Come stimolare l'appetito
Gli stimolanti dell'appetito sono farmaci, integratori o altre sostanze che aumentano la sensazione di fame di una persona. Uno stimolante dell'appetito è anche noto come oressigenico.
Alcuni produttori commercializzano specificamente i loro farmaci per aumentare l'appetito. Altri hanno semplicemente questo come effetto collaterale.
Vitamine, minerali ed erbe possono anche agire come oressigenici, così come lo stile di vita e i cambiamenti nella dieta.
Sebbene molte persone considerino un aumento dell'appetito negativo, alcune persone potrebbero aver bisogno di stimolare il loro desiderio di mangiare.
Alcune condizioni, come il cancro, le condizioni psicologiche e l'invecchiamento, possono portare a una perdita di peso involontaria a causa della diminuzione dell'appetito. Perdere troppo peso può influire sulla qualità della vita di una persona e aumentare il rischio di malattia.
In questo articolo, elenchiamo diversi stimolanti dell'appetito, che vanno da farmaci e integratori a cambiamenti nello stile di vita.
Farmaci
La Food and Drug Administration (FDA) ha approvato i seguenti tre farmaci da utilizzare come stimolanti dell'appetito:
Megestrolo acetato
Il megestrol è un farmaco a base di progesterone che i medici possono prescrivere per aumentare l'appetito nelle persone con anoressia, cancro, HIV o AIDS.
Può anche trattare il cancro al seno e il cancro dell'endometrio. Il farmaco è disponibile in forma liquida o in compresse.
Gli effetti collaterali del megestrolo acetato includono disturbi di stomaco, cambiamenti di umore e problemi di sonno. Le reazioni gravi includono gonfiore dovuto all'accumulo di liquidi nei tessuti, insorgenza o peggioramento del diabete e coaguli di sangue.
Oxandrolone
Oxandrolone è uno steroide orale che aiuta le persone ad aumentare di peso a seguito di interventi chirurgici, traumi o infezioni croniche.
Gli effetti collaterali più comuni di oxandrolone includono:
- acne
- cambiamenti nel desiderio sessuale
- voce che si approfondisce
- crescita eccessiva dei capelli
- ciclo mestruale irregolare
- cambiamenti di umore
- mal di stomaco
Può anche causare un aumento degli enzimi epatici (che tornano alla normalità una volta che le persone smettono di prendere il farmaco) e riduzioni delle lipoproteine ​​ad alta densità, o livelli di colesterolo "buono".
Dronabinol
Il dronabinol è un cannabinoide che i medici possono prescrivere per aiutare a curare l'anoressia correlata all'AIDS.
Può anche aumentare l'appetito nelle persone con cancro, oltre a ridurre la nausea e il vomito che derivano dal trattamento chemioterapico.
Dronabinol è disponibile in capsule orali. Alcuni dei suoi effetti collaterali più comuni sono:
- confusione
- vertigini
- sonnolenza
- allucinazioni
- umore basso
Altri farmaci
Sebbene il megestrolo acetato, l'oxandrolone e il dronabinolo siano gli unici farmaci approvati dalla FDA come stimolanti dell'appetito, alcuni altri farmaci hanno l'effetto collaterale di aumentare l'appetito.
Alcuni medici possono prescriverli off-label, o per il loro scopo principale, per questo motivo. Questi includono:
- antidepressivi come la mirtazapina
- corticosteroidi come prednisone e desametasone
Integratori
Alcune vitamine e minerali, tra cui zinco e vitamina B-1, possono aumentare l'appetito. Tuttavia, questi di solito funzionano solo se la persona ha carenze di questi nutrienti.
Altri integratori, come gli acidi grassi omega-3, possono aumentare l'appetito.
Inoltre, molti sostenitori della naturopatia affermano che le erbe amare possono aumentare il desiderio di una persona di mangiare.
Zinco
La carenza di zinco può causare sintomi come perdita di appetito e scarsa funzione immunitaria. Può anche causare cambiamenti nella percezione del gusto, guarigione lenta e perdita di capelli.
La ricerca sugli animali suggerisce che l'assunzione di integratori di zinco può stimolare l'appetito nelle persone con carenze di zinco.
Vitamina B-1
Conosciuta anche come tiamina, la vitamina B-1 è essenziale per la crescita e lo sviluppo.
Una carenza di vitamina B-1 di solito causa perdita di appetito, perdita di peso, confusione e altri sintomi neurologici.
acidi grassi omega-3
Gli acidi grassi Omega-3 sono grassi essenziali nella dieta umana.
Alcune ricerche suggeriscono che i grassi omega-3 a base marina possono migliorare l'appetito e il desiderio di mangiare di una persona. L'olio di pesce e il pesce grasso come il salmone sono ottime fonti di acidi grassi omega-3.
Vegetariani e vegani potrebbero voler provare integratori di omega-3 a base di alghe.
