Dieci consigli per prevenire le riacutizzazioni dell'eczema in inverno
L'inverno è un periodo difficile per la nostra pelle e molte persone soffrono di riacutizzazioni di eczemi durante l'inverno a causa delle temperature che cambiano e dell'aria secca.
Spesso, le persone scoprono che il loro eczema o dermatite peggiora particolarmente sulle parti della pelle che espongono agli agenti atmosferici in inverno, ad esempio le mani e il viso.
Una gamma di trattamenti e rimedi casalinghi può affrontare le riacutizzazioni invernali dell'eczema o prevenire eruzioni cutanee e prurito.
Continua a leggere per 10 consigli per prevenire l'eczema durante l'inverno, oltre a come aiutare neonati e bambini con riacutizzazioni di eczemi.
Dieci consigli per prevenire le riacutizzazioni dell'eczema in inverno
Per ridurre al minimo i focolai di eczemi e lenire la pelle irritata durante l'inverno, le persone possono provare i seguenti metodi:
1. Evitare rapidi cambiamenti di temperatura
Le riacutizzazioni dell'eczema sono comuni durante i mesi invernali.
Quando la pelle subisce grandi sbalzi di temperatura, inizia ad asciugarsi e ad avvertire prurito.
In inverno, la nostra pelle continua a saltare avanti e indietro tra le temperature estreme. Questo ciclo di passaggio dall'aria fredda esterna all'aria calda e secca all'interno può rendere la pelle secca e screpolata.
Le persone possono ridurre le riacutizzazioni dell'eczema evitando bruschi cambiamenti di temperatura. Indossa guanti, sciarpe e cappelli quando sei fuori per evitare che la pelle si raffreddi.
Transizione lenta tra le temperature utilizzando le seguenti strategie:
- Cerca di non lasciare che la tua pelle si raffreddi. Le persone possono mantenere una temperatura corporea più uniforme rimanendo all'interno quando possibile. Avvolgiti bene quando esci.
- Proteggi le aree sensibili dai rapidi cambiamenti di temperatura. Se tendi ad avere l'eczema sulle mani, indossa i guanti ogni volta che esci.
- Evita l'acqua calda quando hai freddo. Quando torni dal freddo, potresti essere tentato di lavarti le mani con acqua molto calda, ma il rapido cambiamento di temperatura può irritare la pelle. Aspetta di esserti riscaldato prima di usare l'acqua calda.
- Evita le docce calde. Dopo una doccia calda, il corpo si raffredda di nuovo rapidamente. Puoi evitare di cambiare la temperatura della pelle troppo spesso non facendo docce calde quando fai il bagno ogni giorno e idratandola sempre subito dopo il lavaggio.
2. Idratare spesso
L'idratazione è una parte importante della cura della pelle per l'eczema, e questo è particolarmente vero nei mesi invernali. La pelle delle persone potrebbe aver bisogno di una crema idratante più pesante, come il burro di karité, durante i mesi invernali.
Portare sempre con sé una crema idratante e applicarla generosamente più volte al giorno per proteggere la pelle dall'aria fredda e secca dell'inverno.
Quando acquisti creme idratanti, cerca quelli approvati dalla National Eczema Association. Sono particolarmente utili creme idratanti ed emollienti a base di olio.
3. Utilizzare prodotti per la cura della pelle delicati
Durante le mutevoli temperature invernali, la pelle diventa più sensibile. Ciò significa che i prodotti per la cura della pelle che di solito non irritano la pelle possono iniziare a causare problemi, come la dermatite da contatto.
Saponi e detergenti possono contenere sostanze chimiche aggressive o fragranze che possono irritare la pelle sensibile. Passa a prodotti per la cura della pelle naturali o inodore per ridurre l'irritazione.
Le persone dovrebbero anche evitare di lavarsi eccessivamente le mani, il viso o il corpo durante l'inverno, poiché l'acqua può seccare la pelle rimuovendo i suoi oli naturali e protettivi.
4. Prendi un po 'di vitamina D
La pelle delle persone crea naturalmente vitamina D quando la espone alla luce solare. Il sole esce meno spesso durante l'inverno, quindi può essere più difficile ottenere la vitamina D di cui la nostra pelle ha bisogno per ripararsi.
Una revisione degli studi del 2016 suggerisce che gli integratori di vitamina D possono migliorare significativamente i sintomi dell'eczema o della dermatite atopica.
Mentre il sole è meno caldo in inverno, le persone potrebbero comunque aver bisogno di usare la protezione solare. La scottatura solare può peggiorare l'eczema poiché secca ulteriormente la pelle già secca.
5. Utilizzare un umidificatore
L'aria diventa molto più secca in inverno, sia all'interno che all'esterno della casa. Ciò può causare irritazione alla pelle, con conseguente pelle dolorosa e screpolata.
Oltre a idratare la pelle regolarmente, le persone possono utilizzare un umidificatore all'interno della casa per aggiungere umidità all'aria. Questo può aiutare a evitare che la pelle si screpoli e si irriti.
