15 rimedi naturali per il mal di gola
Un mal di gola può essere molto fastidioso. I sintomi principali sono dolore e irritazione alla gola, soprattutto durante la deglutizione.
Un mal di gola si verifica come parte della risposta immunitaria del corpo alle infezioni virali o batteriche.
La risposta immunitaria naturale porta all'infiammazione e al gonfiore delle mucose della gola.
Tuttavia, diversi rimedi naturali possono fornire sollievo, compresi alcuni supportati da prove scientifiche.
Ecco 15 rimedi naturali per il mal di gola.
1. Radice di marshmallow
Le persone hanno usato estratti della pianta di marshmallow, Althaea officinalis, per curare mal di gola e altre condizioni sin dai tempi antichi.
La sua radice contiene una sostanza simile alla gelatina chiamata mucillagine che riveste e lubrifica la gola quando una persona la ingoia.
I ricercatori hanno testato pastiglie contenenti radice di marshmallow negli animali e le hanno trovate efficaci e non tossiche, anche a dosi molto elevate. Può anche aiutare a lenire la tosse secca.
Infuso di radice di marshmallow
Ecco una ricetta per un infuso di radice di marshmallow freddo per lenire il mal di gola:
Ingredienti:
- 1 litro (l) di acqua fredda
- 1 oncia o 28 grammi (g) di radice di marshmallow essiccata
Indicazioni:
- Riempi un barattolo con l'acqua fredda.
- Metti la radice di marshmallow in una garza e legala in un fascio.
- Abbassare il fascio nell'acqua fino a quando non è completamente sommerso.
- Posiziona l'estremità legata del fascio sul bordo del barattolo, metti il coperchio sul barattolo e avvitalo.
- Infondere durante la notte o per almeno 8 ore, quindi rimuovere il pacchetto.
- Versare la quantità desiderata in un bicchiere. Aggiungi un dolcificante opzionale a tua scelta.
Quando è pronto, sorseggialo durante la giornata per ridurre i sintomi.
La scelta di radice di marshmallow essiccata di alta qualità da una fonte affidabile è importante.
Conclusione: Marshmallow ha una lunga storia di utilizzo per il trattamento del mal di gola. La sua radice contiene una sostanza gelatinosa, chiamata mucillagine, che riveste e lenisce la gola.
2. Salvia ed echinacea
La salvia è un'erba popolare in cucina, ma ha anche diversi usi medicinali.
Sage, chiamato anche Salvia officinalis, originario del Mediterraneo. Ora, le persone lo coltivano in tutto il mondo.
La salvia può aiutare con molte condizioni infiammatorie e studi controllati suggeriscono che può aiutare ad alleviare il dolore alla gola.
In uno studio, uno spray alla salvia-echinacea era leggermente più efficace nel ridurre il dolore alla gola rispetto a uno spray alla clorexidina e alla lidocaina. Nessuno dei due trattamenti ha causato effetti collaterali negativi.
L'echinacea è un'altra erba che le persone usano nella medicina tradizionale. Può combattere i batteri, ridurre l'infiammazione e aiutare a trattare le condizioni respiratorie.
Spray per la gola alla salvia-echinacea
Segui questa ricetta per preparare a casa uno spray per la gola alla salvia-echinacea:
Ingredienti:
- 1 cucchiaino (cucchiaino) di salvia macinata
- 1 cucchiaino di echinacea macinata
- 1/2 tazza d'acqua
Indicazioni:
- Fai bollire l'acqua.
- Mettere la salvia e l'echinacea in un vasetto, quindi riempirlo con acqua bollente.
- Lascialo in infusione per 30 minuti.
- Versare il composto attraverso un colino. Aggiungi 1/2 tazza di superalcolico se lo desideri.
- Mettere la miscela in un piccolo flacone spray e spruzzare in gola ogni 2 ore o secondo necessità.
Conclusione: la ricerca suggerisce che uno spray alla salvia-echinacea può aiutare ad alleviare il mal di gola con la stessa efficacia dello spray per farmaci antisettici.
3. Aceto di mele
L'aceto di mele è un tonico naturale per la salute. È stato un punto fermo nei rimedi della medicina popolare per secoli. Il suo principale ingrediente attivo, l'acido acetico, aiuta a combattere i batteri.
L'antico medico greco Ippocrate, noto come il padre della medicina, prescrisse una combinazione di aceto di sidro di mele e miele, chiamato ossimello, per trattare i sintomi dell'influenza, come tosse e mal di gola.
