Quali sono i vantaggi di una disintossicazione dal sale Epsom?
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Una disintossicazione dal sale Epsom è un bagno caldo con sale Epsom che può aiutare a migliorare il processo di disintossicazione naturale del corpo e promuovere la guarigione.
In questo articolo, esaminiamo i possibili benefici dei bagni di sale Epsom, come utilizzare un bagno disintossicante e se ci sono rischi coinvolti.
Benefici dei bagni di sale Epsom
I due ingredienti principali del sale Epsom sono il magnesio e il solfato. Si ritiene che la combinazione di entrambi gli ingredienti stimoli le vie di disintossicazione.
Il magnesio è una sostanza naturale che aiuta una varietà di funzioni corporee, inclusa la rimozione delle tossine. Il solfato può rafforzare le pareti del tubo digerente e facilitare il rilascio delle tossine.
C'è poca ricerca scientifica che documenta gli effetti disintossicanti del sale Epsom. Tuttavia, i sostenitori di esso sostengono che un bagno disintossicante al sale Epsom può avere i seguenti vantaggi:
Lenire la pelle
L'acqua del bagno con sale Epsom può ammorbidire la pelle secca e ruvida ed esfoliare le cellule morte della pelle. Può anche lenire la pelle colpita da malattie della pelle, inclusi eczema e psoriasi.
È una buona idea consultare un medico prima di immergerla nel sale Epsom se una persona ha una condizione della pelle, poiché potrebbe peggiorare i sintomi.
Riduci il dolore e l'indolenzimento
Un bagno di sale Epsom può fornire sollievo dal dolore e ridurre il gonfiore nelle persone che convivono con determinati tipi di condizioni infiammatorie, come l'artrite reumatoide, il lupus, la gotta e l'artrite psoriasica.
Bassi livelli di magnesio possono alleviare il dolore nelle persone con artrite. Il sale Epsom contiene magnesio e può aiutare il corpo a liberarsi delle tossine responsabili dell'esacerbazione dell'infiammazione, riducendo allo stesso tempo gonfiore, rigidità e dolore.
Riduce lo stress
Livelli sani di magnesio possono potenziare i neurotrasmettitori cerebrali responsabili dell'induzione del sonno e della riduzione dello stress. Il magnesio può anche promuovere la melatonina, un ormone che induce il sonno.
Le persone che si sentono stressate e sopraffatte possono trarre beneficio dall'assunzione di un bagno di sale Epsom. Alcune ricerche hanno scoperto che le persone che soffrono di stress mentale e fisico traggono beneficio quando vengono gestiti i loro livelli di magnesio. Mentre lo studio ha esaminato gli integratori orali, il sale Epsom potrebbe avere un effetto simile.
Fare un bagno caldo può anche aiutare una persona a rilassarsi, consentendo loro di rilasciare la tensione muscolare e recuperare dopo una lunga giornata.
Promuove la salute dei piedi
Il sale Epsom può aiutare a trattare le infezioni del piede dell'atleta e delle unghie incarnite. Una persona può fare il bagno in una vasca con acqua salata Epsom o immergere i piedi in acqua calda e sale Epsom per aiutare i piedi a guarire più velocemente e alleviare il prurito.
Anche immergere i piedi nei sali di Epsom può aiutare a ridurre l'odore dei piedi.
Disegna le schegge
Le schegge possono essere difficili da rimuovere senza spingerle ulteriormente nella pelle. Immergere in un bagno di sale Epsom per alcuni minuti può ridurre l'infiammazione nella zona interessata, ammorbidire la scheggia e renderla più facile da rimuovere.
Bere sale Epsom
Il sale Epsom deve essere sciolto con abbondante acqua se deve essere consumato per via orale. L'aggiunta di limone può migliorare il gusto.
Tuttavia, l'unico vantaggio di bere il sale Epsom è come lassativo quando qualcuno è stitico.
Mentre il consumo orale di sale Epsom è sicuro in dosi molto piccole, non ci sono prove credibili che il consumo abbia effetti disintossicanti.
