Cosa fare quando non riesci a smettere di starnutire
Lo starnuto è una reazione alle sostanze irritanti e un modo per il naso di sbarazzarsi dei germi. Quasi tutte le particelle possono irritare il naso e provocare uno starnuto.
Gli irritanti comuni includono:
- virus o batteri
- polvere
- polline
- peli
Tutte queste particelle possono innescare uno starnuto. Lo starnuto è una reazione parzialmente controllabile agli irritanti. Pertanto, è possibile ritardare o addirittura interrompere uno starnuto prima che si verifichi.
12 modi per smettere di starnutire
Potrebbe essere possibile ritardare o interrompere gli starnuti in modo naturale:
1. Trattare le allergie
Il trattamento delle allergie è un buon modo per prevenire gli starnuti. Gli starnuti allergici si verificano spesso in gruppi di due o tre.
Tuttavia, per trattare l'allergia, una persona deve prima identificare quali allergeni scatenano la reazione. Una volta identificata, una persona potrebbe essere in grado di evitare l'allergene e prevenire gli starnuti a seguito dell'esposizione all'allergene.
Tuttavia, a volte è impossibile evitare l'allergene.
In queste situazioni, le persone possono controllare la loro reazione all'allergene utilizzando farmaci da banco che possono aiutare le reazioni allergiche.
I tipi popolari includono:
- compresse o pillole di antistaminico
- spray nasali glucocorticosteroidi
Alcune persone che manifestano reazioni più gravi possono richiedere farmaci da prescrizione o colpi di allergia per prevenire o ridurre gli effetti
2. Trigger di apprendimento
Cose diverse possono far starnutire qualcuno. Alcuni di questi fattori scatenanti possono essere facili da individuare ed evitare. Imparare cosa provoca lo starnuto può aiutare le persone a evitarlo.
I trigger includono:
- peli
- polvere
- spezie, come il pepe
- luci brillanti
- cibo piccante
- muffa
- polline
- virus del raffreddore
- profumo
- farina da forno
3. Trattamento degli starnuti fotici
Lo starnuto quando si guarda una luce intensa è chiamato starnuto fotico. La condizione colpisce circa un terzo delle persone in tutto il mondo, che iniziano a starnutire uscendo fuori in una giornata luminosa.
Le persone con starnuti fotici normalmente hanno una storia familiare della condizione. Possono prevenire gli starnuti non guardando direttamente le luci intense e indossando occhiali da sole nelle giornate di sole.
4. Evitare pasti abbondanti
Alcune persone starnutiscono dopo un pasto in cui si sentono particolarmente sazi. Questa reazione può essere prevenuta mangiando porzioni più piccole e prendendo bocconi più piccoli. Questo fenomeno non è ben compreso.
5. Dire qualcosa di strano
Le persone affermano di aver pronunciato una parola divertente o strana ad alta voce appena prima che lo starnuto possa fermare lo starnuto. È puramente aneddotico.
Il pensiero è che l'azione di verbalizzare qualcosa di interessante o insolito distrae il cervello per prevenire lo starnuto. Non ci sono ricerche a sostegno di queste affermazioni.
6. Solletico il palato
Una persona può essere in grado di soffocare uno starnuto stimolando il tetto della bocca con la lingua. Farlo per diversi secondi prima di starnutire può aiutare a prevenire che si verifichi.
7. Evitare i rischi ambientali
Alcune persone si trovano in situazioni in cui entrano costantemente in contatto con sostanze irritanti nell'aria.
Ciò può essere dovuto a un'occupazione, ma una persona può avere degli hobby o vivere in un'area in cui le sostanze irritanti sono regolarmente nell'aria.
Gli irritanti possono includere:
- cemento
- carbone
- sostanze chimiche
- amianto
- grano o farina
- metalli
- pollame vivo
- legno (segatura)
Molte sostanze irritanti sono pericolose se le persone vi sono esposte nel tempo. Alcuni possono portare al cancro alla gola, alla bocca o al naso.
Le persone dovrebbero indossare indumenti protettivi quando si trovano in aree in cui sono presenti queste particelle. La ventilazione e la prevenzione della polvere possono aiutare a ridurre l'esposizione. Ridurre l'esposizione a queste sostanze irritanti previene le complicazioni.
8. Soffiarsi il naso
Le persone che stanno per starnutire possono provare invece a soffiarsi il naso. Questo aiuta a eliminare l'irritante che scatena lo starnuto. Poiché una persona può soffiarsi il naso e poi starnutire subito dopo, questo metodo non è sempre efficace.
Tenere i fazzoletti nelle vicinanze può aiutare una persona a raggiungerli in tempo per fermare lo starnuto.
9. Utilizzo di spray nasali a casa
L'uso di uno spray nasale per pulire i seni potrebbe impedire a un grilletto di provocare uno starnuto. Tuttavia, potrebbe non essere necessaria una prescrizione o uno spray nasale da banco. Ci sono alcune soluzioni facili da realizzare a casa.
Uno spray prevede l'uso della capsaicina. La capsaicina dà ai peperoncini la loro spezia. L'uso della capsaicina in uno spray nasale può desensibilizzare il tessuto nasale, il che potrebbe rendere gli starnuti meno frequenti. Probabilmente attiverà anche una serie di starnuti prima che l'effetto abbia effetto.
Le persone che desiderano provare questo metodo dovrebbero procedere con cautela e consultare un medico prima di provarlo.
10. Pizzicare il naso
Le persone possono provare a pizzicarsi il naso al primo segno di starnuto. Una persona può farlo pizzicando le narici chiuse o pizzicando più in alto sul naso più vicino agli occhi.
11. Aumentare l'assunzione di vitamina C.
La vitamina C è un antistaminico e pensato per rafforzare il sistema immunitario. La vitamina C si trova negli agrumi, in alcune verdure e come integratori. Aumentando la quantità di vitamina C nella dieta, una persona può potenzialmente vedere una riduzione degli starnuti nel tempo.
12. Bere camomilla
Analogamente alla vitamina C, la camomilla ha effetti antistaminici. Per aiutare a prevenire gli starnuti, una persona può bere una tazza di camomilla al giorno per aiutare a ridurre la quantità totale di istamina nel corpo.
Porta via
Non è sempre possibile fermare uno starnuto. Molti dei metodi per fermare uno starnuto implicano la ricerca di modi per aiutare a prevenire il riflesso dello starnuto in primo luogo. Le persone possono avere successo con uno o più metodi.
Le persone potrebbero aver bisogno di consultare il proprio medico se lo starnuto è eccessivo. Dovrebbero anche parlare con un medico prima di assumere integratori o assumere nuove sostanze nel corpo.
