Tempo normale tra le cacca
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Fare la cacca regolarmente è un segno di un tratto digestivo sano. Le abitudini intestinali di tutti sono leggermente diverse, ma andare troppo a lungo senza fare la cacca può essere un segno di una condizione di salute sottostante che potrebbe richiedere cure mediche.
Non esiste un numero specifico di volte in cui una persona dovrebbe fare la cacca al giorno, poiché le abitudini intestinali di tutti sono diverse.
Molte persone fanno la cacca una o più volte al giorno o ogni due giorni. La stitichezza, che è un sintomo di molte altre condizioni, si riferisce ad avere meno di tre movimenti intestinali a settimana.
Le persone che trascorrono più di una settimana senza fare la cacca possono avere una grave stitichezza e dovrebbero parlare con un medico.
Quanto tempo puoi andare ed essere ancora sano?
Le abitudini intestinali dipendono da molti fattori, quindi è difficile determinare con precisione per quanto tempo è sicuro andare senza fare la cacca.
Tuttavia, è generalmente meglio che una persona decida se cercare o meno assistenza medica per le abitudini intestinali modificate in base alla loro gamma di sintomi piuttosto che solo per quanto tempo sono passati senza fare la cacca.
Se uno o una combinazione dei seguenti sintomi accompagnano la stitichezza, una persona dovrebbe cercare assistenza medica:
- grave gonfiore o gonfiore allo stomaco
- dolore allo stomaco grave e in peggioramento
- nausea e vomito
- febbre
- sangue nelle feci o sanguinamento rettale
- incapacità di passare il gas
- mal di schiena lombare
- perdita di peso involontaria
- feci dure e grumose
- sforzandosi
- sentirsi come se le viscere non si svuotassero completamente
- un cambiamento nelle dimensioni delle feci, specialmente quando le feci sono strette come un nastro o una matita
Gli anziani che di solito hanno abitudini intestinali regolari e improvvisamente diventano incapaci di fare la cacca o hanno problemi a fare la cacca dovrebbero anche cercare cure mediche immediate.
Le persone che non sono sicure del motivo per cui sono improvvisamente incapaci di fare la cacca o hanno difficoltà a fare la cacca dovrebbero anche parlare con un medico. Dovrebbero anche parlare con un medico se hanno uno dei sintomi sopra elencati per 3 mesi consecutivi.
Rischi e complicazioni
La stitichezza grave o di lunga durata può causare o aumentare il rischio di sviluppare diverse complicazioni di salute, tra cui:
- Ragadi anali: si tratta di piccole lacrime nell'ano.
- Emorroidi: si tratta di vene gonfie e dolorose intorno al retto inferiore e all'ano.
- Impatto fecale: questa è una grave complicanza in cui la cacca dura e secca riempie il retto e l'intestino così strettamente che il colon non può spingerlo fuori dal corpo.
- Prolasso rettale: si verifica quando il retto scende e cade attraverso l'ano.
- Aumento del rischio di mortalità: uno studio del 2016 ha rilevato che quando l'intestino crasso non funziona a livelli ottimali, può contribuire allo stress ossidativo, aumentando così il rischio di mortalità.
Sperimentare occasionalmente brevi periodi di stitichezza non causa in genere complicazioni, sebbene possa essere frustrante, stressante e scomodo.
Trattamenti
Le persone che hanno difficoltà a fare la cacca di solito possono trattare il problema a casa provando alcuni rimedi naturali:
Mangia cibi ricchi di fibre o prendi un integratore di fibre
La fibra aiuta a rendere le feci morbide in modo che possano passare più facilmente attraverso il colon. Gli alimenti ricchi di fibre includono fagioli, frutta, verdura, cereali integrali e avena.
Rimani idratato
L'umidità aiuta a rendere le feci morbide e facili da superare. Ognuno ha bisogno di quantità diverse di liquidi ogni giorno a seconda di fattori come l'età e il livello di attività. Tuttavia, molte persone richiedono tra 1,5 e 2 litri al giorno.
Fai esercizio fisico regolare
Un'attività fisica regolare può aiutare i movimenti intestinali regolari. Anche solo 30 minuti di camminata veloce al giorno possono aiutare.
Allena le viscere
Per mantenere un'abitudine regolare, prova a fare la cacca alla stessa ora o alla stessa ora ogni giorno. Ad esempio, potrebbe essere meglio provare a fare la cacca circa 15-45 minuti dopo la colazione, poiché mangiare aiuta il colon a superare le feci.
Smetti di prendere determinati integratori alimentari
Alcuni integratori alimentari possono causare stitichezza. Ridurre il dosaggio del supplemento se si verificano i sintomi e interrompere del tutto l'uso se i sintomi diventano gravi.
Parla con un medico sull'uso dei farmaci
Molti farmaci contribuiscono alla stitichezza. Se si verificano sintomi, le persone dovrebbero parlare con un medico per modificare il dosaggio o provare farmaci alternativi.
Non smettere mai di prendere un farmaco a meno che un medico lo consigli o se i sintomi sono estremamente gravi.
Prova a prendere dei lassativi
I lassativi allentano le feci nel colon, incoraggiandole a passare.
I tipi di lassativi includono integratori di fibre (FiberCon, Metamucil), lubrificanti (Fleet), stimolanti (Dulcolax, Correctol), agenti osmotici come il latte di magnesia e emollienti delle feci (Colace, Docusate).
