Cinque bagni caldi a settimana possono far bene al cuore
Un nuovo studio mostra che l'assunzione di almeno cinque bagni caldi ogni settimana può migliorare la salute cardiovascolare degli anziani.
Diversi nuovi studi hanno evidenziato i benefici per la salute delle saune.
Dal taglio del rischio di ipertensione negli uomini alla riduzione drastica del rischio di ictus sia negli uomini che nelle donne, rilassarsi in stanze calde e umide sembra fare miracoli per la propria salute cardiovascolare.
In particolare, uno studio ha rivelato che coloro che godevano di una sauna da quattro a sette volte a settimana avevano una probabilità di ictus inferiore del 60% rispetto a coloro che avevano solo una sauna a settimana.
Un altro studio ha rilevato un rischio di ipertensione inferiore del 46% tra le persone che avevano da quattro a sette sessioni settimanali di sauna rispetto a quelle che ne avevano solo una.
Ma, per quelli di noi che forse non possono permettersi di andare in sauna così regolarmente, potremmo trarre gli stessi benefici per la salute dai bagni caldi?
Un team di scienziati giapponesi guidati dal Prof. Katsuhiko Kohara, della Facoltà di Innovazione Regionale Collaborativa dell'Università Ehime di Matsuyama, ha cercato di trovare una risposta a questa domanda.
I loro risultati sono stati pubblicati sulla rivista Rapporti scientifici.
Studiare i benefici dei bagni caldi per gli anziani
Il Prof. Kohara e il team hanno chiesto a 873 partecipanti allo studio di età compresa tra 60 e 76 anni di compilare un questionario riguardante le loro pratiche di balneazione in acqua calda.
L'acqua “calda” è stata definita come avente una temperatura di oltre 41 ° C, e un singolo bagno caldo è durato in media 12,4 minuti.
Per valutare la salute cardiaca, i ricercatori hanno preso diverse misure, tra cui la velocità dell'onda del polso brachiale-caviglia, che è una misura dell'aterosclerosi, e i livelli plasmatici del peptide natriuretico di tipo B, che è una misura standard del carico cardiaco.
Degli 873 partecipanti, i ricercatori hanno avuto accesso a dati longitudinali su 164 persone che si erano sottoposte ad un minimo di due visite mediche, con un periodo medio di follow-up di quasi 5 anni.
Cinque bagni caldi possono migliorare la salute del cuore
Nel complesso, lo studio ha rilevato che "[il bagno in acqua] ha mostrato un effetto favorevole sui parametri aterosclerotici ed emodinamici centrali".
Più specificamente, le persone che facevano almeno cinque bagni caldi ogni settimana avevano marcatori significativamente più bassi di aterosclerosi e carico cardiaco. Il Prof. Kohara e i suoi colleghi concludono:
"Sulla base di questi risultati, è ipotizzabile che il bagno in acqua calda possa avere effetti benefici sul sistema cardiovascolare nella popolazione generale".
Reagendo allo studio, il Prof. Jeremy Pearson - direttore medico associato della British Heart Foundation nel Regno Unito - spiega che "ci sono [...] ragioni plausibili per cui un lungo ammollo potrebbe essere benefico per la salute del cuore di una persona".
"Questo studio", aggiunge il prof. Pearson, "mostra un'associazione tra avere bagni caldi regolari e alcuni indicatori di una migliore salute cardiaca e circolatoria".
"Tuttavia", avverte, "questa è solo un'osservazione e potrebbe essere correlata ad altri fattori dello stile di vita, come le persone che fanno bagni regolari possono anche avere maggiori probabilità di vivere uno stile di vita a basso stress o avere una dieta più sana".
"Sono necessarie molte più ricerche", conclude il prof. Pearson, "per comprendere il collegamento prima che i medici inizino a prescrivere un bagno caldo agli anziani".
