L'olio di amla funziona davvero?

L'olio di Amla è un rimedio naturale preparato dal frutto dell'albero dell'uva spina indiana, Phyllanthus emblica.

Sebbene l'albero di uva spina indiana sia originario dell'India, oggi viene coltivato anche commercialmente nelle regioni del Medio Oriente e dell'Asia. Mentre si ritiene che tutte le parti dell'albero dell'amla abbiano benefici medicinali, i frutti dell'amla sono molto ricchi di vitamina C, così come molti altri antiossidanti e sostanze nutritive.

I frutti di Amla sono stati mangiati, o trasformati in tonici e oli, per migliaia di anni e usati sia come medicina terapeutica che preventiva.

Fatti veloci sull'olio di amla:

• L'amla è una pianta molto importante nel sistema della medicina tradizionale indiana.
• L'olio di amla viene normalmente applicato direttamente sui capelli e sul cuoio capelluto, sui peli del viso o sulla pelle.
• In molte parti del mondo è abbastanza facile fare l'olio di amla in casa.

Com'è fatto?

Mettere a bagno i frutti di amla essiccati in un certo tipo di olio, è il modo in cui viene prodotto l'olio di amla.

L'olio di amla viene prodotto immergendo i frutti di amla essiccati in un tipo di olio per diversi giorni, spesso cocco, sesamo o olio minerale.

Questo incoraggia gli oli del frutto, ricchi di sostanze nutritive del frutto, a rilasciarsi nella miscela. Prima dell'uso la miscela viene filtrata e purificata per eliminare i frutti.

Molti negozi di prodotti naturali, farmacie naturali e negozi di alimentari indiani vendono frutta amla essiccata, fresca o congelata, nonché polveri e succhi di amla.

I frutti di Amla sono tipicamente di stagione da ottobre a marzo. Alcuni negozi di salute vendono anche prodotti amla. E le polveri e le formule di amla possono essere facilmente acquistate online.

Fare l'olio di amla a casa consente alle persone di scegliere la potenza e la base dell'olio, individualizzando la dose, i nutrienti e, in definitiva, i benefici per la salute della miscela. E ci sono molti modi diversi per fare l'olio di amla, a seconda dell'uso previsto o delle preferenze individuali.

Come fare l'olio di amla

I passaggi per preparare l'olio di amla da frutti di amla freschi o secchi, o succo, a casa includono:

1. Grattugiare o frullare 1 tazza di frutta o succo di amla essiccati, freschi o congelati.
2. Estrarre il succo dei frutti di amla spremendo e filtrando poi attraverso un setaccio sopra una tazza o una ciotola.
3. Misura 1 cucchiaio di olio. Molte persone usano oli extra vergini, come cocco, oliva o sesamo, per assicurarsi che la base sia il più pura e potente possibile.
4. Mescolare la frutta o la polvere di amla e l'olio insieme per diversi minuti o fino a quando la miscela non appare uniforme. Molte persone usano un frullatore o frullano la miscela.
5. Se si utilizzano oli solidi, riscaldare la miscela a fuoco molto basso fino a quando l'olio non si è completamente sciolto e mescolato.
6. Mentre la miscela è ancora leggermente calda, applica l'olio sul cuoio capelluto per una o due ore, quindi risciacqua. La miscela può anche essere lasciata in posa durante la notte o fino alla doccia o al bagno successivo. La miscela può essere applicata anche sulla pelle e lasciata in posa.

I passaggi per preparare l'olio di amla dalla polvere di amla a casa includono:

1. Unisci 1 cucchiaio di polvere di amla e 5 cucchiai di olio in una padella.
2. Riscaldare la padella al livello più basso possibile e mescolare di tanto in tanto per circa 10 minuti, o fino a quando la miscela non inizia ad avere un odore piacevole e leggermente bollente.
3. Cuocere per altri 2 o 3 minuti, assicurandosi che la miscela non bolle.
4. Spegnete il fuoco e coprite la padella.
5. Lasciar filtrare la miscela per almeno 24 ore.
6. Filtrare la miscela attraverso un setaccio o un panno in un barattolo o una bottiglia.
7. Applicare la miscela di olio sul cuoio capelluto o sul corpo per tutto il tempo desiderato prima di risciacquare.

La maggior parte delle ricerche suggerisce che i barattoli di vetro aiutano gli oli naturali a rimanere freschi più a lungo rispetto ai prodotti in plastica. Il vetro ha anche meno possibilità di reagire con i composti nella miscela, cambiando la loro potenza o effetto. La maggior parte degli oli naturali può essere mantenuta fresca per circa un anno se conservata in un luogo fresco e buio.

Utilizza

L'olio di Amla è ottenuto dai frutti di Amla, noti anche come uva spina indiana.

