Dieci benefici dell'olio di vitamina E.
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La vitamina E non è una singola vitamina, ma piuttosto un gruppo di vitamine liposolubili con effetti antiossidanti.
Gli antiossidanti combattono i radicali liberi, che sono elettroni che si sono staccati da un atomo. I radicali liberi sono stati collegati a una vasta gamma di condizioni di salute, dal cancro all'invecchiamento precoce.
L'olio di vitamina E è derivato dalla vitamina E e può essere applicato direttamente sulla pelle o aggiunto a lozioni, creme e gel. È disponibile per l'acquisto in molti negozi di alimenti naturali e online. Molti sostenitori dell'olio di vitamina E sostengono che sia un potente antiossidante, ma la ricerca sui suoi benefici è mista.
Olio di vitamina E: le basi
L'olio di vitamina E viene applicato localmente sulla pelle.
L'olio di vitamina E è diverso dagli integratori di vitamina E perché viene applicato direttamente sulla pelle. Le concentrazioni variano tra i produttori e alcuni utenti aprono semplicemente le capsule di vitamina E e ne mettono il contenuto sulla pelle.
L'olio di vitamina E è un ingrediente di molti prodotti per la cura della pelle; soprattutto quelli che affermano di avere benefici antietà.
Gli integratori di vitamina E possono prevenire la malattia coronarica, supportare la funzione immunitaria, prevenire l'infiammazione, promuovere la salute degli occhi e ridurre il rischio di cancro. Tuttavia, la ricerca su questi benefici è varia e l'integrazione di vitamina E non è adatta a tutti.
I benefici dell'olio di vitamina E sono principalmente cosmetici e hanno un supporto scientifico limitato. Prima di utilizzare l'olio di vitamina E, consultare un medico o un esperto di cura della pelle.
Dieci potenziali vantaggi
I potenziali benefici dell'olio di vitamina E derivano da due caratteristiche chiave: le sue proprietà antiossidanti, che potrebbero combattere l'infiammazione e rallentare gli effetti dei radicali liberi, e le sue proprietà idratanti.
Alcuni presunti benefici dell'olio di vitamina E includono:
Pelle idratante
La vitamina E si trova in molte creme idratanti e l'olio può essere usato come crema idratante per prevenire o trattare la pelle secca e desquamata.
Guarigione delle ferite
Alcune ricerche suggeriscono che gli integratori di vitamina E possono promuovere la guarigione delle ferite. È possibile che l'olio topico di vitamina E offra benefici simili, ma ci sono poche ricerche sull'argomento.
Prevenzione del cancro della pelle
Uno studio del 2013 ha rilevato che i topi a cui venivano somministrati integratori contenenti vitamina E avevano meno probabilità di sviluppare il cancro della pelle, anche se esposti a grandi quantità di luce ultravioletta. Questi risultati hanno spinto alcuni sostenitori dell'olio di vitamina E e degli integratori a sostenere che può prevenire il cancro della pelle.
Tuttavia, gli studi sugli esseri umani non hanno trovato alcun beneficio nella prevenzione del cancro della pelle associato alla vitamina E.
Ridurre il prurito della pelle
La vitamina E non può trattare reazioni allergiche, infezioni e altri problemi che causano prurito cutaneo.
Poiché idrata la pelle, tuttavia, può offrire un sollievo temporaneo dal prurito causato dalla pelle secca.
Mantenere la pelle ben idratata può aiutare a prevenire la pelle secca e prevenire sintomi come prurito. Qualsiasi tipo di olio sicuro per la pelle può offrire questi benefici.
Eczema
La vitamina E può alleviare la secchezza, il prurito e la desquamazione associati all'eczema o alla dermatite atopica.
Uno studio ha scoperto che gli integratori orali di vitamina E potrebbero produrre miglioramenti significativi nei sintomi dell'eczema. Sebbene l'olio di vitamina E non sia stato ben studiato nel trattamento dell'eczema, può aumentare l'efficacia delle creme idratanti topiche.
Psoriasi
Almeno uno studio ha collegato la vitamina E topica a una riduzione dei sintomi della psoriasi. Ancora meglio, lo studio ha dimostrato che non c'erano effetti collaterali gravi.
Tuttavia, gli effetti della vitamina E sulla psoriasi non erano buoni come i trattamenti più prontamente disponibili. L'olio di vitamina E potrebbe essere una buona opzione per le persone che vogliono evitare i rimedi prescritti e che hanno una lieve psoriasi.
