È sicuro trattenere la pipì? Cinque possibili complicazioni

Che si tratti di una giornata intensa al lavoro o di un film di suspense, è normale che le persone resistano all'impulso di urinare di tanto in tanto.

La normale capacità della vescica è di circa 16 once (2 tazze) di liquido e anche meno per un bambino. La vescica può allungarsi per trattenere più di questo, ma farlo troppo spesso può essere pericoloso.

Non è consigliabile rimandare regolarmente il bagno.

In questo articolo, esaminiamo i possibili effetti del trattenere la pipì troppo a lungo o troppo frequentemente.

Panoramica

Trattenere la pipì può portare ad alcuni effetti indesiderati.

In un adulto sano, tenere occasionalmente la pipì non causerà problemi, ma potrebbero esserci alcuni effetti indesiderati se diventa un'abitudine.

Quando la vescica si riempie circa a metà di liquido, invia un segnale al cervello che è ora di fare pipì. Il cervello crea l'impulso di urinare mentre dice alla vescica di resistere.

A volte è necessario trattenere l'urina. Potrebbe essere difficile accedere a un bagno o una persona potrebbe praticare esercizi per riqualificare la vescica.

Non ci sono regole rigide su come e quando è sicuro tenere la pipì. Alcune persone possono essere più inclini agli effetti collaterali di altre.

Possibili effetti collaterali

Di seguito, esaminiamo cinque potenziali effetti collaterali del trattenere la pipì:

1. Dolore

Le persone che ignorano regolarmente la voglia di fare pipì possono provare dolore alla vescica o ai reni. Quando una persona finalmente raggiunge il bagno, anche urinare può far male.

I muscoli possono anche rimanere parzialmente contratti dopo che l'urina è stata rilasciata, il che può portare a crampi pelvici.

2. Infezione del tratto urinario

In alcuni casi, tenere la pipì troppo a lungo può far moltiplicare i batteri. Questo può portare a un'infezione del tratto urinario (UTI).

Nessuna ricerca ha dimostrato che trattenere la pipì causi infezioni del tratto urinario, ma molti medici consigliano di evitarlo, soprattutto se una persona ha una storia di infezioni del tratto urinario frequenti.

Le persone che non bevono abbastanza liquidi possono avere maggiori probabilità di sviluppare un UTI perché la vescica non dice al corpo di fare pipì abbastanza spesso. Ciò può far sì che i batteri si diffondano attraverso le vie urinarie, portando a infezioni.

I sintomi di una UTI includono:

• una sensazione di bruciore o pizzicore durante la minzione
• dolore al bacino o all'addome inferiore
• un bisogno costante di svuotare la vescica
• urina forte o maleodorante
• urina torbida e di colore spento
• urina costantemente scura
• urina sanguinante

3. Allungamento della vescica

A lungo termine, trattenere regolarmente la pipì può causare l'allungamento della vescica. Ciò potrebbe rendere difficile o impossibile per la vescica contrarsi e rilasciare la pipì normalmente.

Se una persona ha la vescica allungata, potrebbero essere necessarie misure aggiuntive, come un catetere.

4. Danni ai muscoli del pavimento pelvico

La ritenzione frequente dell'urina può danneggiare i muscoli del pavimento pelvico.

Uno di questi muscoli è lo sfintere uretrale, che mantiene l'uretra chiusa, per evitare che l'urina fuoriesca. Danneggiare questo muscolo potrebbe portare all'incontinenza urinaria.

Fare esercizi per il pavimento pelvico come Kegels può aiutare a rafforzare questi muscoli e prevenire perdite o riparare la perdita muscolare.

5. Calcoli renali

Tenere la pipì può causare la formazione di calcoli renali nelle persone con una storia della condizione o nelle persone che hanno un alto contenuto di minerali nelle urine. La pipì contiene spesso minerali come acido urico e ossalato di calcio.

La vescica scoppierà?

Un mito comune è che la vescica scoppierà se una persona tiene la pipì troppo a lungo. Sebbene questo sia estremamente raro, è possibile.

È molto più probabile che la vescica sovrascriva semplicemente i muscoli che trattengono l'urina, causando un incidente alla persona.

Effetti da altre condizioni

Alcune condizioni mediche preesistenti possono portare alla ritenzione di urina. Questo di solito è involontario e tende a passare inosservato, ma può causare complicazioni simili.

Una prostata ingrossata, muscoli della vescica indeboliti o danni ai nervi nel sistema urinario possono bloccare il flusso di urina o indurre il corpo a trattenerlo.

Le persone con disturbi renali potrebbero anche voler evitare di trattenere la pipì, per prevenire possibili complicazioni.

Allenare il corpo a fare pipì meno spesso

Una distrazione, come guardare la TV, può essere consigliata per aiutare a riqualificare la vescica.

In alcuni casi, i medici possono raccomandare di riqualificare la vescica per fare pipì meno frequentemente. Ciò implica resistere all'impulso di fare pipì.

L'obiettivo è aumentare la quantità di liquido che la vescica può trattenere prima che inneschi la voglia di fare pipì. In caso di successo, questo prolungherà la quantità di tempo tra i viaggi in bagno.

Un medico svilupperà spesso un programma di riqualificazione personalizzato. I seguenti suggerimenti possono aiutare una persona a facilitare il processo di riqualificazione:

• stare al caldo, perché il freddo può innescare la voglia di fare pipì
• ascoltare musica o guardare la televisione, per distrarsi
• coinvolgere attivamente il cervello con un gioco, un puzzle o un problema da risolvere
• leggere un libro o un articolo di giornale
• stare seduti o camminare, a seconda di quale dei due risolve l'impulso
• fare una telefonata o scrivere un'e-mail

La chiave è coinvolgere il cervello e dirigere l'attenzione lontano dalla voglia di urinare.

Suggerimenti per raggiungere il bagno in tempo

Sebbene sia meglio fare pipì ogni volta che la vescica è piena, una persona potrebbe non avere accesso immediato a un bagno.

I seguenti suggerimenti possono aiutare una persona ad arrivare in tempo al bagno:

• Incrocia le gambe stando in piedi: questo può comprimere l'uretra ed evitare un'emergenza.
• Passaggio di gas: un accumulo di gas può esercitare una pressione aggiuntiva sulla vescica.
• Fare pipì subito dopo essersi svegliati: le persone che hanno fretta di uscire di casa possono saltare una gita in bagno, ma è importante iniziare bene il ciclo giornaliero di minzione.
• Pianifica pause regolari per il bagno: una persona potrebbe voler provare a programmare una pausa per il bagno ogni 2-3 ore. Imposta un allarme e vai in bagno, indipendentemente dal fatto che la vescica stia inviando un segnale o meno. Questo può aiutare ad alleviare la pressione ed evitare le emergenze.
• Non aspettare che sia un'emergenza: indipendentemente dalle scadenze o dai giorni intensi, prendi l'abitudine di andare in bagno nel momento in cui la voglia di urinare colpisce.

Porta via

Di tanto in tanto trattenere la pipì probabilmente non causerà danni. Tuttavia, farlo regolarmente può aumentare il rischio di infezione o altre complicazioni.

Può essere utile avere abitudini salutari e regolari per il bagno. Chiunque senta di urinare troppo o troppo spesso dovrebbe parlare con un medico.