Cosa significa quando sogniamo?

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I sogni sono storie e immagini che le nostre menti creano mentre dormiamo. Possono essere divertenti, divertenti, romantici, inquietanti, spaventosi e talvolta bizzarri.

Sono una fonte di mistero perenne per scienziati e medici psicologici. Perché si verificano i sogni? Cosa li causa? Possiamo controllarli? Cosa vogliono dire?

Questo articolo esplorerà le attuali teorie, cause e applicazioni del sogno.

Fatti veloci sui sogni

• Potremmo non ricordare di aver sognato, ma si pensa che tutti sognino da 3 a 6 volte a notte
• Si pensa che ogni sogno duri dai 5 ai 20 minuti.
• Circa il 95% dei sogni viene dimenticato quando una persona si alza dal letto.
• Sognare può aiutarti a imparare e sviluppare ricordi a lungo termine.
• Le persone cieche sognano di più con altre componenti sensoriali rispetto alle persone vedenti.

Cause

Sogni: rappresentano i nostri desideri inconsci?

Esistono diverse teorie sul perché sogniamo. I sogni fanno semplicemente parte del ciclo del sonno o servono ad altri scopi?

Le possibili spiegazioni includono:

• rappresentare desideri e desideri inconsci
• interpretare segnali casuali dal cervello e dal corpo durante il sonno
• consolidare ed elaborare le informazioni raccolte durante la giornata
• lavorando come una forma di psicoterapia

Da prove e nuove metodologie di ricerca, i ricercatori hanno ipotizzato che il sogno abbia le seguenti funzioni:

• rielaborazione della memoria offline, in cui il cervello consolida le attività di apprendimento e di memoria e supporta e registra la coscienza di veglia
• prepararsi per possibili minacce future
• simulazione cognitiva di esperienze di vita reale, poiché il sogno è un sottosistema della rete predefinita della veglia, la parte della mente attiva durante il sogno ad occhi aperti
• aiutare a sviluppare capacità cognitive
• riflettere la funzione mentale inconscia in modo psicoanalitico
• uno stato di coscienza unico che incorpora l'esperienza del presente, l'elaborazione del passato e la preparazione per il futuro
• uno spazio psicologico in cui le nozioni travolgenti, contraddittorie o altamente complesse possono essere riunite dall'ego sognante, nozioni che sarebbero inquietanti durante la veglia, al servizio del bisogno di equilibrio psicologico ed equilibrio

Molto rimane sconosciuto sui sogni.Sono per natura difficili da studiare in laboratorio, ma la tecnologia e le nuove tecniche di ricerca possono aiutare a migliorare la nostra comprensione dei sogni.

Fasi del sonno

I sogni molto probabilmente accadono durante il sonno REM.

Ci sono cinque fasi del sonno in un ciclo del sonno:

Fase 1: sonno leggero, movimento oculare lento e ridotta attività muscolare. Questa fase costituisce dal 4 al 5 percento del sonno totale.

Fase 2: il movimento degli occhi si ferma e le onde cerebrali diventano più lente, con esplosioni occasionali di onde rapide chiamate fusi del sonno. Questa fase costituisce dal 45 al 55 percento del sonno totale.

Fase 3: iniziano ad apparire onde cerebrali estremamente lente chiamate onde delta, intervallate da onde più piccole e più veloci. Ciò rappresenta dal 4 al 6 percento del sonno totale.

Fase 4: il cervello produce quasi esclusivamente onde delta. È difficile svegliare qualcuno durante le fasi 3 e 4, che insieme sono chiamate "sonno profondo". Non c'è movimento degli occhi o attività muscolare. Le persone che si svegliano durante il sonno profondo non si adattano immediatamente e spesso si sentono disorientate per diversi minuti dopo il risveglio. Ciò costituisce dal 12 al 15 percento del sonno totale.

