12 rimedi casalinghi per il trattamento della psoriasi

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La psoriasi è una condizione della pelle autoimmune permanente in cui il sistema immunitario innesca la sovrapproduzione di cellule della pelle. Alcuni rimedi casalinghi possono aiutare ad alleviare i sintomi.

La psoriasi causa chiazze di pelle rosse e squamose chiamate placche. Le placche di solito compaiono sui gomiti, sulle ginocchia e sul cuoio capelluto, ma possono svilupparsi in qualsiasi parte del corpo.

Prima di utilizzare i rimedi casalinghi, potrebbe essere una buona idea parlare con un medico. I rimedi casalinghi tendono a funzionare meglio quando le persone li usano insieme alle cure mediche.

Rimedi casalinghi

Prendere un po 'di sole ogni giorno può aiutare, ma troppo sole può peggiorare i sintomi.

L'uso di rimedi casalinghi da soli o in combinazione con cure mediche può migliorare i sintomi della psoriasi.

Tuttavia, alcuni rimedi casalinghi possono interagire con i farmaci, quindi chiunque stia pensando di usarne uno dovrebbe prima parlare con un medico.

È anche importante monitorare i sintomi della psoriasi per garantire che i rimedi non li stiano peggiorando.

1. Esposizione alla luce solare

L'esposizione alla luce solare a volte può migliorare l'aspetto della pelle quando una persona ha la psoriasi. Le persone dovrebbero esporre la loro pelle gradualmente e per brevi periodi.

La National Psoriasis Foundation consiglia di iniziare con 5-10 minuti di esposizione al sole di mezzogiorno una volta al giorno.

È essenziale coprire la pelle sana con crema solare e indumenti in modo che solo le aree colpite siano esposte al sole. Se la loro pelle lo tollera, un individuo può aumentare lentamente l'esposizione al sole con incrementi di 30 secondi ogni giorno.

Se una persona si scotta dal sole, dovrebbe evitare qualsiasi ulteriore esposizione al sole. Dovrebbero anche parlare con un medico perché le scottature solari possono peggiorare la psoriasi.

Sono i raggi UVB del sole che sono utili per i sintomi della psoriasi piuttosto che i raggi UVA. Solari e lettini abbronzanti per interni emettono principalmente raggi UVA.

Le persone che usano lettini abbronzanti indoor hanno una maggiore possibilità di danni alla pelle. Il loro utilizzo può anche aumentare del 59% il rischio di un tipo di cancro della pelle chiamato melanoma.

Molti esperti, tra cui la National Psoriasis Foundation e l'American Academy of Dermatology, sconsigliano l'uso di lettini abbronzanti commerciali.

Alcuni farmaci possono anche rendere la pelle più sensibile al sole.

Le persone dovrebbero chiedere al proprio medico prima di provare l'esposizione al sole come rimedio casalingo. Quelli con una storia familiare di cancro della pelle potrebbero dover stare lontano dal sole e cercare altri trattamenti.

2. Olio di pesce o grassi omega-3

La ricerca ha dimostrato che gli acidi grassi omega-3, spesso contenuti negli integratori di pesce e olio di pesce, possono ridurre l'infiammazione e migliorare le malattie autoimmuni.

Una meta-analisi del 2014 ha trovato "prove moderate" che gli oli di pesce potrebbero aiutare le persone con psoriasi, che è sia infiammatoria che autoimmune.

Tuttavia, l'entità di questo beneficio può dipendere dal tipo di olio di pesce, dal dosaggio e dal tipo di psoriasi.

Gli acidi grassi Omega-3 sembrano essere il componente più efficace dell'olio.

È possibile che alcune persone possano manifestare effetti collaterali quando usano l'olio di pesce. I potenziali effetti collaterali includono:

• nausea
• indigestione
• diarrea
• un sapore di pesce in bocca

Le persone che assumono anticoagulanti, come il warfarin (Coumadin), hanno un rischio maggiore di sanguinamento se assumono anche integratori di omega-3.

Le persone dovrebbero seguire attentamente le istruzioni di dosaggio per evitare possibili disturbi allo stomaco. Poiché gli integratori di olio di pesce possono interagire con alcuni farmaci, le persone dovrebbero parlare con un medico prima di prenderli.

