I 7 migliori oli essenziali per la congestione sinusale
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Un raffreddore, allergie, un'infezione sinusale e l'influenza sono cause comuni di congestione sinusale. Alcuni oli essenziali, inclusi gli oli di eucalipto e menta piperita, possono aiutare ad aprire le vie respiratorie e ad alleviare la congestione.
Gli oli essenziali sono un trattamento naturale popolare. Le persone li usano per alleviare la congestione del seno, sbloccare un naso imbottito e promuovere il drenaggio del seno.
Gli oli di eucalipto e menta piperita mostrano una promessa particolare. Altrimenti, poche prove scientifiche supportano l'uso di oli essenziali per alleviare la congestione del seno.
Tuttavia, ci sono alcune prove che gli oli essenziali possono migliorare i sintomi correlati, sebbene molti di questi studi abbiano coinvolto animali o esperimenti di laboratorio, piuttosto che partecipanti umani.
Alcune ricerche indicano che gli oli essenziali possono:
- ridurre l'infiammazione
- combattere i batteri
- alleviare il dolore
Questi effetti possono aiutare ad alleviare i sintomi associati alla congestione.
In questo articolo, indaghiamo sui modi in cui le persone usano gli oli essenziali per trattare un naso chiuso e che cola.
1. Olio di menta piperita
Molte persone scoprono che l'inalazione di olio di menta piperita fa sentire bene quando hanno i seni ostruiti. Ciò è dovuto al suo effetto di raffreddamento. Ma l'olio di menta piperita migliora effettivamente i sintomi della sinusite?
L'olio di menta piperita contiene mentolo. Questo composto può influenzare i recettori del muco nel naso, aiutando ad aprire le vie aeree e liberare il muco.
Studi di laboratorio dimostrano che l'olio di menta piperita può combattere i batteri, uno dei fattori scatenanti della congestione del seno. Gli studi sugli animali dimostrano che può anche ridurre l'infiammazione. È importante sottolineare che questi studi non hanno testato gli effetti sugli esseri umani.
Una persona può provare a fare un bagno di vapore mettendo alcune gocce di olio in una ciotola di acqua calda e inspirando il vapore per alcuni minuti fino a quando il senso di soffocamento e altri sintomi non si attenuano. In alternativa, un diffusore può riempire l'aria con questo olio essenziale.
Inoltre, alcuni prodotti decongestionanti nasali contengono menta piperita.
Varie marche di olio di menta piperita sono disponibili online.
2. Olio di eucalipto
L'olio della pianta di eucalipto si mostra promettente come rimedio alternativo per sinusite e congestione.
Diversi prodotti decongestionanti da banco, come gli sfregamenti sul petto, contengono olio di eucalipto. Molti credono che questo olio possa alleviare i sintomi di raffreddore e tosse, tra cui congestione del seno e soffocamento.
Le persone usano spesso l'olio di eucalipto nei bagni di vapore. Come l'olio di menta piperita, può eliminare il naso chiuso e la congestione.
L'olio di eucalipto contiene un composto chiamato cineolo.Uno studio su piccola scala del 2009 ha rilevato che il cineolo è un trattamento sicuro ed efficace per i problemi del seno, rispetto a un placebo, quando i partecipanti lo assumevano in una pillola. I ricercatori avvertono, tuttavia, che questo trattamento potrebbe causare un'eruzione cutanea o un bruciore di stomaco.
Hanno scoperto che il cineolo ha migliorato molti sintomi della sinusite, tra cui:
- mal di testa
- ostruzione nasale
- un naso che cola
Le persone possono usare l'olio di eucalipto allo stesso modo dell'olio di menta piperita. Molte marche di olio sono disponibili online. Gli sfregamenti per il petto che contengono olio di eucalipto sono disponibili anche online.
3. Olio dell'albero del tè
L'olio dell'albero del tè può migliorare la congestione sinusale combattendo due potenziali cause: batteri e virus.
Una revisione del 2015 rileva che un composto chiamato alfa-sabina nell'olio dell'albero del tè fornisce effetti antivirali, antibatterici e antifungini.
L'olio dell'albero del tè può anche ridurre l'infiammazione, che potrebbe aiutare a ridurre il gonfiore dei seni. Il gonfiore ridotto spesso allevia i sintomi della congestione, come naso che cola o chiuso.
Le persone usano spesso l'olio dell'albero del tè nei diffusori. Vari marchi sono disponibili online.
4. Olio di origano
L'olio di origano può aiutare una persona a riprendersi dalla sinusite combattendo i batteri. I ricercatori hanno scoperto che il carvacrolo, un componente dell'olio di origano, può impedire la crescita dei batteri.