Per alleviare il dolore alla gola, bevi 1 tazza di acqua tiepida mescolata con 1 cucchiaio (cucchiaio) di aceto di mele e 1 cucchiaio di miele opzionale.
I possibili rischi dell'aceto di mele includono carie e problemi digestivi. Scopri di più qui.
Le persone possono trovare l'aceto di mele nei supermercati, nei negozi di prodotti naturali e online.
Conclusione: l'aceto di mele ha proprietà antibatteriche e, quando una persona lo mescola in piccole quantità con acqua tiepida, potrebbe aiutare ad alleviare il mal di gola.
4. Gargarismi con acqua salata
Fare i gargarismi con acqua salata è un noto rimedio naturale per sbarazzarsi del mal di gola.
Il sale aiuta a ridurre il gonfiore estraendo l'acqua dal tessuto della gola. Può anche aiutare a uccidere i microbi dannosi nella gola.
Unisci 1 tazza di acqua calda con 1 cucchiaino di sale e mescola per sciogliere. Fai i gargarismi con un boccone di questa miscela per 30 secondi una volta ogni ora.
Conclusione: fare i gargarismi ogni ora con acqua salata tiepida può aiutare a ridurre il gonfiore e alleviare il fastidio alla gola.
5. Miele
Il miele è un dolcificante che le persone spesso combinano con altri ingredienti naturali per lenire il mal di gola.
Le persone usano il miele come medicinale perché ha effetti antinfiammatori, antiossidanti e antimicrobici.
Oltre ad aiutare a combattere le infezioni e fornire sollievo dal dolore, il miele può anche migliorare il sapore di alcuni rimedi.
Il miele può essere particolarmente efficace quando una persona lo combina con acqua calda e aceto di mele o erbe aromatiche. Alcune persone scelgono di usare miele grezzo o miele di manuka.
Tuttavia, i bambini di età inferiore a 1 anno dovrebbero evitare il miele. Il loro intestino non ha ancora acquisito batteri sani in grado di combattere alcuni germi, come le spore di botulismo, che a volte si trovano nel miele.
Inoltre, le persone che evitano lo zucchero o seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati potrebbero voler scegliere un altro rimedio, poiché il miele è una forma di zucchero. Contiene 17,3 g di carboidrati per cucchiaio.
Conclusione: il miele può aiutare ad alleviare il mal di gola, in particolare quando una persona lo combina con aceto o erbe in acqua calda. Non somministrare mai il miele ai bambini di età inferiore a 1 anno.
6. Radice di liquirizia
La pianta della liquirizia, chiamata anche Glycyrrhiza glabra, è originario dell'Europa e dell'Asia meridionale.
Meglio conosciuta per il suo sapore dolce, la liquirizia ha anche usi nella medicina tradizionale.
Ha proprietà simili all'aspirina che possono aiutare a ridurre il mal di gola. Ha anche effetti antivirali, antibatterici e antinfiammatori.
Tuttavia, non ci sono ricerche sulla sua capacità di alleviare il mal di gola legato alla malattia.
Detto questo, gli studi hanno riportato che dopo l'intervento chirurgico, la liquirizia potrebbe ridurre significativamente il dolore alla gola dovuto alla rimozione del tubo respiratorio.
Uno studio ha scoperto che gargarismi con acqua di liquirizia prima dell'intervento chirurgico riduceva il rischio di mal di gola del 50%, rispetto ai gargarismi con acqua zuccherata.
Per preparare il tè alla liquirizia, unisci la radice di liquirizia macinata con acqua calda, lasciala in infusione per 5 minuti, quindi filtrala prima di berla.
Il tè alla radice di liquirizia è disponibile anche nei negozi di alimentari naturali e online.
Conclusione: bere o gargarizzare il tè alla liquirizia può aiutare a lenire il mal di gola.
7. Acqua di limone
L'acqua al limone è una bevanda rinfrescante che può anche ridurre il dolore alla gola che si verifica durante il raffreddore o l'influenza.
Il limone contiene vitamina C e altri potenti antiossidanti. Questi composti combattono l'infiammazione e riducono lo stress ossidativo, che sono segni comuni di malattia.
Il limone aumenta anche la quantità di saliva prodotta dal corpo, che può aiutare a mantenere umide le mucose.
Prova a combinare il limone con acqua tiepida e un po 'di miele o acqua salata per massimizzarne i benefici.
Conclusione: l'acqua al limone contiene vitamina C e composti che possono lenire il mal di gola e aiutare con la guarigione.
