Quali sono i rimedi casalinghi per le vertigini?
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Le vertigini, o le sensazioni di giramento di testa e vertigini, possono limitare le attività di una persona e farle sentire male. Sebbene siano disponibili farmaci per trattare le vertigini, non è sempre necessario, soprattutto quando i trattamenti naturali possono funzionare altrettanto bene senza effetti collaterali.
La vertigine è una sensazione di vertigini e giramenti di testa, che si verificano con o senza alcun movimento. È causato quando il cervello sente che il corpo è sbilanciato anche se non lo è.
In caso di vertigini, una persona dovrebbe sedersi immediatamente per ridurre le possibilità di farsi male in caso di caduta.
Di solito, la vertigine è un sintomo di una condizione medica di base o di diverse condizioni diverse. A volte, le vertigini si verificano solo una volta, ma per altre persone si ripresentano fino a quando non viene determinata la causa sottostante.
Fatti veloci sulle vertigini:
- I sintomi possono durare da pochi minuti a poche ore e possono andare e venire.
- Il trattamento per le vertigini dipenderà dalla causa.
- I farmaci possono alleviare i sintomi di vertigini, nausea e cinetosi.
Rimedi casalinghi per le vertigini
Le vertigini possono essere gestite naturalmente con una varietà di rimedi casalinghi.
Epley manovra
La manovra di Epley è spesso raccomandata da chiropratici o fisioterapisti come un modo per trattare le vertigini a casa.
Uno dei modi più comuni per gestire le vertigini è una tecnica chiamata manovra di Epley. Ciò comporta una serie di passaggi eseguiti prima di coricarsi ogni notte fino a quando i sintomi della vertigine non si risolvono per almeno 24 ore.
Un rapporto dell'Institute for Quality and Efficiency in Health Care afferma che 52 persone su 100 che usano la manovra Epley ottengono sollievo dai sintomi delle vertigini.
Se i sintomi di vertigine si verificano dal lato sinistro e dall'orecchio sinistro, la manovra di Epley può essere eseguita:
- seduto sul bordo di un letto e girando la testa di 45 gradi a sinistra
- sdraiarsi rapidamente e con la testa in su sul letto con un angolo di 45 gradi
- mantenendo la posizione per 30 secondi
- girando la testa a metà - 90 gradi - a destra senza sollevarla per 30 secondi
- girando la testa e tutto il corpo sul lato destro, guardando verso il basso per 30 secondi
- sedendosi lentamente ma rimanendo seduto per almeno alcuni minuti
Se le vertigini iniziano sul lato destro dell'orecchio destro, queste direzioni dovrebbero essere eseguite al contrario.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba è un'erba cinese nota per risolvere i sintomi delle vertigini. Funziona gestendo il flusso sanguigno al cervello per alleviare vertigini e problemi di equilibrio.
Uno studio riportato nel Giornale internazionale di otorinolaringoiatria trova Ginkgo biloba è efficace quanto il farmaco betaistina nella gestione delle vertigini.
Tè allo zenzero
Ricerca pubblicata in Journal of Agopuncture e Tuina Science scopre che la radice di zenzero può ridurre gli effetti delle vertigini meglio del riposizionamento manuale, come la manovra di Epley, da solo.
La radice di zenzero può essere messa a bagno in una tazza di acqua bollente per 5 minuti. Il miele può aiutare con il gusto amaro. Bere tè allo zenzero due volte al giorno può alleviare vertigini, nausea e altri sintomi di vertigini.
mandorle
Le mandorle sono ricche fonti di vitamine A, B ed E. Mangiare una manciata quotidiana di mandorle può aiutare con i sintomi delle vertigini.
Non è noto come le mandorle aiutino, ma è possibile che il contenuto vitaminico possa combattere le cause delle vertigini.
Rimanere idratati
La disidratazione può causare sintomi di vertigini. Anche una lieve disidratazione può scatenare la condizione.
Rimanere idratati può aiutare a ridurre al minimo le vertigini e i problemi di equilibrio.
Il corpo ha bisogno di 8-12 tazze di liquidi al giorno. Anche se questo include tutti i liquidi, l'acqua è l'opzione migliore perché è priva di calorie e caffeina e non è un diuretico. I diuretici aumentano la quantità di acqua e sale che il corpo espelle sotto forma di urina.
Oli essenziali
Vari oli essenziali, se applicati localmente o inalati, possono aiutare ad alleviare i sintomi delle vertigini.
Gli oli essenziali sono opzioni naturali e convenienti per gestire i sintomi delle vertigini, tra cui nausea, mal di testa e vertigini.