Le persone possono trovare varie marche di olio di origano online.
5. Salvia sclarea
La salvia sclarea è un altro olio essenziale che può combattere la sinusite o la congestione causata da batteri. Uno studio di laboratorio del 2015 ha rilevato che l'olio di salvia sclarea è un agente antimicrobico naturale.
Diverse marche di olio di salvia sclarea sono disponibili online.
6. Olio di lavanda
L'olio di lavanda può migliorare i sintomi della congestione sinusale riducendo il dolore e il gonfiore.
Uno studio sugli animali del 2015 ha suggerito che questo olio essenziale può avere effetti analgesici o antidolorifici e che può anche ridurre l'infiammazione. Tuttavia, i ricercatori non l'hanno testato sugli esseri umani.
L'olio di lavanda può anche avere proprietà calmanti per alcune persone, facendole sentire più rilassate o capaci di dormire.
Varie marche di olio di lavanda sono disponibili online.
7. Olio di rosmarino
Il rosmarino è un altro olio essenziale antinfiammatorio che può alleviare i seni gonfi. Gli autori di una revisione del 2016 hanno descritto le proprietà antinfiammatorie del rosmarino.
I ricercatori hanno anche scoperto che il rosmarino è una ricca fonte di antiossidanti e può aiutare a gestire la sindrome metabolica.
Le persone possono confrontare le marche di olio di rosmarino online.
Come usare gli oli essenziali
Per utilizzare oli essenziali per alleviare la congestione sinusale, è meglio diluirli, quindi respirare il profumo. Non ingerire o ingerire oli essenziali.
Esistono quattro modi principali per inalare gli oli essenziali:
- Inalazione diretta: aggiungere alcune gocce di olio essenziale a un fazzoletto e inspirare delicatamente, tenendo il fazzoletto vicino al viso. Fare attenzione a non versare l'olio essenziale direttamente sulla pelle, poiché può causare irritazione.
- Inalazione di vapore: aggiungere alcune gocce di olio essenziale in una ciotola di acqua bollente e inalare il vapore. Posizionare un asciugamano sopra la testa può creare una camera di vapore.
- Utilizzo di un diffusore: i diffusori di oli essenziali disperdono l'olio nell'aria. Questo è un modo delicato per inalare continuamente gli oli essenziali mentre sei a casa.
- Aggiunta a un bagno: aggiungere alcune gocce di olio essenziale a un bagno e inalare delicatamente mentre si è in ammollo.
Per applicare l'olio essenziale sulla pelle, diluirlo in un olio vettore, come l'olio di mandorle dolci. La ricetta abituale è di 3-5 gocce di olio essenziale per ogni grammo di olio vettore. Scopri di più sui migliori oli vettore e su come usarli qui.
Testare una reazione allergica applicando alcune gocce di olio essenziale diluito sulla pelle. Se non c'è reazione entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro da usare.
È sicuro per i bambini?
L'American Association of Naturopathic Physicians afferma che le persone non dovrebbero usare oli essenziali con bambini di età inferiore ai 3 mesi.
Alcuni oli possono essere sicuri da usare intorno ai bambini più grandi. Chiedi sempre a un medico prima di esporre neonati o bambini piccoli agli oli essenziali.
Alcuni credono che gli oli di eucalipto e menta piperita siano pericolosi per i neonati e che le persone dovrebbero astenersi dall'usarli intorno a bambini di età inferiore a 3 anni.
Tieni presente che quando si diffondono oli essenziali nell'aria, anche i bambini, gli animali domestici e altri membri della famiglia inalano il trattamento.
Non diffondere oli essenziali in pubblico, come nei negozi, poiché molte persone hanno allergie ad essi.
Alcuni oli essenziali, come l'eucalipto e la menta piperita, possono scatenare i sintomi dell'asma.
Scopri di più sull'uso degli oli essenziali con i bambini qui.
Sommario
Le persone hanno usato gli oli essenziali come rimedio alternativo per centinaia di anni. Chiunque desideri evitare decongestionanti e antibiotici da banco può provare a utilizzare un olio come trattamento.
Gli oli essenziali sono una terapia complementare o alternativa. Non ci sono linee guida approvate sul dosaggio o sulla forza, quindi le persone dovrebbero usare questi oli con cautela. Non ingerire oli essenziali se non indicato da un medico, poiché possono essere tossici.
Prima che i medici raccomandino gli oli essenziali come trattamento della congestione sinusale, avranno bisogno di vedere più prove degli effetti sugli esseri umani. Tuttavia, molte persone ritengono che gli oli apportino sollievo.
