Le pillole dimagranti funzionano davvero?
Questo articolo ha menzionato in precedenza Belviq, una pillola dimagrante. Nel febbraio 2020, la Food and Drug Administration (FDA) ha richiesto ai produttori e ai grossisti di rimuovere Belviq dal mercato statunitense. Ciò è dovuto all'aumento del numero di casi di cancro nelle persone che hanno assunto Belviq rispetto a un placebo. Le persone che assumono Belviq dovrebbero smettere di usare la pillola e parlare con il proprio medico di strategie alternative di gestione del peso.
Quando si parla di perdita di peso, non mancano pillole, bevande e integratori che affermano di aiutare a perdere peso. Ma le pillole dimagranti aiutano e sono sicure?
Le migliori pillole dimagranti possono contenere uno o più ingredienti attivi destinati ad aumentare la combustione dei grassi, diminuire l'appetito o ridurre l'assorbimento dei grassi.
Non tutte le pillole e gli integratori per la perdita di peso sono uguali. Alcune pillole possono causare spiacevoli effetti collaterali, mentre altre potrebbero non risultare in una perdita di peso.
Prenderemo in esame le seguenti nove pillole e integratori per la perdita di peso:
- Alli (orlistat)
- caffeina
- glucomannano
- estratto di garcinia cambogia
- piruvato
- estratto di tè verde
- acido linoleico coniugato
- Hydroxycut
- pillole dimagranti su prescrizione
1. Alli (orlistat)
Alli è il nome commerciale del farmaco orlistat. È una delle pillole dimagranti più popolari.
Orlistat è disponibile come farmaco da prescrizione e venduto anche al banco. Funziona impedendo al corpo di scomporre parte del grasso che le persone mangiano. Quando l'intestino assorbe meno grasso, può verificarsi una perdita di peso.
Una revisione di 11 studi ha indicato che orlistat potrebbe aumentare la perdita di peso di una piccola quantità. La revisione ha rilevato che coloro che hanno assunto orlistat hanno perso in media il 2,9% in più di peso rispetto a coloro che non hanno assunto il farmaco.
Orlistat può causare un cambiamento nelle abitudini intestinali. Le persone che assumono orlistat possono manifestare effetti collaterali, come diarrea, mal di stomaco e difficoltà a controllare i movimenti intestinali.
2. Caffeina
La caffeina è uno stimolante presente nel caffè, nel tè, nelle bevande analcoliche e nel cioccolato. Viene spesso aggiunto anche a pillole dimagranti e integratori.
Secondo uno studio su 76 adulti obesi, le persone che avevano un'elevata assunzione di caffeina hanno visto una maggiore riduzione della massa grassa, della circonferenza del peso e del peso complessivo rispetto a coloro che avevano un basso apporto di caffeina.
Gli effetti collaterali della caffeina includono nervosismo, aumento della frequenza cardiaca e disturbi del sonno.
3. Glucomannano
Il glucomannano è un tipo di integratore di fibre. Funziona assorbendo l'acqua nell'intestino, provocando una sensazione di pienezza che può indurre le persone a mangiare di meno.
Tuttavia, gli studi sembrano essere in conflitto sul fatto che il glucomannano possa aiutare nella perdita di peso.
Uno studio del 2005 su 176 persone ha indicato che il glucomannano ha contribuito alla perdita di peso in adulti sani e in sovrappeso.
Tuttavia, una revisione più recente di studi di controllo randomizzati ha indicato che il glucomannano non sembra provocare una significativa perdita di peso.
Per coloro che assumono glucomannano, gli effetti collaterali possono includere gas, diarrea e mal di stomaco.
4. Estratto di Garcinia Cambogia
L'estratto di Garcinia Cambogia è un popolare aiuto naturale per la perdita di peso.
La Garcinia cambogia è un frutto che contiene acido idrossicitrico, che si pensa aiuti a perdere peso.
L'estratto di Garcinia Cambogia contiene i succhi di questo piccolo frutto ed è disponibile come pillola dimagrante. La Garcinia cambogia può inibire o prevenire un enzima che produce grasso chiamato acido citrico liasi.
Ci sono poche prove scientifiche per supportare l'uso di questo estratto per aiutare con la perdita di peso. Secondo un rapporto, l'efficacia dell'estratto in studi clinici a lungo termine e studi su larga scala non è stata dimostrata.
