Cos'è la buona salute?

La parola salute si riferisce a uno stato di completo benessere emotivo e fisico. L'assistenza sanitaria esiste per aiutare le persone a mantenere questo stato di salute ottimale.

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), i costi sanitari negli Stati Uniti sono stati di $ 3,5 trilioni nel 2017.

Tuttavia, nonostante questa spesa, le persone negli Stati Uniti hanno un'aspettativa di vita inferiore rispetto alle persone in altri paesi sviluppati. Ciò è dovuto a una serie di fattori, tra cui l'accesso all'assistenza sanitaria e le scelte di stile di vita.

La buona salute è fondamentale per gestire lo stress e vivere una vita più lunga e più attiva. In questo articolo, spieghiamo il significato di buona salute, i tipi di salute che una persona deve considerare e come preservare una buona salute.

Cos'è la salute?

L'esercizio fisico regolare contribuisce alla buona salute.

Nel 1948, l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) definì la salute con una frase che le autorità moderne applicano ancora.

"La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l'assenza di malattie o infermità".

Nel 1986, l'OMS fece ulteriori chiarimenti:

“Una risorsa per la vita di tutti i giorni, non l'obiettivo del vivere. La salute è un concetto positivo che enfatizza le risorse sociali e personali, nonché le capacità fisiche ".

Ciò significa che la salute è una risorsa per supportare la funzione di un individuo nella società più ampia, piuttosto che un fine in sé. Uno stile di vita sano fornisce i mezzi per condurre una vita piena di significato e scopo.

Nel 2009, i ricercatori hanno pubblicato inThe Lancet ha definito la salute come la capacità di un corpo di adattarsi a nuove minacce e infermità.

Basano questa definizione sull'idea che gli ultimi decenni hanno visto la scienza moderna compiere passi significativi nella consapevolezza delle malattie comprendendo come funzionano, scoprendo nuovi modi per rallentarle o fermarle e riconoscendo che l'assenza di patologia potrebbe non essere possibile. .

Tipi

La salute mentale e fisica sono probabilmente i due tipi di salute più discussi.

Anche la salute spirituale, emotiva e finanziaria contribuiscono alla salute generale. Gli esperti medici li hanno collegati a livelli di stress inferiori e al miglioramento del benessere mentale e fisico.

Le persone con una migliore salute finanziaria, ad esempio, possono preoccuparsi meno delle finanze e avere i mezzi per acquistare cibo fresco più regolarmente. Quelli con una buona salute spirituale possono provare un senso di calma e determinazione che alimentano una buona salute mentale.

Le disuguaglianze di salute influenzano tutti noi in modo diverso. Visita il nostro hub dedicato per uno sguardo approfondito alle disparità sociali nella salute e cosa possiamo fare per correggerle.

Salute fisica

È probabile che una persona che abbia una buona salute fisica abbia funzioni e processi corporei che lavorano al loro apice.

Ciò non è solo dovuto non solo all'assenza di malattie. L'esercizio fisico regolare, un'alimentazione equilibrata e un riposo adeguato contribuiscono tutti a una buona salute. Le persone ricevono cure mediche per mantenere l'equilibrio, quando necessario.

Il benessere fisico implica il perseguimento di uno stile di vita sano per ridurre il rischio di malattie. Il mantenimento della forma fisica, ad esempio, può proteggere e sviluppare la resistenza della respirazione e della funzione cardiaca di una persona, la forza muscolare, la flessibilità e la composizione corporea.

Prendersi cura della salute e del benessere fisico comporta anche la riduzione del rischio di lesioni o problemi di salute, come ad esempio:

• ridurre al minimo i rischi sul posto di lavoro
• usare la contraccezione quando si fa sesso
• praticare un'igiene efficace
• evitare l'uso di tabacco, alcol o droghe illegali
• prendendo i vaccini raccomandati per una condizione o un paese specifici durante il viaggio

Una buona salute fisica può lavorare in tandem con la salute mentale per migliorare la qualità della vita complessiva di una persona.

Ad esempio, la malattia mentale, come la depressione, può aumentare il rischio di disturbi da uso di droghe, secondo uno studio del 2008. Questo può influire negativamente sulla salute fisica.

Salute mentale

Secondo il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti, la salute mentale si riferisce al benessere emotivo, sociale e psicologico di una persona. La salute mentale è importante quanto la salute fisica come parte di uno stile di vita attivo e completo.

È più difficile definire la salute mentale che la salute fisica perché molte diagnosi psicologiche dipendono dalla percezione che un individuo ha della propria esperienza.

Con i miglioramenti nei test, tuttavia, i medici sono ora in grado di identificare alcuni segni fisici di alcuni tipi di malattie mentali nelle scansioni TC e nei test genetici.

Una buona salute mentale non è solo classificata dall'assenza di depressione, ansia o un altro disturbo. Dipende anche dalla capacità di una persona di:

• goditi la vita
• riprendersi dopo esperienze difficili e adattarsi alle avversità
• bilanciare diversi elementi della vita, come la famiglia e le finanze
• sentirsi al sicuro e al sicuro
• raggiungere il loro pieno potenziale

La salute fisica e mentale hanno forti legami. Ad esempio, se una malattia cronica influisce sulla capacità di una persona di completare le proprie attività regolari, può portare a depressione e stress. Questi sentimenti potrebbero essere dovuti a problemi finanziari o problemi di mobilità.

Una malattia mentale, come la depressione o l'anoressia, può influire sul peso corporeo e sulla funzione generale.

È importante affrontare la "salute" nel suo insieme, piuttosto che come una serie di fattori separati. Tutti i tipi di salute sono collegati e le persone dovrebbero mirare al benessere generale e all'equilibrio come chiavi per una buona salute.

