Come posso stabilizzare la mia pressione sanguigna?

La pressione sanguigna dovrebbe essere sostanzialmente stabile. Se cambia regolarmente da molto alto a molto basso, può verificarsi una serie di complicazioni.

È normale che la pressione sanguigna vari leggermente durante il giorno, ma la pressione sanguigna che oscilla da un estremo all'altro deve essere monitorata e gestita.

Rimedi casalinghi, cambiamenti nello stile di vita e alcuni farmaci possono aiutare a regolare la pressione sanguigna.

È importante farlo controllare regolarmente perché la pressione sanguigna può rivelare molto sulla salute di una persona.

Cause di fluttuazione della pressione sanguigna

Di seguito sono riportati cinque fattori che possono causare pericolose fluttuazioni della pressione sanguigna.

1. Ipertensione da camice bianco

La fluttuazione della pressione sanguigna può essere causata da cambiamenti temporanei o da condizioni a lungo termine.

Questo termine descrive la pressione sanguigna che è più alta nello studio del medico, spesso perché la persona è in ansia per l'appuntamento.

Uno studio pubblicato nel 2013 ha concluso che le persone con ipertensione da camice bianco dovrebbero essere monitorate per i fattori di rischio di malattie cardiache, in particolare i livelli di zucchero nel sangue anormali.

L'ipertensione da camice bianco non è necessariamente preoccupante quanto la pressione sanguigna che è costantemente alta.

Una meta-analisi del 2016 pubblicata nel Journal of Hypertension ha scoperto che le persone con ipertensione da camice bianco avevano un minor rischio di malattie cardiache e una prospettiva migliore rispetto alle persone con ipertensione duratura.

2. Farmaci

Alcuni farmaci possono ridurre temporaneamente la pressione sanguigna. Loro includono:

• diuretici
• beta-bloccanti e altri farmaci per il cuore
• antidepressivi triciclici
• farmaci per l'ipertensione, soprattutto se la dose è troppo alta
• farmaci per il morbo di Parkinson
• farmaci per la disfunzione erettile, soprattutto se assunti con nitroglicerina

3. Turbamento emotivo, ansia e stress

Forti emozioni, in particolare stress e ansia, possono causare picchi di pressione sanguigna. Questa è la risposta naturale del corpo a un evento stressante e la pressione tornerà alla normalità man mano che la persona si calma.

Tuttavia, lo stress a lungo termine e l'ansia non trattata possono avere effetti dannosi e duraturi sulla pressione sanguigna e sulla salute generale.

4. Temperatura

Stare in una stanza calda o fare un bagno caldo può abbassare temporaneamente la pressione sanguigna. Questo di solito non è motivo di preoccupazione, a condizione che la pressione sanguigna non si abbassi troppo.

I sintomi di una pressione sanguigna pericolosamente bassa includono vertigini, nausea e svenimento.

5. Droghe da strada

La cocaina e la metanfetamina possono causare picchi estremi della pressione sanguigna.

Fattori di rischio

Lo stress e l'ansia possono aumentare il rischio di fluttuazioni della pressione sanguigna.

I fattori seguenti possono aumentare il rischio di oscillazioni pericolose della pressione sanguigna:

• un orario di lavoro irregolare, soprattutto uno che prevede turni notturni
• fumo e uso del tabacco
• alti livelli di stress
• ansia
• uso scorretto di farmaci per la pressione sanguigna
• prescrizione o dosaggio errati di farmaci per la pressione sanguigna
• apnea ostruttiva del sonno e altri disturbi del sonno
• malattie renali
• problemi di diabete e zucchero nel sangue
• problemi alla tiroide
• cardiopatia
• condizioni che colpiscono il sistema nervoso

Come viene trattata la pressione sanguigna fluttuante?

Innanzitutto, un medico determinerà la causa sottostante. Chiederanno informazioni sulla storia di una persona e discuteranno del loro stile di vita e dei farmaci attuali. Il medico può anche ordinare o condurre test.

I farmaci possono abbassare la pressione sanguigna e prevenire pericolose fluttuazioni. Una persona può anche essere in grado di raggiungere questo obiettivo apportando modifiche al proprio stile di vita.

Partecipando alle visite di controllo, una persona può garantire che la sua pressione sanguigna rimanga entro i limiti normali e che i farmaci non causino effetti collaterali spiacevoli.

Rimedi casalinghi e cambiamenti nello stile di vita

Le seguenti azioni possono aiutare a normalizzare la pressione sanguigna:

• Smetti di fumare: il fumo danneggia le arterie e provoca ipertensione.
• Mangia più frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre: riduci o elimina gli zuccheri aggiunti e gli alimenti trasformati.
• Fai esercizio fisico regolare: l'American Heart Association raccomanda uno sforzo di intensità moderata, come camminare a passo veloce. Una persona dovrebbe farlo per 30 minuti al giorno, almeno 5 giorni a settimana.
• Limitare il consumo di alcol: le donne non dovrebbero bere più di un drink al giorno e gli uomini non più di due drink al giorno. Bere più di questo può aumentare la pressione sanguigna.
• Trova modi sani per ridurre lo stress: meditazione, esercizi di respirazione profonda, immagini guidate e altre tecniche per gestire lo stress possono aiutare a evitare picchi di pressione sanguigna.
• Consuma meno sodio: cibi eccessivamente salati possono causare forti aumenti della pressione sanguigna.
• Ridurre l'assunzione di caffeina: le bevande contenenti caffeina possono causare picchi temporanei della pressione sanguigna e possono peggiorare l'ansia.

Consultare un medico per una guida personalizzata.

Complicazioni

La pressione sanguigna fluttuante può aumentare il rischio di attacchi di cuore o malattie delle arterie periferiche.

Fluttuazioni regolari della pressione sanguigna possono aumentare il rischio di:

• un infarto
• un infarto
• arresto cardiaco
• malattia o insufficienza renale
• perdita della vista
• disfunzione sessuale
• malattia delle arterie periferiche

Uno studio del 2015 ha suggerito che le persone con pressione sanguigna che variava in modo significativo tra gli appuntamenti medici avevano maggiori probabilità di avere un infarto, un ictus o uno scompenso cardiaco.

Ricerca pubblicata in Il BMJ ha indicato che l'elevata variabilità della pressione sanguigna mette una persona allo stesso rischio di problemi cardiaci del colesterolo alto.

Uno studio del 2017 ha concluso che gli anziani con fluttuazioni giornaliere della pressione sanguigna avevano maggiori probabilità di sviluppare demenza. Ciò supporta i risultati di uno studio del 2016, che ha suggerito un legame tra l'elevata variabilità della pressione sanguigna e il calo delle capacità cognitive e della memoria.

Prevenzione

Scelte di stile di vita sano e, in alcuni casi, farmaci, possono risolvere le fluttuazioni della pressione sanguigna.

Fai controllare regolarmente la pressione sanguigna e cerca un trattamento per eventuali condizioni che potrebbero influenzarla.

Porta via

Mentre le fluttuazioni della pressione sanguigna possono essere pericolose, i farmaci e i cambiamenti nello stile di vita possono gestire la situazione.

Dopo che un medico ha determinato la causa del cambiamento della pressione sanguigna, aiuteranno a sviluppare un piano di trattamento. Una persona dovrebbe far controllare regolarmente la propria pressione sanguigna.

Segui i consigli dei medici e prendi i medicinali come prescritto.