Un medico o un farmacista può aiutare una persona a determinare il lassativo migliore per loro. In molti casi, gli stimolanti sono necessari solo come ultima risorsa. Questo perché possono portare a squilibri elettrolitici e disidratazione, soprattutto tra le donne in gravidanza.
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Evita i cibi che aumentano il rischio di stitichezza
Alcuni cibi, specialmente quelli con poche o nessuna fibra, possono contribuire alla stitichezza. Gli alimenti da evitare includono cibi preparati e trasformati, carne rossa, fast food, la maggior parte degli snack, caramelle e dolci.
Prova i rimedi erboristici
Sono necessarie ulteriori ricerche, ma sembra che una varietà di rimedi erboristici possa ridurre la stitichezza agendo come agente di carica o lassativo. Questi includono Ficus carica, senna, aloe, cascara e rheum officinale.
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Prova i trattamenti medici
I medici possono prescrivere farmaci per trattare casi gravi o in corso di stitichezza. Questi farmaci possono includere lubiprostone, linaclotide, plecanatide e prucalopride.
I medici possono anche consigliare alle persone con stitichezza dovuta a problemi di controllo muscolare di sottoporsi a una terapia di biofeedback per riqualificare i muscoli.
Le persone con un blocco anorettale e coloro i cui due punti non funzionano correttamente possono richiedere un intervento chirurgico.
Cause
Molti fattori possono influenzare le abitudini intestinali di una persona. Tuttavia, alcuni fattori di rischio, inclusi alcuni integratori e condizioni mediche, possono indurre una persona a fare la cacca meno spesso.
Questi fattori di rischio, comprese le scelte di stile di vita, i farmaci e le condizioni, includono:
- mangiare poca fibra
- non esercitare abbastanza
- disidratazione
- invecchiando
- essere incinta
- avendo partorito di recente
- in viaggio
- cambiamenti nella dieta
- abuso di lassativi
- resistendo all'impulso di fare la cacca
- antiacidi con alluminio e calcio
- bloccanti dei canali del calcio
- diuretici
- integratori di ferro
- farmaci narcotici
- alcuni farmaci per la depressione
- anticonvulsivanti
- anticolinergici
- antispastici
- farmaci per il morbo di Parkinson
- condizioni gastrointestinali, come la sindrome dell'intestino irritabile
- condizioni del pavimento pelvico
- condizioni neurologiche, ormonali e metaboliche, come il morbo di Parkinson e il diabete
- problemi anatomici al tratto gastrointestinale
- ostruzioni intestinali
- midollo spinale e lesioni cerebrali
- tumori del colon o del retto
Costipazione durante la gravidanza
Le donne incinte possono fare la cacca meno spesso del normale o avere difficoltà a fare la cacca, specialmente durante gli ultimi mesi di gravidanza. Le donne possono anche avere più difficoltà a fare la cacca per alcuni mesi dopo il parto.
Questo perché la gravidanza provoca cambiamenti nel tratto gastrointestinale che predispongono alla stitichezza. Queste modifiche includono:
- livelli di progesterone più alti e livelli di motilina più bassi, che aumenta il tempo di transito intestinale rilassando i muscoli intestinali
- un maggiore assorbimento di acqua intestinale, che secca le feci e ne rende più difficile il passaggio
- un utero ingrandito alla fine della gravidanza, che può rallentare il movimento delle feci
Le donne incinte sono anche inclini alla stitichezza perché tendono a svolgere meno attività fisica e di solito assumono integratori che hanno legami con la stitichezza, come calcio e ferro.
Lo stile di vita e i cambiamenti nella dieta sono rimedi comuni di prima linea per la stitichezza durante la gravidanza. Tuttavia, se i sintomi non si risolvono con l'assistenza domiciliare, le donne incinte dovrebbero parlare con il proprio medico.
Le donne incinte dovrebbero anche parlare con il proprio medico se hanno fatto la cacca meno di tre volte alla settimana per alcune settimane o hanno sintomi gravi.
Neonati e bambini
I neonati con stitichezza richiedono sempre cure mediche. Tuttavia, la stipsi occasionale e moderata di solito non è motivo di preoccupazione nei bambini con abitudini intestinali altrimenti normali.
È importante notare che la stitichezza ha una definizione diversa per i bambini: meno di due movimenti intestinali a settimana.
I bambini sperimentano anche cambiamenti nelle loro abitudini intestinali con l'avanzare dell'età. I movimenti intestinali di un bambino possono cambiare in modo significativo nelle prime settimane e mesi di vita.
Conoscere le normali abitudini intestinali di un bambino rende più ovvio quando i sintomi possono richiedere cure mediche.
Le persone dovrebbero consultare un medico se il loro bambino o bambino fa la cacca meno di due volte a settimana.
Dovrebbero anche cercare assistenza medica se i sintomi non rispondono alle cure a domicilio, durano più di 2 settimane o si verificano insieme a uno dei seguenti sintomi più gravi:
- feci grumose, secche o dure
- dolore o difficoltà durante il passaggio delle feci
- gonfiore o gonfiore addominale
Sommario
Una persona dovrebbe parlare con il proprio medico se va più di una settimana senza fare la cacca, se la stitichezza dura per più di 3 mesi consecutivi o se non risponde al trattamento domiciliare.
I bambini e le donne incinte dovrebbero ricevere cure mediche se manifestano sintomi intestinali per più di poche settimane. Anche i bambini e gli anziani di solito richiedono cure mediche se le loro abitudini intestinali cambiano improvvisamente in modo significativo.