Idealmente, è meglio consumare pesce che contiene omega-3 piuttosto che assumere integratori.

Gli integratori di Omega-3 sono ampiamente disponibili per l'acquisto online e nei negozi.

3. Capsaicina

La capsaicina è un componente dei peperoni rossi e ha dimostrato la capacità di combattere l'infiammazione. Anche se i seguenti esempi di ricerca sperimentale sono relativamente vecchi, questi sono gli studi più recenti in questo settore. Entrambi mostrano che la capsaicina può migliorare i sintomi della psoriasi.

Nel 1986, in uno studio pubblicato sul Journal of the American Academy of Dermatology, 44 persone con sintomi da moderati a gravi hanno applicato una crema di capsaicina topica per 6 settimane.

Quasi la metà del gruppo ha notato bruciore, bruciore, prurito e arrossamento alla prima applicazione della crema, ma questo si è fermato o è notevolmente diminuito mentre hanno continuato a usarlo. I ricercatori hanno suggerito che la capsaicina potrebbe essere un trattamento utile per la psoriasi.

Nel 1993, un altro studio ha studiato l'uso della sostanza P, un componente della capsaicina, per la psoriasi pruriginosa. I 98 partecipanti che hanno usato la crema quattro volte al giorno per 6 settimane hanno riportato miglioramenti più significativi nello spessore della pelle, desquamazione, arrossamento e prurito rispetto a quelli del gruppo placebo.

Tuttavia, alcuni partecipanti hanno riportato effetti collaterali, inclusa una sensazione di bruciore nell'area in cui hanno applicato la crema.

Sembra che ci siano poche ricerche aggiuntive a sostegno di questi risultati.

Le creme alla capsaicina sono disponibili online, nelle farmacie, nei negozi di alimenti naturali e online.

4. Probiotici

I probiotici sono batteri benefici presenti nello yogurt e negli alimenti fermentati. Le persone possono anche consumarli negli integratori.

Avere il giusto equilibrio di batteri nel corpo può aiutare il sistema immunitario. La psoriasi è una malattia autoimmune, quindi i probiotici possono essere utili nella gestione dei sintomi.

La ricerca suggerisce che un tipo specifico di probiotico chiamato Bifidobacterium infantis 35624 può aiutare a regolare le risposte infiammatorie nel corpo che contribuiscono ai sintomi della psoriasi.

5. Curcumina

La curcumina ha proprietà antinfiammatorie e può aiutare nel trattamento della psoriasi.

La curcumina è l'ingrediente attivo della spezia curcuma. Può ridurre l'infiammazione nel corpo e può anche ridurre l'attività psoriasica.

Gli autori di una recente revisione della ricerca hanno affermato che ci sono molte prove a sostegno dell'effetto terapeutico della curcumina nel trattamento della psoriasi.

In precedenza, i risultati di uno studio del 2016 sui topi hanno portato i ricercatori a concludere che la curcumina ha "un grande potenziale per il trattamento della psoriasi".

La curcumina è disponibile per l'acquisto online o nei negozi in forma di pillola o capsula.

Per ulteriori informazioni su come la curcumina può aiutare le persone con psoriasi, fare clic qui per vedere il nostro articolo dedicato.

6. Uva dell'Oregon

Uva dell'Oregon, o Mahonia aquifolium, è un rimedio a base di erbe che può aiutare a calmare la risposta immunitaria nella psoriasi.

In un rapporto su tre studi clinici che hanno coinvolto un totale di 104 persone, gli autori concludono che la crema M. aquifolium è un trattamento "sicuro ed efficace" per la psoriasi da lieve a moderata.

Nel 2018, gli autori che hanno esaminato le prove a sostegno del trattamento della psoriasi M. aquifolium trovato sette studi che indagano sul suo utilizzo. Lo hanno concluso M. aquifolium può migliorare i sintomi ed è sicuro ed efficace con pochi effetti collaterali.

7. Aloe vera

La crema di aloe vera può aiutare a lenire arrossamenti, infiammazioni e desquamazione.

La medicina tradizionale ha utilizzato a lungo il gel dall'interno della pianta di aloe vera per curare le ferite della pelle. L'applicazione di un unguento contenente aloe vera può anche aiutare a ridurre il rossore, il ridimensionamento e l'infiammazione causati dalla psoriasi.