Fase 5: questa fase è nota come movimento rapido degli occhi (REM). La respirazione diventa più rapida, irregolare e superficiale, gli occhi scuotono rapidamente in varie direzioni ei muscoli degli arti diventano temporaneamente paralizzati. La frequenza cardiaca aumenta, la pressione sanguigna aumenta e i maschi sviluppano erezioni del pene. Quando le persone si svegliano durante il sonno REM, spesso descrivono storie bizzarre e illogiche. Questi sono sogni. Questa fase rappresenta dal 20 al 25 percento del tempo totale di sonno.

La neuroscienza offre spiegazioni legate alla fase REM del sonno come probabile candidato per la causa del sogno.

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Cosa sono i sogni?

I sogni sono un'esperienza umana universale che può essere descritta come uno stato di coscienza caratterizzato da eventi sensoriali, cognitivi ed emotivi durante il sonno.

Il sognatore ha ridotto il controllo sul contenuto, sulle immagini visive e sull'attivazione della memoria.

Non c'è stato cognitivo che sia stato studiato così a fondo e tuttavia così spesso frainteso come il sogno.

Esistono differenze significative tra l'approccio neuroscientifico e quello psicoanalitico all'analisi dei sogni.

I neuroscienziati sono interessati alle strutture coinvolte nella produzione dei sogni, nell'organizzazione dei sogni e nella narrabilità. Tuttavia, la psicoanalisi si concentra sul significato dei sogni e inserendoli nel contesto delle relazioni nella storia del sognatore.

I resoconti dei sogni tendono ad essere pieni di esperienze emotive e vivide che contengono temi, preoccupazioni, figure oniriche e oggetti che corrispondono strettamente alla vita da svegli.

Questi elementi creano una nuova "realtà" dal nulla apparentemente, producendo un'esperienza con un arco di tempo e connessioni realistici.

Incubi

Gli incubi sono sogni angoscianti che inducono il sognatore a provare una serie di emozioni disturbanti. Le reazioni comuni a un incubo includono paura e ansia.

Possono verificarsi sia negli adulti che nei bambini e le cause includono:

• fatica
• paura
• trauma
• difficoltà emotive
• malattia
• uso di determinati farmaci o droghe

Sogni lucidi

Il sogno lucido è che il sognatore è consapevole di stare sognando. Possono avere un certo controllo sui loro sogni.

Questa misura di controllo può variare tra i sogni lucidi. Spesso si verificano nel bel mezzo di un sogno normale quando la persona addormentata si rende conto improvvisamente che sta sognando.

Alcune persone sperimentano sogni lucidi a caso, mentre altri hanno riferito di essere in grado di aumentare la loro capacità di controllare i propri sogni.

Interpretazioni

Ciò che ci passa per la mente appena prima di addormentarci potrebbe influenzare il contenuto dei nostri sogni.

Ad esempio, durante il periodo dell'esame, gli studenti possono sognare il contenuto del corso. Le persone in una relazione possono sognare il loro partner. Gli sviluppatori Web potrebbero vedere il codice di programmazione.

Queste osservazioni circostanziali suggeriscono che elementi della quotidianità riemergono in immagini oniriche durante il passaggio dalla veglia al sonno.

Personaggi

Gli studi hanno esaminato i "personaggi" che compaiono nei rapporti sui sogni e il modo in cui il sognatore li identifica.

Uno studio su 320 rapporti di sogni per adulti ha rilevato:

• Il quarantotto percento dei personaggi rappresentava una persona nominata nota al sognatore.
• Il 35% dei personaggi è stato identificato dal loro ruolo sociale (ad esempio, poliziotto) o dalla relazione con il sognatore (come un amico).
• Il sedici per cento non è stato riconosciuto

Tra i personaggi nominati:

• Il 32% è stato identificato dall'aspetto
• Il 21% è stato identificato dal comportamento
• Il quarantacinque per cento è stato identificato dal viso
• Il quarantaquattro percento è stato identificato dal "solo sapere"

Elementi di bizzarria sono stati riportati nel 14 per cento dei personaggi nominati e generici.