Alcune delle opzioni disponibili per la gestione delle vertigini includono oli essenziali di menta piperita, zenzero, lavanda e limone.
Gli oli essenziali vengono inalati attraverso un infusore o diluiti in un olio vettore prima di essere applicati localmente. Una persona potrebbe dover sperimentare una varietà di oli per trovare quello migliore per trattare i sintomi delle vertigini.
Aceto di mele e miele
Si ritiene che sia l'aceto di mele che il miele abbiano proprietà curative per alleviare il flusso sanguigno al cervello. Due parti di miele e una parte di aceto di mele possono prevenire e curare i sintomi delle vertigini.
Digitopressione
La digitopressione applica gli stessi concetti dell'agopuntura, ma è senza gli aghi. L'obiettivo della digitopressione è promuovere il benessere e il relax. Può aiutare a gestire le vertigini stimolando i punti di pressione in tutto il corpo.
Un metodo comune, chiamato metodo di digitopressione P6, prevede un punto di pressione efficace situato nei due tendini tra l'interno dell'avambraccio e il polso.
Sintomi
Le vertigini possono causare mal di testa, nausea, visione doppia o alterazioni dell'udito.
Oltre a provocare in una persona sensazioni di squilibrio o di giramento di testa, le vertigini possono portare ai seguenti sintomi:
- nausea o vomito
- movimenti oculari anormali
- mal di testa
- sudorazione
- l'orecchio che squilla
- perdita dell'udito
- visione doppia
- mancanza di coordinamento
- debolezza delle braccia o delle gambe
Quali sono le cause?
La vertigine parossistica posizionale benigna o VPPB è il tipo più comune di vertigine. Un accumulo di depositi nell'orecchio interno causa BPPV.
L'orecchio interno è responsabile del senso di equilibrio del corpo. Con BPPV, alcuni movimenti possono causare vertigini e una sensazione di rotazione per un breve periodo.
La BPPV è una condizione comune. La maggior parte delle persone ha una prevalenza una tantum del 2,4%, secondo i ricercatori dell'Università della British Columbia. Inoltre, BPPV ricorre il 50% delle volte, secondo un rapporto del 2014 pubblicato sulla rivista Progressi in Otorinolaringoiatria.
Altre condizioni che possono causare vertigini includono:
- Virus del raffreddore: il comune raffreddore può causare infiammazioni alle orecchie. Questo tipo di vertigine di solito si risolve entro pochi giorni, ma può ripresentarsi.
- Una lesione alla testa o al collo: la vertigine è un sintomo comune che può seguire una lesione alla testa o al collo. Le vertigini legate a una lesione al collo o alla testa tendono a risolversi, ma possono essere debilitanti e persistenti.
- Ictus: secondo l'American Stroke Association, qualcuno che soffre di ictus può avere vertigini, inclusi sintomi di vertigini e grave squilibrio. Un ictus causerà vertigini e squilibrio piuttosto che uno solo.
- Neurite vestibolare o VN: VN è una condizione che colpisce il nervo vestibolococleare nell'orecchio interno. Questo nervo è responsabile dell'equilibrio e dei segnali di posizionamento della testa ricevuti nel cervello. Quando il nervo è infiammato, il cervello interpreta male l'equilibrio e il posizionamento della testa.
- Malattia di Meniere: la malattia di Meniere è una condizione che colpisce l'udito da un orecchio. Provoca sintomi di vertigini, tinnito o ronzio nelle orecchie, perdita dell'udito e una sensazione di "pienezza" nell'orecchio. Alcune persone con la malattia di Meniere hanno gravi vertigini, che causano perdita di equilibrio e cadute.
Trattamento
Il più delle volte, le vertigini si risolvono senza trattamento, poiché il cervello può compensare i cambiamenti dell'orecchio interno per ripristinare l'equilibrio di qualcuno.
I farmaci, come gli steroidi, possono ridurre l'infiammazione dell'orecchio interno e le pillole d'acqua possono ridurre l'accumulo di liquidi.
Per le persone che hanno episodi ricorrenti di vertigini, una terapia fisica chiamata riabilitazione vestibolare può aiutare. La riabilitazione vestibolare incoraggia il sistema nervoso centrale a compensare i problemi dell'orecchio interno.
Quando vedere un dottore
Chiunque abbia recidive di vertigini dovrebbe consultare il proprio medico. Per la maggior parte delle persone, le vertigini di solito non sono dannose, ma la causa sottostante deve essere identificata. Un medico può anche prescrivere farmaci e altri trattamenti per ridurre i sintomi, soprattutto se i rimedi casalinghi non aiutano.
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