Cosa può causare dolore alla mano o al polso?
Il dolore alla mano è spesso il risultato di un recente infortunio o di un uso eccessivo della mano o del polso. Tuttavia, il dolore persistente o ricorrente alla mano può essere il segno di una condizione sottostante.
In questo articolo, descriviamo le possibili cause del dolore alla mano e quando vedere un medico.
Copriamo anche alcuni rimedi casalinghi per il dolore alle mani.
Lesioni alle mani
Le mani e i polsi contengono molte ossa, articolazioni e tessuti connettivi diversi, come legamenti, tendini, nervi e vasi sanguigni.
Le lesioni alla mano possono danneggiare queste strutture e portare a dolore, gonfiore, lividi e altri sintomi.
Le cause comuni di lesioni alle mani possono includere:
- colpi e colpi
- atterrare sulle mani durante una caduta
- inceppare un dito
- piegando le dita o il polso troppo indietro
- sforzo ripetitivo, ad esempio da lunghi periodi di digitazione, sollevamento di carichi pesanti o pratica di sport
Le fratture e le lussazioni delle dita sono tipi comuni di lesioni alle mani. Il dolore di solito si sente improvviso e intenso e può trasformarsi in palpitante o indolenzimento nel corso di diversi giorni.
Cadute e colpi violenti possono anche fratturare il polso, provocando dolore acuto e gonfiore.
Le persone con fratture possono richiedere un cast. Meno frequentemente, un medico potrebbe aver bisogno di rimettere a posto le ossa.
Le lesioni ai muscoli, ai legamenti e ai tendini sono chiamate lesioni dei tessuti molli. Le persone con lesioni ai tessuti molli di solito non richiedono cure mediche, ma il ghiaccio e l'elevazione possono aiutare ad alleviare il dolore e il gonfiore.
È anche importante riposare o immobilizzare la mano mentre si riprende.
Il dito a mazza, o dito da baseball, è un'altra lesione alla mano comune. Questa lesione si verifica quando un colpo improvviso, ad esempio da una palla, strappa o allunga il tendine estensore del dito. Può anche accadere se una persona si inceppa o si taglia il dito.
Un tipico segno del dito a martello è un polpastrello cadente che non si raddrizza senza aiuto. Il dito può anche essere livido, gonfio e doloroso.
Fissare il dito ferito può aiutare con la guarigione. In alcuni casi, una persona potrebbe aver bisogno di un intervento chirurgico o di una terapia fisica.
Uso eccessivo
Movimenti ripetitivi o un uso eccessivo delle mani e dei polsi possono causare dolore, irritazione o tensione ai muscoli, ai tendini e ai nervi.
Anche il dolore e la tensione dai muscoli delle braccia e delle spalle possono irradiarsi fino alle mani.
Questo tipo di dolore deriva tipicamente dallo svolgimento di attività molto ripetitive o ad alta intensità per lunghi periodi di tempo. Tenere le mani in posizioni scomode per troppo tempo può anche portare a lesioni da uso eccessivo.
Le cause comuni includono:
- digitando o utilizzando un mouse del computer
- utilizzando strumenti
- sollevamento di oggetti pesanti
- giocare o allenarsi per lo sport
Le lesioni da uso eccessivo di solito rispondono bene al riposo, agli impacchi caldi o freddi e allo stretching delicato. Anche l'assunzione di farmaci da banco come il paracetamolo e l'ibuprofene può aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore.
Un medico può anche raccomandare la terapia fisica o apportare modifiche alle abitudini lavorative e di allenamento di una persona per aiutare a prevenire nuove lesioni.
Cisti gangliari
Le cisti gangliari sono grumi pieni di liquido che possono svilupparsi vicino alle articolazioni e ai tendini della mano e del polso. Queste cisti possono variare di dimensioni, ma spesso sono innocue e scompaiono senza trattamento.
Tuttavia, a volte possono essere dolorosi e possono influire sulla capacità di una persona di usare la mano o il polso.
I ricercatori non capiscono ancora cosa causa le cisti gangliari, ma tendono ad essere più comuni nelle persone più giovani e nelle donne.
