Alimenti per la salute della vescica

Una vescica iperattiva si verifica quando i muscoli della vescica iniziano a contrarsi involontariamente, anche quando la quantità di urina nella vescica è bassa. Ciò porta a frequenti e improvvisi impulsi di urinare.

Una vescica iperattiva (OAB) può causare notevoli interruzioni alla vita di tutti i giorni. Le persone con una Rubrica fuori rete possono sperimentare incontinenza urinaria e svegliarsi più volte durante la notte (nicturia).

Esistono diversi possibili motivi sottostanti per una Rubrica offline. Questi includono:

• Disturbi neurologici che colpiscono il sistema nervoso, come la sclerosi multipla o il morbo di Parkinson.
• Diabete. Uno dei sintomi principali del diabete di tipo 1 e di tipo 2 è il frequente passaggio di grandi quantità di urina, noto come poliuria.
• Infezioni del tratto urinario.
• Farmaci diuretici, comunemente indicati come pillole per l'acqua. Le persone con problemi cardiaci spesso assumono diuretici per abbassare la pressione sanguigna, ma questi farmaci aumentano anche la minzione.
• Età avanzata e declino cognitivo.
• Assunzione eccessiva di caffeina o alcol.

Cosa mangiare e cosa evitare

Si consiglia di bere da 6 a 8 bicchieri d'acqua ogni giorno.

Apportare modifiche alla dieta e allo stile di vita può avere un impatto su una vescica iperattiva. I cambiamenti dietetici raccomandati includono:

Assunzione di liquidi

Per le persone con una Rubrica fuori rete, c'è una linea sottile tra bere troppo e non bere abbastanza.

Le persone dovrebbero cercare di attenersi ai 6-8 bicchieri di liquidi raccomandati ogni giorno. Il corpo può regolare il liquido nel corpo, espellendo il fluido indesiderato attraverso l'urina. Pertanto, è probabile che il superamento delle quantità consigliate richieda più tempo in bagno.

Tuttavia, è importante non disidratarsi poiché ciò si tradurrà in un'urina più concentrata, che potrebbe irritare ulteriormente il rivestimento della vescica. È possibile monitorare i livelli di idratazione controllando il colore delle urine. L'urina giallo scuro potrebbe essere un segno di disidratazione.

È meglio non bere molto in qualsiasi momento, ma distribuire le bevande nel corso della giornata. È una buona idea smettere di bere un paio d'ore prima di coricarsi per ridurre al minimo la probabilità di alzarsi la notte.

Caffeina

Le bevande contenenti caffeina includono tè, caffè e bevande gassate come la cola. La caffeina è un diuretico, che favorisce il rilascio di acqua nelle urine. Questo può peggiorare i sintomi di una Rubrica fuori rete.

Le prove che suggeriscono che le persone con OAB dovrebbero evitare la caffeina sono varie e principalmente aneddotiche. Tuttavia, alcune persone potrebbero trovare utile evitare o limitare le bevande contenenti caffeina e optare invece per acqua, succo diluito e tisane. Questo può migliorare i sintomi di urgenza e frequenza, ma non l'incontinenza.

Alcol

L'alcol agisce come un diuretico e aumenta la produzione di urina, quindi è probabile che peggiori i sintomi per le persone con una Rubrica fuori rete. Potrebbe essere una buona idea ridurre il consumo di alcol o evitarlo completamente per un po 'per vedere se i sintomi migliorano.

Cibi piccanti

Alcuni cibi, compresi quelli piccanti, potrebbero irritare la vescica. Per alcune persone con una Rubrica offline, è meglio evitarle.

Agrumi

Si ritiene inoltre che gli agrumi irritino la vescica, che potrebbe causare minzione dolorosa.

Alimenti ricchi di fibre

Gli studi hanno dimostrato un'associazione tra costipazione e una Rubrica fuori rete. Gli adulti con incontinenza da urgenza che soffrono anche di stitichezza dovrebbero chiedere consigli dietetici su come incoraggiare i movimenti intestinali regolari. Gli alimenti ricchi di fibre solubili, che includono avena, crusca, verdure e legumi, possono aiutare con la stitichezza.

Altri suggerimenti per ridurre i sintomi

Fare esercizio regolarmente può rafforzare i muscoli del pavimento pelvico.

Quelli con una Rubrica fuori rete possono avere sintomi riconoscibili, ma ogni persona risponde in modo diverso al trattamento. Altri suggerimenti che possono aiutare a ridurre i sintomi includono:

Rafforzare i muscoli del pavimento pelvico

I muscoli del pavimento pelvico si trovano vicino alla vescica e forniscono supporto e forza alla vescica.

Fare esercizio

Un'attività fisica regolare può rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e aiutare a ridurre il rischio di sviluppare l'incontinenza da urgenza. Tuttavia, è anche possibile che un intenso esercizio fisico possa aggravare i sintomi, quindi le persone dovrebbero fare attenzione a non esagerare.

Non fumare

Il fumo può irritare la vescica ed è un fattore di rischio per il cancro alla vescica.

Allenamento della vescica

Oltre agli esercizi per i muscoli del pavimento pelvico, l'allenamento della vescica mira a rafforzare i muscoli della vescica in modo che possa trattenere l'urina per periodi di tempo più lunghi.

Raggiungere e mantenere un peso salutare

Essere in sovrappeso o obesi è stato identificato come un fattore di rischio per l'incontinenza urinaria.

Gli adulti in sovrappeso sono incoraggiati a perdere peso e mantenere la perdita di peso esercitando regolarmente. Dovrebbero anche mangiare più frutta e verdura, scegliere carboidrati integrali e includere proteine ​​magre, come pesce, lenticchie e fagioli, nella loro dieta.

Farmaci

I medici prescrivono spesso farmaci chiamati antimuscarinici per una Rubrica fuori rete. Questi lavorano sui muscoli che circondano la vescica per aiutare a controllare le contrazioni casuali che causano la minzione frequente. Tuttavia, hanno alcuni effetti collaterali sfavorevoli come costipazione e secchezza delle fauci.

Iniezioni alla vescica

È possibile che la stimolazione nervosa o le iniezioni di Botox possano essere un modo per controllare i segnali tra il cervello e la vescica.

Chirurgia

In rari casi, le persone potrebbero aver bisogno di un intervento chirurgico per correggere le anomalie della vescica e ridurre i sintomi della Rubrica fuori rete.

Utilizzo di assorbenti o indumenti intimi

Nei casi in cui la chirurgia o i farmaci potrebbero essere rischiosi, ad esempio quando l'avanzare dell'età è la causa della Rubrica fuori rete, può essere preferibile considerare tecniche di gestione per assorbire l'urina.

Agopuntura

Gli studi suggeriscono che l'agopuntura può essere efficace nell'aiutare con i sintomi di una Rubrica fuori rete, sia come approccio alternativo che insieme ai farmaci.

Porta via

Una Rubrica fuori rete può interrompere la vita quotidiana. Fare scelte più sane, incluso seguire una dieta equilibrata, può aiutare a mantenere una vescica sana. Tenere un diario alimentare può essere un modo utile per notare qualsiasi correlazione tra dieta e sintomi.

Si consiglia di chiedere il parere di un medico per parlare delle opzioni di trattamento.

Questi possono includere farmaci, esercizi per allenare e rafforzare la vescica e cambiamenti comportamentali e dello stile di vita. È probabile che una combinazione di trattamenti OAB abbia l'effetto migliore a lungo termine.