Prevenire o ridurre al minimo la comparsa di cicatrici
La saggezza popolare ha a lungo suggerito che la vitamina E, applicata sulla pelle, assunta come integratore, o entrambi, potrebbe trattare le cicatrici o prevenirne la formazione in primo luogo. Ma la ricerca non supporta questa affermazione e non ha trovato alcuna associazione tra l'uso di vitamina E e la prevenzione delle cicatrici.
In uno studio precedente del 1999, quasi un terzo dei partecipanti ha avuto una reazione allergica alla vitamina E topica, suggerendo che l'olio ha maggiori probabilità di peggiorare le cicatrici piuttosto che prevenirlo.
Una revisione della letteratura più recente ha rilevato che le prove sul miglioramento o sul peggioramento delle cicatrici da parte della vitamina E erano inconcludenti.
La ricerca suggerisce che la pelle ben idratata ha meno probabilità di cicatrizzare. Quindi, per le persone che non hanno una reazione allergica alla vitamina E, usarla come idratante mentre la ferita guarisce può offrire alcuni benefici.
Prevenire o trattare linee sottili e rughe
La pelle secca tende ad apparire più rugosa rispetto alla pelle ben idratata. I benefici idratanti dell'olio di vitamina E possono aiutare la pelle a sembrare più giovane e meno rugosa.
Le affermazioni che la vitamina E previene o tratta le rughe, tuttavia, non sono supportate da prove scientifiche. La migliore strategia per prevenire le rughe è evitare la luce solare diretta e indossare una crema solare di qualità.
Prevenzione delle scottature solari
Ricerche limitate suggeriscono che la vitamina E può prevenire o ridurre la formazione di scottature.
Poiché l'olio di vitamina E può idratare e lenire la pelle secca e squamosa, può aiutare ad alleviare il bruciore e il prurito che derivano da una scottatura solare.
Tuttavia, indossare la protezione solare ed evitare l'esposizione diretta al sole rimangono le migliori strategie per proteggere la pelle.
Promuovere la salute delle unghie
La ricerca suggerisce che l'integrazione di vitamina E può prevenire la sindrome dell'unghia gialla, che causa desquamazione, screpolature e unghie ingiallite.
I benefici idratanti dell'olio di vitamina E possono anche supportare la salute delle unghie prevenendo le cuticole screpolate e la pelle secca intorno al letto ungueale.
Rischi e considerazioni
Il rischio maggiore associato all'uso di vitamina E è una reazione allergica. La vitamina E può irritare la pelle, aggravando i problemi della pelle. Le persone con una storia di reazioni allergiche dovrebbero evitare la vitamina E, o dovrebbero prima fare un patch test su una piccola area di pelle.
Poiché l'olio di vitamina E è un integratore e un prodotto di bellezza, la Food and Drug Administration (FDA) statunitense non lo regola. Ciò potrebbe significare che due oli di vitamina E potrebbero avere concentrazioni radicalmente diverse e produrre effetti diversi nella stessa persona.
Molti prodotti a base di vitamina E contengono ingredienti aggiuntivi. È importante leggere l'etichetta e consultare un medico in caso di dubbi sulla sicurezza del prodotto.
Come usare la vitamina E
L'olio di vitamina E ei prodotti che lo contengono sono disponibili per l'acquisto online e nei negozi.
Prima di usare l'olio di vitamina E, fai un patch test. Applicare una piccola quantità di olio su un'area non molto visibile, come la parte posteriore del ginocchio o dietro l'orecchio. Attendi 24-48 ore. Se non si sviluppa alcuna reazione, è probabilmente sicuro da usare.
Fai un patch test se usi la vitamina E su una ferita. Applicare prima su una piccola parte della ferita e attendere 24-48 ore.
Inizia con una bassa concentrazione di olio di vitamina E e applica uno strato sottile sulla zona interessata. Aumentare gradualmente la quantità nell'arco di diversi giorni fino a raggiungere i livelli consigliati sulla confezione. Leggere attentamente l'etichetta ed evitare di superare il dosaggio consigliato.
Per benefici ancora maggiori, prova ad aggiungere qualche goccia di olio di vitamina E a una crema idratante densa. Ciò migliora i benefici idratanti della crema e aiuta a tamponare qualsiasi potenziale irritazione.
L'olio di vitamina E è disponibile per l'acquisto online.
