Quali sono i primi segni di una ricaduta della depressione?
Dopo aver avuto una volta la depressione, è comprensibile preoccuparsi quando i sintomi ricominciano a comparire. Ma individuare precocemente le bandiere rosse può aiutare a prevenire lo sviluppo di un episodio più grave.
Molte persone che soffrono di depressione possono sperimentare una ricaduta o una recidiva. Secondo una recensione, di solito accade entro 5 anni, ma può verificarsi settimane, mesi o anche molti anni dopo il primo episodio.
Circa la metà delle persone che sperimentano un episodio di depressione per la prima volta rimarrà in salute. Per l'altra metà, la depressione può ripresentarsi una o più volte nel corso della vita.
Per quelle persone che sperimentano episodi ripetuti di depressione, i segnali di pericolo possono essere diversi ogni volta.
Medici e ricercatori non sanno perché alcune persone sperimentano una ricaduta, ma altre no.
Questo articolo esamina i segni che la depressione sta tornando, i suoi possibili fattori scatenanti e i modi per prevenire, trattare e far fronte a questa condizione.
Cos'è una ricaduta della depressione?
Molte persone provano tristezza o perdita di interesse nelle attività quotidiane come parte normale della vita.
Questi sentimenti possono derivare da una varietà di fattori, come la perdita di una persona cara o il superlavoro.
Tuttavia, se una persona prova questi sentimenti quasi ogni giorno per più di 2 settimane e se iniziano a influenzare il lavoro o la vita sociale, potrebbe essere depressa.
Secondo la National Alliance on Mental Illness (NAMI), la depressione può colpire circa il 7% degli adulti negli Stati Uniti ogni anno.
Dopo il primo episodio di depressione, l'American Psychiatric Association afferma che la depressione può tornare in due modi.
Una ricaduta della depressione si verifica quando i sintomi iniziano a ripresentarsi o peggiorano di nuovo durante il recupero da un episodio precedente. È più probabile che la ricaduta si verifichi entro 2 mesi dall'interruzione del trattamento per un episodio precedente.
Una ricorrenza della depressione si verifica quando i sintomi ritornano mesi o anni dopo che una persona si è ripresa dall'ultimo episodio. Questo è più comune nei primi 6 mesi. Circa il 20% delle persone sperimenterà una recidiva, ma questa può aumentare quando la depressione è grave.
Dopo la fine del primo episodio di depressione, l'APA stima che il 50-85% delle persone avrà almeno un episodio in più di depressione nella loro vita. Dopo due o tre episodi precedenti, le possibilità di ricomparsa della depressione sono molto più alte.
Alcuni disturbi simili alla depressione si ripresentano frequentemente.
Questi includono:
Disturbo affettivo stagionale (SAD): il SAD è comune durante i mesi invernali.
Sindrome disforica premestruale (PDS): la PDS è una forma grave di sindrome premestruale.
12 primi segni di una ricaduta della depressione
Una persona può spesso riconoscere gli stessi segni premonitori di depressione che hanno sperimentato durante episodi precedenti, ma a volte i sintomi possono essere diversi.
I principali segnali di allarme della depressione includono:
Umore depresso: sensazione di tristezza o ansia.
Perdita di interesse per le attività: provare meno piacere per gli hobby, il sesso e altri interessi di cui l'individuo normalmente gode.
Ritiro sociale: evitare situazioni sociali e perdere il contatto con gli amici.
Stanchezza: le attività quotidiane, come lavare i piatti e vestirsi, possono sembrare più difficili e richiedere più tempo.
Sensazione di agitazione: agitazione, inclusa irrequietezza e ritmo.
Cambiamenti nei modelli di sonno: insonnia o sonno eccessivo.
Cambiamenti nell'appetito: questo può portare ad aumento o perdita di peso.
Irritabilità aumentata: irritarsi più facilmente del solito.
Sentimenti di inutilità e senso di colpa: pensare a eventi passati.
Concentrazione e problemi di memoria: i pensieri e la parola possono sembrare più lenti.
Dolori fisici e dolori: mal di testa inspiegabili, dolori di stomaco o dolori muscolari.
Pensieri suicidari o tentativi di suicidio: questo può segnalare un grave episodio depressivo.
Prevenzione del suicidio
- Se conosci qualcuno a rischio immediato di autolesionismo, suicidio o ferimento di un'altra persona:
- Chiama il 911 o il numero di emergenza locale.
- Resta con la persona fino all'arrivo di un aiuto professionale.
- Rimuovi armi, farmaci o altri oggetti potenzialmente dannosi.
- Ascolta la persona senza giudizio.
- Se tu o qualcuno che conosci avete pensieri suicidi, una linea diretta per la prevenzione può aiutare. La National Suicide Prevention Lifeline è disponibile 24 ore al giorno al numero 1-800-273-8255.