L'olio di amla è più comunemente usato per promuovere la salute dei capelli e del cuoio capelluto, ma l'olio di amla ha molti altri usi. Gli usi comuni dell'olio di amla includono:

• migliorare la funzione immunitaria
• abbassare o controllare i livelli di colesterolo
• abbassare o controllare i livelli di zucchero nel sangue
• migliorare la salute e la funzione del cervello
• ridurre gli effetti dell'invecchiamento precoce
• migliorare la visione
• ridurre la pelle secca
• ridurre la disidratazione
• schiarire o illuminare la pelle
• migliorare la funzione respiratoria e la tosse
• ridurre il tempo di recupero da raffreddore e influenza
• ridurre il rischio di cancro e malattie croniche
• migliorare la pressione sanguigna
• migliorare la salute cardiovascolare
• ridurre la comparsa di cicatrici, macchie, macchie senili e rughe
• migliorare la vista e la salute degli occhi
• riduce l'infiammazione
• riduce la congestione del seno
• migliorare la digestione e l'assorbimento del cibo
• migliora la fertilità maschile
• migliorare la salute delle vie urinarie

Funziona?

La maggior parte dei benefici per la salute riportati dall'olio di amla non sono stati scientificamente provati.

Ma i frutti di amla sono noti per essere ricchi di potenti antiossidanti e altri nutrienti che hanno benefici per la salute ben consolidati. Gli oli di Amla contengono anche nutrienti e antiossidanti aggiuntivi associati al tipo di olio utilizzato.

Composti e nutrienti comuni che si trovano nella frutta e nell'olio di amla:

• vitamina C
• vitamina A
• polifenoli
• aminoacidi (alanina, lisina, prolina, acido aspartico, acido glutammico)
• proteine
• carboidrati
• calcio
• potassio
• magnesio
• ferro
• carotene
• alcaloidi
• gallotannini
• pectina

Ci sono alcuni studi che hanno esaminato specificamente i benefici per la salute dell'olio di amla. La maggior parte degli studi esistenti che esplorano i benefici di amla e olio di amla non hanno utilizzato soggetti umani.

Tuttavia, l'amla è stata praticamente utilizzata e consumata dagli esseri umani per migliaia, persino decine di migliaia di anni. E l'amla è molto importante per diversi sistemi di medicina antica, i cui insegnamenti vengono ora lentamente supportati dalla ricerca scientifica.

Uno studio del dicembre 2017 ha confermato i risultati precedenti che i sette fenoli trovati nei frutti dell'olio di amla avevano proprietà anti-cancro. Un altro studio della fine del 2017 ha rilevato che le femmine di ratto ipotiroidee con una dieta ricca di grassi per 6 settimane hanno ridotto lo stress ossidativo e l'infiammazione. Molti studi hanno anche dimostrato che l'amla può avere proprietà antidiabetiche.

Uno studio del 2016 ha rilevato che i polli da carne trattati con dosi anche molto basse di estratto di amla hanno aumentato la salute immunitaria e sono cresciuti più velocemente dei polli a cui non è stato somministrato amla.

Benefici per i capelli?

L'olio di amla può aiutare a stimolare la crescita dei capelli, ridurre la caduta dei capelli e ridurre la perdita prematura dei pigmenti dai capelli.

Come per gli altri possibili benefici, i benefici per la salute dei capelli di Amla sono ancora confermati utilizzando la scienza moderna.

Ma l'amla è ben consolidata nell'antica medicina orientale e ampiamente utilizzata in molti paesi, per migliorare la salute dei capelli e del cuoio capelluto.

Uno studio del 2012 ha scoperto che l'olio di amla era un potente inibitore della 5-alfa reduttasi. Il farmaco finasteride, usato per trattare la calvizie maschile, agisce anche inibendo la 5-alfa reduttasi.

I potenziali benefici per capelli e cuoio capelluto dell'olio di amla includono:

• rafforzare il cuoio capelluto e i capelli
• ridurre la perdita prematura di pigmento dai capelli o ingrigimento
• stimolare la crescita dei capelli
• ridurre la caduta dei capelli
• prevenire o curare la forfora e il cuoio capelluto secco
• prevenire o curare le infezioni parassitarie dei capelli e del cuoio capelluto, come le infezioni da pidocchi
• prevenire o curare le infezioni fungine e batteriche dei capelli e del cuoio capelluto
• migliorare l'aspetto generale dei capelli

Effetti collaterali

L'olio di amla non è comunemente associato ad alcun effetto collaterale. Ma in alcuni rari casi, è stato segnalato che l'uso di olio di amla innesca il Lichen planus pigmentosus (LPP), specialmente con l'esposizione ai raggi UV e in individui dalla pelle naturalmente più scura. L'olio di amla è noto anche per causare raramente infiammazione e irritazione della pelle in alcune persone.

Porta via

Più di una dozzina di studi hanno dimostrato le potenziali proprietà antibatteriche, antimicotiche e antivirali dei frutti e degli estratti di amla. Più recentemente, l'amla è stata proposta in sostituzione degli antibiotici convenzionali utilizzati nella produzione alimentare.

L'olio di amla può essere tranquillamente utilizzato per un'ampia varietà di benefici, tuttavia non dovrebbe sostituire alcun trattamento medico.