Trattamenti omeopatici per l'ansia: cosa sapere
L'omeopatia per l'ansia utilizza miscele di prodotti a base di erbe, minerali e altri prodotti naturali per alleviare i sintomi dell'ansia. Queste miscele omeopatiche molto diluite a volte sarebbero tossiche a dosi elevate.
L'Anxiety and Depression Association of America riferisce che l'ansia è la condizione di salute mentale più diffusa negli Stati Uniti, che colpisce il 18,1% della popolazione adulta ogni anno.
Mentre molte persone provano sollievo dalla terapia, altri ritengono che la terapia da sola non sia sufficiente. I farmaci anti-ansia possono funzionare per alcune persone, ma possono anche innescare spiacevoli effetti collaterali. Sebbene ci siano poche prove scientifiche a sostegno, alcune persone trovano utile l'omeopatia.
La Food and Drug Administration (FDA) non regola i trattamenti omeopatici, quindi gli ingredienti di questi trattamenti possono essere meno coerenti e, in alcuni casi, pericolosi. È essenziale parlare con un medico prima di provare approcci omeopatici.
Omeopatia
La teoria alla base dell'omeopatia è che "il simile cura il simile" e più basso è il dosaggio, più efficace può essere un trattamento.
Se una persona ha una malattia, un medico può raccomandare di assumere dosi molto basse di una sostanza che causerebbe gli stessi sintomi della sua malattia a dosi elevate.
Gli omeopati ritengono che dosi più basse dello stesso ingrediente potrebbero invertire i sintomi. Non ci sono prove scientifiche conclusive che suggeriscano che questi rimedi omeopatici funzionino.
La British Homeopathic Association, che utilizza questo approccio, evidenzia i seguenti rimedi per l'ansia:
- Album di arsenico: questo rimedio a base di erbe può aiutare con ansia cronica, depressione e sintomi gastrointestinali.
- Ignatia: questo può aiutare la depressione o l'ansia a seguito di un trauma o di uno shock improvviso.
- Natrum muriaticum: può aiutare lo stress cronico e la depressione lieve.
- Seppia: la seppia può aiutare le persone che si sentono svuotate e non amate e può essere particolarmente utile con problemi di salute mentale dopo il parto.
Il Centro nazionale per l'omeopatia consiglia anche questi trattamenti aggiuntivi per l'ansia:
- Aconito: alcune persone credono che questo possa aiutare a trattare gli attacchi di ansia acuta.
- Argentum nitricum: i professionisti possono suggerire questo per le persone che hanno ansia per piccoli spazi, altezze, ponti e salute personale.
- Lycopodium: questo può aiutare coloro che hanno ansia a causa delle responsabilità, che può diventare una paura del fallimento.
- Silice: alcune persone pensano che la silice possa aiutare coloro che hanno una mancanza di fiducia in se stessi e paura di parlare in pubblico.
- Stramonium: i sostenitori ritengono che questo possa aiutare le persone la cui ansia causa terrori notturni.
La ricerca recente disponibile limitata su questi rimedi è stata principalmente negli studi sugli animali. Ad esempio, uno studio del 2012 ha scoperto che ignatia potrebbe alleviare l'ansia nei topi. I topi che hanno ricevuto questo rimedio hanno mostrato segni fisici ridotti di ansia.
Tuttavia, gli autori di una revisione sistematica e di una meta-analisi del 2017 hanno esaminato 75 prove di rimedi omeopatici. Hanno scoperto che "mancano prove affidabili" e che la qualità delle prove esistenti era bassa.
Altri rimedi naturali
Alcuni altri trattamenti naturali con ricerche più solide a supporto del loro utilizzo includono:
Lavanda
La lavanda è un ingrediente popolare in molti prodotti naturali a causa del suo aroma gradevole.
Alcune ricerche suggeriscono che l'aromaterapia alla lavanda può migliorare una vasta gamma di sintomi di ansia, compresi i sintomi di ansia generalizzata e fobie.
Uno studio del 2010 ha confrontato le persone con ansia dentale che usano l'aromaterapia alla lavanda con quelle che non hanno ricevuto alcun trattamento. Solo il gruppo lavanda ha riferito che il loro livello di ansia era diminuito.
Un altro studio del 2010 ha confrontato le persone con ansia generalizzata che usavano un preparato di olio essenziale di lavanda chiamato silexan a coloro che assumevano il farmaco anti-ansia lorazepam.
Entrambi i gruppi hanno avuto miglioramenti simili nel sonno e nell'ansia. Tuttavia, il gruppo dell'olio di lavanda aveva meno probabilità di provare stordimento.
radice di valeriana
La radice di valeriana, disponibile sotto forma di capsule, può aiutare ad alleviare l'ansia in alcune persone. È un popolare rimedio casalingo per l'insonnia.
Alcune ricerche su modelli animali, incluso uno studio del 2010, suggeriscono che la valeriana può aiutare ad alleviare i sintomi dell'ansia. Nello studio, i ratti che hanno ricevuto la valeriana hanno mostrato una riduzione dei comportamenti ansiosi.
Scopri di più sull'assunzione di valeriana per l'ansia e l'insonnia in questo articolo.
Magnesio
Secondo uno studio del 2012, la carenza di magnesio può causare ansia. Ciò suggerisce che l'integrazione di magnesio può invertire l'ansia nelle persone che non ne assumono abbastanza di questo nutriente vitale.
Una revisione sistematica del 2017 ha valutato gli effetti della supplementazione di magnesio sui sentimenti di stress e ansia. I ricercatori hanno scoperto che il magnesio ha migliorato i sintomi dell'ansia. Tuttavia, la qualità delle prove era bassa, indicando la necessità di più dati.
Scopri di più sui sintomi di una carenza di magnesio in questo articolo.
Fiore della passione
La passiflora ha una lunga storia di utilizzo come sedativo e può aiutare ad alleviare l'ansia. Gli autori di una revisione del 2017 hanno trovato buone prove della sua efficacia nell'aiutare a trattare l'ansia e il nervosismo.
Scopri di più sui benefici della passiflora per l'ansia e l'insonnia in questo articolo.
Effetti collaterali e rischi
Il fatto che un rimedio sia "naturale" non significa che sia sicuro. I rischi dell'utilizzo di trattamenti omeopatici includono:
- interazioni con altri farmaci
- ingredienti che l'etichetta non elenca
- contaminazione degli ingredienti
- formulazioni che variano da bottiglia a bottiglia
- problemi di sicurezza che i ricercatori non hanno studiato o documentato
La Food and Drug Administration (FDA) non valuta le affermazioni fatte dai produttori di integratori omeopatici. Ciò significa che non vi è alcuna certezza che i prodotti funzionino anche quando i produttori affermano di sì.
Una persona che utilizza un trattamento omeopatico per l'ansia può anche essere a rischio di reazioni allergiche o effetti collaterali negativi.
Quando parlare con un medico
Avere ansia non significa necessariamente che una persona debba assumere farmaci. In effetti, la terapia, la meditazione, i cambiamenti nella dieta, l'esercizio fisico e altri cambiamenti nello stile di vita possono essere molto efficaci.
Le persone possono parlare con un medico o uno specialista, come un terapista o uno psichiatra, per chiedere aiuto nella scelta del trattamento giusto.
Sommario
L'ansia è altamente curabile con la giusta combinazione di terapia, cambiamenti nello stile di vita e, in alcuni casi, farmaci.
Mentre alcuni rimedi naturali possono costituire buoni trattamenti complementari per le persone con ansia, ci sono poche prove scientifiche che l'omeopatia sia sicura o efficace.