Un altro studio ha esaminato la relazione tra l'emozione del sogno e l'identificazione del carattere del sogno.

L'affetto e la gioia erano comunemente associati a personaggi noti e venivano usati per identificarli anche quando questi attributi emotivi erano incoerenti con quelli dello stato di veglia.

I risultati suggeriscono che la corteccia prefrontale dorsolaterale, associata alla memoria a breve termine, è meno attiva nel cervello in sogno che durante la veglia, mentre le aree limbiche paleocorticali e subcorticali sono più attive.

Ricordi

Il concetto di "repressione" risale a Freud. Freud sosteneva che i ricordi indesiderabili potevano essere soppressi nella mente. I sogni facilitano la repressione permettendo a questi ricordi di essere ripristinati.

Uno studio ha dimostrato che il sonno non aiuta le persone a dimenticare i ricordi indesiderati. Invece, il sonno REM potrebbe persino contrastare la soppressione volontaria dei ricordi, rendendoli più accessibili per il recupero.

Due tipi di effetti temporali caratterizzano l'incorporazione dei ricordi nei sogni:

• l'effetto residuo giornaliero, che comporta l'immediata incorporazione di eventi del giorno precedente
• l'effetto di ritardo nel sogno, che coinvolge le incorporazioni ritardate di circa una settimana

I risultati di uno studio suggeriscono che:

• l'elaborazione dei ricordi nell'incorporazione del sogno richiede un ciclo di circa 7 giorni
• questi processi aiutano ulteriormente le funzioni di adattamento socio-emotivo e consolidamento della memoria

Ritardo da sogno

Il ritardo nel sogno è quando le immagini, le esperienze o le persone che emergono nei sogni sono immagini, esperienze o persone che hai visto di recente, forse il giorno precedente o una settimana prima.

L'idea è che alcuni tipi di esperienze impieghino una settimana per essere codificati nella memoria a lungo termine e alcune delle immagini del processo di consolidamento appariranno in un sogno.

Si dice che gli eventi vissuti da svegli siano presenti nell'1-2% dei rapporti sui sogni, sebbene il 65% dei rapporti sui sogni rifletta aspetti delle recenti esperienze di vita da svegli.

L'effetto di ritardo nel sogno è stato segnalato nei sogni che si verificano nella fase REM ma non in quelli che si verificano nella fase 2.

Tipi di memoria e sogni

Due tipi di memoria possono costituire la base di un sogno.

Questi sono:

• ricordi autobiografici o ricordi di lunga durata sul sé
• ricordi episodici, che sono ricordi di episodi o eventi specifici

Uno studio che ha esplorato diversi tipi di memoria all'interno del contenuto del sogno tra 32 partecipanti ha rilevato quanto segue:

• Un sogno (0,5 per cento) conteneva un ricordo episodico.
• La maggior parte dei sogni nello studio (80%) conteneva incorporazioni da basse a moderate di caratteristiche della memoria autobiografica.

I ricercatori suggeriscono che i ricordi delle esperienze personali vengono vissuti in modo frammentario e selettivo durante il sogno. Lo scopo potrebbe essere quello di integrare questi ricordi nella memoria autobiografica di lunga durata.

Un'ipotesi che afferma che i sogni riflettono esperienze di vita da svegli è supportata da studi che indagano sui sogni di pazienti psichiatrici e pazienti con disturbi del sonno. In breve, i loro sintomi e problemi diurni si riflettono nei loro sogni.

Nel 1900, Freud descrisse una categoria di sogni nota come "sogni biografici". Questi riflettono l'esperienza storica di essere un bambino senza la tipica funzione difensiva. Molti autori concordano sul fatto che alcuni sogni traumatici svolgono una funzione di recupero.

Un articolo ipotizza che l'aspetto principale dei sogni traumatici sia quello di comunicare un'esperienza che il sognatore ha nel sogno ma non comprende. Questo può aiutare un individuo a ricostruire e venire a patti con un trauma passato.