Chiunque stia pensando di bere o mangiare sale Epsom dovrebbe consultare prima un medico. Molti farmaci, incluso il paracetamolo, possono interagire con il sale Epsom.
Come fare un bagno disintossicante al sale Epsom
Si consiglia di acquistare solo sale Epsom con USP sull'etichetta, il che significa che è stato testato per uso umano, secondo gli standard stabiliti dalla Food and Drug Association (FDA) degli Stati Uniti.
Sulla confezione devono essere stampate informazioni su ingredienti e farmaci. Il sale Epsom può essere acquistato in un negozio di alimenti naturali, in alcune farmacie o online.
Per fare un bagno di sale Epsom, aggiungi 2 tazze di sale Epsom durante il bagno in una vasca da bagno di dimensioni standard. Il sale si dissolverà rapidamente se messo sotto l'acqua corrente.
L'acqua dovrebbe essere calda ma non troppo calda. Le temperature tra 92 ° F e 100 ° F (33 ° C e 37 ° C) sono ideali.
Una persona può quindi immergersi nella vasca da bagno per 12-20 minuti, o più a lungo se lo desidera, e dovrebbe evitare di usare il sapone.
Le persone dovrebbero riposare per almeno 1 ora dopo un bagno disintossicante o fare un bagno prima di coricarsi in modo che possano andare a dormire in seguito.
Altre cose che possono essere aggiunte a un bagno di sale Epsom per migliorarne gli effetti includono:
Olio d'oliva
L'olio d'oliva contiene antiossidanti e può anche aiutare ad ammorbidire la pelle se aggiunto a un bagno. Una persona può usare l'olio d'oliva aggiungendo ½ tazza di olio mentre il bagno si riempie d'acqua.
È essenziale essere cauti quando si entra e si esce dalla vasca da bagno per evitare di scivolare, poiché l'olio può rendere scivolosa la superficie della vasca.
L'uso dell'olio d'oliva nella vasca da bagno non è raccomandato per i bambini o gli anziani che tendono a cadere.
Oli essenziali
L'aggiunta di oli terapeutici può rendere più rilassante un bagno disintossicante. Alcuni oli che le persone possono provare includono:
- lavanda
- vaniglia
- bergamotto
- incenso
- eucalipto
L'olio essenziale deve essere diluito prima di essere applicato sulla pelle, quindi è meglio diluirlo con un olio vettore prima di fare il bagno.
Una miscela da 3 a 5 gocce di olio essenziale per ½ a 1 oncia di olio vettore è normale. Gli oli vettore possono essere olio di mandorle dolci, olio di cocco o anche olio d'oliva. Un po 'di olio essenziale fa molto, quindi è importante aggiungere solo poche gocce di olio diluito in un bagno completo.
Bicarbonato di sodio
È stato dimostrato che il bicarbonato di sodio ha proprietà antifungine e può aiutare a ridurre i germi irritanti. Può anche ammorbidire la pelle e ridurre il prurito.
Rischi ed effetti collaterali
I bagni di sale Epsom sono normalmente sicuri, anche per i bambini. Tuttavia, il consumo orale di sale Epsom può essere pericoloso per le donne incinte, i bambini e le persone con malattie renali.
Le overdose di sale Epsom sono rare ma possono causare gravi effetti collaterali, tra cui:
- stanchezza estrema
- vista annebbiata
- vertigini e svenimenti
- problemi di respirazione
- battito cardiaco lento
- debolezza muscolare
- cambiamenti di minzione
Porta via
Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare i benefici e gli effetti disintossicanti dei bagni di sale Epsom. Tuttavia, le persone che usano i bagni di sale Epsom per la disintossicazione credono nei loro benefici, come il rilassamento, il sollievo dal dolore e l'ammorbidimento della pelle.
I bagni caldi possono aiutare a ridurre lo stress e favorire un sonno migliore. L'aggiunta di sale Epsom può far parte di una sana routine di rilassamento.
