In che modo il diabete influenza l'umore e le relazioni?
Il diabete colpisce molto di più della glicemia. Può portare a improvvisi cambiamenti di umore che possono mettere a dura prova le relazioni e la vita personale.
Per alcune persone, lo stress di convivere con il diabete può contribuire sia ai cambiamenti di umore che alle preoccupazioni sulle potenziali complicanze. Gli effetti fisici del diabete possono anche portare a nervosismo, ansia e confusione.
A volte, amici e familiari possono avere difficoltà a comprendere questi sbalzi d'umore, ma conoscere come il diabete può influenzare l'umore e fornire supporto può aiutare a promuovere una relazione più forte e più sana.
In questo articolo, esaminiamo come il diabete potrebbe influenzare l'umore e le relazioni di una persona.
Abbiamo anche parlato con Jenn Catterall, che vive con il diabete di tipo 1 e gestisce la condizione utilizzando una pompa per insulina, delle sue esperienze emotive con il diabete.
Diabete e sbalzi d'umore
Il diabete può influenzare l'umore di una persona, causando cambiamenti rapidi e gravi.
I sintomi di bassi livelli di zucchero nel sangue che potrebbero contribuire agli sbalzi d'umore includono:
- confusione
- fame
- coordinamento e difficoltà decisionali
- aggressività e irritabilità
- cambiamenti di personalità o comportamento
- difficoltà di concentrazione
I segni che indicano che una persona può avere livelli elevati di zucchero nel sangue includono:
- difficoltà a pensare in modo chiaro e veloce
- sentirsi nervosi
- sentirsi stanco o avere poca energia
I cambiamenti nel livello di zucchero nel sangue possono influenzare l'umore e lo stato mentale di una persona. Quando la glicemia ritorna a valori normali, questi sintomi spesso si risolvono.
Le fluttuazioni della glicemia possono provocare rapidi cambiamenti dell'umore, inclusi umore basso e irritabilità. Ciò è particolarmente vero durante gli episodi ipoglicemici, durante i quali i livelli di zucchero nel sangue scendono al di sotto di 70 milligrammi per decilitro (mg / dL).
Tuttavia, quando alcune persone hanno un basso livello di zucchero nel sangue, provano una sensazione leggermente euforica, in modo simile all'essere leggermente ubriachi. Jenn riporta quanto segue con le proprie esperienze:
“Un basso livello di zuccheri nel sangue può essere quasi una bella esperienza, simile all'essere brilli. Quando ero un adolescente, mio fratello commentava scherzosamente: "Sei molto più gentile quando i tuoi zuccheri nel sangue sono bassi!"
Il corpo aggrava questa piacevole sensazione rilasciando adrenalina nel tentativo di convertire in glucosio l'eventuale glicogeno disponibile nel fegato per aumentare i livelli nel flusso sanguigno ".
Questa ondata di adrenalina può portare a una risposta di lotta o fuga. Nelle parole di Jenn, "Tutto ciò che potrebbe ostacolare un recupero da ipo è ora un pericolo e il tuo cervello ora si concentra sul mantenerti cosciente o vivo".
Questo stato di lotta o fuga contribuisce ai sentimenti di irritabilità che potrebbero derivare dall'ipoglicemia in alcune persone.
La velocità degli sbalzi d'umore può variare, secondo Jenn.
"I cambiamenti di umore, come i sintomi, possono variare molto nel modo in cui li sentirò improvvisamente e non sempre sono paralleli tra loro. Tuttavia, stiamo parlando di una questione di minuti, forse fino a mezz'ora. Non è così improvviso come un attacco epilettico. "
Gli episodi di iperglicemia, quando i livelli di glucosio superano i 130 mg / dL a digiuno e 180 mg / dL dopo i pasti, possono anche causare confusione nelle persone con diabete di tipo 1. Questo è meno comune nel diabete di tipo 2.
Ansia, depressione e angoscia del diabete
Avere il diabete può anche portare a una condizione di salute mentale che i medici chiamano angoscia del diabete. Questa condizione condivide alcuni elementi di depressione, ansia e stress.
Anche se i sintomi potrebbero non essere abbastanza gravi da consentire a un medico di diagnosticare la sofferenza del diabete come una malattia mentale, i sintomi possono influire sulla qualità della vita di una persona.
