Dieci rimedi casalinghi per la bronchite
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La bronchite è una condizione in cui il rivestimento dei bronchi nei polmoni si infiamma.
La bronchite può essere acuta o cronica. La maggior parte dei casi di bronchite acuta si risolverà senza cure mediche o la necessità di antibiotici.
La bronchite cronica è più grave e difficile da trattare.
Rimedi casalinghi
Alcune persone trovano i seguenti rimedi casalinghi e cambiamenti nello stile di vita utili per la bronchite:
1. Riposarsi in abbondanza
Uno dei principali sintomi della bronchite è la stanchezza. L'infezione e la tosse persistente che ne deriva possono causare estrema stanchezza.
La ricerca ha dimostrato che dormire può rafforzare il sistema immunitario e aiutare il recupero dalle infezioni.
Il sonno aiuta il corpo a riparare i danni ai tessuti e generare nuovi tessuti, rilasciare ormoni importanti e rinnovare l'energia.
Per aiutare a dormire, usa più cuscini per sollevare la testa. Questa posizione per dormire può aiutare a lenire la respirazione e eliminare il muco dal petto.
Il National Heart, Lung e Blood Institute consiglia agli adulti di dormire 7-8 ore al giorno e ai bambini circa 10-12 ore al giorno. Dormire a sufficienza aiuta a combattere le infezioni e aiuta il recupero dalla bronchite.
2. Bere abbastanza liquidi
La bronchite è un'infezione del tratto respiratorio inferiore delle vie aeree e dei polmoni. I medici spesso consigliano alle persone con infezioni respiratorie di aumentare l'assunzione di liquidi.
Le persone con bronchite possono diventare disidratate a causa di una maggiore perdita di liquidi da febbre, respiro accelerato, naso che cola, vomito e diarrea. La disidratazione può portare a vertigini, confusione, mal di testa e più fastidio alla bocca e alla gola.
Bere abbastanza liquidi con la bronchite può aiutare:
- evitare la disidratazione
- ridurre lo spessore del muco
- sciogliere il muco nasale
- inumidire la gola
Il fluido può includere acqua, succhi, tisane, zuppe e acqua negli alimenti.
Tuttavia, la ricerca non ha dimostrato o smentito la raccomandazione di aumentare i liquidi per le infezioni respiratorie, come la bronchite. Tuttavia, l'idratazione compensa la perdita di liquidi.
3. Utilizzo di un umidificatore
Gli umidificatori aumentano i livelli di umidità in una stanza emettendo vapore acqueo o vapore.
Bassa umidità e basse temperature sono state collegate a un aumento delle infezioni delle vie respiratorie. La bassa umidità può anche irritare le vie nasali e la gola e causare prurito agli occhi e pelle secca.
L'inalazione di aria calda e umidificata può aiutare a sciogliere il muco e incoraggiarlo a defluire.
Vari umidificatori sono disponibili per l'acquisto online.
Le persone che utilizzano un umidificatore devono assicurarsi che l'unità sia adeguatamente mantenuta e i livelli di umidità siano monitorati. Gli umidificatori sporchi sono un terreno fertile per muffe o batteri. Un'umidità troppo alta può causare problemi respiratori e innescare allergie e riacutizzazioni dell'asma.
Le persone senza umidificatore possono aumentare l'acqua nell'aria facendola bollire sul fornello per 5 minuti ogni ora. Possono anche aggiungere qualche goccia di olio essenziale di menta piperita o di eucalipto e appendere la testa sopra la ciotola o la padella di acqua bollente per alcuni minuti per alleviare i sintomi. Posizionare un asciugamano sopra la testa aiuta a mantenere l'umidità.
4. Smettere di fumare
Il fumo è la principale causa di bronchite cronica. Smettere di fumare ed evitare il fumo passivo può migliorare la qualità della vita di una persona.
Il fumo danneggia i bronchi e abbatte le difese del corpo contro le infezioni. L'inalazione di fumo può innescare gravi attacchi di tosse se una persona ha la bronchite.
Smettere del tutto di fumare o ridurre i danni limita i danni ai bronchi e aiuta una guarigione più rapida. Una persona che smette di fumare ha meno probabilità di contrarre la bronchite acuta in futuro.
Le persone dovrebbero anche stare lontano da altre sostanze irritanti che possono scatenare la bronchite, come polvere, sostanze chimiche nei prodotti per la casa e inquinamento atmosferico. I filtri negli impianti di condizionamento e riscaldamento devono essere cambiati come raccomandato dai produttori.
5. A seguito di una dieta salutare
Per alleviare i sintomi della bronchite e gestire la condizione, il National Heart, Lung e Blood Institute raccomandano cambiamenti nello stile di vita che includono il seguire una dieta salutare.
Una dieta salutare è composta da frutta, verdura e cereali integrali, nonché carni magre, pollame, pesce, fagioli, uova e noci. Include anche latticini senza grassi o a basso contenuto di grassi e limita i grassi saturi e trans, il colesterolo, il sale e gli zuccheri aggiunti.
Una dieta salutare mantiene in funzione il sistema immunitario di una persona. Non seguire una dieta equilibrata può compromettere le funzioni immunitarie di una persona. Questo danno è causato da un insufficiente apporto di energia e macronutrienti, nonché da una mancanza di micronutrienti specifici.