Temi

I temi dei sogni possono essere collegati alla soppressione di pensieri indesiderati e, di conseguenza, a una maggiore presenza di quel pensiero soppresso nei sogni.

A quindici persone che dormivano bene è stato chiesto di sopprimere un pensiero indesiderato 5 minuti prima di dormire.

I risultati dimostrano che c'erano un aumento dei sogni sul pensiero indesiderato e una tendenza ad avere sogni più angoscianti. Inoltre implicano che la soppressione del pensiero può portare a sintomi di disturbo mentale significativamente aumentati.

La ricerca ha indicato che gli stimoli esterni presentati durante il sonno possono influenzare il contenuto emotivo dei sogni.

Ad esempio, lo stimolo positivo delle rose in uno studio ha prodotto sogni a tema più positivo, mentre lo stimolo negativo delle uova marce è stato seguito da sogni a tema più negativo.

I sogni tipici sono definiti come sogni simili a quelli riportati da un'alta percentuale di sognatori.

Fino ad ora, le frequenze dei temi tipici del sogno sono state studiate con questionari. Questi hanno indicato che una graduatoria di 55 temi tipici dei sogni è rimasta stabile su diverse popolazioni campione.

Alcuni temi sono familiari a molte persone, come volare, cadere e arrivare in ritardo.

I 55 temi individuati sono:

• scuola, insegnanti e studio
• essere inseguito o inseguito
• esperienze sessuali
• caduta
• arrivare troppo tardi
• una persona vivente che è morta
• una persona ora morta essendo viva
• volare o librarsi nell'aria
• fallire un esame
• essere sul punto di cadere
• essere congelato dalla paura
• essere fisicamente attaccati
• essere nudo
• mangiare cibo delizioso
• nuoto
• essere rinchiuso
• insetti o ragni
• essere ucciso
• perdere i denti
• essere legato, trattenuto o incapace di muoversi
• essere vestito in modo inappropriato
• essere di nuovo un bambino
• cercando di completare un'attività con successo
• non essere in grado di trovare il bagno o imbarazzo per averne perso uno
• scoprire una nuova stanza a casa
• avere conoscenze o capacità mentali superiori
• perdere il controllo di un veicolo
• fuoco
• bestie selvagge e violente
• vedere un viso molto vicino a te
• serpenti
• avere poteri magici
• percepire vividamente, ma non necessariamente vedere o udire, una presenza nella stanza
• trovare soldi
• inondazioni o maremoti
• uccidere qualcuno
• vedendoti come morto
• essere mezzo sveglio e paralizzato a letto
• persone che si comportano in modo minaccioso
• vedersi in uno specchio
• essere un membro del sesso opposto
• essere soffocato, incapace di respirare
• incontrare Dio in qualche forma
• vedendo un oggetto volante schiantarsi
• terremoti
• vedendo un angelo
• in parte animali, in parte creature umane
• tornado o forti venti
• essere al film
• vedere extraterrestri
• viaggiando su un altro pianeta
• essere un animale
• vedendo un UFO
• qualcuno che abortisce
• essere un oggetto

Alcuni temi dei sogni sembrano cambiare nel tempo.

Ad esempio, dal 1956 al 2000, c'è stato un aumento della percentuale di persone che hanno riferito di aver volato nei sogni. Ciò potrebbe riflettere l'aumento dei viaggi aerei.

Cosa vogliono dire?

Relazioni: alcuni hanno ipotizzato che un gruppo di sogni tipici, incluso l'essere un oggetto in pericolo, la caduta o l'essere inseguiti, sia correlato a conflitti interpersonali.

Concetti sessuali: un altro gruppo che include volare, esperienze sessuali, trovare denaro e mangiare cibo delizioso è associato a motivazioni libidiche e sessuali.

