10 rimedi naturali e casalinghi per la sindrome del tunnel carpale
La sindrome del tunnel carpale è una condizione nervosa comune che causa intorpidimento, formicolio e talvolta dolore alle dita e alla mano. I medici non raccomandano di sostituire il trattamento convenzionale con misure alternative.
La sindrome del tunnel carpale (STC) varia da lieve a grave. Un trattamento appropriato può spesso ripristinare la funzionalità della mano e del polso e alleviare i sintomi.
Il tunnel carpale è uno stretto passaggio che va dal polso alla mano sul lato del palmo del polso. Ossa, legamenti e tendini costituiscono la sua struttura. Un nervo chiamato nervo mediano passa attraverso il tunnel.
Il nervo mediano scorre da una rete di nervi che iniziano vicino al collo e alla spalla e scendono fino alla mano. Il nervo mediano fornisce sensazioni al pollice, all'indice, al medio e al lato del pollice dell'anulare.
La CTS causa formicolio, intorpidimento, debolezza del pollice e dolore sordo alla mano o al braccio. Ciò si verifica a causa del pizzicamento e della compressione sul nervo mediano.
Negli Stati Uniti, la condizione si verifica tra 4 e 10 milioni di persone. Una CTS grave può richiedere un intervento chirurgico.
Tuttavia, in questo articolo, esaminiamo le possibili opzioni per supportare e alleviare i sintomi della sindrome del tunnel carpale a casa.
10 misure sullo stile di vita
Il seguente stile di vita e i rimedi casalinghi possono fornire un certo sollievo per i sintomi di CTS da lievi a moderati, ma poche prove cliniche supportano il loro utilizzo al posto dei trattamenti convenzionali.
Chiedi sempre consiglio a un medico.
Alcuni professionisti medici suggeriscono:
- evitando movimenti ripetitivi della mano e del polso, ove possibile
- prestare attenzione alle mani e ai polsi e interrompere le attività quando si avverte dolore, disagio o intorpidimento
- fare pause frequenti se le attività che comportano movimenti ripetitivi della mano sono inevitabili
- cercando di mantenere il polso in una posizione neutra senza estenderlo troppo in alto o fletterlo troppo in basso
- utilizzando le articolazioni più grandi possibili durante il sollevamento, come la spalla, per evitare uno stress aggiuntivo su polsi, mani e dita
- non tenere oggetti allo stesso modo per troppo tempo
- evitando utensili elettrici che vibrano, come martelli pneumatici e levigatrici per pavimenti
- adattare il posto di lavoro per mantenere una posizione neutra del polso
- rilassare la presa o il livello di forza durante le attività coinvolgono le mani, come la scrittura
- cercando di non dormire sulle mani o con i polsi piegati
Alcune prove suggeriscono che un'attività fisica regolare e gli esercizi, in particolare che coinvolgono le mani, possono aiutare a proteggere da CTS lieve.
Tuttavia, la CTS di solito non si risolve senza gestione e può peggiorare senza intervento medico. Rivolgersi a un medico in caso di intorpidimento o debolezza persistente nella mano è essenziale.
10 rimedi casalinghi
I seguenti rimedi casalinghi possono aiutare ad alleviare la CTS:
- appoggiare la mano e il polso colpiti per almeno 2 settimane
- utilizzando prodotti antivibranti con strumenti vibranti
- indossare una stecca per il polso o un tutore per riposare il nervo mediano
- facendo esercizi delicati per allungare le mani, le dita e il polso
- massaggiare i polsi, i palmi e il dorso delle mani
- indossare guanti da lavoro per proteggere mani e polsi
- applicare calore al polso per ridurre il dolore
- indossare un impacco di ghiaccio, che può anche aiutare a ridurre il gonfiore
- aggiunta di materiale extra alle impugnature di utensili e utensili per una presa più comoda
- assumere farmaci antidolorifici da banco (OTC), come ibuprofene o naprossene
Le persone che provano i farmaci da banco dovrebbero essere consapevoli che gli studi hanno scoperto che non forniscono un sollievo completo alle persone con sintomi di CTS. Possono anche aumentare il rischio di problemi intestinali e sanguinamento.
Terapie alternative
La Mayo Clinic suggerisce che alcuni trattamenti alternativi possono aiutare a migliorare i sintomi della CTS.
Alcuni studi hanno anche raccomandato che i seguenti metodi possano fornire sollievo a breve termine:
- Gli esercizi di stretching e rafforzamento dello yoga possono ridurre il dolore e migliorare la presa.
- Le tecniche di terapia manuale utilizzate nella terapia fisica e occupazionale possono alleviare i sintomi.