8. Tè alla radice di zenzero
Lo zenzero è una spezia con effetti antibatterici e antinfiammatori che possono aiutare ad alleviare il dolore alla gola.
Alcuni studi di laboratorio hanno scoperto che l'estratto di zenzero può uccidere alcuni batteri e virus che causano malattie respiratorie. Può anche ridurre l'infiammazione nelle persone con tubercolosi, che è una malattia polmonare.
Il tè allo zenzero è disponibile nella maggior parte dei mercati e dei rivenditori online. Le persone possono anche fare il proprio con lo zenzero fresco.
Tè alla radice di zenzero
Segui questa ricetta per preparare il tè alla radice di zenzero a casa:
Ingredienti:
- radice di zenzero fresca
- 1 litro d'acqua
- 1 cucchiaio (21 g) di miele o un dolcificante a scelta
- una spruzzata di succo di limone
Indicazioni:
- Sbucciare la radice di zenzero e grattugiarla in una piccola ciotola.
- Fai bollire l'acqua in una pentola capiente, quindi toglila dal fuoco.
- Mettere 1 cucchiaio di zenzero grattugiato nella casseruola e coprirlo con un coperchio.
- Lascialo in infusione per 10 minuti.
- Aggiungere il dolcificante e il succo di limone, quindi mescolare per amalgamare.
Questo tè funziona bene riscaldato secondo necessità o servito freddo.
Conclusione: il tè alla radice di zenzero può aiutare a combattere le infezioni, ridurre l'infiammazione e alleviare il mal di gola.
9. Olio di cocco
L'olio di cocco è un alimento versatile con numerosi benefici per la salute.
Gli studi sugli animali suggeriscono che può aiutare a combattere le infezioni e ridurre l'infiammazione nelle aree esposte ad essa.
L'olio di cocco è anche molto lenitivo perché aiuta a lubrificare le mucose della gola.
Ecco alcune idee da provare:
- Aggiungi un cucchiaio al tè caldo o alla cioccolata calda.
- Aggiungi un cucchiaio alla zuppa.
- Mettine un cucchiaio in bocca, lasciandolo sciogliere e ricoprire la gola.
Leggi altri modi per utilizzare l'olio di cocco qui.
Limita il consumo di olio di cocco a circa 2 cucchiai (30 millilitri [ml]) al giorno, poiché può avere un effetto lassativo a dosaggi più elevati. Quando usi l'olio di cocco per la prima volta, inizia con 1 cucchiaino (5 ml) alla volta per ridurre al minimo i potenziali effetti collaterali.
Conclusione: l'olio di cocco è molto lenitivo per la gola e può avere effetti antinfiammatori. Prendi fino a 2 cucchiai (30 ml) al giorno da solo o in bevande calde.
10. Cannella
La cannella è una spezia profumata e deliziosa con un alto contenuto di antiossidanti. Può anche fornire benefici antibatterici.
Nella medicina cinese, la cannella è un rimedio tradizionale per raffreddori, influenze e mal di gola.
Il tè alla cannella è disponibile per l'acquisto nella maggior parte dei negozi di alimentari, sia in varietà a base di erbe che normali e online. Le persone possono anche aggiungere la cannella al tè alle erbe o nero.
Un'altra opzione è preparare il latte di mandorle alla cannella, che può essere particolarmente lenitivo per il mal di gola.
Latte di mandorle alla cannella
Segui questa ricetta per fare in casa il latte di mandorle alla cannella:
Ingredienti:
- 1 tazza di latte di mandorle
- 1/2 cucchiaino (2,5 ml) di cannella in polvere
- 0,6 ml di bicarbonato di sodio
- 1 cucchiaio (15 ml) di miele o un dolcificante a scelta
Indicazioni:
- Mettere la cannella e il bicarbonato di sodio in una casseruola e mescolare insieme.
- Aggiungere il latte di mandorle e mescolare ancora fino a quando non sarà ben amalgamato.
- Riscalda il composto finché non inizia a sobbollire, quindi toglilo dal fuoco.
- Aggiungi il miele o il dolcificante.
Conclusione: la cannella può aiutare a combattere il mal di gola e le infezioni dovute a raffreddore o influenza. Prova a bere un tè alla cannella o ad aggiungere la cannella a una bevanda calda, per alleviare il fastidio alla gola.
11. Molti liquidi
Sebbene la deglutizione possa essere fastidiosa, bere molta acqua o altri liquidi alla fine farà sentire meglio la gola. È importante mantenere idratate le mucose della gola in modo che possano guarire.