Possibili fattori scatenanti
Trigger specifici possono causare un episodio depressivo nelle persone che hanno una storia di depressione rispetto a coloro che non hanno mai sperimentato la depressione.
I fattori scatenanti comuni per la ricaduta o la recidiva della depressione includono:
Eventi di vita stressanti che si verificano durante o dopo il recupero: possono includere conflitti familiari, cambiamenti nelle relazioni e dolore.
Recupero incompleto dall'ultimo episodio di depressione: se la persona non riceve un trattamento completo per i sintomi principali, è più probabile che la depressione ritorni.
Interruzione anticipata del trattamento: la depressione non è sempre una soluzione rapida: attenersi al trattamento per 6 o più mesi dopo essersi sentiti meglio può ridurre il rischio di depressione futura.
Condizioni mediche: condizioni come diabete, obesità e malattie cardiache possono aumentare il rischio di depressione futura.
4 consigli per prevenire una ricaduta
Queste strategie di prevenzione possono aiutare a fermare il ritorno della depressione:
Tenere il passo con il trattamento: il completamento dell'intero ciclo di un farmaco prescritto può ridurre significativamente il rischio di ricaduta, specialmente durante i 6 mesi critici dopo l'inizio del trattamento.
Terapie basate sulla consapevolezza: la consapevolezza può aiutare una persona a comprendere qualsiasi modello di pensiero negativo e trovare modi per affrontarlo. Uno studio mostra che praticare la consapevolezza tre volte alla settimana può ridurre la ricaduta della depressione fino al 50% entro un anno.
Educare amici e familiari: dire ad amici e familiari quali segnali di avvertimento prestare attenzione potrebbe aiutare a cogliere un episodio in anticipo.
Prepararsi a una ricaduta: può essere utile fare un piano in modo che, se compaiono segnali di allarme, l'individuo può agire rapidamente su di essi. Un medico può aiutare con questo.
Trattare e affrontare una ricaduta
Quando i sintomi preoccupanti tornano durante il trattamento, potrebbe significare che il trattamento attuale non funziona come dovrebbe.
Un medico può raccomandare di cambiare lo stile di trattamento o di aumentare il dosaggio del farmaco.
I trattamenti che possono aiutare includono:
Terapie parlanti: la terapia interpersonale (IPT), la terapia cognitivo comportamentale (CBT) o entrambe possono ridurre il rischio di recidiva della depressione.
Farmaci: gli antidepressivi o gli stabilizzatori dell'umore possono aiutare alcune persone. Seguire le raccomandazioni del medico per l'assunzione di questi farmaci può aiutare a ridurre il rischio di ricadute.
Esercizio: mantenersi attivi può agire come un antidepressivo naturale. Rilascia endorfine che possono migliorare l'umore. Una revisione degli studi del 2015 ha suggerito che l'esercizio potrebbe essere efficace quanto gli antidepressivi o le psicoterapie nella depressione da lieve a moderata.
Terapia elettroconvulsivante: in alcuni casi, un medico può raccomandare la terapia elettroconvulsiva (ECT). Tuttavia, l'uso dell'ECT è controverso, poiché alcuni esperti non ritengono che i benefici superino il rischio di possibili danni cerebrali.
Quando una persona soffre di depressione, può essere difficile trovare la motivazione per svolgere attività nuove o anche quotidiane. Ottieni alcuni suggerimenti qui per aiutarti a gestire questa sfida.
prospettiva
La depressione può avere un grave impatto sulla vita di una persona, ma fino al 70% delle persone che cercano un trattamento scopre che i propri sintomi migliorano sostanzialmente.
Il rischio di recidiva della depressione è maggiore quando l'episodio precedente era più grave. Anche altre condizioni, come il disturbo d'ansia, il disturbo della personalità o l'abuso di sostanze, possono aumentare il rischio.
Adottare misure per prevenire o trattare ogni nuovo episodio che si verifica può migliorare le prospettive a lungo termine per le persone che soffrono di depressione.
Q:
Soffro di depressione da 2 anni, ma finalmente sto iniziando a sentirmi meglio. Una cosa che mi abbatte è l'idea che potrebbe tornare. Se continuo a seguire le istruzioni del medico e a fare le cose giuste, come fare esercizio fisico e fare consapevolezza, sarà davvero d'aiuto?
UN:
Può. La cosa cruciale con il trattamento della depressione è continuare a comunicare con il tuo fornitore e mantenere gli appuntamenti.
A volte il tuo medico può vedere segni di depressione che si ripresentano che potresti non notare e possono suggerire alterazioni nel trattamento. La prosecuzione del trattamento ti consentirà anche di discutere le tue preoccupazioni con il tuo fornitore.
Tieni presente che non è sempre possibile evitare recidive di depressione, ma sono disponibili trattamenti.
Timothy J. Legg, PhD, CRNP Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
