La luce artificiale durante il sonno mette le donne a rischio di obesità
Esiste uno stretto legame tra le scelte di vita, come la dieta e l'esercizio fisico, e il peso di una persona. I ricercatori ora identificano un altro fattore poiché riferiscono che dormire con una luce o la televisione accesa espone le donne a un rischio maggiore di diventare sovrappeso o obese.
Quanto pesa una persona dipende da una complessa interazione di fattori personali e sociali. Il tasso di obesità è quasi triplicato in tutto il mondo dalla metà degli anni '70 e negli Stati Uniti si stima che il 70% della popolazione sia in sovrappeso o abbia l'obesità.
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l'obesità aumenta il rischio di una persona di una serie di condizioni di salute avverse, tra cui ipertensione, livelli anormali di colesterolo, diabete di tipo 2, malattie cardiache, ictus, artrosi, alcuni tipi di cancro, problemi di salute mentale e tutti causano mortalità.
La dieta e l'esercizio fisico sono i fattori più studiati che contribuiscono alla crescente epidemia di obesità. Altri, come la genetica e il sonno, stanno emergendo come giocatori aggiuntivi.
Un nuovo studio, recentemente apparso in JAMA Medicina Interna, indica un altro colpevole: la luce artificiale nel nostro ambiente di sonno.
"Luce o TV accesa nella stanza" legata al peso
Dale P.Sandler, che è capo del dipartimento di epidemiologia e ricercatore senior presso il National Institute of Environmental Health Sciences, parte del National Institutes of Health (NIH), NC, e il dottor Yong-Moon Mark Park, un collega di lavoro con Sandler, ha guidato la ricerca.
Lo studio ha coinvolto 43.722 donne che hanno preso parte al Sister Study, che ha esaminato i fattori di rischio ambientale e le possibilità di sviluppare il cancro al seno.
Ogni partecipante ha fornito dettagli sulla sua esposizione alla luce artificiale di notte (ALAN) all'inizio dello studio, consentendo a Park e ai suoi colleghi di dividere i volontari in quattro categorie: nessuna luce, piccola luce notturna nella stanza, luce fuori dalla stanza e la luce o la televisione nella stanza.
Il team di ricerca ha avuto accesso ai dati che i professionisti dello studio delle sorelle avevano raccolto all'inizio dello studio, che includevano il peso, l'altezza e la circonferenza dei fianchi e della vita delle donne. Hanno anche avuto le misurazioni di altezza e peso auto-dichiarate delle donne sia all'inizio che al follow-up, che si è verificato dopo una media di 5,7 anni.
Quando i ricercatori hanno analizzato i dati, hanno identificato una correlazione tra livelli crescenti di esposizione alla luce e risultati sulla salute all'inizio dello studio.
Più luce è vissuta da una donna nel suo ambiente di sonno, più alti erano in media il suo indice di massa corporea (BMI) e il rapporto vita / fianchi. Il rovescio della medaglia, la durata del sonno era più breve e l'attività fisica e i punteggi di alimentazione salutare erano notevolmente inferiori.
Al punto di follow-up, le donne che avevano una televisione o una luce accesa nella stanza avevano un rischio maggiore del 17% di aumentare di 5 chilogrammi (circa 11 libbre) o più rispetto alle donne che non avevano riferito di luce durante il sonno. Avevano anche un rischio maggiore del 13% di un aumento dell'IMC del 10%. Il rischio di diventare sovrappeso o obeso era rispettivamente del 22% e del 33% più alto.
Le associazioni tenutesi quando Park ha preso in considerazione possibili fattori di confusione, come sonno, dieta e attività fisica inadeguati.
"Il fatto che l'associazione tra luce artificiale di notte e aumento di peso sia rimasta dopo che abbiamo controllato le caratteristiche del sonno è una nuova informazione importante", ha commentato Park Notizie mediche oggi.
Tuttavia, gli autori sottolineano i limiti dello studio, che includono il fatto che l'esposizione alla luce è stata auto-segnalata e che non hanno preso in considerazione il motivo per cui le donne hanno scelto di dormire con le luci accese nella stanza o se l'esposizione alla luce è cambiata nel tempo.
"Anche se il nostro studio fornisce prove più forti rispetto ad altri studi precedenti, non è ancora conclusivo. Anche così, sembra ragionevole consigliare alle persone di non dormire con le luci accese ".
Parco Yong-Moon Mark
“Dormire con dispositivi elettronici, luci o TV accesi può essere un'abitudine difficile da rompere. Altri potrebbero avere membri della famiglia che si alzano più tardi con le luci accese ", ha spiegato Park. "Coloro che vivono in alloggi affollati o in città potrebbero avere difficoltà a controllare la quantità di luce che entra dall'esterno della stanza".
Nel frattempo, il team sta pianificando di esaminare in che modo l'esposizione alla luce ambientale influisce sul peso e se ci sono collegamenti tra la luce artificiale e altre condizioni, come l'ipertensione e il diabete di tipo 2.