Le cisti gangliari di solito non richiedono trattamento. Se una persona ha dolore o difficoltà a muovere un'articolazione, un medico può raccomandare di drenare la cisti o rimuoverla chirurgicamente.
Dito sul grilletto
La tenosinovite stenosante, o "dito a scatto", si verifica quando l'anello di tessuto connettivo chiamato guaina tendinea alla base di un pollice o di un dito si gonfia.
Questo gonfiore può influenzare il movimento del tendine, rendendo difficile o doloroso muovere il dito o il pollice interessati.
Una persona può anche notare una sensazione di schiocco quando cerca di muovere il dito o la sensazione che il dito stia afferrando qualcosa.
Le opzioni di trattamento per il dito a scatto possono includere:
- appoggiando il dito
- immobilizzandolo con una stecca
- prendendo farmaci antinfiammatori, come l'ibuprofene
- avendo iniezioni di steroidi
- cercando il rilascio della guaina tendinea quando i trattamenti di cui sopra falliscono
Un medico può anche raccomandare un intervento chirurgico se altri trattamenti non hanno successo.
Sclerodermia
Lo scleroderma è un gruppo di condizioni che provocano una crescita insolita del tessuto connettivo sotto la pelle o intorno agli organi interni.
Tutti i tipi di sclerodermia possono causare ispessimento e irrigidimento della pelle delle dita, il che può renderle difficili da muovere.
La sclerodermia sistemica può anche restringere i vasi sanguigni della mano, provocando dolore e formicolio.
La sclerodermia è una condizione cronica senza cura. Tuttavia, steroidi, farmaci per la pressione sanguigna e immunosoppressori possono aiutare ad alleviare i sintomi e prevenire il progredire della condizione.
Il fenomeno di Raynaud
Il fenomeno di Raynaud è una condizione in cui i vasi sanguigni delle dita delle mani o dei piedi si restringono temporaneamente. Si verifica spesso in risposta a temperature fredde o stress.
Durante una riacutizzazione, il flusso sanguigno alle mani si riduce gravemente. Ciò può far schiarire o diventare blu le dita e possono sentirsi intorpidite o dolorose.
Quando il flusso sanguigno inizia a tornare, le mani possono apparire rosse o viola. La durata di questi attacchi può variare da meno di 1 minuto a diverse ore.
Altre condizioni, come la sclerodermia, possono causare il fenomeno di Raynaud. Tuttavia, per la maggior parte delle persone con Raynaud, la causa è sconosciuta.
Non esiste una cura per Raynaud. Tuttavia, apportare cambiamenti allo stile di vita e assumere farmaci può aiutare a prevenire le riacutizzazioni e ridurne la gravità. Anche il trattamento di eventuali condizioni sottostanti può aiutare.
Artrite
L'artrite è un termine generico per più di 100 diversi disturbi che causano dolore, gonfiore e rigidità alle articolazioni.
Il tipo più comune di artrite è l'artrosi, che si verifica quando la cartilagine che protegge un'articolazione si consuma nel tempo. Questa usura consente alle ossa dell'articolazione di sfregarsi l'una contro l'altra, causando dolore e rigidità.
Un altro tipo comune di artrite è l'artrite reumatoide, che si verifica quando il sistema immunitario di una persona attacca erroneamente i tessuti delle articolazioni, il che può causare infiammazione e dolore. Nel tempo, questa infiammazione può portare a danni articolari permanenti.
L'artrite può colpire qualsiasi articolazione del corpo, comprese le mani e i polsi. Il trattamento dipende dal tipo di artrite, ma può includere la modifica dello stile di vita, l'assunzione di farmaci, l'esercizio fisico e la ricerca di terapia fisica o terapia occupazionale.
Sindrome del tunnel carpale
La sindrome del tunnel carpale si verifica quando il nervo mediano, che attraversa il polso, viene compresso o schiacciato.
I sintomi possono iniziare gradualmente e spesso peggiorano di notte. Tipicamente includono dolore, formicolio e intorpidimento alla mano e al braccio.