6. Trattare dolori muscolari e dolori
L'assunzione di farmaci da banco come l'aspirina, il paracetamolo o l'ibuprofene può aiutare ad alleviare i sintomi della bronchite, come febbre, mal di testa e dolori.
L'aspirina non deve essere somministrata a bambini o adolescenti, a meno che non sia consigliato da un medico, a causa del rischio associato della sindrome di Reye.
I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'aspirina e l'ibuprofene, possono essere pericolosi per le persone con asma e dovrebbero essere evitati.
7. Evitare i sedativi della tosse da banco
Esistono due tipi principali di farmaci per la tosse da banco:
- Soppressori della tosse, che riducono la tosse secca bloccando il riflesso della tosse.
- Espettoranti per la tosse, che aiutano a diluire e sollevare il muco dalla tosse umida e lubrificare le vie respiratorie.
Non è consigliabile che le persone utilizzino sedativi della tosse per una tosse che fa emergere il muco. Quando il rivestimento dei bronchi è infiammato da sostanze irritanti, viene prodotto un eccesso di muco, che causa frequenti colpi di tosse. La tosse con il muco aiuta a rimuovere le sostanze irritanti dai polmoni e dalle vie respiratorie.
Una revisione Cochrane del 2014 non ha trovato prove valide a favore o contro l'efficacia dei farmaci per la tosse da banco.
Ci sono poche prove che suggeriscono che i farmaci per la tosse siano più efficaci dei rimedi casalinghi. È probabile che un rimedio casalingo a base di miele e limone abbia lo stesso risultato.
Si sconsiglia di somministrare miele ai bambini fino a 12 mesi di età a causa del rischio di botulismo infantile.
8. Usando la respirazione con il labbro increspato
Le persone con bronchite cronica spesso respirano velocemente. Un metodo di respirazione chiamato respirazione con il labbro increspato può aiutare a rallentare il ritmo del respiro e controllare la mancanza di respiro.
Il metodo funziona riducendo la frequenza di respirazione, il che mantiene aperte le vie aeree per un periodo più lungo. Poiché la respirazione a labbro increspato fa entrare e uscire più aria dai polmoni, consente alla persona di essere più attiva fisicamente.
Per respirare con il labbro increspato, una persona dovrebbe prima inspirare attraverso le narici per due volte. Dovrebbero quindi espirare lentamente e delicatamente attraverso le labbra leggermente increspate, come se volessero baciare qualcuno, contando fino a quattro.
9. Lenire il mal di gola
Un sintomo comune di bronchite è il mal di gola. Esistono molti modi per lenire il mal di gola, tra cui:
- gargarismi di acqua salata
- bere liquidi caldi o freddi
- mangiare cibi freschi e morbidi
- succhiare losanghe, caramelle dure, cubetti di ghiaccio o ghiaccioli. Le losanghe possono essere acquistate in farmacia o online.
- utilizzando pastiglie e spray da banco, che possono essere acquistati online.
- prendendo antidolorifici da banco
I caregiver non dovrebbero dare ai bambini sotto i 4 anni niente di piccolo e difficile da succhiare a causa del rischio di soffocamento.
10. Assunzione di nutrizione e integratori alimentari
Ci sono alcune prove che gli integratori possono giovare alle persone con bronchite. Le persone dovrebbero ricevere consigli da un operatore sanitario quando prendono in considerazione gli integratori. Alcuni integratori interagiscono con i farmaci o hanno effetti collaterali.
La N-acetilcisteina (NAC) è un derivato dell'amminoacido L-cisteina. Una revisione ha rilevato che il NAC potrebbe aiutare a prevenire un improvviso peggioramento dei sintomi della bronchite cronica.
I probiotici sono microrganismi vivi. Se consumati come cibo o integratori, si pensa che mantengano o ripristinino i batteri benefici nel tratto digestivo.
I probiotici possono regolare il sistema immunitario. I probiotici hanno dimostrato di essere migliori del placebo nel prevenire le infezioni del tratto respiratorio e possono avere un effetto benefico sulla durata e sulla gravità dei sintomi nella bronchite acuta.
Diversi integratori probiotici sono disponibili per l'acquisto nei negozi di alimenti naturali e online.
Quando vedere un dottore
La bronchite acuta di solito va via da sola e può essere curata a casa con riposo, FANS e abbastanza liquidi. La bronchite acuta di solito dura fino a 3 settimane.
È importante consultare un medico se:
- la tosse è grave e dura più di 3 settimane
- il muco contiene sangue
- la respirazione è rapida o ci sono dolori al petto
- si verificano sonnolenza e confusione
Avere la febbre per più di 3 giorni consecutivi potrebbe indicare una condizione più grave, come la polmonite.
Qualcuno con bronchite cronica e broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) potrebbe aver bisogno di broncodilatatori e steroidi per aprire le vie aeree e aiutare a liberare il muco. L'ossigenoterapia può anche facilitare la respirazione.
La bronchite acuta o cronica non può sempre essere prevenuta. Tuttavia, non fumare, evitare sostanze irritanti per i polmoni e lavarsi frequentemente le mani può ridurre il rischio di sviluppare entrambe le condizioni.
