Cinque benefici per la salute derivanti dall'essere single

Numerosi benefici per la salute sono stati collegati all'avvio di nuove relazioni, alla convivenza, al matrimonio e all'avere figli, ma ci sono miglioramenti per la salute per quasi la metà della popolazione single? Lo scopriamo.

Indipendentemente dal fatto che tu sia maschio o femmina o nella tua tarda adolescenza o in anni da senior, ci sono benefici per la salute per coloro che rimangono single.

Le relazioni e le amicizie che crei o rompi nella vita hanno un impatto significativo sulla tua salute.

La ricerca ha dimostrato che le persone in relazioni impegnate sono più felici e che il matrimonio aumenta le tue possibilità di sopravvivere ad attacchi di cuore e cancro al colon.

Aumenta anche il benessere, mentre avere figli promuove la soddisfazione della vita.

Il numero di individui single negli Stati Uniti è cresciuto notevolmente dagli anni '50. I dati dell'Ufficio censimento degli Stati Uniti affermano che nel 2016 110,6 milioni di adulti statunitensi erano single, il che rappresenta il 45,2% degli adulti.

Con molti di noi che ritardano la decisione di perseguire obiettivi di carriera, un alto tasso di divorzi di circa il 40-50%, genitori solitari e molte persone che scelgono di essere single, lo stato della relazione "single" è destinato a crescere.

Non c'è dubbio che l'accoppiamento sia benefico per la salute fisica e mentale, ma le persone single se la cavano bene? Dovresti premere il pulsante Elimina sui tuoi profili di appuntamenti online per sempre?

Notizie mediche oggi hanno raccolto alcuni dei modi in cui rimanere rilassati e senza fantasia può giovare positivamente alla tua salute.

1. Buono per la figura

L'indice di massa corporea (BMI) è una misura che determina se il tuo peso è sano o meno dividendo il tuo peso in chilogrammi per la tua altezza in metri quadrati.

Le persone single pesano molto meno delle persone sposate.

Un BMI di 18,5-24,9 è considerato uno stato di peso sano, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Avere un BMI di 25,0-29,9 è definito come sovrappeso e avere un BMI di 30,0 o superiore è definito come obeso.

Una ricerca condotta dall'Università di Basilea in Svizzera e dall'Istituto Max Planck per lo sviluppo umano in Germania ha scoperto che sebbene le coppie sposate tendano a mangiare meglio delle persone single, fanno meno sport e pesano molto di più.

Per uomini e donne di statura media, lo studio ha scoperto una differenza di BMI tra persone sposate e single che è pari a circa 2 chilogrammi. Dato che un BMI elevato aumenta il rischio di malattie come malattie cardiache, diabete di tipo 2, problemi respiratori, calcoli biliari e alcuni tipi di cancro, le persone single sono sicuramente un vantaggio quando si tratta di BMI.

Altre ricerche sugli uomini hanno confermato che il matrimonio inclina la bilancia di circa 1,4 chilogrammi e che i giorni successivi alla prima paternità si aggiungono al problema.

Per le donne in postmenopausa di età compresa tra 50 e 79 anni, la ricerca ha indicato che coloro che sono rimasti single nel corso dello studio hanno guadagnato meno peso, hanno avuto una maggiore diminuzione della pressione diastolica e hanno bevuto meno alcol rispetto alle loro controparti sposate.

2. Migliora la crescita psicologica

Manca la ricerca focalizzata esclusivamente sui single. La maggior parte degli studi utilizza le persone single come gruppo di confronto per saperne di più sulle persone sposate o sul matrimonio in generale.

Essere single aumenta l'autodeterminazione e la crescita psicologica.

Bella DePaulo, dell'Università della California, a Santa Barbara, ha condotto una ricerca per scoprire cosa hanno rivelato gli studi su persone mai sposate.

Ha presentato le sue scoperte alla 124a Convention annuale dell'American Psychological Association, tenutasi a Denver, CO.