Le fonti di angoscia potrebbero includere le responsabilità di gestire la condizione e preoccuparsi di potenziali complicazioni.
Alcune persone con diabete possono sentirsi stressate e impotenti quando cercano di controllare la loro condizione. Altri potrebbero credere di non svolgere un lavoro abbastanza buono nella gestione del diabete.
Altri possono provare ansia per il fatto che il loro livello di zucchero nel sangue sia troppo alto o troppo basso o temere di non riconoscere il livello di zucchero nel sangue abbastanza rapidamente da evitare imbarazzo o pericolo sociale se si verifica durante il sonno o durante la guida.
Alcune persone si angosciano preoccupandosi di cosa penserà un amico del loro diabete o se li tratteranno in modo diverso. La famiglia e gli amici possono essere eccessivamente coinvolti e trattarli come fragili o cercare di gestire la loro dieta o esercizio per loro.
Molte persone con diabete hanno anche preoccupazioni per quanto riguarda i loro datori di lavoro o il potenziale di occupazione.
Seguire un rigoroso programma di insulina potrebbe interrompere la routine quotidiana di una persona e innescare preoccupazioni per la mancanza di una dose, causando angoscia del regime.
La necessità di apportare aggiustamenti dietetici e controllare regolarmente la glicemia può anche aumentare lo stress e interrompere il tempo libero e il relax, portando a ulteriori sentimenti di ansia e depressione.
Elementi imprevedibili possono anche causare ansia e angoscia.
Ad esempio, una persona che utilizza un microinfusore automatizzato potrebbe non essere in grado di sottoporlo a uno scanner di sicurezza aeroportuale, poiché ciò potrebbe danneggiare il microinfusore.
Potrebbe essere necessario pianificare e portare la lettera di un medico durante il volo. Ciò può comportare discussioni con la sicurezza aeroportuale che potrebbero causare imbarazzo o disagio.
Effetti del diabete sulle relazioni
Gli sbalzi d'umore e le esigenze emotive del diabete possono influenzare le relazioni.
Avere una malattia cronica può aumentare la necessità di supporto emotivo e aumentare il potenziale di frustrazione e tensione. Questo può portare a conflitti nelle relazioni.
Capire come il diabete può influire sullo stile di vita e sulle emozioni di un individuo può aiutare una persona cara a sostenere la persona con diabete e rafforzare la relazione.
Inoltre, livelli elevati di zucchero nel sangue possono portare a problemi sessuali e vescicali che potrebbero ridurre il piacere sessuale di una persona.
Qui, scopri il legame tra diabete e disfunzione erettile.
Suggerimenti sullo stile di vita
Una persona con diabete può trarre vantaggio dal fare scelte salutari che possono godere e mantenere.
Esempi inclusi:
- Attenersi a un programma alimentare di routine ogni volta che è possibile. Mangiare pasti sani e di dimensioni regolari a orari prestabiliti può aiutare una persona a gestire i propri livelli di zucchero nel sangue.
- Fare esercizio regolarmente. L'attività fisica può aiutare a migliorare l'umore, ridurre i livelli di glucosio e mantenere un peso sano. Le persone con diabete dovrebbero controllare i livelli di zucchero nel sangue prima e dopo l'esercizio, in particolare se usano l'insulina e se l'attività è intensa.
- Assumere le medicine in tempo. Assumere farmaci alla stessa ora ogni giorno e controllare regolarmente la glicemia per assicurarsi che i livelli siano entro il loro intervallo ideale, può aiutare le persone a regolare i livelli di glucosio e il loro umore.
- Fare piccoli cambiamenti e non aspettarsi risultati drammatici. Ad esempio, una persona potrebbe prefissarsi l'obiettivo di mangiare un'altra porzione di verdura in una settimana o di bere più acqua. Obiettivi piccoli e raggiungibili possono promuovere un senso di realizzazione personale migliorando nel contempo il senso generale di benessere di una persona.
- Iscriversi a un programma di autogestione del diabete. Questi programmi si concentrano su comportamenti salutari che possono aiutare una persona a mantenere un peso sano e raggiungere gli obiettivi di zucchero nel sangue.
- Avere una forte rete di supporto. Alcune persone trarranno beneficio dall'adesione a un gruppo di sostegno, mentre altre potrebbero preferire condividere le loro preoccupazioni e paure con amici e persone care. Avere un sistema di supporto affidabile può aiutare una persona ad affrontare le sfide del diabete.
