Come controlli la tua pressione sanguigna?
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La pressione sanguigna è uno dei quattro principali segni vitali, gli altri sono la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria e la temperatura corporea. Questi segni vitali possono aiutare a dare un'idea generale delle prestazioni del corpo e dei suoi organi.
I cambiamenti nei segni vitali di una persona possono indicare un problema di salute sottostante o la necessità di apportare cambiamenti allo stile di vita.
La pressione sanguigna viene generalmente misurata utilizzando un bracciale per la pressione sanguigna. Le persone che non hanno l'attrezzatura adeguata potrebbero comunque voler misurare la loro pressione sanguigna, ma questo è difficile da fare con precisione. Nella maggior parte dei casi, è meglio acquistare una macchina per la pressione sanguigna o visitare un medico o una farmacia per i test.
Misurare la pressione sanguigna
La pressione sanguigna misura la quantità di forza che il sangue esercita sui vasi sanguigni del corpo. Una lettura della pressione sanguigna include due numeri che indicano la pressione all'interno delle arterie mentre il sangue scorre attraverso il corpo.
Il numero superiore, chiamato pressione sistolica, misura la pressione all'interno delle arterie mentre il cuore si contrae per pompare il sangue. Il numero più basso, chiamato pressione diastolica, è la pressione all'interno dell'arteria mentre il cuore riposa tra ogni battito.
Secondo l'American Heart Association, la pressione sanguigna normale è inferiore a 120/80 mm Hg. Se questi numeri superano i 120/80 mm Hg, è spesso un'indicazione che il cuore sta lavorando troppo duramente per pompare il sangue attraverso le arterie.
L'ipertensione può essere causata da molti fattori, tra cui:
- fatica
- paura
- colesterolo alto
- accumulo di placca nelle arterie
Letture accurate della pressione sanguigna sono importanti, poiché l'ipertensione può non causare alcun sintomo fino a quando non è pericolosamente alta.
I medici utilizzano macchine elettroniche o meccaniche per misurare la pressione sanguigna in una clinica. In alcuni casi, possono consigliare di monitorare e registrare la pressione sanguigna a casa.
Il monitoraggio della pressione sanguigna a casa di solito richiede una macchina che l'assicurazione può o meno coprire. I motivi per cui un medico può raccomandare di monitorare la pressione sanguigna a casa includono la necessità di conoscere la pressione sanguigna in determinati momenti della giornata o dopo aver assunto determinati farmaci.
È possibile, tuttavia, misurare la pressione sanguigna senza utilizzare una macchina.
Controllo manuale della pressione sanguigna
Per controllare la pressione sanguigna senza l'ausilio di una macchina automatizzata, una persona avrà bisogno di diversi articoli medici. Questi sono:
- uno stetoscopio
- un bracciale per la pressione sanguigna con un palloncino comprimibile
- un monitor aneroide, che ha un quadrante numerato per leggere le misurazioni
Per controllare manualmente la pressione sanguigna, sedersi in una posizione rilassata con il braccio a riposo su un tavolo. Fissare il bracciale al bicipite e premere il palloncino per aumentare la pressione.
Guarda il monitor aneroide e aumenta la pressione a circa 30 mm Hg rispetto alla normale pressione sanguigna, oa 180 mm Hg se questo non è noto. Quando il bracciale è gonfiato, posizionare lo stetoscopio appena dentro la piega del gomito sotto il bracciale.
Sgonfiare lentamente il palloncino e ascoltare attraverso lo stetoscopio. Quando i primi battiti colpiscono, annota il numero sul monitor aneroide. Questa è la pressione sistolica.
Continuare ad ascoltare fino a quando il suono del battito cardiaco costante si interrompe e registrare nuovamente il numero dal monitor aneroide. Questa è la pressione diastolica. Questi due numeri sono la lettura della pressione sanguigna.
Quando si controlla la pressione sanguigna a casa, è importante ricordare:
- I polsini manuali sono disponibili in diverse dimensioni a seconda delle dimensioni del braccio. L'uso della giusta dimensione garantisce la lettura più accurata.