Paura dell'imbarazzo: un terzo gruppo, contenente sogni che implicano l'essere nudi, il fallimento di un esame, l'arrivo troppo tardi, la perdita dei denti e l'essere vestiti in modo inappropriato, è associato a preoccupazioni sociali e paura dell'imbarazzo.

Attività cerebrale e tipi di sogno

Negli studi di neuroimaging sull'attività cerebrale durante il sonno REM, gli scienziati hanno scoperto che la distribuzione dell'attività cerebrale potrebbe anche essere collegata a caratteristiche specifiche del sogno.

Diverse caratteristiche bizzarre dei sogni normali hanno somiglianze con ben note sindromi neuropsicologiche che si verificano dopo un danno cerebrale, come l'errata identificazione delirante di volti e luoghi.

Sogni e sensi

I sogni sono stati valutati in persone che soffrivano di diversi tipi di mal di testa. I risultati hanno mostrato che le persone con emicrania avevano una maggiore frequenza di sogni che coinvolgevano il gusto e l'olfatto.

Ciò potrebbe suggerire che il ruolo di alcune strutture cerebrali, come l'amigdala e l'ipotalamo, siano coinvolti nei meccanismi dell'emicrania così come nella biologia del sonno e del sogno.

La musica nei sogni è raramente studiata nella letteratura scientifica. Tuttavia, in uno studio su 35 musicisti professionisti e 30 non musicisti, i musicisti hanno sperimentato il doppio dei sogni con la musica, rispetto ai non musicisti.

La frequenza dei sogni musicali era correlata all'età dell'inizio dell'insegnamento musicale ma non al carico quotidiano dell'attività musicale. Quasi la metà della musica richiamata era non standard, suggerendo che la musica originale può essere creata nei sogni.

Dolore

È stato dimostrato che sensazioni dolorose localizzate e realistiche possono essere vissute nei sogni, sia attraverso l'incorporazione diretta che attraverso ricordi di dolore. Tuttavia, la frequenza dei sogni di dolore nei soggetti sani è bassa.

In uno studio, 28 vittime di ustioni non ventilate sono state intervistate per 5 mattine consecutive durante la prima settimana di ricovero.

I risultati hanno mostrato:

• Il trentanove percento delle persone ha riferito di sogni dolorosi.
• Di coloro che hanno sperimentato sogni di dolore, il 30% dei loro sogni totali erano legati al dolore.
• I pazienti con sogni dolorosi hanno mostrato prove di sonno ridotto, più incubi, maggiore assunzione di farmaci ansiolitici e punteggi più alti sull'impatto della scala degli eventi.
• I pazienti con sogni dolorosi avevano anche la tendenza a segnalare un dolore più intenso durante le procedure terapeutiche.

Più della metà non ha segnalato sogni di dolore. Tuttavia, questi risultati potrebbero suggerire che i sogni di dolore si verificano con una frequenza maggiore nelle popolazioni che attualmente soffrono di dolore rispetto ai volontari normali.

Autocoscienza

Uno studio ha collegato l'attività gamma EEG frontotemporale alla consapevolezza cosciente nei sogni.

Lo studio ha scoperto che l'attuale stimolazione nella banda gamma inferiore durante il sonno REM influenza l'attività cerebrale in corso e induce la consapevolezza autoriflessiva nei sogni.

I ricercatori hanno concluso che la coscienza di ordine superiore è correlata alle oscillazioni intorno a 25 e 40 Hz.

Relazioni

Ricerche recenti hanno dimostrato parallelismi tra gli stili di attaccamento romantico e il contenuto generale del sogno.

I risultati della valutazione di 61 studenti partecipanti a relazioni di appuntamenti impegnate di sei mesi o più hanno rivelato un'associazione significativa tra la sicurezza dell'attaccamento specifico della relazione e il grado in cui sono seguiti i sogni sui partner romantici.

I risultati illuminano la nostra comprensione delle rappresentazioni mentali rispetto a specifiche figure di attaccamento.