E DePaulo ha rivelato che gli studi che confrontano individui single con persone sposate hanno dimostrato che non solo coloro che rimangono single hanno un maggiore senso di autodeterminazione, ma sperimentano anche una continua crescita e sviluppo come persona.

L'analisi di uno studio incentrato su persone single per tutta la vita ha riportato che coloro che erano i più autosufficienti avevano meno possibilità di provare emozioni negative. L'opposto era vero per le persone sposate, ha osservato DePaulo.

Precedenti ricerche hanno anche mostrato che, in alcuni casi, le aree di autonomia e sviluppo personale erano migliorate nelle persone single rispetto a quelle sposate.

3. Aumenta la produttività e la creatività

Secondo diversi articoli scientifici, se sei felice di stare da solo e ti senti a tuo agio nella tua pelle, la solitudine può essere una cosa positiva,

Rimanere single potrebbe aumentare la tua produttività e creatività.

La solitudine senza solitudine potrebbe aumentare la produttività, stimolare la creatività e ha dimostrato di migliorare la felicità e la soddisfazione in diversi aspetti della vita. Può anche ridurre lo stress.

Ricerca pubblicata in Bollettino di personalità e psicologia sociale ha legato la solitudine a tutto, da un accresciuto senso di libertà ad amicizie più strette.

Trascorrere del tempo da soli ti dà il tempo per ringiovanire e recuperare le energie e l'opportunità di una profonda riflessione personale, di conoscere te stesso e di costruire l'auto-resilienza senza fare affidamento sugli altri.

4. Aumenta le connessioni sociali

Le persone single sono più socievoli, coltivano meglio i loro legami e ricevono più sostegno dalla rete di persone a loro più vicine rispetto alle coppie sposate.

Uomini e donne single sono più socialmente collegati con amici e familiari rispetto alle loro controparti sposate.

Ricerca pubblicata in Journal of Social and Personal Relationships ha esplorato le relazioni tra parenti, amici e vicini tra gli adulti negli Stati Uniti

Le loro scoperte hanno rivelato che le persone single hanno maggiori probabilità di tenersi in contatto e fornire aiuto a genitori, fratelli e amici rispetto alle persone sposate o divorziate.

Sia negli uomini che nelle donne, essere single aumentava le connessioni sociali.

Avere una cerchia affiatata di amici e parenti stretti protegge la salute e la longevità. Una meta-analisi di oltre 3 milioni di persone ha rivelato che l'isolamento sociale può avere un impatto sulla salute tanto quanto l'obesità e persino aumentare il rischio di mortalità precoce.

5. Migliora la tua forma fisica

Le persone che "si stabiliscono" in relazioni impegnate o nel matrimonio sembrano anche avere abitudini malsane di forma fisica, secondo una ricerca pubblicata nel Giornale di matrimonio e famiglia.

I single fanno più esercizio fisico rispetto alle coppie sposate.

È stato rivelato che le persone sposate trascorrono meno tempo a prendere parte all'attività fisica rispetto agli adulti single in un campione nazionale di oltre 13.000 individui statunitensi.

I maschi single hanno trascorso, in media, 8 ore e 3 minuti di esercizio nel corso di 2 settimane, rispetto alle sole 4 ore e 47 minuti degli uomini sposati.

Le donne nella categoria unica hanno lavorato per 5 ore e 25 minuti, mentre le donne sposate hanno esercitato per 4 ore.

Si raccomanda a tutti gli adulti di fare almeno 2 ore e 30 minuti ogni settimana di attività fisica per ottenere sostanziali benefici per la salute, eppure, in media, gli individui sposati nello studio non hanno raggiunto quelle linee guida.

Fare attività fisica regolare può aiutare a controllare il peso e ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro, oltre a migliorare l'umore e le possibilità di vivere più a lungo.

Quindi, se ti ritrovi senza un po 'di romanticismo questo San Valentino, trova un po' di piacere nel sapere che hai tutti i guadagni di cui sopra su chiunque sia attualmente amato.