Quale percentuale del nostro cervello utilizziamo?
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Il cervello è l'organo più complesso del corpo umano. Molti credono che una persona utilizzi solo il 10% del proprio cervello. C'è qualche verità in questo?
Il cervello di una persona determina il modo in cui vive il mondo che la circonda. Il cervello pesa circa 3 libbre e contiene circa 100 miliardi di neuroni, cellule che trasportano informazioni.
In questo articolo, esploriamo la quantità di cervello utilizzata da una persona. Sfatiamo anche alcuni miti ampiamente diffusi e riveliamo alcuni fatti interessanti sul cervello.
Quanto del nostro cervello usiamo?
Secondo un sondaggio del 2013, circa il 65% degli americani crede che utilizziamo solo il 10% del nostro cervello.
Ma questo è solo un mito, secondo un'intervista con il neurologo Barry Gordon a Scientific American. Ha spiegato che la maggior parte del cervello è quasi sempre attiva.
Il mito del 10% è stato sfatato anche in uno studio pubblicato su Frontiere nelle neuroscienze umane.
Una comune tecnica di imaging cerebrale, chiamata risonanza magnetica funzionale (fMRI), può misurare l'attività nel cervello mentre una persona sta eseguendo compiti diversi.
Usando questo e metodi simili, i ricercatori dimostrano che la maggior parte del nostro cervello è in uso la maggior parte del tempo, anche quando una persona sta eseguendo un'azione molto semplice.
Gran parte del cervello è anche attivo quando una persona sta riposando o dormendo.
La percentuale di cervello in uso in un dato momento varia da persona a persona. Dipende anche da cosa sta facendo o pensando una persona.
Da dove viene il mito del 10 per cento?
Non è chiaro come sia iniziato questo mito, ma ci sono diverse possibili fonti.
In un articolo pubblicato in un'edizione del 1907 della rivista Scienza, lo psicologo e autore William James ha sostenuto che gli esseri umani utilizzano solo una parte delle loro risorse mentali. Tuttavia, non ha specificato una percentuale.
La figura è stata citata nel libro di Dale Carnegie del 1936 Come farsi amici e influenzare le persone. Il mito è stato descritto come qualcosa che diceva il professore universitario dell'autore.
C'è anche la convinzione tra gli scienziati che i neuroni costituiscano circa il 10 per cento delle cellule del cervello. Ciò potrebbe aver contribuito al mito del 10 per cento.
Il mito è stato ripetuto in articoli, programmi TV e film, il che aiuta a spiegare perché è così ampiamente creduto.
Migliorare la funzione cerebrale
Come ogni altro organo, il cervello è influenzato dallo stile di vita, dalla dieta e dalla quantità di esercizio di una persona.
Per migliorare la salute e la funzione del cervello, una persona può fare le seguenti cose.
Mangiare una dieta equilibrata
Mangiare bene migliora la salute e il benessere generale. Riduce anche il rischio di sviluppare problemi di salute che possono portare alla demenza, tra cui:
- malattia cardiovascolare
- obesità di mezza età
- diabete di tipo 2
I seguenti alimenti promuovono la salute del cervello:
- Frutta e verdura con buccia scura. Alcuni sono ricchi di vitamina E, come spinaci, broccoli e mirtilli. Altri sono ricchi di beta carotene, inclusi peperoni rossi e patate dolci. La vitamina E e il beta carotene promuovono la salute del cervello.
- Pesce azzurro. Questi tipi di pesce, come il salmone, lo sgombro e il tonno, sono ricchi di acidi grassi omega-3, che possono supportare la funzione cognitiva.
- Noci e noci pecan. Sono ricchi di antiossidanti, che promuovono la salute del cervello.
C'è una selezione di noci e noci pecan disponibili per l'acquisto online.
Fare esercizio regolarmente
L'esercizio fisico regolare riduce anche il rischio di problemi di salute che possono portare alla demenza.
Le attività cardiovascolari, come camminare a passo svelto per 30 minuti al giorno, possono essere sufficienti per ridurre il rischio di declino della funzione cerebrale.
Altre opzioni accessibili ed economiche includono:
- andare in bicicletta
- jogging
- nuoto
Mantieni attivo il cervello
Più una persona usa il proprio cervello, migliori saranno le sue funzioni mentali. Per questo motivo, gli esercizi di allenamento del cervello sono un buon modo per mantenere la salute generale del cervello.
