La funzione sessuale degli uomini può trarre beneficio dal consumo quotidiano di noci
Gli uomini che hanno partecipato a una sperimentazione clinica che hanno aggiunto due manciate di noci al giorno alla loro dieta regolare hanno riportato miglioramenti nella funzione sessuale.
Lo studio di 14 settimane ha confrontato un gruppo di uomini che aggiungevano una dose giornaliera di determinate noci a una dieta in stile occidentale con un gruppo equivalente di uomini che mangiavano la stessa dieta ma senza noci.
La dose giornaliera di noci comprendeva 60 grammi (g) - l'equivalente di circa due manciate - di mandorle, nocciole e noci.
I ricercatori, che provengono da centri di ricerca in Spagna, ritengono che questo sia il primo studio a dimostrare che mangiare noci può giovare alla funzione sessuale.
Riportano le loro scoperte in un articolo che compare nella rivista Nutrienti.
Un'analisi del 2018 dei dati dello studio aveva già riportato che il consumo giornaliero di queste noci sembrava migliorare la qualità dello sperma.
La recente analisi utilizza gli stessi dati di prova, ma si concentra sull'effetto del consumo di noci sulla funzione sessuale ed erettile.
I risultati suggeriscono che l'aggiunta di noci a una dieta in stile occidentale può migliorare la qualità dell'orgasmo e il desiderio sessuale.
I ricercatori hanno utilizzato due fonti di dati per valutare i cambiamenti nella funzione erettile: le risposte dei partecipanti ai questionari e i biomarcatori nei campioni di sangue.
Disfunzione erettile e fattori di rischio
La disfunzione erettile (DE) è l'incapacità di ottenere un'erezione e mantenerla abbastanza a lungo da avere rapporti sessuali soddisfacenti. È più probabile che la condizione colpisca gli uomini più anziani rispetto agli uomini più giovani.
Secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, che è uno dei National Institutes of Health (NIH), l'ED è comune negli Stati Uniti, dove colpisce circa 30 milioni di uomini.
Gli autori fanno notare che, sebbene ci siano stati progressi nella ricerca sulla DE, i risultati sulla prevenzione primaria sono in gran parte preliminari.
I fattori dello stile di vita che possono aumentare il rischio di DE includono fumo, attività fisica insufficiente, stress, consumo eccessivo di alcol, peso eccessivo e dieta malsana.
Questi fattori possono influenzare la funzione erettile attraverso i loro effetti sulla biologia dei vasi sanguigni e dei nervi. Per avere e mantenere un'erezione, è necessario disporre di un adeguato apporto di sangue.
L'erezione dipende da una complessa interazione tra cellule nervose e vasi sanguigni. Il processo richiede anche la presenza di ossido nitrico (NO), un composto che aiuta il tessuto muscolare nel pene a produrre e rilassare l'erezione.
L'effetto della dieta
Alcuni studi hanno collegato la dieta mediterranea, così come le diete che ne condividono alcune caratteristiche, a un minor rischio di disfunzione erettile e sessuale.
Questi studi hanno anche collegato tali diete a miglioramenti nella funzione endoteliale. L'endotelio nelle pareti dei vasi sanguigni aiuta a mantenere un equilibrio tra dilatazione e contrazione. Gli autori evidenziano i risultati della ricerca che suggeriscono che mangiare noci può giovare alla funzione endoteliale.
Si riferiscono anche a un recente studio, che ha dimostrato che mangiare pistacchi può migliorare la funzione erettile. Suggeriscono che ciò potrebbe essere dovuto al fatto che i pistacchi, come altre noci, contengono "diversi antiossidanti e arginina, un precursore di [NO], un potente composto che aumenta la vasodilatazione".
I dati per il nuovo studio provenivano da 83 maschi sani di età compresa tra i 18 ei 35 anni. Tutti gli uomini seguivano una dieta in stile occidentale, che, a differenza della dieta mediterranea, è povera di frutta e verdura e ricca di grassi animali.
I ricercatori hanno assegnato in modo casuale 43 degli uomini al gruppo arricchito di noci e i restanti 40 al gruppo di controllo. Entrambi i gruppi hanno continuato con la loro dieta in stile occidentale. Tuttavia, quelli nel gruppo arricchito di noci hanno anche consumato 60 g al giorno di noci miste, mentre i membri del gruppo di controllo non hanno integrato la loro dieta con noci.
Autovalutazione e misure di biomarcatori
I partecipanti hanno compilato un questionario standard sulla funzione erettile e sessuale sia all'inizio che alla fine della prova di 14 settimane. In questi momenti hanno anche dato campioni di sangue e sperma. Nei campioni, i ricercatori hanno misurato i livelli di NO e della molecola E-selectina come "marker surrogati della funzione endoteliale erettile".
Rispetto a quelli del gruppo di controllo, i partecipanti che hanno aggiunto noci alla loro dieta hanno mostrato aumenti significativi in due misure della funzione erettile e sessuale: funzione orgasmica e desiderio sessuale.
Tuttavia, tra i due gruppi, non c'erano differenze significative in quanto i punteggi sulla funzione erettile, la soddisfazione del rapporto e la soddisfazione generale erano cambiati entro la fine dello studio.
Inoltre, i livelli prima e dopo dei due marker della funzione endoteliale erettile - NO ed E-selectina - non differivano significativamente tra i due gruppi.
Gli autori concludono:
"Includere le noci in una dieta regolare ha migliorato in modo significativo la funzione orgasmica segnalata automaticamente e il desiderio sessuale".
Chiedono ulteriori studi su larga scala per confermare i loro risultati e scoprire i meccanismi che spiegano perché mangiare noci potrebbe giovare alla funzione sessuale.
Una sovvenzione dell'International Nut and Dried Fruit Council ha contribuito a finanziare lo studio.
