Perché la percezione delle dimensioni del tuo corpo potrebbe essere sbagliata

Il 1 ° gennaio, ho promesso di rinunciare all'alcol e al caffè per 1 mese e di intraprendere una nuova dieta ed esercizio fisico nel tentativo di perdere quei chili in eccesso. Dodici giorni dopo, sto facendo progressi. Mi sento più sano e mi sento meglio. Quindi, ho individuato questo studio.

Potremmo percepire noi stessi come più grandi o più piccoli di quanto siamo realmente.

Fondamentalmente dice: "Non sei magro come pensi di essere". Grande.

In poche parole, i ricercatori dell'Università dell'Australia occidentale a Perth hanno scoperto nuove prove che il nostro cervello ci induce a pensare che i nostri corpi siano più piccoli di quanto non siano in realtà.

Non è quello che volevo leggere stamattina quando mi sono alzato.

Detto questo, sono stato anche incuriosito dalla ricerca. Perché le mie percezioni delle dimensioni del corpo potrebbero non essere sincronizzate? Ho deciso di approfondire la questione.

Il dottor Jason Bell, della School of Psychological Science presso l'Università dell'Australia occidentale, ei suoi colleghi hanno arruolato 103 giovani donne per partecipare a un esperimento di laboratorio.

Ai partecipanti è stato chiesto di guardare 71 foto di altre donne, tutte di diverse dimensioni corporee.

Durante la visualizzazione di ciascuna foto, ai partecipanti è stato chiesto di giudicare le dimensioni delle donne mettendo un pennarello lungo una "linea del corpo", che i ricercatori descrivono come una scala analogica visiva che va da sottopeso a obesa.

È interessante notare che le donne tendevano a giudicare le dimensioni del corpo di ogni donna dall'immagine precedente che avevano visto. Pertanto, vedendo l'immagine di una donna in sovrappeso, l'avrebbero percepita come un peso sano se l'immagine precedente che avevano visto fosse di una donna di un peso sano.

Ma cosa fanno questi risultati - recentemente pubblicati sulla rivista Rapporti scientifici - significa al di fuori di un ambiente di laboratorio?

L'esperienza passata influisce sul giudizio sulla dimensione del corpo

Secondo il dottor Bell, "I dati mostrano che i giudizi sulla dimensione corporea sono orientati verso l'esperienza precedente".

Molto semplicemente, significa che possiamo interpretare erroneamente le nostre attuali dimensioni corporee attingendo ai ricordi di un tempo in cui eravamo più magri o più grandi.

"Fondamentalmente", aggiunge il dottor Bell, "i giudizi sulle dimensioni del corpo non sono sempre accurati e possono essere influenzati da vari fattori. A volte è influenzato solo dalle persone a cui stiamo accanto. "

Questi risultati potrebbero avere importanti implicazioni per gli interventi di perdita di peso, come osserva il Dr. Bell; se pensiamo di essere più magri di quanto siamo, allora potremmo astenerci dall'andare in palestra, optando invece per quella ciambella in più.

Naturalmente, queste percezioni errate possono funzionare in entrambi i modi: potremmo percepire noi stessi come più grandi di quanto siamo realmente. Le percezioni errate dell'immagine corporea sono una caratteristica chiave dell'obesità e dei disturbi alimentari come l'anoressia, quindi questi risultati sono piuttosto preoccupanti.

"Idealmente vorremmo correggere queste illusioni", dice il dottor Bell, "in modo che le persone siano in grado di fare una valutazione accurata del loro peso e se è cambiato in meglio o in peggio".

Non è chiaro come possiamo “correggere queste illusioni”, ma sappiamo una cosa: una dieta salutare e un'attività fisica regolare sono fondamentali per un peso sano.

Io, per esempio, presterò meno attenzione a come pensare Guardo e vado avanti con il mio calcio di salute del nuovo anno.