6. Mantenere la pelle asciutta
Dopo aver trascorso del tempo all'aperto sotto la neve o la pioggia, togli subito gli indumenti bagnati, poiché l'ambiente freddo e umido può peggiorare l'eczema.
Pratica sempre una buona igiene dopo esserti bagnato.Gli ambienti freddi e umidi possono favorire la crescita dei funghi.
7. Usa pomate su prescrizione
Un medico o un dermatologo può prescrivere una varietà di creme, farmaci e unguenti per curare l'eczema.
Anche se le persone non ne hanno bisogno per il resto dell'anno, può valere la pena tenere in mano i farmaci da prescrizione da usare quando arriva l'inverno.
La National Eczema Association consiglia i seguenti trattamenti per l'eczema:
- creme steroidee all'idrocortisone per alleviare il prurito
- inibitori topici della calcineurina, che sono unguenti medicati
- fototerapia, o terapia della luce, per ridurre l'infiammazione
- antistaminici da banco o da prescrizione
- Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) da banco o da prescrizione
8. Rimedi naturali
La ricerca sui trattamenti naturali per l'eczema è ancora in corso. I ricercatori hanno testato gli effetti degli integratori naturali, come l'olio di enotera, l'olio di borragine e le erbe medicinali cinesi. Tuttavia, non è ancora chiaro quanto siano efficaci nel trattamento dell'eczema.
La National Eczema Association suggerisce che alcune persone potrebbero trovare sollievo in quanto segue:
- olio di semi di girasole sulla pelle
- olio di cocco sulla pelle
- agopuntura o digitopressione
- massaggio
- vitamina D
- probiotici
9. Indossare strati
La stratificazione è uno strumento importante per evitare le riacutizzazioni invernali dell'eczema. Indossare strati può consentire alle persone di rispondere facilmente alle variazioni di temperatura. Significa anche che possono mantenere la loro pelle a una temperatura uniformemente calda e consentire alla pelle di respirare quando necessario.
Insieme al freddo, il sudore può anche irritare l'eczema, quindi le persone dovrebbero evitare di surriscaldarsi durante l'inverno.
Quando ti avvolgi, scegli tessuti naturali. I tessuti duri, compresa la lana, sono comunemente usati negli indumenti invernali e possono irritare ulteriormente la pelle.
10. Mangia cibi compatibili con l'eczema
Diversi studi hanno dimostrato che nelle persone con dermatite atopica, alcuni alimenti possono peggiorare i sintomi dell'eczema. Le allergie alimentari possono causare eczema, con i colpevoli comuni di latte, crostacei e uova.
D'altra parte, gli alimenti che contengono prebiotici possono aiutare a ridurre i sintomi dell'eczema, se presi insieme.
Le persone possono parlare con un medico per scoprire se eventuali allergie alimentari possono causare riacutizzazioni dell'eczema, soprattutto se la loro dieta cambia tra le stagioni.
Trattamento dell'eczema nei bambini e nei neonati
Neonati e bambini possono anche sperimentare riacutizzazioni di eczemi in inverno. Per proteggerli, gli operatori sanitari possono utilizzare i seguenti metodi:
- Copri la loro pelle quando esci. Neonati e bambini hanno la pelle particolarmente sensibile, quindi assicurati che indossino abiti caldi, inclusi guanti e sciarpa.
- Rimuovi gli strati quando sei all'interno. I bambini dovrebbero togliersi guanti, sciarpe e stivali quando sono in casa per evitare il surriscaldamento e la sudorazione.
- Vestili con tessuti morbidi. I bambini piccoli e i neonati potrebbero non essere in grado di dire ai loro caregiver quando i tessuti sono troppo ruvidi o troppo caldi per loro. Scegli vestiti morbidi, non irritanti e traspiranti soprattutto durante l'inverno, come cotone o seta all'interno di materiali ruvidi, come la lana.
- Applica la crema solare. Anche durante l'inverno, le persone dovrebbero applicare la protezione solare a bambini e neonati quando espongono la pelle alla luce solare.
- Idrata la pelle frequentemente. È meglio farlo usando una crema idratante a base di olio. Verificare sempre con un medico per assicurarsi che le creme siano adatte a neonati o bambini.
- Impedisci loro di graffiare. Incoraggiali a non grattarsi anche se avvertono prurito e tieni le unghie corte per evitare che danneggino la pelle.
prospettiva
Rimanere al caldo, stratificare, aggiungere umidità alla pelle e all'aria ed evitare prodotti irritanti aiuterà l'eczema in inverno.
Insegnare ai bambini l'importanza di stare al caldo e usare correttamente gli strati per evitare il ciclo caldo-freddo aiuterà i sintomi dell'eczema.
Per ulteriori suggerimenti su come gestire l'eczema in inverno, le persone potrebbero voler dare un'occhiata ai "consigli dei membri" della National Eczema Association per evitare le fiammate durante l'inverno.
