Temi l'imbarazzo? Ecco come superarlo
Hai mai chiesto a una donna se è incinta e lei ha risposto con un severo "No?" Se è così, hai sentito immediatamente il bisogno che la terra si aprisse e ti inghiottisse in un buco spalancato di vergogna? L'ho fatto, e da allora ho avuto paura di commettere un altro passo falso sociale. Una nuova ricerca può fornire un suggerimento utile per affrontare la paura dell'imbarazzo.
Da quando il mio "ti aspetti?" incidente, mi sono astenuto dal chiedere alle persone se sono incinta.
In realtà mi sono astenuto dal dire qualsiasi cosa sull'aspetto fisico delle persone, il che probabilmente è una buona cosa.
In alcune situazioni, come quella molto imbarazzante che ho causato con la mia domanda sciocca, è consigliabile tenere la bocca chiusa.
Ma in altri, la paura di mettersi in imbarazzo può essere opprimente e può ostacolare lo svolgimento delle attività quotidiane.
Ad esempio, la paura di un potenziale imbarazzo è così acuta che impedisce ad alcune persone di fare domande in riunioni pubbliche o vedere il ginecologo per un controllo importante.
Come si possono superare tali paure? Nuova ricerca - ora pubblicata sulla rivista Motivazione ed emozione - potrebbe aver trovato la risposta.
L '"attore" contro l' "osservatore"
La chiave per affrontare una paura opprimente di essere imbarazzati o umiliati in pubblico potrebbe risiedere nella prospettiva che prendi, suggerisce il nuovo studio.
Ad esempio, quando leggi l'aneddoto sopra, probabilmente ti sei messo nei miei panni e sei entrato in empatia con la prospettiva dell '"attore", cioè con me, il toro nel negozio di porcellane.
Ma cosa succederebbe se tu fossi in grado di limitarti a una prospettiva più distaccata, osservatrice rigorosa, come quella del lettore di questa notizia?
Se sei riuscito ad adottare la prospettiva di un osservatore ogni volta che hai immaginato una situazione sociale potenzialmente imbarazzante, suggerisce il nuovo studio, saresti al top.
Ecco come i ricercatori - guidati da Li Jiang, della Carnegie Mellon University di Pittsburgh, PA - sono arrivati a questa conclusione.
Studiare l'imbarazzo
Jiang e il team hanno condotto tre esperimenti, ognuno dei quali ha coinvolto un annuncio con una situazione imbarazzante.
Nel primo esperimento, i partecipanti dovevano guardare un annuncio in cui qualcuno scoreggia durante una lezione di yoga. Il secondo annuncio presenta persone che stanno cercando di sottoporsi a test per malattie sessualmente trasmissibili. Il terzo prevedeva uno scenario in cui qualcuno accidentalmente passa il vento davanti a un potenziale interesse romantico.
I ricercatori hanno chiesto ai partecipanti come si sarebbero sentiti in tutte e tre queste situazioni, oltre a testare le loro reazioni. Ai partecipanti è stato chiesto in che misura si identificassero con l'attore o adottassero la prospettiva di un osservatore.
Lo studio ha rilevato che le persone che hanno adottato la prospettiva dell'attore tendevano ad essere molto più consapevoli di sé nelle situazioni sociali, ma che quando i partecipanti hanno cercato consapevolmente di adottare la prospettiva di un osservatore, questo ha abbassato i loro livelli di autoconsapevolezza.
Pertanto, allenarti a essere un osservatore, non un attore, nelle situazioni potenzialmente imbarazzanti che prevedi può abbassare significativamente i livelli di disagio e aiutarti a essere meno evitante.
Implicazioni di marketing per i consumatori
Questi risultati hanno profonde implicazioni nella psicologia del marketing, spiega Jiang.
"Evitare l'imbarazzo", osserva, "costituisce la base per i tentativi di motivare i consumatori ad acquistare un'ampia varietà di prodotti, dai detersivi per bucato che possono risolvere gli anelli intorno al collo di qualcuno, al liquido per lavastoviglie che può rimuovere le macchie sgradevoli sui piatti".
"La nostra ricerca è rilevante per quelle situazioni in cui gli operatori di marketing vogliono vaccinare i consumatori contro la paura dell'imbarazzo e incoraggiarli a intraprendere azioni che altrimenti potrebbero evitare".
Li Jiang
"L'imbarazzo ci impedisce di chiedere consigli su cosa dovremmo fare, ad esempio, riguardo alle nostre bollette ipotecarie crescenti o gravidanze non pianificate".
"In molti casi", conclude, "se vogliamo aiutare noi stessi e gli altri, dobbiamo superare la nostra paura dell'imbarazzo nelle situazioni sociali".
