La verità su 'Blue Monday'
Ogni anno, in questo periodo, Internet inizia ad essere in fermento con avvertimenti sul temuto "Blue Monday", il cosiddetto giorno più deprimente dell'anno. Da dove ha avuto origine il concetto del Blue Monday, ed è un vero fenomeno?
Una rapida ricerca su Internet rivelerà che la data di pubblicazione di questo articolo è presumibilmente il Blue Monday, il giorno peggiore dell'anno, quando il destino e l'oscurità governano l'umore generale.
Il lunedì blu non cade nella stessa data ogni anno, ma deve essere un lunedì (ovviamente) e deve essere a gennaio, e di solito è il terzo lunedì del primo mese dell'anno.
A dire il vero, oggi, mentre scrivo questo articolo, non sono nelle migliori condizioni. Combattendo un freddo ostinato e doloroso, stressato da scadenze urgenti e preoccupato per le sfide che la settimana a venire potrebbe presentare, sono tentato di dire che l'etichetta Blue Monday si adatta a una giornata come quella di oggi.
Ma poi di nuovo, ho avuto l'influenza anche la scorsa settimana e le scadenze che inducono lo stress sono un evento comune nella mia linea di lavoro, quindi perché non chiamare ogni lunedì meno che perfetto un lunedì "blu"? Cosa rende oggi così singolarmente cupo? O forse una domanda migliore sarebbe: "Il terzo lunedì di gennaio è davvero il giorno più cupo dell'anno?"
In questa funzione Spotlight, scopriamo da dove ha avuto origine il concetto di Blue Monday, come viene calcolata questa data e se l'idea è vera o meno.
Una campagna di marketing dimenticata
Secondo i rapporti di varie fonti online, Blue Monday è nato con lo psicologo Cliff Arnall nel 2005, quando ha ideato il concetto come parte di una campagna di marketing per l'ormai defunta compagnia Sky Travel.
Per determinare in quale giorno di gennaio il Blue Monday cade ogni anno, Arnall ha elaborato una formula complessa che tiene conto di una varietà di fattori, tra cui: condizioni meteorologiche, livello di debito, stipendio mensile, tempo trascorso da Natale, quanto una persona non è riuscita a mantenere le risoluzioni del nuovo anno, i livelli motivazionali e la necessità di agire.
La premessa è che il giorno più uggioso dell'anno sarebbe segnato dal maltempo, dal senso di colpa per non essere in grado di tenere il passo con gli obiettivi fissati per l'anno, dalle preoccupazioni per i soldi e dal contrasto tra il recente allegria natalizia e il duro ritorno alla mondanità. realtà.
Mentre tutte queste variabili possono sembrare fattori validi quando si tratta di calcolare il peggior giorno dell'anno, gli specialisti hanno sottolineato, più volte, che queste variabili sono impossibili da determinare, rendendo l'equazione assolutamente non scientifica.
Non c'è modo di misurare il "tempo trascorso dall'incapacità di mantenere la risoluzione del nuovo anno" per ogni singola persona sul pianeta, e il clima di gennaio è molto diverso tra i paesi e i continenti.
Infatti, mentre scrivo questo, il tempo a New York è di -14 ° C (7 ° F), ma a Brighton, Regno Unito - dove il Notizie mediche oggi sede dell'ufficio: ci godiamo una temperatura mite di 5 ° C (41 ° F), mentre gli abitanti di Sydney, in Australia, si stanno preparando per un "intenso periodo di caldo".
Assumersi una vita propria
Dalla sua creazione nel 2005, il Blue Monday sembra aver assunto una vita propria e, a gennaio, molti siti web iniziano a pubblicare elenchi di "10 cose migliori per aiutarti ad affrontare il Blue Monday".
Sebbene, in sostanza, tali iniziative possano essere ben intenzionate, mirando a condividere consigli generali su come affrontare lo stress e gli stati d'animo bassi, possono anche avere conseguenze non intenzionali.
Ad esempio, le persone che stanno già affrontando la depressione o l'ansia possono trovare i loro sintomi esacerbati da riferimenti costanti e avvertimenti su questa presunta triste data.
In un'intervista citata dal BBC, una donna con una storia di ansia sottolinea che parlare di Blue Monday può esercitare ulteriore pressione su di lei e su altri che potrebbero anticipare questa data come uno speciale "giorno della resa dei conti" con sintomi di salute mentale.
Il Blue Monday, dice, è “solo un'etichetta in un giorno normale, ma mette molta pressione sulle persone che hanno già una malattia mentale per superarla. Aggiunge molta ansia alla giornata e le persone si preoccupano dell'accumulo [a] esso. "
Tuttavia, nonostante il nome suggestivo, Blue Monday non è mai stato concepito per far temere alle persone il mese di gennaio, piuttosto il contrario, secondo l'originatore del concetto.
"Una profezia che si autoavvera"
In un'intervista con Il telegrafo, Arnall spiega che inizialmente intendeva il Blue Monday come una sfida, incoraggiando le persone a combattere qualsiasi "blues" post-vacanza e iniziare a pianificare nuove avventure e ad intraprendere nuovi hobby.
Eppure dice anche che il concetto era, in retrospettiva, inutile, con il potenziale per diventare una "profezia che si autoavvera".
Parlando di come ha sviluppato l'idea del Blue Monday, osserva: "All'inizio mi era stato chiesto di pensare a quello che pensavo fosse il giorno migliore per prenotare una vacanza estiva, ma quando ho iniziato a pensare ai motivi per prenotare una vacanza, riflettendo su quello che migliaia di persone mi avevano detto durante i seminari sulla gestione dello stress o sulla felicità, c'erano questi fattori che indicavano il terzo lunedì di gennaio come particolarmente deprimente ".
"[Ma] non è particolarmente utile metterlo là fuori e dire 'eccoti' [...] è quasi una profezia che si autoavvera che è il giorno più deprimente."
Cliff Arnall
In 13 anni, quella che era iniziata come un'idea per una normale campagna di marketing ha acquisito uno slancio impressionante e si è incorporata nella cultura di Internet. Il Blue Monday ora percorre una linea sottile tra il rendere gennaio un mese più cupo e il fornire una scusa per parlare più apertamente di salute mentale.
E per alcune aziende, questo famigerato giorno è semplicemente un'opportunità continua per rilanciare il business durante uno dei mesi più lenti dell'anno.
Quindi non preoccuparti di ciò che il Blue Monday potrebbe offrirti. Ignora il clamore, fai del tuo meglio per goderti la giornata e, se non sei stato del tutto riuscito a mantenere i tuoi propositi per il nuovo anno fino ad ora, prendi questa giornata come un'opportunità per tornare in pista, al tuo ritmo.
