Cosa sono i pensieri suicidi?

Pensieri suicidari, o ideazione suicidaria, si riferiscono al pensiero o alla pianificazione del suicidio. I pensieri possono variare dalla creazione di un piano dettagliato all'avere una considerazione fugace. Non include l'atto finale del suicidio.

Molte persone sperimentano pensieri suicidi, specialmente durante i periodi di stress o quando devono affrontare problemi di salute mentale o fisica.

I pensieri suicidi sono un sintomo di un problema di fondo. Il trattamento è efficace in molti casi, ma il primo passo è chiedere aiuto.

Se una persona cara ha questi pensieri o parla di suicidio, è essenziale agire per aiutarla e proteggerla.

Vedere l'ultima sezione di questo articolo per informazioni su come ottenere aiuto per qualcuno che sta vivendo pensieri suicidi.

Sintomi

Se tu o qualcuno che conosci avete pensieri suicidi, una linea diretta per la prevenzione può aiutare. La National Suicide Prevention Lifeline è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7 al numero 800-273-8255. Le persone con problemi di udito possono chiamare il numero 800-799-4889.

Una persona che sperimenta o potrebbe provare pensieri suicidi può mostrare i seguenti segni o sintomi:

• sentirsi o sembrare intrappolati o senza speranza
• provare un dolore emotivo insopportabile
• preoccuparsi della violenza, della morte o della morte
• avere cambiamenti di umore, felici o tristi
• parlando di vendetta, colpa o vergogna
• sperimentando agitazione o uno stato di ansia intensificato
• sperimentare cambiamenti nella personalità, nella routine o nei modelli di sonno
• aumentare l'uso di droghe o alcol
• intraprendere comportamenti rischiosi, come guidare con noncuranza o assumere droghe
• mettere in ordine i loro affari e dare via le cose
• impossessarsi di una pistola o di sostanze che potrebbero porre fine a una vita
• esperienza di depressione, attacchi di panico o ridotta concentrazione
• isolandosi
• parlare di essere un peso per gli altri
• sperimentare l'agitazione psicomotoria, come camminare o torcere le mani
• salutare gli altri come se fosse l'ultima volta
• sperimentare una perdita di divertimento in attività precedentemente piacevoli, come mangiare, esercizio fisico, interazione sociale o sesso
• esprimere un forte rimorso e autocritica
• parlare di suicidio o di morire
• esprimere rammarico per essere vivi o per essere mai nati

Un numero significativo di persone con ideazione suicidaria mantiene segreti i propri pensieri e sentimenti e non mostra alcun segno che qualcosa non va.

Scopri di più sui segnali di pericolo del suicidio qui.

Cause

L'ideazione suicidaria può verificarsi quando una persona sente di non essere più in grado di far fronte a una situazione opprimente. Ciò potrebbe derivare da problemi finanziari, dalla morte di una persona cara, dalla fine di una relazione o da una malattia o condizione di salute debilitante.

Alcune altre situazioni comuni o eventi della vita che potrebbero causare pensieri suicidi includono dolore, abusi sessuali, problemi finanziari, rimorso, rifiuto e disoccupazione.

I seguenti fattori di rischio possono aumentare la possibilità di ideazione suicidaria:

• una storia familiare di violenza o suicidio
• una storia familiare di abusi sui minori, abbandono o traumi
• una storia di problemi di salute mentale
• una sensazione di disperazione
• conoscere, identificare o essere associati a qualcuno che ha completato il suicidio
• impegnarsi in comportamenti sconsiderati o impulsivi
• una sensazione di isolamento o solitudine
• identificarsi come LGBTQIA + senza supporto familiare o domiciliare
• non essere in grado di accedere alle cure per problemi di salute mentale
• una perdita di lavoro, amici, finanze o una persona cara
• avere una malattia fisica o una condizione di salute
• possedere una pistola o altri metodi letali
• non cercare aiuto a causa della paura o dello stigma
• stress dovuto alla discriminazione e al pregiudizio
• traumi storici, come la distruzione di comunità e culture
• aver tentato il suicidio prima
• subire atti di bullismo o traumi
• esposizione a resoconti espliciti o sensazionalistici di suicidio
• esposizione a comportamenti suicidari negli altri
• avere problemi legali o debiti
• essere sotto l'influenza di droghe o alcol

Le condizioni che i ricercatori hanno collegato a un rischio più elevato di ideazione suicidaria includono:

• depressione
• schizofrenia
• disordine bipolare
• alcuni tratti della personalità, come l'aggressività
• condizioni che influenzano le relazioni
• trauma cranico
• condizioni che comportano dolore cronico
• dipendenza da alcol o droghe
• disturbo borderline di personalità
• disturbo post traumatico da stress

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Prevenzione

La famiglia e gli amici possono notare attraverso il discorso o il comportamento di una persona che potrebbero essere a rischio di subire un'idea di suicidio.

Possono aiutare parlando con la persona e cercando un supporto appropriato.

