Rimedi naturali per i tuoi occhi asciutti

Se hai gli occhi asciutti, probabilmente sai quanto possa essere scomoda e persino dolorosa la condizione. Quando gli occhi non producono abbastanza lacrime per rimanere adeguatamente lubrificati o se le lacrime sono di scarsa qualità ed evaporano troppo rapidamente, potresti ottenere irritazione, infiammazione e visione offuscata.

La secchezza, il graffio e il bruciore che senti possono essere causati da fattori nel tuo ambiente (come l'umidità nella tua casa o la posizione del monitor del tuo computer) o da condizioni mediche sottostanti.

Verywell / Brianna Gilmartin

Sintomi

Le lacrime svolgono un ruolo chiave nel promuovere una visione chiara, scongiurare l'infezione e mantenere la superficie anteriore dell'occhio pulita e umida. I sintomi dell'occhio secco possono includere:

• Sensazione pungente, bruciore o granulosa negli occhi
• Irrigazione eccessiva degli occhi, seguita da periodi di secchezza
• Secrezione fibrosa dall'occhio
• Visione sfocata, visione doppia o perdita della vista
• Sensibilità alla luce
• Rossore degli occhi
• Diminuzione della tolleranza alle attività che richiedono periodi prolungati di attenzione visiva (come leggere o lavorare al computer)
• Affaticamento degli occhi
• Disagio quando si indossano le lenti a contatto

Cause

Ci sono una serie di ragioni per cui potresti avere gli occhi asciutti. Con l'avanzare dell'età, aumenta il rischio di secchezza oculare, ma ci sono alcune condizioni mediche, farmaci e fattori di stile di vita che possono aumentare le probabilità di sviluppare l'occhio secco:

• Farmaci come antistaminici, decongestionanti nasali, terapia ormonale sostitutiva, pillole anticoncezionali, antidepressivi, retinoidi, diuretici e medicinali per la pressione sanguigna
• Allergie che colpiscono i tuoi occhi
• Sbattere le palpebre raramente dovuto allo sguardo fisso sugli schermi dei computer o sui dispositivi elettronici per lunghi periodi di tempo
• Uso a lungo termine delle lenti a contatto
• Complicazioni derivanti da artrite reumatoide, lupus, sindrome di Sjogren e altri disturbi autoimmuni
• Congiuntivite cronica
• Condizioni della pelle, come la psoriasi o la rosacea
• Incapacità di chiudere gli occhi (lagoftalmo e lag oftamo notturno)
• Malposizioni palpebrali, inclusa una palpebra inferiore cadente
• Blefarite (nota anche come rosacea oculare)
• L'uso di un CPAP con una maschera poco aderente può provocare la secchezza degli occhi durante il sonno
• Chirurgia Lasik
• Malassorbimento o carenza di grasso
• Carenze nutrizionali (come carenza di vitamina A o vitamina B12)
• Fumo di sigaretta e alcol
• Indossare lenti a contatto
• Altre condizioni, come disturbi della tiroide e diabete

Trattamenti naturali

Anche se attualmente mancano studi clinici su larga scala che esplorano l'uso di vitamine e integratori, un crescente corpo di ricerca suggerisce che non assumere abbastanza vitamine e sostanze nutritive potrebbe essere collegato alla sindrome dell'occhio secco:

1) vitamina D

Le persone con carenza di vitamina D possono essere soggette a secchezza oculare, secondo diversi studi che hanno esaminato l'associazione tra carenza di vitamina D o vitamina D e sindrome dell'occhio secco. Uno studio del 2017 che includeva 17.542 adulti in Corea, ad esempio, ha scoperto che i livelli di vitamina D in quelli con sindrome dell'occhio secco erano significativamente inferiori rispetto a quelli senza occhi asciutti.

Un piccolo studio pubblicato inMonitor di scienza medica nel 2017 ha anche esaminato l'associazione tra i livelli di vitamina D e la sindrome dell'occhio secco e ha scoperto che i livelli erano inferiori nelle persone con sindrome dell'occhio secco.

La correzione di una carenza di vitamina D sembra migliorare la sindrome dell'occhio secco, secondo uno studio pubblicato nel 2016 inRapporti scientifici. Per lo studio, l'integrazione di vitamina D ha promosso la secrezione lacrimale, ridotta instabilità lacrimale e misure ridotte dell'infiammazione oculare nelle persone con sindrome dell'occhio secco che non avevano risposto al trattamento convenzionale.

Sono necessarie ulteriori ricerche, tuttavia, poiché non tutti gli studi hanno trovato un'associazione tra bassi livelli di vitamina D e sindrome dell'occhio secco.

2) Vitamina A

Un problema significativo nei paesi in via di sviluppo (come il sud-est asiatico e l'Africa), la carenza di vitamina A causa perdita della vista (in particolare di notte), secchezza oculare, sensibilità alla luce, sensazione di un corpo estraneo, ulcere corneali e cecità. Piangere senza lacrime è un altro sintomo.

La vitamina A si trova nelle verdure a foglia verde, nelle verdure arancioni e nella frutta (carote, patate dolci, mango, meloni) e nelle uova.

