Tutto quello che devi sapere sulle tette degli uomini
Tutti, compresi i maschi, hanno del tessuto mammario. Per molti maschi, il tessuto mammario non si ingrandisce mai. Per alcuni, tuttavia, si espande a causa di cambiamenti ormonali, determinati farmaci o una condizione medica sottostante.
Alcune persone chiamano questa condizione "tette da uomo", che può sembrare un termine scomodo o fastidioso. Alcuni maschi possono anche sentirsi in imbarazzo a chiedere il parere di un medico in merito al tessuto mammario ingrossato.
Tuttavia, è importante notare che il tessuto mammario ingrandito è una preoccupazione comune. Pertanto, ci sono molti trattamenti possibili disponibili per coloro che desiderano modificare l'aspetto del proprio petto.
Continua a leggere per ulteriori informazioni sulle cause dell'espansione del seno maschile e sui possibili esercizi, cambiamenti nella dieta e trattamenti per ridurne l'aspetto.
Cause
Possibili cause della ginecomastia includono cambiamenti ormonali, grasso corporeo eccessivo e assunzione di alcuni antibiotici.
Il testosterone nel corpo maschile di solito impedisce l'espansione del tessuto mammario.
Tuttavia, alcuni maschi sviluppano il seno ingrossato a causa di cambiamenti o fluttuazioni ormonali. Quando ciò si verifica, i medici lo chiamano ginecomastia.
La ginecomastia è più comune in alcuni gruppi, tra cui:
- neonati, a causa degli estrogeni della madre
- adolescenti, a causa del cambiamento dei livelli ormonali
- quelli di età superiore ai 50 anni
Esistono diverse potenziali cause di ginecomastia, tra cui:
- cambiamenti ormonali
- prendendo alcuni antibiotici
- prendendo farmaci che bloccano l'azione del testosterone
- consumo eccessivo di alcol
- prendendo alcuni farmaci psichiatrici
- prendendo farmaci antiulcera
- prendendo integratori a base di erbe che contengono fitoestrogeni
- usando olio di melaleuca o lozioni alla lavanda
- uso di droghe illecite, come steroidi anabolizzanti o androgeni
- grasso corporeo eccessivo
- malattie del fegato o dei reni
- alcuni tipi di tumore
- tiroide iperattiva
- altre condizioni che causano livelli di testosterone inferiori
Tuttavia, per molti maschi, il tessuto mammario in eccesso non è la causa delle "tette da uomo".
Come l'addome, il torace può accumulare grasso. In questi casi, l'esercizio fisico e cambiamenti nella dieta possono ridurne l'aspetto.
Esercizi
Quando le riserve di grasso in eccesso sono la causa dell'espansione del seno maschile, uno dei migliori rimedi è una combinazione di dieta ed esercizio fisico.
Durante l'allenamento, le persone possono concentrarsi su entrambi gli allenamenti cardiovascolari per ridurre il peso complessivo e sugli esercizi per il torace che si concentrano sullo sviluppo del pettorale e di altri muscoli del torace.
Prima di iniziare una nuova routine di esercizi, è meglio parlare con un medico per determinare cosa è sicuro e appropriato per le esigenze e le capacità individuali di una persona.
Alcuni allenamenti cardiovascolari e attività per la perdita di peso includono:
- a piedi
- in esecuzione
- sport di squadra
- allenamento a intervalli ad alta intensità
- jogging
- Ciclismo
- nuoto
Secondo il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti, un adulto dovrebbe eseguire 150–300 minuti di esercizio a intensità moderata o 75–150 minuti di esercizio ad alta intensità a settimana.
Sebbene sia impossibile per una persona perdere peso in un punto specifico del corpo, esercizi mirati al torace possono aiutarli a guadagnare più muscoli nel torace, il che può aiutare a ridurre l'aspetto del tessuto mammario.
Inoltre, più muscoli ha una persona, più velocemente funziona il suo metabolismo e più calorie bruceranno.
Gli esercizi per il petto per costruire i muscoli includono:
Se una persona ha un abbonamento a una palestra, può usufruire di una serie di macchine diverse che prendono di mira i muscoli del torace. È sempre meglio parlare con un istruttore su come utilizzare ogni macchina per il massimo beneficio e per ridurre il rischio di lesioni.
Cambiamenti dietetici
Se l'eccesso di peso causa o contribuisce all'ingrossamento del seno maschile, una persona può concentrarsi sul cambiamento delle proprie abitudini alimentari.
In generale, i migliori cambiamenti dietetici da apportare sono piccoli e sostenibili. Una revisione significativa della dieta è spesso molto difficile da mantenere e può portare a recuperare il peso perso.
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raccomandano di perdere peso a un ritmo di circa 1-2 libbre a settimana. La perdita di peso graduale è più sostenibile e può portare a miglioramenti della salute generale.
Prima di apportare modifiche alla dieta, può essere utile tenere un diario alimentare. Un diario alimentare può dare a una persona un'idea di ciò che può eliminare e di quali sostanze nutritive mancano.
Il CDC ha anche messo insieme alcune raccomandazioni per ridurre l'apporto calorico. Questi includono:
- mangiare frutta e verdura intera e cruda quando possibile
- evitando i succhi di frutta, in quanto non contengono fibre
- utilizzando tecniche di cottura senza o a basso contenuto di grassi, come cottura a vapore, bollitura o cottura al forno
- scegliendo frutta intera su frutta secca
- sostituire spuntini malsani con frutta o verdura
Trattamento
Le opzioni di trattamento variano in base a ciò che causa l'aspetto ingrandito del seno maschile.
Se è una questione di peso extra, un medico può raccomandare a una persona di apportare modifiche alla propria dieta e alla routine di esercizio.
Se i farmaci sono responsabili, un medico può essere in grado di prescrivere alternative. A volte, tuttavia, i benefici di un farmaco attuale superano gli effetti collaterali.
Se un problema medico sta causando l'ingrandimento del tessuto mammario, il trattamento della condizione sottostante può essere d'aiuto.
Alcune persone possono scegliere di sottoporsi a un intervento chirurgico per rimuovere il tessuto mammario in eccesso. Tuttavia, a meno che non sia per il trattamento del cancro al seno, le compagnie di assicurazione tendono a considerare la rimozione del tessuto mammario maschile un problema estetico e non copriranno i costi.
Sommario
Tutti i maschi hanno del tessuto mammario. Tuttavia, alcune condizioni mediche, farmaci e cambiamenti ormonali possono far crescere il seno maschile più grande del solito.
In altri casi, l'eccesso di peso nell'area può far sembrare il tessuto mammario come se fosse cresciuto. Le persone aumentano di peso in luoghi diversi e alcune persone prima aumentano di peso nella zona del seno.
Se il seno maschile ingrossato non si riduce con cambiamenti nella dieta, esercizio fisico o altri trattamenti, una persona può prendere in considerazione un intervento chirurgico per ridurre l'aspetto.