Morte nei sogni

I ricercatori hanno confrontato il contenuto del sogno di diversi gruppi di persone in una struttura psichiatrica. I partecipanti a un gruppo erano stati ammessi dopo aver tentato di togliersi la vita.

I loro sogni su questo gruppo sono stati confrontati con quelli di tre gruppi di controllo nella struttura che avevano sperimentato:

• depressione e pensieri sul suicidio
• depressione senza pensare al suicidio
• compiere un atto violento senza suicidio

Coloro che avevano considerato o tentato il suicidio o eseguito violenza avevano maggiori probabilità di avere sogni con contenuti relativi alla morte e alla violenza distruttiva. Un fattore che influenzava questo era la gravità della depressione di un individuo.

Lato destro e sinistro del cervello

Gli emisferi destro e sinistro del cervello sembrano contribuire in modi diversi alla formazione del sogno.

I ricercatori di uno studio hanno concluso che l'emisfero sinistro sembra fornire l'origine del sogno mentre l'emisfero destro fornisce la vividezza del sogno, la figuratività e il livello di attivazione affettiva.

Uno studio su adolescenti di età compresa tra 10 e 17 anni ha rilevato che coloro che erano mancini avevano maggiori probabilità di sperimentare sogni lucidi e di ricordare i sogni all'interno di altri sogni.

Dimenticare i sogni

Gli studi sull'attività cerebrale suggeriscono che la maggior parte delle persone di età superiore ai 10 anni sogna da 4 a 6 volte ogni notte, ma alcune persone raramente ricordano di aver sognato.

Si dice spesso che 5 minuti dopo un sogno, le persone abbiano dimenticato il 50% del suo contenuto, aumentando al 90% altri 5 minuti dopo.

La maggior parte dei sogni viene completamente dimenticata quando qualcuno si sveglia, ma non si sa esattamente perché i sogni siano così difficili da ricordare.

I passaggi che possono aiutare a migliorare il ricordo dei sogni, includono:

• svegliarsi naturalmente e non con un allarme
• concentrandosi sul sogno il più possibile al risveglio
• scrivere quanto più possibile sul sogno al risveglio
• rendere la registrazione dei sogni una routine

Chi ricorda i loro sogni?

Ci sono fattori che possono potenzialmente influenzare chi ricorda i propri sogni, quanto del sogno rimane intatto e quanto è vivido.

Età: nel tempo, è probabile che una persona subisca cambiamenti nei tempi, nella struttura e nell'attività elettroencefalografica (EEG) del sonno.

Le prove suggeriscono che il ricordo dei sogni diminuisce progressivamente dall'inizio dell'età adulta, ma non in età avanzata. Anche il sogno diventa meno intenso. Questa evoluzione avviene più velocemente negli uomini rispetto alle donne, con differenze di genere nel contenuto dei sogni.

Genere: uno studio sui sogni vissuti da 108 maschi e 110 femmine non ha rilevato differenze tra la quantità di aggressività, cordialità, sessualità, personaggi maschili, armi o vestiti presenti nel contenuto.

Tuttavia, i sogni delle donne presentavano un numero maggiore di membri della famiglia, neonati, bambini e ambienti interni rispetto a quelli dei maschi.

Disturbi del sonno: il ricordo dei sogni è accentuato nei pazienti con insonnia ei loro sogni riflettono lo stress associato alla loro condizione. I sogni delle persone con narcolessia possono assumere un tono più bizzarro e negativo.

Richiamo del sogno e benessere

Uno studio ha esaminato se il ricordo e il contenuto dei sogni riflettessero le relazioni sociali della persona che sta sognando.

I volontari degli studenti universitari sono stati valutati su misure di attaccamento, ricordo dei sogni, contenuto dei sogni e altre misure psicologiche.