L'Istituto Nazionale per la Salute Mentale suggerisce i seguenti suggerimenti per aiutare qualcuno che potrebbe attraversare una crisi:

• Chiedi loro se stanno pensando al suicidio. Gli studi dimostrano che chiedere non aumenta il rischio.
• Tienili al sicuro restando nei paraggi e rimuovendo ogni mezzo per suicidarti, come i coltelli, ove possibile.
• Ascoltali e sii presente per loro.
• Incoraggiali a chiamare una linea di assistenza oa contattare qualcuno a cui potrebbero rivolgersi per ricevere supporto, come un amico, un familiare o un mentore spirituale.
• Seguirli dopo che la crisi è passata, poiché ciò sembra ridurre il rischio di recidiva.

Altri suggerimenti includono tenere a portata di mano alcuni numeri di telefono di emergenza. Questi possono essere per un amico fidato, una linea di assistenza o il medico della persona.

Prevenzione del suicidio

Se conosci qualcuno a rischio immediato di autolesionismo, suicidio o ferimento di un'altra persona:

• Poni la domanda difficile: "Stai pensando al suicidio?"
• Ascolta la persona senza giudizio.
• Chiama il 911 o il numero di emergenza locale o invia un SMS al 741741 per comunicare con un consulente esperto in situazioni di crisi.
• Resta con la persona fino all'arrivo di un aiuto professionale.
• Prova a rimuovere armi, farmaci o altri oggetti potenzialmente dannosi.

Se tu o qualcuno che conosci avete pensieri suicidi, una linea diretta per la prevenzione può aiutare. La National Suicide Prevention Lifeline è disponibile 24 ore al giorno al numero 800-273-8255. Durante una crisi, le persone con problemi di udito possono chiamare il numero 800-799-4889.

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Trattamento

L'ideazione suicidaria è un sintomo di un problema di fondo. Farmaci e terapie parlanti, come la terapia cognitivo-comportamentale o la consulenza, possono spesso aiutare.

Chiunque abbia problemi di salute mentale dovrebbe cercare di farsi curare il prima possibile.

Una volta iniziato il trattamento, è importante seguire il piano di trattamento, partecipare agli appuntamenti di follow-up e assumere i farmaci come indicato da un professionista sanitario.

Ridurre il rischio

Supportare una persona ascoltandola e aiutandola a interagire con gli operatori sanitari può fare una grande differenza.

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le persone possono avere un minor rischio di pensieri suicidi se hanno:

• accesso all'assistenza sanitaria, compreso l'aiuto per i disturbi da uso di sostanze
• accesso a un supporto globale per la salute e il benessere
• legami familiari e comunitari
• capacità per risolvere problemi e affrontare controversie
• convinzioni che scoraggiano il suicidio e incoraggiano l'autoconservazione
• un senso di autostima e scopo nella vita

Per le persone che sperimentano l'ideazione di suicidio, quanto segue può aiutare:

• parlare con la famiglia, gli amici o un operatore di supporto dei loro sentimenti
• chiedendo a una persona cara di incontrare il proprio medico e possibilmente partecipare a sessioni con loro
• evitare o limitare l'uso di alcol e droghe ricreative
• rimanere in contatto con gli altri, per quanto possibile
• fare esercizio fisico regolare
• mangiare una dieta equilibrata
• dormire per almeno 7–8 ore al giorno
• non tenere armi, coltelli o sostanze potenzialmente nocive a portata di mano
• alla ricerca di cose che diano piacere, come la musica o il tempo trascorso all'aria aperta
• ricerca e adesione al trattamento
• seguendo le raccomandazioni di un medico sull'uso di farmaci su prescrizione e sul monitoraggio degli effetti avversi

Molte persone sperimentano pensieri suicidi in qualche momento della loro vita. Condividere il problema con un operatore sanitario, una persona cara o un operatore di supporto può spesso aiutare.

Dove trovare aiuto

Se tu o qualcuno che conosci avete pensieri suicidi, è fondamentale ottenere aiuto il prima possibile.

Ecco alcune hotline che offrono supporto:

• National Suicide Prevention Lifeline: questa risorsa è disponibile per una chat riservata 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana.
  • Il numero verde è 800-273-8255.
• Befrienders Worldwide: questa risorsa offre numeri di contatto e informazioni di supporto per diversi paesi e diverse lingue.
• Assistenza ai bambini: tutte le chiamate alla hotline nazionale per gli abusi sui minori sono anonime e riservate.
  • Per gli Stati Uniti, chiama il numero 800-422-4453.
• Veterans Crisis Line: questa è una linea di supporto riservata per i veterani e coloro che sono preoccupati per un veterano.
  • Per contattare, chiama il numero 800-273-8255 e premi 1.
  • In alternativa, invia un messaggio di testo a 838255.
• LGBTQ +: questa risorsa offre opzioni in spagnolo e per chi ha difficoltà di udito.
  • Per contattare, chiamare 800-273-8255.
• The Trevor Project: questa è una linea di crisi per i giovani che si identificano come LGBTQ +.
  • Per contattare, chiama 866-488-7386.
  • In alternativa, usa la chatline.

Questi servizi offrono un aiuto riservato.

Statistiche

Negli Stati Uniti, il suicidio è la decima causa di morte. Secondo l'American Foundation for Suicide Prevention, è stato responsabile di oltre 48.000 vittime nel 2018.

Nel 2017, è stata la seconda causa principale nelle persone di età compresa tra 10 e 34 anni. Il numero di suicidi era il doppio del numero di omicidi.