Nei paesi sviluppati, la maggior parte della carenza di vitamina A è collegata a malattie infiammatorie intestinali, sindrome dell'intestino corto, fibrosi cistica, diarrea cronica, alcolismo, malattia epatica cronica, pancreatite, malassorbimento dei grassi, diete restrittive, insufficienza renale o epatica, disturbi alimentari, sindrome di Sjogren, diete vegetariane e interventi chirurgici sul tratto gastrointestinale superiore (esofago, cistifellea e stomaco), come chirurgia bariatrica e rimozione della cistifellea.

L'occhio secco è un effetto collaterale comune di una classe di farmaci chiamati retinoidi (composti correlati alla vitamina A). I retinoidi sono comunemente prescritti per malattie della pelle come l'acne.

3) Acidi grassi Omega-3

Ricerche preliminari suggeriscono che gli acidi grassi omega-3 acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA) si dimostrano promettenti come approccio naturale al sollievo dall'occhio secco.

Una rassegna di ricerca pubblicata inMonitor di scienza medicanel 2014 hanno analizzato studi randomizzati controllati pubblicati tra il 2007 e il 2013. Sebbene non sia stata trovata alcuna differenza nell'indice di malattia della superficie oculare (una scala di 12 elementi per valutare i sintomi dell'occhio secco), gli acidi grassi omega-3 sono stati associati a una migliore rottura lacrimale tempo e risultato sul test di Schirmer (misurazione dell'umidità nella sacca palpebrale inferiore).

Secondo un piccolo studio pubblicato nel 2017, l'integrazione di acidi grassi omega-3 migliora leggermente l'occhio secco nelle persone sottoposte a trattamento con Lasik. L'integrazione ha migliorato la secrezione lacrimale ma non ha influenzato la stabilità del film lacrimale.

In uno studio pubblicato suCorneanel 2015, tre mesi di trattamento con colliri, salviettine per le palpebre e integratori di acidi grassi omega-3 hanno migliorato significativamente la sindrome dell'occhio secco e la funzione della ghiandola di Meibomio (ghiandole nelle palpebre che producono l'olio nelle lacrime) rispetto agli impacchi caldi e umidi applicati quotidianamente .

Gli acidi grassi omega-3 si trovano naturalmente nel pesce azzurro (come il salmone, le sardine, la trota e lo sgombro).

Stile di vita e fattori ambientali

Potresti essere in grado di alleviare la secchezza degli occhi assicurandoti che le tue abitudini e l'ambiente domestico e / o in ufficio favoriscano la salute degli occhi:

1. Rimani idratato. Per alcune persone, bere semplicemente abbastanza liquidi durante il giorno può aiutare a ridurre i sintomi dell'occhio secco mantenendo umide le mucose degli occhi.
2. Sbattere le palpebre più frequentemente. Sbattere le palpebre frequentemente e fare pause quando si eseguono attività che richiedono periodi prolungati di attenzione visiva, come il lavoro al computer, può essere d'aiuto.
3. Posiziona il monitor. Se lavori su un computer desktop, potresti trarre vantaggio dall'abbassare il monitor del computer in modo che lo sguardo sia leggermente rivolto verso il basso. I tuoi occhi non devono aprirsi così tanto, il che potrebbe diminuire la secchezza.
4. Evitare aria secca o soffiata. Evita le condizioni asciutte. Utilizzare un umidificatore per aumentare l'umidità dell'aria secca interna. Evita che l'aria provenga da ventilatori, riscaldatori o condizionatori d'aria e che il fumo penetri negli occhi. Indossa occhiali da sole quando sei all'aperto.
5. Evita le maschere per dormire piatte. Questi possono sfregare sull'occhio stesso e esacerbare l'occhio secco e il dolore agli occhi. Si consiglia inoltre di utilizzare occhialini da nuoto a volta.

Vedere il tuo dottore

Sebbene gli occhi asciutti possano essere temporanei (e colpire tutti prima o poi nella loro vita), in alcuni casi la causa può essere più grave e / o richiedere cure mediche. Se non viene trattata, la sindrome dell'occhio secco può causare dolore, danni alla cornea e perdita della vista.

Ecco solo alcuni sintomi che dovrebbero richiedere una chiamata al tuo medico:

• Arrossamento degli occhi e gonfiore
• Bocca asciutta
• Mal di testa
• Dolore alle articolazioni, rigidità o gonfiore
• Visione sfocata, visione doppia o perdita della vista
• Vedere aloni
• Secchezza che persiste dopo pochi giorni
• Pelle gialla e bianco degli occhi (ittero)
• Una lesione agli occhi o un'infezione (come l'occhio rosa)

Se hai subito un recente intervento chirurgico all'occhio del laser, come Lasik o cheratectomia fotorefrattiva o PRK, dovresti consultare il tuo chirurgo o oftalmologo.

Se soffri di una condizione medica (come diabete, ipotiroidismo, epatite o malattie renali) e soffri di secchezza oculare, assicurati di consultare il medico.

Una parola da Verywell

Se hai la sindrome dell'occhio secco, assicurati di consultare il tuo medico per identificare la causa e discutere le opzioni di trattamento. Gli occhi asciutti sono comuni, ma il trattamento dipende dai sintomi e dal fatto che tu abbia una causa sottostante che deve essere affrontata. Sebbene avere gli occhi asciutti possa essere solo un fastidio minore, dovrebbe essere trattato adeguatamente per evitare complicazioni.