I partecipanti classificati come "alti" su una scala di "attaccamento insicuro" avevano una probabilità significativamente maggiore di:

• segnalare un sogno
• sognare spesso
• vivere immagini intense che contestualizzano emozioni forti nei propri sogni

I volontari più anziani il cui stile di attaccamento era classificato come "preoccupato" erano significativamente più propensi a:

• segnalare un sogno
• segnalare i sogni con un numero medio di parole più alto

Il ricordo del sogno era più basso per i soggetti "evitanti" e più alto per i soggetti "preoccupati".

Chi sogna?

Tutti sognano, anche se potremmo non ricordare i nostri sogni. In diversi momenti della vita o durante diverse esperienze, i nostri sogni potrebbero cambiare.

I sogni dei bambini

Uno studio che ha esaminato i sogni di ansia in 103 bambini di età compresa tra 9 e 11 anni ha osservato quanto segue:

• Le femmine avevano più spesso sogni contenenti ansia rispetto ai maschi, sebbene non riuscissero a ricordare i loro sogni così spesso.
• Le ragazze hanno sognato più spesso dei ragazzi la perdita di un'altra persona, cadute, situazioni socialmente inquietanti, animali piccoli o aggressivi, membri della famiglia e altre persone di sesso femminile che potevano o meno riconoscere.

Gravidanza

Gli studi che confrontano i sogni di donne incinte e non gravide hanno dimostrato che:

• Le rappresentazioni di neonati e bambini erano meno specifiche nelle donne che non erano incinte. Tra le donne incinte, queste immagini erano più probabili alla fine del terzo trimestre rispetto all'inizio del terzo trimestre.
• Durante la gravidanza, era più probabile che i sogni includessero i temi della gravidanza, del parto e dei feti.
• Il contenuto del parto era più alto alla fine del terzo trimestre rispetto all'inizio del trimestre.
• Il gruppo che era incinta aveva più elementi morbosi nei suoi sogni rispetto a quelli che non lo erano.

Badante

Coloro che si prendono cura della famiglia o delle persone che hanno malattie a lungo termine spesso hanno sogni legati a quell'individuo.

Uno studio che segue i sogni di adulti che hanno lavorato per almeno un anno con individui nei centri di ospizio degli Stati Uniti ha osservato:

• I pazienti tendevano ad essere chiaramente presenti nei sogni dei caregiver e i sogni erano tipicamente realistici.
• Nel sogno, il caregiver interagiva tipicamente con il paziente nella sua capacità abituale, ma era anche tipicamente frustrato dall'incapacità di aiutare nel modo più completo desiderato.

Lutto

È opinione diffusa che i sogni oppressivi siano frequenti nelle persone che attraversano un periodo di lutto.

Uno studio che analizza la qualità dei sogni, così come il collegamento dei sogni oppressivi durante il lutto, ha scoperto che i sogni oppressivi:

• erano più frequenti nel primo anno di lutto
• erano più probabili in coloro che manifestavano sintomi di ansia e depressione

In un altro studio su 278 persone che hanno subito un lutto:

• Il cinquantotto percento ha riferito di sogni dei propri cari defunti, con diversi livelli di frequenza.
• La maggior parte dei partecipanti aveva sogni piacevoli o piacevoli e inquietanti, e pochi riferivano sogni puramente inquietanti
• I temi prevalenti includevano piacevoli ricordi o esperienze passate, il defunto libero dalla malattia, i ricordi della malattia o dell'ora della morte del defunto, il defunto nell'aldilà che appare a suo agio e in pace e la persona deceduta che comunica un messaggio.
• Il sessanta per cento ritiene che i propri sogni abbiano avuto un impatto sul processo di lutto.

Tutti sognano a colori?

I più giovani hanno maggiori probabilità di sognare a colori.

I ricercatori hanno scoperto in uno studio che:

• Circa l'80% dei partecipanti di età inferiore ai 30 anni sognava a colori.
• A 60 anni, il 20% ha affermato di aver sognato a colori.

