Un solo allenamento offre benefici metabolici di lunga durata
Una nuova ricerca sui topi ha scoperto che un singolo allenamento attiva un circuito cerebrale associato a un appetito inferiore, livelli di zucchero nel sangue più bassi e un migliore metabolismo. Inoltre, questo effetto è durato per 2 giorni dopo l'allenamento. I risultati possono aiutare a migliorare il metabolismo dello zucchero nel sangue nelle persone con diabete.
Secondo le stime più recenti dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC), più di 100 milioni di persone negli Stati Uniti vivono attualmente con diabete o prediabete.
Oltre 30 milioni di adulti statunitensi hanno il diabete e più di 84 milioni hanno il prediabete. Secondo il CDC, il prediabete può evolversi in diabete entro 5 anni.
Controllare i livelli di zucchero nel sangue con l'attività fisica e la dieta è fondamentale per gestire o prevenire il diabete. Tuttavia, una nuova ricerca suggerisce che potremmo aver bisogno di meno attività fisica di quanto potremmo pensare per ottenere questi benefici per la salute.
Il dottor Kevin Williams, neuroscienziato presso l'Università del Texas Southwestern a Dallas, è il corrispondente e ultimo autore del nuovo studio. Il dottor Williams e colleghi hanno esaminato gli effetti di un singolo periodo di esercizio su due tipi di neuroni nei topi.
I neuroni costituiscono il cosiddetto circuito cerebrale della melanocortina, che gli esseri umani condividono con i roditori. I neuroni nel circuito sono neuroni ipotalamici pro-opiomelanocortina (POMC) e neuroni del neuropeptide Y / peptide correlato all'aguti (NPY / AgRP).
Gli scienziati hanno collegato i neuroni POMC con un appetito inferiore, livelli di zucchero nel sangue ridotti e un metabolismo più attivo. I neuroni NPY / AgRP, d'altra parte, hanno un'associazione con un aumento dell'appetito e un metabolismo più lento.
Il dottor Williams e colleghi hanno pubblicato i loro risultati sulla rivista Metabolismo molecolare.
Come l'esercizio migliora il metabolismo del glucosio
Gli scienziati hanno già studiato le proprietà del circuito cerebrale della melanocortina in relazione alla dieta e al digiuno, ma non hanno studiato in che modo l'esercizio fisico influisce su questi neuroni.
Quindi, il dottor Williams e il team hanno esaminato l'attività cerebrale e la frequenza di scarica neuronale nei topi transgenici dopo un allenamento composto da tre sessioni consecutive di 20 minuti di corsa su tapis roulant.
Hanno scoperto che il singolo periodo di esercizio ha attivato i neuroni POMC dei roditori, ma ha disattivato i neuroni NPY / AgRP che stimolano l'appetito. Gli scienziati hanno notato che questi cambiamenti neuronali sono durati fino a 2 giorni.
"Non ci vuole molto esercizio per alterare l'attività di questi neuroni", spiega il dottor Williams. I ricercatori hanno anche addestrato i topi per periodi che vanno da zero a 10 giorni e hanno scoperto che gli effetti neuronali duravano più a lungo se il periodo di addestramento era più lungo.
Infine, i neuroni POMC che stimolano il metabolismo sono rimasti attivi più a lungo se esprimevano anche i recettori della leptina. La leptina è un ormone metabolico che la ricerca precedente ha dimostrato è di beneficio per le sinapsi dei neuroni POMC.
"Sulla base dei nostri risultati, prediremmo che uscire ed esercitarsi anche una volta in maniera semi-intensa può raccogliere benefici che possono durare per giorni, in particolare per quanto riguarda il metabolismo del glucosio".
Dr. Kevin Williams
I risultati possono giovare alle persone con diabete
Anche i roditori hanno perso l'appetito dopo l'allenamento. Questo effetto è durato fino a 6 ore dopo l'allenamento. Il dottor Williams commenta: "Questo risultato potrebbe spiegare a livello di circuito neurale perché molte persone non si sentono affamate subito dopo l'esercizio".
Il dottor Williams continua a commentare i benefici dei risultati per le condizioni metaboliche. "Questa ricerca non è solo per migliorare la forma fisica", afferma, aggiungendo: "Una migliore comprensione dei collegamenti neurali all'esercizio fisico può potenzialmente aiutare una serie di condizioni influenzate dalla regolazione del glucosio".
"È possibile che l'attivazione dei neuroni della melanocortina possa un giorno avere benefici terapeutici per i pazienti, specialmente per [le persone con diabete] che necessitano di una migliore regolazione del glucosio nel sangue".
Dr. Kevin Williams