Una persona può trarre beneficio da visite di salute mentale "preventive" in cui possono condividere le loro preoccupazioni e paure riguardo alla loro condizione, anche se non hanno sintomi di un disturbo di salute mentale.
Queste visite possono aiutare a ridurre gli effetti dell'angoscia del diabete.
Ulteriori informazioni sull'autocontrollo dei livelli di glucosio nel sangue.
Suggerimenti per aiutare qualcuno a far fronte
Imparare a conoscere il diabete può aiutare una persona con diabete e i suoi cari a far fronte ai suoi effetti emotivi.
È fondamentale capire perché una persona con diabete può sperimentare sbalzi d'umore, ansie e paure.
Ecco alcuni modi in cui una persona può aiutare un amico o una persona cara con il diabete.
- Chiedi loro delle loro condizioni. Le domande possono includere: "Cosa posso fare per aiutarti a convivere con il diabete?" o "Com'è la vita quando devi monitorare costantemente la glicemia?" Mostrare interesse può ridurre i sentimenti di isolamento e di fardello.
- Offriti di unirti a loro in attività salutari. Ciò potrebbe significare seguire un corso sulla cucina di cibi salutari o fare una passeggiata insieme.
- Chiedere se desiderano compagnia durante una visita sanitaria. Un modo per aiutare potrebbe essere offrirsi di annotare le domande per un futuro appuntamento dal medico.
- Sottolinea la tua disponibilità ad ascoltare. La persona potrebbe aver bisogno di un orecchio che ascolti quando ha bisogno di parlare o condividere le sue preoccupazioni.
- Renditi conto che mantenere i livelli di glucosio è difficile. Ricorda anche che gli sbalzi d'umore non sono sempre il risultato di trascurare la gestione del glucosio.
Supportare e parlare con qualcuno con il diabete può fare molto per aiutarlo a superare gli sbalzi d'umore, le ansie e le paure legate alla loro condizione.
L'individuo può anche aver bisogno di aiuto per riconoscere i sintomi di glicemia alta o bassa, poiché le persone possono reagire in modi diversi. Potrebbero apprezzare il feedback sensibile di un amico che nota eventuali cambiamenti.
La persona con diabete dovrebbe anche cercare supporto medico e psicologico per eventuali sintomi di salute mentale preoccupanti che potrebbero manifestare. Una persona cara può supportarlo e incoraggiarlo.
Quando vedere un dottore
Una persona dovrebbe rivolgersi immediatamente a un medico o chiamare il 911 se lui o qualcuno che conosce sta vivendo pensieri suicidi o pensa di farsi del male.
Gli amici e la famiglia dovrebbero anche aiutare un individuo a cercare assistenza medica di emergenza se sta riscontrando segni di confusione, dove potrebbe non sapere chi o dove si trova. Questo potrebbe essere un segno di bassi livelli di glucosio o chetoacidosi diabetica, una grave complicanza di alti livelli di zucchero nel sangue.
Le persone con diabete possono anche trarre vantaggio dalla revisione dei loro attuali farmaci con il proprio medico per vedere se eventuali farmaci prescritti potrebbero contribuire all'angoscia del diabete, agli sbalzi d'umore o al controllo instabile della glicemia.
Sono disponibili anche farmaci per aiutare a curare la depressione e l'ansia legate al diabete di una persona.
Q:
Qual è la differenza di stress e angoscia per le persone con diabete?
UN:
Lo stress può manifestarsi in modi diversi, dalla tensione fisica a quella mentale o emotiva. Le persone di solito lo descrivono come se si sentissero sopraffatti.
La differenza nelle persone che soffrono di angoscia è che lo stress diventa abbastanza grave da ridurre la funzione nelle attività quotidiane. Potrebbe influenzare la capacità di una persona di concentrarsi sul lavoro o ridurre la motivazione. Possono verificarsi sintomi fisici, come mangiare troppo o troppo poco, mal di testa, mal di stomaco o disturbi del sonno.
I sintomi emotivi possono includere irritabilità, depressione ed evitamento di incontri sociali. Gli individui possono avere altri segni che lo stress è aumentato fino al punto di angoscia.
Una persona dovrebbe riferire qualsiasi sensazione di stress opprimente al proprio medico.
Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