Un recente studio condotto in 10 anni ha rilevato che le persone che hanno utilizzato esercizi di allenamento del cervello hanno ridotto il rischio di demenza del 29%.
La formazione più efficace si è concentrata sull'aumento della velocità e della capacità del cervello di elaborare rapidamente informazioni complesse.
Altri miti sul cervello
Ci sono una serie di altri miti popolari sul cervello. Questi sono discussi e dissipati di seguito.
Cervello sinistro vs cervello destro
Molti credono che una persona abbia cervello sinistro o cervello destro, con persone con cervello destro più creative e persone con cervello sinistro più logiche.
Tuttavia, la ricerca suggerisce che questo è un mito: le persone non sono dominate da un emisfero cerebrale o dall'altro. Una persona sana utilizza costantemente entrambi gli emisferi.
È vero che gli emisferi hanno compiti diversi. Ad esempio, uno studio in Biologia PLOS discusso in che misura l'emisfero sinistro è coinvolto nell'elaborazione del linguaggio e il destro nell'elaborazione delle emozioni.
Alcol e cervello
L'alcolismo a lungo termine può portare a una serie di problemi di salute, inclusi danni al cervello.
Tuttavia, non è così semplice come dire che bere alcolici uccide le cellule cerebrali: questo è un mito. Le ragioni di ciò sono complicate.
Se una donna beve troppo alcol durante la gravidanza, può influenzare lo sviluppo cerebrale del feto e persino causare la sindrome alcolica fetale.
Il cervello dei bambini con questa condizione può essere più piccolo e spesso contiene meno cellule cerebrali. Ciò può portare a difficoltà con l'apprendimento e il comportamento.
Messaggi subliminali
La ricerca suggerisce che i messaggi subliminali possono provocare una risposta emotiva nelle persone inconsapevoli di aver ricevuto uno stimolo emotivo. Ma i messaggi subliminali possono aiutare una persona a imparare cose nuove?
Uno studio pubblicato in Nature Communications ha scoperto che ascoltare le registrazioni del vocabolario durante il sonno potrebbe migliorare la capacità di una persona di ricordare le parole. Questo era solo il caso di persone che avevano già studiato il vocabolario.
I ricercatori hanno notato che ascoltare le informazioni mentre dorme non può aiutare una persona a imparare cose nuove. Può solo migliorare il richiamo di informazioni apprese in precedenza, mentre si è svegli.
Rughe cerebrali
Il cervello umano è ricoperto di pieghe, comunemente note come rughe. Il tuffo in ogni piega è chiamato solco e la parte rialzata è chiamata giro.
Alcune persone credono che si formi una nuova ruga ogni volta che una persona impara qualcosa. Questo non è il caso.
Il cervello inizia a sviluppare le rughe prima che una persona nasca e questo processo continua per tutta l'infanzia.
Il cervello crea costantemente nuove connessioni e rompe quelle vecchie, anche in età adulta.
Fatti sul cervello
Ora che abbiamo dissipato alcuni miti comuni, ecco alcuni fatti sul cervello.
Consumo energetico
Il cervello rappresenta circa il 2% del peso di una persona, ma utilizza il 20% del suo ossigeno e delle calorie.
Idratazione
Istituito per la prima volta nel 1945, gli scienziati stimano che il cervello contenga circa il 73% di acqua.
Mantenere il cervello idratato è importante. Essere disidratati anche solo del 2% può compromettere la capacità di una persona di svolgere attività che coinvolgono attenzione, memoria e capacità motorie.
Colesterolo
Il colesterolo è un tipo di grasso che le persone spesso considerano dannoso per la loro salute.
È vero che mangiare troppo colesterolo fa male al cuore. Tuttavia, molte persone non sono consapevoli che il colesterolo gioca un ruolo significativo nel cervello di una persona.
Senza colesterolo, le cellule del cervello non sopravviverebbero.
Circa il 25% del colesterolo del corpo è contenuto nelle cellule cerebrali.
Porta via
A causa della complessità dell'organo, gli scienziati stanno ancora imparando a conoscere il cervello.
L'idea che una persona utilizzi solo il 10 percento del proprio cervello è un mito. Le scansioni fMRI mostrano che anche attività semplici richiedono che quasi tutto il cervello sia attivo.
Anche se c'è ancora molto da imparare sul cervello, i ricercatori continuano a colmare il divario tra realtà e finzione.