- La terapia a ultrasuoni aumenta la temperatura della zona interessata, riducendo potenzialmente il dolore e favorendo il recupero.
- Anche l'applicazione di farmaci antinfiammatori topici e gli ultrasuoni possono essere utili.
- La terapia laser potrebbe migliorare i sintomi secondo prove limitate.
Il trattamento chiropratico può ridurre i sintomi in alcune persone. L'agopuntura può anche giovare ad alcune persone e migliorare i sintomi. L'American Academy of Orthopaedic Surgeons raccomanda ulteriori ricerche.
Le persone dovrebbero sempre consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi trattamento complementare o alternativo. I professionisti medici sconsigliano di sostituire i trattamenti convenzionali con terapie non provate.
Trattamento farmacologico e chirurgia
Oltre a indossare stecche e altre misure di comfort, sono disponibili farmaci da prescrizione o iniezioni.
I farmaci a base di corticosteroidi orali possono ridurre l'infiammazione e il gonfiore, il che potrebbe aiutare a ridurre la pressione sul nervo mediano. I farmaci a base di corticosteroidi sono disponibili anche come iniezione nel polso. Le iniezioni sembrano essere più efficaci dei corticosteroidi orali per la CTS.
Nessuna prova significativa supporta l'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) per il trattamento della CTS.
I trattamenti convenzionali per CTS dovrebbero avvenire sotto la guida di un medico.
Se la CTS è correlata a una condizione sottostante, come il diabete, l'artrite o l'ipotiroidismo, prova a controllare la condizione e i sintomi dovrebbero ridursi.
Per le persone che sviluppano la CTS durante la gravidanza, i sintomi di solito si risolvono da 6 a 12 settimane dopo il parto. Alcuni specialisti consigliano di mettere una stecca al polso durante il sonno.
A volte, se si verifica una compressione grave sul nervo mediano, può causare danni ai nervi o atrofia muscolare che richiedono un ulteriore trattamento.
Il medico curante può raccomandare un intervento chirurgico se la CTS è grave e se i trattamenti non chirurgici non aiutano. Il trattamento chirurgico della CTS sembra avere il miglior risultato. Gli studi hanno dimostrato che da 6 a 12 mesi dopo l'intervento chirurgico, la CTS migliora più di quanto sarebbe con una semplice stecca o qualche altro trattamento non chirurgico.
La chirurgia CTS comporta il taglio del legamento che preme sul nervo mediano. Dopo l'intervento chirurgico, il legamento ricresce lentamente, lasciando più spazio per il nervo.
I due tipi di intervento chirurgico disponibili per la CTS sono:
- Chirurgia aperta: il chirurgo esegue una singola incisione sul lato del palmo del polso. Quindi faranno un taglio attraverso il legamento per rilasciare la pressione sul nervo.
- Chirurgia endoscopica: il chirurgo passa un endoscopio, un piccolo dispositivo simile a un mirino con una minuscola telecamera collegata, attraverso piccole incisioni nell'area del polso per tagliare il legamento.
Una persona potrebbe provare meno dolore nei giorni o nelle settimane successivi alla chirurgia endoscopica rispetto a una persona che ha appena subito un intervento chirurgico a cielo aperto. Tuttavia, non sono evidenti differenze a lungo termine tra i due metodi.
Evita le attività che potrebbero mettere a dura prova il polso dopo l'intervento fino al termine del recupero. Il recupero può richiedere da alcune settimane a diversi mesi.
Alcune persone potrebbero dover cambiare lavoro o adattare le mansioni professionali per riprendersi da CTS o dopo un intervento chirurgico CTS. Con un trattamento appropriato, un ritorno di CTS è raro e la maggior parte delle persone guarisce completamente.
Porta via
Mentre alcuni esercizi, allungamenti e alcune misure di stile di vita possono aiutare a ridurre la pressione e lo sforzo sul polso in presentazioni lievi o anche moderate, nessuno di essi è un sostituto provato per il trattamento medico quando si considera la sindrome del tunnel carpale.
Queste misure, soprattutto appoggiare la mano, possono sicuramente aiutare a seguito di un intervento chirurgico in persone con sintomi gravi.
Tuttavia, se si verificano dolore persistente, intorpidimento e formicolio sul lato del palmo del polso, consultare un medico.
Q:
La sindrome del tunnel carpale può mai portare alla perdita di un braccio?
UN:
Le complicanze della sindrome del tunnel carpale sono rare ma possono includere debolezza muscolare alla base del pollice. Non esistono ricerche che suggeriscano che una persona possa subire la perdita di un braccio a causa della sindrome del tunnel carpale.
Gerhard Whitworth, RN Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.