Scopri come la salute mentale può influire sulla salute fisica qui.

Fattori per una buona salute

La buona salute dipende da un'ampia gamma di fattori.

Fattori genetici

Una persona nasce con una varietà di geni. In alcune persone, un modello genetico insolito o un cambiamento può portare a un livello di salute non ottimale. Le persone possono ereditare geni dai loro genitori che aumentano il rischio per determinate condizioni di salute.

Fattori ambientali

I fattori ambientali giocano un ruolo nella salute. A volte, l'ambiente da solo è sufficiente per avere un impatto sulla salute. Altre volte, un fattore scatenante ambientale può causare malattie in una persona che ha un aumentato rischio genetico di una particolare malattia.

L'accesso all'assistenza sanitaria gioca un ruolo, ma l'OMS suggerisce che i seguenti fattori potrebbero avere un impatto più significativo sulla salute di questo:

• dove vive una persona
• lo stato dell'ambiente circostante
• genetica
• il loro reddito
• il loro livello di istruzione
• stato di impiego

È possibile classificarli come segue:

• L'ambiente sociale ed economico: questo può includere la situazione finanziaria di una famiglia o di una comunità, così come la cultura sociale e la qualità delle relazioni.
• L'ambiente fisico: questo include quali germi esistono in un'area, nonché i livelli di inquinamento.
• Caratteristiche e comportamenti di una persona: il trucco genetico e le scelte di stile di vita di una persona possono influire sulla sua salute generale.

Secondo alcuni studi, maggiore è lo stato socioeconomico (SES) di una persona, maggiori sono le probabilità che goda di buona salute, abbia una buona istruzione, ottenga un lavoro ben retribuito e possa permettersi una buona assistenza sanitaria in periodi di malattia o infortunio.

Affermano inoltre che le persone con uno status socioeconomico basso hanno maggiori probabilità di sperimentare stress a causa della vita quotidiana, come difficoltà finanziarie, interruzioni coniugali e disoccupazione.

I fattori sociali possono anche avere un impatto sul rischio di cattiva salute per le persone con un SES inferiore, come l'emarginazione e la discriminazione.

Un SES basso spesso significa accesso ridotto all'assistenza sanitaria. Uno studio del 2018 in Frontiere in farmacologia ha indicato che le persone nei paesi sviluppati con servizi sanitari universali hanno aspettative di vita più lunghe rispetto a quelle nei paesi sviluppati senza assistenza sanitaria universale.

Le questioni culturali possono influire sulla salute. Le tradizioni e i costumi di una società e la risposta di una famiglia ad essi possono avere un impatto positivo o negativo sulla salute.

Secondo il Seven Countries Study, i ricercatori hanno studiato persone in determinati paesi europei e hanno scoperto che coloro che seguivano una dieta salutare avevano un tasso di mortalità a 20 anni inferiore.

Lo studio ha indicato che le persone che hanno seguito una dieta salutare hanno maggiori probabilità di consumare alti livelli di frutta, verdura e olive rispetto alle persone che consumano regolarmente fast food.

Lo studio ha anche scoperto che le persone che seguivano la dieta mediterranea avevano un tasso di mortalità per tutte le cause a 10 anni inferiore. Secondo il Giornale internazionale di ricerca ambientale e salute pubblica, questa dieta può aiutare a proteggere il cuore di una persona e ridurre il rischio di diverse malattie, tra cui il diabete di tipo 2, il cancro e le malattie che causano la rottura del cervello e dei nervi.

Il modo in cui una persona gestisce lo stress influirà anche sulla sua salute. Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale, le persone che fumano tabacco, bevono alcolici o assumono droghe illecite per gestire situazioni stressanti hanno maggiori probabilità di sviluppare problemi di salute rispetto a coloro che gestiscono lo stress attraverso una dieta salutare, tecniche di rilassamento ed esercizio fisico.

Preservare la salute

Il modo migliore per mantenere la salute è preservarla attraverso uno stile di vita salutare piuttosto che aspettare la malattia o l'infermità per affrontare i problemi di salute. Le persone usano il nome wellness per descrivere questo continuo stato di miglioramento del benessere.

L'OMS definisce il benessere come segue:

“Il benessere è lo stato di salute ottimale di individui e gruppi. Ci sono due preoccupazioni focali: la realizzazione del massimo potenziale di un individuo fisicamente, psicologicamente, socialmente, spiritualmente ed economicamente, e l'adempimento dei propri ruoli e aspettative nella famiglia, nella comunità, nel luogo di culto e in altri contesti ".

Wellness promuove la consapevolezza attiva e la partecipazione a misure che preservano la salute, sia come individuo che nella comunità. Mantenere il benessere e la salute ottimale è un impegno quotidiano e per tutta la vita.

I passaggi che possono aiutare le persone a raggiungere il benessere includono:

• mangiare una dieta equilibrata e nutriente da quante più fonti naturali possibile
• impegnarsi in almeno 150 minuti di esercizio da moderata ad alta intensità ogni settimana, secondo l'American Heart Association
• screening per malattie che possono presentare un rischio
• imparare a gestire lo stress in modo efficace
• impegnarsi in attività che forniscono uno scopo
• connettersi e prendersi cura di altre persone
• mantenere una visione positiva della vita
• definire un sistema di valori e metterlo in azione

La definizione di picco di salute è altamente individuale, così come i passaggi che una persona può intraprendere per arrivarci. Ogni persona ha obiettivi di salute diversi e una varietà di modi per raggiungerli.

Potrebbe non essere possibile evitare del tutto la malattia. Tuttavia, una persona dovrebbe fare tutto il possibile per sviluppare la resilienza e preparare il corpo e la mente ad affrontare le malattie man mano che si presentano.

Scopri di più sui benefici per la salute della socializzazione qui.