Uno studio del 2018, in cui 2.248 persone con psoriasi da lieve a moderata hanno utilizzato un unguento contenente il 50% di propoli e il 3% di aloe vera o un placebo, ha suggerito che l'aloe vera potrebbe essere utile per le persone con questa condizione.

Coloro che hanno utilizzato il preparato contenente aloe vera hanno sperimentato un “notevole miglioramento” dei propri sintomi.

Tuttavia, prima di questo, l'American Academy of Dermatology (AAD) ha notato che solo due studi randomizzati controllati con placebo avevano esaminato l'effetto dell'aloe vera per il trattamento della psoriasi.Uno ha dimostrato che era utile, mentre l'altro ha dimostrato che non ha avuto alcun effetto.

Le persone dovrebbero applicare l'aloe vera direttamente sulla pelle ed evitare di prenderla internamente.

La National Psoriasis Foundation consiglia di scegliere una crema o un gel che contenga almeno lo 0,5% di aloe.

Molti negozi di alimenti naturali vendono creme e gel di aloe, che possono essere acquistati anche online.

8. Aceto di mele

Prove aneddotiche suggeriscono che l'aceto di mele potrebbe aiutare a lenire il prurito e il bruciore derivanti dalla psoriasi del cuoio capelluto, sebbene non sia adatto per l'applicazione su aree di pelle rotta o screpolata.

Contiene proprietà anti-germi naturali e può essere lenitivo per il cuoio capelluto.

Per un trattamento più delicato, una persona può diluire l'aceto con una pari quantità di acqua. Se brucia durante o dopo l'applicazione, è fondamentale smettere di usarlo.

Non sembra esserci alcuna prova scientifica a sostegno dell'uso dell'aceto di sidro di mele per la psoriasi.

9. Idratanti

La crema idratante è un trattamento standard e importante per l'idratazione della pelle.

Prurito e desquamazione possono far peggiorare la psoriasi, quindi è essenziale mantenere la pelle idratata.

L'AAD nota che le creme idratanti, o emollienti, sono un trattamento standard da utilizzare insieme ad altre terapie.

Applicare un unguento pesante o una crema densa tre volte al giorno può aiutare a controllare i sintomi e mantenere la pelle a suo agio.

Le persone dovrebbero cercare prodotti privi di fragranze e coloranti con l'etichetta "per pelli sensibili".

Può essere utile una crema che contiene aloe vera.

Le creme idratanti adatte alle persone con psoriasi sono disponibili per l'acquisto online.

I medici possono anche raccomandare trattamenti topici e creme contenenti catrame di carbone, acido salicilico e altri ingredienti medicinali.

10. Condimenti umidi e bagni caldi con sali o avena

I bagni e le docce possono essere rilassanti, ma quelli troppo lunghi o troppo caldi possono spogliare la pelle dei suoi oli e questo può peggiorare la psoriasi.

Alcune persone trovano che un bagno caldo contenente farina d'avena colloidale o sali di Epsom sia lenitivo e allevia i sintomi.

Secondo la ricerca, un bagno di farina d'avena o una medicazione umida può ridurre il prurito e un bagno caldo contenente un olio da bagno adatto può aiutare a idratare la pelle.

Nel 2005, i ricercatori hanno trovato prove che i sali del Mar Morto potrebbero aiutare con la pelle secca. I volontari hanno immerso un avambraccio in acqua con una concentrazione del 5% di sali di magnesio, i minerali più comuni nel Mar Morto, per 15 minuti.

La funzione di barriera cutanea dei partecipanti è migliorata, la loro idratazione cutanea era migliore e avevano una rugosità e infiammazione ridotte rispetto al gruppo di controllo che utilizzava invece l'acqua del rubinetto.

Dopo il bagno, applicare una crema idratante appropriata mentre la pelle è ancora umida può aiutare a prevenire la perdita di umidità.

11. Esercizio e dieta

Alcune persone con psoriasi possono avere maggiori probabilità di essere in sovrappeso e avere un rischio maggiore di alcune altre condizioni, come malattie cardiache e diabete di tipo 2. L'esercizio fisico può aiutare a ridurre il rischio di questi problemi aggiuntivi.

La dieta è anche fondamentale per mantenere un peso sano ed evitare malattie cardiovascolari e di altro tipo.