Erbe amare
I sostenitori della naturopatia possono raccomandare erbe dal sapore amaro, o "amari", a persone che vogliono migliorare il loro appetito o la digestione. Molte persone in tutto il mondo usano comunemente queste erbe "per supportare l'attività digestiva superiore".
Gli esempi includono la genziana e l'assenzio. Le persone che sono curiose di provare erbe amare per stimolare il loro appetito dovrebbero consultare uno specialista in medicina naturopatica.
Suggerimenti e trucchi per stimolare l'appetito
I seguenti cambiamenti nello stile di vita e nella dieta possono aiutare alcune persone ad aumentare l'appetito in modo naturale:
Esercizio
Fare esercizio fisico regolarmente aumenta la quantità di energia che una persona brucia. A sua volta, questo può aumentare il bisogno di carburante del corpo, che aumenta i livelli di fame.
Pianifica e prepara i pasti
Una corretta pianificazione può aiutare le persone a consumare abbastanza calorie ogni giorno. Per farlo:
- Considera di fare da sei a otto piccoli pasti al giorno, invece di tre grandi.
- Individua l'ora del giorno in cui l'appetito è maggiore e mangia a quell'ora.
- Cerca di mangiare pasti e spuntini alla stessa ora ogni giorno, anche quando non hai fame.
- Incoraggia gli spuntini regolari mettendo frutta, noci e altri cibi nutrienti in casa.
- Chiedi a qualcuno di aiutarti nella pianificazione e nella preparazione dei pasti.
Scegli i cibi con saggezza
- Evita di fare il pieno di cibi ricchi di fibre e ipocalorici a ogni pasto. Le persone possono discutere i benefici di una dieta povera di fibre con un medico.
- Aggiungi frutta dolce a frappè e dessert per aumentare il sapore e il contenuto nutrizionale.
- Bevi calorie ogni giorno, sotto forma di frullati, frullati proteici o bevande speciali integratori alimentari ipercalorici.
- Prova a mangiare le proteine ​​1 ora dopo averle tolte dal frigorifero; alcune persone preferiscono il gusto dei cibi proteici a temperatura ambiente.
Rendi i pasti più piacevoli
Per fare ciò, le persone possono provare uno o più dei seguenti:
- Scegli cibi gustosi e piacevoli.
- Aggiungi sapore con erbe, spezie, salse o marinate.
- Usa guarnizioni e cibi colorati per rendere i pasti più appetitosi.
- Cambia il menu regolarmente per evitare di annoiarti con un determinato cibo.
- Guarda un programma televisivo o un film preferito mentre cucini o mangi.
- Riproduci musica mentre prepari o mangi.
- Apparecchia la tavola utilizzando le impostazioni dei luoghi preferiti.
- Prova piatti di dimensioni diverse per vedere cosa funziona meglio.
- Trasforma l'ora dei pasti in un evento sociale. La ricerca suggerisce che mangiare con gli altri aumenta l'assunzione di cibo.
Consigli per adulti più anziani o meno mobili
Gli anziani o le persone con mobilità ridotta possono affrontare sfide quando si tratta di appetito e perdita di peso.
I seguenti suggerimenti possono aiutare ad affrontare alcune di queste sfide:
- Utilizzare servizi di consegna di generi alimentari o servizi di consegna di pasti se uscire a prendere il cibo è un problema.
- Imposta un allarme per i pasti se dimenticare di mangiare è un problema.
- Assicurati che le protesi si adattino correttamente per evitare dolore o fastidio mentre mangi.
- Investire in utensili adattivi se il dolore articolare o la destrezza sono un problema.
- Prova a visitare un terapista occupazionale o un dietologo per assistenza.
Consigli per i bambini
Alcuni neonati e bambini hanno difficoltà a mangiare, a causa della perdita di appetito o per altri motivi.
Per incoraggiare l'assunzione di cibo sano tra neonati, bambini piccoli e bambini piccoli:
- Fornisci pasti piccoli e frequenti.
- Quando un bambino raggiunge i 4-6 mesi, introdurre un'ampia varietà di alimenti.
- Mangia in famiglia, se possibile, e includi i bambini nella conversazione.
- Cerca di ridurre lo stress durante i pasti. Ad esempio, evita di minacciare o corrompere i bambini per convincerli a mangiare.
- Elimina le distrazioni, come televisione e giocattoli, mentre mangi.
- Discuti di eventuali dubbi con un medico, un dietologo o un terapista occupazionale.
Sommario
La perdita di appetito può verificarsi a causa dell'invecchiamento, delle condizioni mediche o degli effetti collaterali dei farmaci. Tuttavia, è importante affrontare questo problema, poiché può aumentare il rischio di malattie e altre complicazioni.
Provare stimolanti dell'appetito può essere un modo efficace per aumentare il desiderio di una persona di mangiare. Le opzioni includono farmaci, integratori e cambiamenti nello stile di vita.
È importante consultare un medico per la perdita di appetito che persiste per più di pochi giorni. Un medico può determinare la causa sottostante e consigliare una linea d'azione.