La sindrome del tunnel carpale può anche causare debolezza nella mano colpita. Alcune persone possono sperimentare una perdita della propriocezione, che è la sensazione di dove si trova la mano nello spazio.
Questa condizione può peggiorare con il tempo, quindi la diagnosi precoce e il trattamento sono importanti. Le opzioni di trattamento includono:
- fare cambiamenti nello stile di vita
- indossare una stecca
- assunzione di farmaci, inclusi farmaci antinfiammatori e iniezioni di steroidi
- in cerca di terapia fisica
- avendo un intervento chirurgico
Osteoporosi
L'osteoporosi è la graduale perdita di massa ossea, che fa sì che le ossa diventino deboli e fragili. Questa debolezza aumenta il rischio di una persona di frattura o rottura delle ossa, in particolare nei polsi e nelle anche.
L'osteoporosi tende a svilupparsi lentamente ed è più comune nelle donne e negli anziani.
Il trattamento per l'osteoporosi prevede in genere:
- esercitarsi per migliorare la salute delle ossa, la forza muscolare e la mobilità
- prendendo farmaci per aumentare la forza ossea
- apportare modifiche allo stile di vita per ridurre il rischio di cadute e fratture
- apportare cambiamenti dietetici, come l'assunzione di integratori di calcio o vitamina D per migliorare la salute delle ossa
Quando vedere un dottore
Una persona dovrebbe consultare un medico per dolore grave, persistente o ricorrente alle mani o ai polsi.
Consultare un medico per il dolore alla mano che:
- non migliora con il trattamento domiciliare
- peggiora costantemente
- non risponde al trattamento consigliato da un medico
- può essere dovuto a una caduta o ad altre lesioni
- si verifica insieme ad altri sintomi, come dolore al braccio, febbre o esaurimento
Vai al pronto soccorso per:
- dolore alla mano intenso, improvviso e insopportabile
- un sospetto polso o braccio rotto
- una lesione visibile alla mano che causa un dolore molto intenso
Rimedi casalinghi
Il dolore alla mano a volte migliora con esercizi di stretching delicati.
Per alleviare il dolore alle mani o ai polsi, una persona può:
- Ruota i polsi in senso antiorario e poi in senso orario. Ripeti ogni movimento 10 volte.
- Apri le mani il più ampiamente possibile, allarga le dita, quindi chiudi le mani in un pugno stretto. Ripeti 10 volte.
- Usa una mano per estendere delicatamente le dita dell'altra mano verso il petto per allungare delicatamente il polso. Ripeti da cinque a dieci volte.
Un medico o un fisioterapista può essere in grado di consigliare ulteriori allungamenti della mano e del polso.
La terapia RICE può aiutare con una serie di lesioni minori, tra cui dolore alle mani e al polso. RISO sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione:
- Riposo. Evita il più possibile di usare la mano colpita.
- Ghiaccio. Applicare ghiaccio o impacco freddo sulla mano ferita per 20 minuti più volte al giorno.
- Compressione. Avvolgi l'area interessata con una benda morbida, una stecca o un gesso.
- Elevazione. Tieni la mano colpita sollevata, ad esempio usando una fionda, sopra il livello del cuore.
Altri rimedi casalinghi per il dolore alla mano e al polso includono:
- Massaggio. Prova a massaggiare l'area dolorante e i muscoli circostanti. A volte, massaggiare le braccia o le spalle può aiutare con il dolore alle mani.
- Calore. Alcuni dolori rispondono bene al calore. Considera di alternare impacchi caldi e freddi, 20 minuti e 20 minuti di pausa per ciascuno.
- Farmaci da banco. L'assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene può aiutare con il dolore e l'infiammazione da un'ampia varietà di condizioni.
Sommario
Ci sono molte possibili cause di dolore alla mano. Si va da lesioni e uso eccessivo a condizioni degenerative come l'artrite.
I rimedi casalinghi per il dolore alle mani includono stretching delicatamente, provare la terapia con il RISO e assumere farmaci da banco.
Una persona dovrebbe consultare un medico per dolore grave, persistente o ricorrente alle mani o ai polsi.