Bevi tè, infusi di erbe, acqua o altre bevande a qualsiasi temperatura ti senta più a tuo agio.
Conclusione: rimanere idratati, bevendo abbastanza liquidi durante il giorno, consentirà alla gola di rimanere umida in modo che possa guarire.
12. Zuppa di pollo
La zuppa di pollo è un noto rimedio naturale per il raffreddore e il mal di gola. È anche un alimento di conforto che consente alle persone di assumere più liquidi quando sono malate.
Prova ad aggiungere l'aglio alla zuppa. L'aglio contiene composti bioattivi che possono anche fornire benefici durante i periodi di malattia.
Una persona può acquistare una zuppa di pollo in scatola in anticipo e conservarla fino al momento del bisogno, oppure può preparare una zuppa di pollo fatta in casa.
Conclusione: la zuppa di pollo è un alimento confortante che può aiutare a lenire il mal di gola. L'aggiunta di aglio può fornire ulteriori vantaggi.
13. Tè alla menta
Il tè alla menta piperita contiene composti antinfiammatori ed è molto lenitivo per la gola. La menta può anche intorpidire leggermente la gola, alleviando così il dolore.
Il tè alla menta piperita è privo di caffeina e il suo gusto naturalmente dolce spesso non richiede dolcificanti aggiuntivi.
Ci sono molte tisane alla menta piperita nei negozi e online.
Per preparare il tè alla menta in casa, immergere le foglie di menta piperita fresca in acqua bollente per 3-5 minuti, quindi filtrare le foglie.
Conclusione: il tè alla menta piperita è una bevanda rinfrescante e gustosa che può aiutare a ridurre l'infiammazione e il disagio alla gola.
14. Tè alla camomilla
La camomilla è una pianta simile a una margherita che le persone hanno usato per scopi medicinali sin dai tempi antichi.
Alcune ricerche suggeriscono che la camomilla favorisce un sonno ristoratore, che è importante per la guarigione.
Altri studi hanno scoperto che la camomilla può aiutare a combattere le infezioni e ridurre il dolore.
La camomilla ha un aroma e un sapore piacevoli e delicati. Come altre tisane, la camomilla non contiene caffeina.
Il tè alla camomilla è ampiamente disponibile nei negozi di alimentari e online.
Conclusione: il tè alla camomilla può favorire un sonno ristoratore, aiutare a combattere le infezioni e lenire il mal di gola.
15. Pastiglie alle erbe
Tè, infusi e altre bevande sono lenitivi e forniscono idratazione, ma a volte succhiare una pastiglia per la gola può anche essere confortante.
Ci sono pastiglie per la gola a base di erbe disponibili per l'acquisto online e in alcuni negozi di alimentari naturali. Le persone possono anche preparare pastiglie per la gola fatte in casa con alcune delle erbe elencate in questo articolo.
L'olmo scivoloso è un'erba popolare per le losanghe. Contiene mucillagine che riveste e lenisce la gola, simile alla radice di marshmallow.
Prova a preparare le pastiglie prima del tempo per averle a portata di mano quando si sviluppa il mal di gola.
Bottom line: Acquista pastiglie per la gola a base di erbe o prepara un lotto in anticipo per rimanere preparato per il mal di gola.
Farmaci
I farmaci da banco possono anche aiutare ad alleviare il mal di gola, tra cui:
- Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS): i FANS alleviano l'infiammazione e il mal di gola senza causare disturbi allo stomaco. Due tipi comuni sono l'ibuprofene e l'aspirina.
- Spray: spray alla lidocaina e altri spray intorpiditi per la gola possono ridurre efficacemente il dolore alla gola.
- Pastiglie: le pastiglie per la gola contenenti lidocaina o altri tipi di farmaci anestetizzanti possono aiutare a lenire il mal di gola.
Conclusione: diversi farmaci, inclusi FANS, spray per la gola e pastiglie, possono fornire sollievo dal mal di gola. Questi sono disponibili nei negozi e online.
Messaggio da portare a casa
Non importa quanto sia sana una persona, tutti hanno mal di gola occasionalmente.
Tuttavia, ci sono molti passaggi che una persona può intraprendere per lenire il mal di gola e incoraggiare la guarigione.
Assicurati di consultare un medico se il mal di gola dura più di pochi giorni o è estremamente doloroso. Il dolore grave o persistente può indicare mal di gola, tonsillite o un'altra grave infezione che richiede cure mediche.
