Vuoi rilassarti? Elimina Facebook, suggerisce lo studio
Se Cambridge Analytica non ti ha scoraggiato per sempre da Facebook, questo potrebbe: un nuovo studio afferma che abbandonare la rete dei social media può ridurre drasticamente i tuoi livelli di stress.
Lo scandalo Cambridge Analytica, noto anche come la più grande fuga di dati nella storia di Facebook, ha fatto perdere al social network circa un milione di utenti giornalieri dagli Stati Uniti e dal Canada.
Se non sei uno di questi utenti e il pensiero che i tuoi dati personali vengano utilizzati per manipolare gli elettori non è sufficiente a farti abbandonare la piattaforma, forse questo nuovo studio ti farà cambiare idea.
I ricercatori dell'Università del Queensland a Brisbane, in Australia, guidati dal Prof. Eric Vanman, docente presso la School of Psychology dell'università, volevano indagare sull'impatto dell'abbandono di Facebook sui livelli di stress degli utenti e sul benessere generale.
I risultati, che sono stati appena pubblicati nel Giornale di psicologia sociale, potrebbe convincerti a #DeleteFacebook - se non per protesta, per preoccupazione per la tua salute.
I livelli di cortisolo sono diminuiti
Il Prof. Vanman ei suoi colleghi hanno esaminato due gruppi di utenti attivi di Facebook, comprendenti in totale 138 partecipanti allo studio. A un gruppo è stato chiesto di astenersi dall'utilizzare Facebook per 5 giorni, mentre l'altro gruppo ha continuato a utilizzare Facebook come al solito.
I ricercatori hanno prelevato campioni di saliva dai partecipanti sia all'inizio che alla fine dell'intervento, al fine di misurare i loro livelli di cortisolo, l'ormone dello stress.
Il Prof. Vanman riassume le sue scoperte, riferendo: "Prendersi una pausa su Facebook per soli 5 giorni ha ridotto il livello di una persona dell'ormone dello stress cortisolo".
È noto che il cortisolo aumenta quando una persona è stressata. Infatti, l'ormone è considerato il protagonista dello stress, regolando il modo in cui il nostro corpo risponde ad esso.
Troppo cortisolo può compromettere il nostro sistema immunitario, rendendoci più vulnerabili alle infezioni, alterando la nostra memoria e predisponendoci all'obesità, tra le altre cose.
Ulteriori effetti negativi dell'esposizione cronica al cortisolo per periodi di tempo prolungati possono includere "cognizione compromessa, ridotta funzione tiroidea e accumulo di grasso addominale, che [...] ha implicazioni per la salute cardiovascolare".
Tuttavia, stare lontano da Facebook potrebbe anche renderti più triste, almeno all'inizio. Come dice il Prof. Vanman, "Mentre i partecipanti al nostro studio hanno mostrato un miglioramento dello stress fisiologico rinunciando a Facebook, hanno anche segnalato una minore sensazione di benessere".
"Le persone hanno detto di sentirsi più insoddisfatte della loro vita e non vedevano l'ora di riprendere la loro attività su Facebook".
I risultati possono essere applicati a tutti i social network
Il Prof. Vanman ipotizza cosa possa aver portato a questi risultati. Dice: "Le persone hanno sperimentato meno benessere dopo quei 5 giorni senza Facebook - si sentivano meno contenti delle loro vite - per la conseguente disconnessione sociale dall'essere tagliati fuori dai loro amici di Facebook".
"Astenersi da Facebook", continua il Prof. Vanman, "ha dimostrato di ridurre il livello di cortisolo [...] di una persona, ma le valutazioni delle persone sul loro stress non sono cambiate, forse perché non erano consapevoli che il loro stress era diminuito".
Infine, suggerisce che i risultati possono essere applicati a tutte le reti di social media. "Non pensiamo che [i risultati siano] necessariamente unici per Facebook", spiega, "poiché i livelli di stress delle persone probabilmente si ridurranno ogni volta che si prendono una pausa dalle loro piattaforme di social media preferite".
“Facebook è diventato uno strumento sociale essenziale per milioni di utenti e ovviamente offre molti vantaggi. Tuttavia, poiché trasmette così tante informazioni sociali su una vasta rete di persone, può anche essere faticoso ".
Prof. Eric Vanman
