Cosa fare in caso di gomito iperesteso
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Il gomito iperesteso si verifica quando l'articolazione del gomito si sposta al di fuori del suo normale raggio di movimento. Questa lesione può essere dolorosa e richiedere diverse settimane per guarire.
Sebbene chiunque possa sperimentare un gomito iperesteso, tende a verificarsi tra coloro che praticano sport di contatto o si impegnano in altre attività fisiche faticose. Le persone che inciampano e cadono possono anche iperestendere il gomito quando allungano la mano per attutire la caduta.
Uno schiocco e un dolore immediato sono due dei principali sintomi di un gomito iperesteso.
Quali sono i sintomi?
Il suono scoppiettante può aiutare le persone a distinguere la lesione da altre condizioni del gomito, come il gomito del tennista.
Altri segni includono:
- dolore quando si muove o si tocca il gomito
- rigonfiamento
- arrossamento
- rigidità
- perdita di forza nel braccio
- mobilità limitata
- spasmi muscolari
Lesioni gravi possono portare a una deformità del gomito o una riduzione della circolazione nel braccio e nella mano colpiti.
Cause e fattori di rischio
Un gomito iperesteso si verifica quando una delle articolazioni del gomito (nota dal punto di vista medico come articolazione omeroulnare) si piega all'indietro. Questo è un movimento che è al di fuori del normale range di movimento.
È molto probabile che accada quando una persona è:
- praticare sport di contatto, inclusi boxe e calcio
- impegnarsi in altri tipi di attività fisica, compresa la ginnastica e il sollevamento pesi
- preparandosi contro l'impatto di una caduta
I fattori che aumentano il rischio di iperestensione del gomito includono:
- Coinvolgimento in attività intense: lo sport e altri esercizi aumentano la probabilità di lesioni traumatiche al gomito.
- Età avanzata: le ossa ei legamenti si indeboliscono con l'età, quindi vengono spostati più facilmente fuori dal loro raggio di movimento naturale.
- Storia dell'infortunio: un precedente infortunio al gomito può rendere l'articolazione più debole del solito, aumentando il rischio di un nuovo infortunio.
Come viene diagnosticata?
Un medico di solito prende una storia medica ed esegue un esame fisico del braccio per diagnosticare un gomito iperesteso.
Durante l'esame fisico, il medico può verificare la presenza di dolore o disagio. Lo faranno chiedendo alla persona di tenere il braccio in posizioni diverse, con il gomito piegato ad angoli diversi.
Il medico cercherà anche segni di lividi o gonfiore.
I medici possono ordinare scansioni di imaging, come la risonanza magnetica (MRI) o i raggi X, per verificare eventuali danni ai tessuti molli o alle ossa.
Trattamento
Il trattamento per un gomito iperesteso comporta la gestione dei sintomi e il tempo necessario per guarire l'articolazione.
I trattamenti includono RISO:
riposo
Il riposo consente all'articolazione del gomito di guarire. Evitare di flettere ed estendere il gomito nei giorni successivi all'infortunio, ove possibile. Prenditi una pausa dallo sport o da altre attività che comportano l'uso del gomito.
Un medico o un fisioterapista può suggerire il momento migliore per tornare a queste attività.
Ghiaccio
Applicare un impacco di ghiaccio all'articolazione subito dopo aver infortunato il gomito allevia il dolore e il gonfiore.
Per fare un impacco di ghiaccio, avvolgere il ghiaccio in un panno sottile. Applicalo sul gomito per un massimo di 20 minuti alla volta. Ripeti più volte al giorno per i primi giorni.
Non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle nuda.
Compressione
L'applicazione della compressione all'articolazione del gomito può limitarne i movimenti e ridurre l'infiammazione. Le bende elastiche compressive appositamente progettate per il gomito sono disponibili nelle farmacie e nelle drogherie. Ce ne sono anche molti disponibili online.
In alternativa, avvolgere saldamente una normale benda elastica attorno all'articolazione per fornire compressione. Non dovrebbe mai essere così stretto da causare dolore o intorpidimento al braccio o alla mano.
Elevazione
Alzare il gomito sopra il livello del cuore è un altro modo per ridurre il gonfiore. Tenere il braccio il più in alto possibile nei primi giorni dopo l'iperestensione del gomito.