Sebbene l'estratto di garcinia cambogia possa non aiutare nella perdita di peso, non sembra causare molti effetti collaterali se assunto a dosi ragionevoli. Il rapporto sopra ha anche indicato che gli effetti avversi non si sono verificati con un dosaggio dietetico fino a 2.800 milligrammi (mg) al giorno.
5. Piruvato
Il corpo produce piruvato quando scompone lo zucchero. Il piruvato è anche venduto come integratore per aiutare con la perdita di peso aiutando ad abbattere il grasso e aumentare il metabolismo.
Secondo l'Ufficio degli integratori alimentari del National Institute of Health, il piruvato può avere alcuni effetti sulla perdita di peso. Gli studi esistenti sono deboli, quindi i risultati non sono conclusivi.
Gli effetti collaterali del piruvato includono gas e gonfiore.
6. Estratto di tè verde
Molte pillole dimagranti contengono tè verde perché può aumentare la capacità del corpo di bruciare i grassi, e in particolare i grassi nella zona dello stomaco.
Sebbene siano necessarie ulteriori prove, alcune ricerche indicano che le bevande contenenti estratto di tè verde possono favorire la perdita di grasso intorno alla zona dello stomaco. L'aumento della perdita di grasso può anche comportare una modesta perdita di peso.
Sebbene l'estratto di tè verde sia generalmente ben tollerato, può causare mal di stomaco, stitichezza e nausea.
7. Acido linoleico coniugato
L'acido linoleico coniugato è un tipo di acido grasso che si trova principalmente nella carne bovina e nei latticini. È stata commercializzata come una delle migliori pillole dimagranti per il suo potenziale di aumentare il metabolismo e diminuire l'appetito.
Tuttavia, la maggior parte degli studi sull'acido linoleico coniugato che porta alla perdita di peso sono stati condotti su animali. Secondo una revisione della ricerca, la perdita di peso sembra essere minima negli studi sull'uomo.
L'acido linoleico coniugato sembra essere sicuro in dosi fino a 6 grammi al giorno per un massimo di 12 mesi. I possibili effetti collaterali includono fastidio allo stomaco, diarrea o costipazione. Potrebbe non essere adatto a persone che hanno il diabete.
8. Hydroxycut
Hydroxycut è un integratore alimentare popolare. Esistono diversi prodotti Hydroxycut, che contengono vari ingredienti. I prodotti Hydroxycut contengono tipicamente estratti vegetali e caffeina, sebbene siano disponibili anche versioni senza caffeina del supplemento.
Non ci sono studi che esaminano specificamente Hydroxycut. La caffeina, che è stata studiata, può contribuire a piccole quantità di perdita di peso.
Poiché gli ingredienti di Hydroxycut variano, è difficile stabilire i possibili effetti collaterali. Gli integratori Hydroxycut che contengono caffeina possono causare nervosismo e aumento della frequenza cardiaca.
Hydroxycut è considerato un integratore e non viene sottoposto agli stessi test rigorosi dei farmaci per determinarne la sicurezza.
9. Prescrizione di pillole dimagranti
Alcune pillole dimagranti sono disponibili solo su prescrizione medica. Sebbene ci siano varie pillole sul mercato, la maggior parte dei farmaci dimagranti agiscono rendendo più difficile l'assorbimento dei grassi alimentari o sopprimendo l'appetito.
Una comune pillola dimagrante è Qsymia.
Le pillole da prescrizione possono portare a una certa perdita di peso, ma possono avere effetti collaterali. A seconda della prescrizione, gli effetti collaterali delle pillole dimagranti possono includere mal di stomaco, secchezza delle fauci e diarrea.
Porta via
Quando si tratta delle migliori pillole dimagranti, sembra che non ci sia una bacchetta magica. Sebbene alcune delle pillole dimagranti e degli integratori sopra menzionati possano contribuire alla perdita di peso, le quantità sono generalmente modeste.
La caffeina, l'estratto di tè verde e l'orlistat sembrano avere il maggior numero di ricerche per sostenere le loro affermazioni.
Alcune pillole dimagranti possono anche portare a effetti collaterali, con i più comuni disturbi allo stomaco e cambiamenti nei movimenti intestinali.
Gli integratori alimentari non devono affrontare lo stesso controllo dei farmaci approvati dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti, quindi la loro sicurezza non è sempre completamente compresa. Prima di prendere qualsiasi integratore per la perdita di peso, è meglio parlare con un medico o un altro operatore sanitario.
La soluzione migliore per le persone che cercano di perdere peso è ridurre le porzioni, mangiare proteine magre e verdure e fare esercizio fisico regolare.