Il numero di persone di età compresa tra 20, 30 e 40 anni che sognano a colori è aumentato dal 1993 al 2009. I ricercatori hanno ipotizzato che la televisione a colori potrebbe svolgere un ruolo nella differenza generazionale.

Un altro studio che utilizzava questionari e diari dei sogni ha anche scoperto che gli adulti più anziani avevano più sogni in bianco e nero rispetto ai partecipanti più giovani.

Le persone anziane hanno riferito che sia i loro sogni a colori che quelli in bianco e nero erano ugualmente vividi. Tuttavia, i partecipanti più giovani hanno affermato che i loro sogni in bianco e nero erano di qualità inferiore.

I sogni possono predire il futuro?

Alcuni sogni possono sembrare predire eventi futuri.

Alcuni ricercatori affermano di avere prove che ciò sia possibile, ma non ci sono prove sufficienti per dimostrarlo.

Molto spesso, ciò sembra essere dovuto a una coincidenza, a un falso ricordo o alla mente inconscia che collega insieme informazioni conosciute.

I sogni possono aiutare le persone a imparare di più sui loro sentimenti, convinzioni e valori. Le immagini e i simboli che compaiono nei sogni avranno significati e connessioni che sono specifici per ogni persona.

Le persone che cercano di dare un senso ai propri sogni dovrebbero pensare a ciò che ogni parte dei sogni significa per loro come individuo.

Libri o guide che danno significati specifici e universali a immagini e simboli potrebbero non essere utili.

Tuttavia, per coloro che sono interessati a tali libri, è disponibile una selezione disponibile per l'acquisto online.

Astinenza da farmaci

Uno studio ha seguito il contenuto del sogno di persone che usano regolarmente cocaina crack a Trinidad e Tobago durante un periodo di astinenza:

• Quasi il 90% delle persone ha riferito di sogni legati alla droga durante il primo mese, principalmente di utilizzo del farmaco.
• Quasi il 61% ha avuto sogni legati alla droga dopo 6 mesi, principalmente di usare o rifiutare il farmaco.

Vista e perdita dell'udito

Le persone con perdita della vista completa hanno meno impressioni visive sui sogni rispetto ai partecipanti vedenti.

Le persone che non sono state in grado di vedere dalla nascita riferiscono più componenti del sogno uditivo, tattile, gustativo e olfattivo, rispetto ai partecipanti vedenti.

La capacità di vedere non sembra influenzare il contenuto del sogno emotivo e tematico.

Quelli con altre abilità

Un piccolo studio ha esplorato i diari dei sogni di 14 persone con disabilità.

Quattro sono nati con paraplegia e 10 sono nati incapaci di sentire o parlare.

Sordità: se confrontati con 36 individui normodotati, i risultati hanno mostrato che circa l'80% delle segnalazioni di sogni di partecipanti con sordità non hanno fornito indicazioni sulla loro menomazione.

Molti parlavano nei loro sogni, mentre altri potevano ascoltare e capire la lingua parlata.

Paraplegia: allo stesso modo, i rapporti sui sogni di coloro che soffrono di paraplegia hanno mostrato che i partecipanti spesso camminavano, correvano o nuotavano nei loro sogni, cosa che non avevano mai fatto nella loro vita da svegli.

Un secondo studio ha esaminato i rapporti sui sogni di 15 persone nate con paraplegia o che l'hanno acquisita più tardi nella vita, a causa di una lesione del midollo spinale.

I loro rapporti hanno rivelato che 14 partecipanti con paraplegia avevano sogni in cui erano fisicamente attivi e sognavano di camminare tanto spesso quanto i 15 partecipanti di controllo che non avevano paraplegia.

Altre ricerche hanno suggerito che il cervello ha la capacità geneticamente determinata di generare esperienze che imitano la vita, inclusi arti e sensi pienamente funzionanti.

È probabile che le persone nate senza udire o incapaci di muoversi attingano a queste parti del cervello mentre sognano attività che non possono svolgere da svegli.

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