Il modo più semplice per farlo è appoggiare il gomito su alcuni cuscini mentre si è seduti o sdraiati. Considera l'idea di usare un'imbracatura quando ti muovi.
Altre forme di trattamento includono:
Farmaci antidolorifici
Diversi farmaci antinfiammatori da banco (OTC) ridurranno il gonfiore e il dolore, tra cui:
- aspirina
- ibuprofene (Advil, Motrin IB)
- naprossene (Aleve)
Tutore del gomito
Una persona potrebbe scegliere di indossare un tutore per il gomito per immobilizzare il braccio e l'articolazione del gomito, il che incoraggia la guarigione.
Le persone possono indossare un tutore per i primi giorni dopo l'infortunio. Tuttavia, dovrebbero consultare il proprio medico in seguito, poiché i medici di solito non raccomandano l'uso a lungo termine di un tutore.
Tuttavia, alcuni medici possono suggerire di utilizzare il tutore durante determinate attività sportive per prevenire nuove lesioni.
Chirurgia
I casi gravi di gomito iperesteso possono richiedere un intervento chirurgico. Ciò è particolarmente vero se sono presenti danni alle ossa o ai legamenti circostanti.
Le persone che si sottopongono a un intervento chirurgico potrebbero dover indossare un tutore e vedere un fisioterapista.
Stretching ed esercizi
I seguenti tratti alleviano il dolore e aumentano la gamma di movimento e flessibilità:
Flessione del polso
- Stai in piedi con le gambe alla larghezza delle spalle.
- Sollevare il braccio ferito, con il palmo rivolto verso il basso, finché non è parallelo al suolo.
- Premere sul polso del braccio ferito usando l'altra mano.
- Non lasciare che la mano cada.
- Si dovrebbe sentire un allungamento nell'avambraccio e nel gomito.
- Mantieni la posizione per 10-15 secondi prima di rilassarti.
- Ripeti come consigliato da un medico.
Estensione del polso
- Sollevare il braccio ferito finché non è parallelo al suolo.
- Ruota il braccio finché il palmo non è rivolto verso l'alto.
- Afferrare la mano del braccio ferito con l'altra mano e spingere delicatamente la mano sul braccio ferito verso il basso e all'indietro.
- Mantieni rilassato il braccio ferito.
- Si dovrebbe sentire un allungamento nel gomito e nell'avambraccio.
- Mantieni la posizione per 10-15 secondi prima di rilassarti.
- Ripeti come consigliato da un medico.
Contrazione del bicipite
- Stai con il braccio ferito al tuo fianco.
- Piega il braccio all'altezza del gomito, in modo che l'avambraccio sia parallelo al suolo.
- Il palmo dovrebbe essere rivolto verso il basso.
- Usando l'altra mano, premi la mano del braccio ferito.
- Resisti a qualsiasi movimento del gomito.
- Mantieni la posizione per 5 secondi prima di rilassarti.
- Ripeti come consigliato da un medico.
Prevenzione
Non tutti i casi di iperestensione del gomito possono essere prevenuti, come quelli causati da una caduta scomoda.
L'utilizzo di una forma e di una tecnica adeguate durante le attività può ridurre il rischio di lesioni. Alcune persone possono trarre beneficio dall'indossare un tutore o una manica di supporto durante l'allenamento.
È importante evitare lesioni ripetitive da iperestensione poiché alcune ricerche suggeriscono che possono causare cambiamenti patologici nelle ossa e nelle articolazioni.
Porta via
I tempi di recupero possono variare da diversi giorni a diverse settimane. Il tempo necessario dipende dai trattamenti utilizzati e dalla gravità della lesione. La maggior parte delle persone guarisce entro 3-4 settimane.
Coloro che sospettano di avere un gomito iperesteso dovrebbero consultare il proprio medico per una diagnosi. Applicare ghiaccio subito dopo la lesione per alleviare il dolore e il gonfiore. Mantieni l'articolazione immobilizzata per diversi giorni.
Se è necessario un intervento chirurgico, la ferita richiederà più tempo per guarire e potrebbe essere necessaria la terapia fisica.
