel è madre di tre figli e fondatrice di Knocked-Up Fitness. Erica è una personal trainer ed esperta di Pilates infuso di fitness.
Con oltre 10 anni di esperienza nella formazione di numerosi clienti, Erica è un'esperta di formazione prenatale e postnatale e insegna alle donne come rafforzare i muscoli centrali per una gravidanza, un parto e un recupero più facili.
Il blog Knocked-Up Fitness offre argomenti reali e pertinenti alla mamma o alla futura mamma impegnata con articoli come perché è importante rafforzare adeguatamente il tuo core, come prevenire e alleviare il mal di schiena durante la gravidanza e come il movimento può preparare il tuo corpo per la nascita.
Visita il blog di Knocked-Up Fitness.
Mamma di allenamento
Lisa Gulley ha fondato Workout Mommy nel 2007 per fornire informazioni su salute e fitness alle mamme. Lisa dice che come mamma di quattro figli, è pienamente consapevole di come essere mamma richiede che tu ti prenda cura di qualcuno diverso da te 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e che trovare il tempo per fare esercizio è una sfida.
Lisa mira a fornire l'ispirazione, la motivazione e le idee di cui hai bisogno per inserire fitness, esercizio fisico e salute nel tuo programma fitto di appuntamenti e tenere sotto controllo la tua sanità mentale.
I post su Allenamento mamma includono modi per superare una mentalità negativa, suggerimenti su come iniziare una routine di fitness e i tipi di esercizi cardio che sono i migliori per le donne.
Visita il blog della mamma di allenamento.
Adoro il sudore fitness
Katie Dunlop è una personal trainer certificata, istruttrice di fitness di gruppo e creatrice di Love Sweat Fitness. Ha iniziato Love Sweat Fitness con l'obiettivo di ispirare le donne di tutto il mondo a trovare il loro corpo felice e sano.
Dopo il college, Katie si è trovata in sovrappeso di 45 libbre ed era stufo di allenamenti alla moda e diete alla moda. Ha deciso di prendere in mano la sua forma fisica e la sua salute, ha perso il suo peso in eccesso e ha identificato la sua vera passione per aiutare le donne a raggiungere i loro obiettivi.
I post stimolanti sul blog di Katie includono modi per rendere il tuo allenamento mattutino la parte migliore della tua giornata, cinque consigli per una persona più felice e più sana quest'anno e come allenarti per una corsa di 10 km.
Visita il blog Love Sweat Fitness.
Nerd Fitness
Nerd Fitness afferma di essere una comunità di disadattati, mutanti e perdenti pronti ad aiutarti nel tuo viaggio di fitness.
Che tu sia in sovrappeso e frustrato, in pericolo di gravi problemi di salute, desideri diventare un genitore più sano, o semplicemente vuoi prenderti cura di te stesso o sentirti meglio con te stesso, Nerd Fitness mira ad aiutarti a fare piccoli cambiamenti in modo da poter vivere una vita più felice , vita più sana e più appagante.
I post del blog includono le principali differenze tra il successo e il fallimento della perdita di peso, il numero di calorie bruciate mentre si cammina e come diventare forti come Logan con l'allenamento Wolverine.
Visita il blog di Nerd Fitness.