- Il bracciale deve sempre poggiare direttamente sulla pelle nuda.
- Fai alcuni respiri profondi e rilassati fino a 5 minuti prima di misurare la pressione sanguigna.
- Evita di parlare durante il test.
- Posizionare i piedi sul pavimento e sedersi con la schiena dritta mentre si misura la pressione sanguigna.
- Evita di controllare la pressione sanguigna in una stanza fredda.
- Sostenere il braccio il più vicino possibile al livello del cuore.
- Misura la pressione sanguigna in diversi momenti della giornata.
- Evita di fumare, bere e fare esercizio per 30 minuti prima di prendere la pressione sanguigna.
- Svuota la vescica prima di eseguire un test della pressione sanguigna. Una vescica piena può fornire una lettura errata della pressione sanguigna.
Macchine automatiche per la pressione sanguigna
Il modo più semplice e accurato per misurare la pressione sanguigna a casa è acquistare un misuratore di pressione sanguigna automatico con un bracciale per la parte superiore del braccio.
Le istruzioni per l'uso possono variare a seconda della macchina e una persona dovrebbe seguirle attentamente per garantire il corretto funzionamento. Se le istruzioni sono difficili da capire, una farmacia locale o uno studio medico saranno in grado di mostrare a una persona come utilizzare correttamente la macchina.
I medici possono chiedere a una persona di portare la propria macchina a casa in ufficio durante la prossima visita per testare l'accuratezza rispetto alla lettura del medico.
L'uso di una macchina di alta qualità è importante, poiché letture imprecise possono causare cambiamenti non necessari o dannosi nei farmaci o nei trattamenti.
Una varietà di monitor della pressione sanguigna è disponibile per l'acquisto online e nella maggior parte dei negozi di droga. Una persona potrebbe voler parlare con un medico di quale marca consiglia.
Utilizzo di app per la pressione sanguigna
Esistono app e dispositivi da polso che pretendono di misurare la pressione sanguigna, ma questi risultati sono spesso imprecisi e non sono un modo affidabile per monitorare la salute di una persona.
Tuttavia, le app che registrano i risultati della pressione sanguigna possono essere utili per le persone che hanno bisogno di eseguire test regolari della pressione sanguigna.
La registrazione di una serie di letture in queste app può aiutare i medici a identificare le tendenze della pressione sanguigna e raccomandare trattamenti.
Risultati
Le letture della pressione sanguigna rientrano nelle seguenti categorie:
La pressione sanguigna normale è considerata qualsiasi cosa al di sotto di 120/80 mm Hg. Tuttavia, un numero sano può variare da persona a persona.
I numeri possono cambiare in base a fattori quali:
- età
- peso
- sesso
- attività fisica
- condizioni mediche sottostanti
Chiunque non sia sicuro della propria pressione sanguigna target dovrebbe visitare un medico per assistenza.
Se una lettura a casa è più alta del solito, è importante eseguire un'altra lettura 5 minuti dopo per assicurarsi che sia accurata.
Chiunque abbia una pressione sistolica superiore a 180 mm Hg o una pressione diastolica superiore a 120 mm Hg dovrebbe cercare assistenza medica di emergenza, poiché questo è un segno di una crisi ipertensiva.
prospettiva
La pressione sanguigna può variare in base a una serie di fattori, quindi è essenziale eseguire più di una lettura per la precisione.
I test effettuati a casa potrebbero non essere accurati come quelli offerti presso l'ufficio del medico, ma i monitor automatici della pressione sanguigna sono spesso altrettanto precisi.
Chiunque sia preoccupato per le letture della pressione sanguigna dovrebbe consultare un medico per il modo migliore per monitorare e gestire la pressione sanguigna.
I cambiamenti dello stile di vita sono spesso necessari e possono includere cose come la riduzione dell'assunzione di sale e l'esercizio regolare.
In alcuni casi possono essere raccomandati anche farmaci. Il monitoraggio della pressione sanguigna a casa può aiutare un medico a determinare se la dose è sufficiente o deve essere modificata.