I suggerimenti che possono aiutare includono:

• evitando lo zucchero
• bere molta acqua
• eliminando i grassi trans, che sono presenti in molti cibi veloci e trasformati
• mangiare cibi con proprietà antinfiammatorie, tra cui molta frutta e verdura

Per maggiori informazioni su cosa mangiare, clicca qui per vedere il nostro articolo dedicato.

12. Altre terapie alternative

Lo yoga può ridurre lo stress, che è un fattore scatenante per la psoriasi.

Altri rimedi casalinghi che le persone hanno provato includono:

• digitopressione
• agopuntura
• massaggio
• reiki
• yoga o tai chi

Non ci sono prove che qualcuno di questi possa beneficiare in modo specifico una persona con psoriasi.

Tuttavia, l'agopuntura e il massaggio possono aiutare ad alleviare il dolore e possono essere utili per chi soffre di artrite psoriasica.

Le persone dovrebbero parlare con il proprio medico prima di sottoporsi a qualsiasi trattamento che potrebbe coinvolgere oli essenziali, come un massaggio, poiché alcuni di questi prodotti possono peggiorare i sintomi. Un medico può offrire consigli sui prodotti adatti.

Evitare i trigger

La psoriasi tende a coinvolgere razzi, quando i sintomi peggiorano, e tempi di remissione, quando una persona potrebbe non avere sintomi.

Evitare i trigger, ove possibile, può aiutare a prevenire un flare.

I trigger comuni includono:

• fatica
• fumare
• lesioni alla pelle, inclusi tagli, graffi e scottature
• alcuni farmaci, inclusi alcuni farmaci per l'ipertensione, disturbi psichiatrici, artrite e malaria
• infezioni e malattie, come mal di gola, raffreddore e altre condizioni comuni

I trigger variano da individuo a individuo. Le persone in grado di identificare i loro fattori scatenanti dovrebbero trovare più facile evitarli.

Scopri di più qui sui diversi fattori scatenanti della psoriasi e su come evitarli.

Terapia medica

Sono disponibili molti trattamenti diversi per la psoriasi e i progressi della medicina stanno producendo opzioni di trattamento che possono essere più efficaci di quelle disponibili in passato.

I principali tipi di trattamento disponibili sono:

• biologici, che si stanno dimostrando efficaci per i sintomi da moderati a gravi
• sistemici, che interessano tutto il corpo
• fototerapia, un tipo di trattamento della luce che le persone possono avere in uno studio medico
• nuovi trattamenti orali, che prevengono l'infiammazione inibendo specifiche molecole
• trattamenti topici da applicare sulla pelle

Trovare l'opzione giusta richiede la guida di un medico, che discuterà anche di eventuali rimedi casalinghi che potrebbero essere d'aiuto.

Porta via

Le persone a volte possono gestire la psoriasi lieve con i soli rimedi casalinghi. Tuttavia, se i sintomi peggiorano, è meglio consultare un medico per ulteriori opzioni di trattamento.

Gli individui dovrebbero discutere di eventuali integratori, erbe, vitamine o altri trattamenti domiciliari con il proprio medico per assicurarsi che la terapia sia adatta e sicura.

A volte, i trattamenti naturali possono interagire con i farmaci e causare problemi a persone con determinate condizioni di salute.

Provando diversi rimedi casalinghi e trattamenti medici, molte persone con psoriasi possono ridurre o eliminare i sintomi fastidiosi.

Leggi l'articolo in spagnolo.

Q:

Consiglieresti di usare un rimedio naturale o alternativo?

UN:

Ciò dipenderebbe dalla gravità della psoriasi. Se hai sintomi molto lievi, un rimedio naturale potrebbe aiutarti.

Tuttavia, una volta che la psoriasi arriva al punto in cui influisce sulla tua routine quotidiana, portando a una perdita di sonno o facendoti grattare costantemente, dovresti consultare un medico per trovare un trattamento migliore.

La maggior parte di queste terapie naturali non interagirebbe con altri trattamenti, quindi se si dimostrano utili, puoi usarle come trattamento complementare rispetto a un rimedio alternativo.

Tuttavia, informa sempre il tuo medico se decidi di utilizzare uno di questi tipi di rimedi naturali o alternativi.

Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.