Quali sono i segni della depressione negli uomini?
Sia gli uomini che le donne possono sperimentare la depressione, ma i segni ei sintomi possono essere diversi.
Sebbene il sintomo principale della depressione per molti sia spesso un sentimento di tristezza, gli uomini possono avere una tendenza maggiore rispetto alle donne a provare rabbia, dimostrare sentimenti aggressivi e abusare di sostanze.
A causa dei diversi sintomi e poiché gli uomini sono in genere meno propensi a parlare e cercare un trattamento per la depressione rispetto alle donne, molti uomini possono avere una depressione non diagnosticata.
In questo articolo, esploriamo i segni emotivi, comportamentali e fisici della depressione negli uomini. Discutiamo anche su come ottenere aiuto. Continua a leggere per imparare a riconoscere e gestire la depressione negli uomini.
Uomini e depressione
La depressione è un disturbo dell'umore che può non essere diagnosticato negli uomini.
La depressione è comune negli uomini. Secondo l'American Psychological Association, circa il 9% degli uomini negli Stati Uniti ha sentimenti di depressione o ansia ogni giorno e il 30,6% degli uomini sperimenta un periodo di depressione durante la vita.
La depressione è un disturbo dell'umore che colpisce i pensieri, i sentimenti, il corpo e il comportamento di una persona. I medici possono riferirsi alla depressione come depressione maggiore, disturbo depressivo maggiore o depressione clinica.
La depressione è più comune nelle donne e colpisce il 10,4% delle donne rispetto al 5,5% degli uomini negli Stati Uniti.Tuttavia, il numero di uomini che muoiono per suicidio è quattro volte il numero delle donne.
Uno dei motivi potrebbe essere che gli uomini hanno meno probabilità di ottenere una diagnosi di depressione. La depressione è un fattore di rischio significativo per il suicidio.
Capire come i sintomi della depressione potrebbero differire tra uomini e donne è importante. Può aiutare a rendere le persone consapevoli della depressione in se stesse e nei loro cari. Riconoscere la depressione è il primo passo verso il recupero.
Per ulteriori informazioni e risorse supportate dalla ricerca per la salute degli uomini, visita il nostro hub dedicato.
Sintomi negli uomini e nelle donne
Alcuni sintomi della depressione sono gli stessi per uomini e donne. Questi includono:
- sentirsi triste, in lacrime, triste, in colpa o vuoto
- perdere il divertimento in attività piacevoli
- appetito o cambiamenti di peso
- troppo poco o troppo sonno
- sensazione di agitazione o stanchezza
- avere problemi di concentrazione
Non tutti coloro che soffrono di depressione sperimenteranno tutti questi sintomi.
Alcuni sintomi della depressione hanno maggiori probabilità di colpire gli uomini rispetto alle donne, il che potrebbe essere dovuto a fattori genetici, ormonali, biochimici o sociali. Di seguito esaminiamo la depressione negli uomini in modo più dettagliato.
Segni comportamentali negli uomini
I segni comportamentali della depressione possono manifestarsi in modo diverso negli uomini e nelle donne. Ad esempio, l'uso di alcol e droghe colpisce gli uomini con depressione più spesso delle donne e gli uomini hanno maggiori probabilità delle donne di manifestare attacchi di rabbia e comportamenti a rischio.
Gli uomini con depressione possono notare i seguenti cambiamenti comportamentali:
- bere di più o assumere droghe
- evitare situazioni familiari o sociali
- lavorare in modo ossessivo senza fare pause adeguate
- trovando difficile tenere il passo con il lavoro o le responsabilità familiari
- diventare più controllanti o abusivi nelle relazioni
- impegnarsi in comportamenti di assunzione di rischi, come il gioco d'azzardo o il sesso non sicuro
- tentare il suicidio
Una teoria è che questi cambiamenti comportamentali si verificano come risultato degli uomini che cercano di mascherare la depressione e aderire alle cosiddette "norme maschili". Questo tentativo di nascondere la depressione può indurre gli uomini a scatenarsi o ad assumere comportamenti autodistruttivi.
Gli uomini depressi possono anche perdere interesse per i loro hobby e passioni o sentirsi meno motivati ad avere successo sul lavoro.
La depressione può influenzare anche il desiderio sessuale di un uomo. Gli uomini con depressione possono avere meno interesse a fare sesso e potrebbero avere problemi con le prestazioni sessuali.
Segni emotivi negli uomini
Alcuni uomini potrebbero trovare più facile discutere i sintomi fisici che i cambiamenti di umore. Tuttavia, esiste uno stretto legame tra mente e corpo. È fondamentale condividere tutti i sintomi con un medico, anche se sembrano insignificanti o irrilevanti.
La depressione colpisce lo stato emotivo di uomini e donne, provocando un umore basso.
Le donne depresse possono esprimerla come tristezza, ma alcuni uomini potrebbero sentirsi meno a loro agio nell'esprimere esteriormente questa emozione. I cambiamenti nel loro stato emotivo possono, quindi, diventare evidenti in altri modi.
I primi segni di depressione negli uomini possono includere un aumento di:
- rabbia
- frustrazione
- aggressione
- irritabilità
Queste differenze possono essere dovute alle aspettative della società su come uomini e donne esprimono le emozioni. È probabile che gli uomini saranno meno disposti a mostrare certe emozioni, come la tristezza, se sentono che gli altri potrebbero giudicarli o criticarli per questo.
Gli uomini con depressione possono provare pensieri suicidi.
Prevenzione del suicidio
- Se conosci qualcuno a rischio immediato di autolesionismo, suicidio o ferimento di un'altra persona:
- Chiama il 911 o il numero di emergenza locale.
- Resta con la persona fino all'arrivo di un aiuto professionale.
- Rimuovi armi, farmaci o altri oggetti potenzialmente dannosi.
- Ascolta la persona senza giudizio.
- Se tu o qualcuno che conosci avete pensieri suicidi, una linea diretta per la prevenzione può aiutare. La National Suicide Prevention Lifeline è disponibile 24 ore al giorno al numero 1-800-273-8255.
Segni fisici negli uomini
La depressione è una condizione di salute mentale, ma ha anche sintomi fisici. Gli uomini con depressione possono sperimentare:
- mal di testa
- senso di oppressione al petto
- dolore alle articolazioni, agli arti o alla schiena
- problemi digestivi
- stanchezza
- dormire troppo o troppo poco
- sensazione di irrequietezza o agitazione
- mangiare troppo o troppo poco
- perdita di peso involontaria
Alcuni di questi sintomi possono insorgere a causa dell'effetto che la depressione ha sulle sostanze chimiche del cervello di una persona. La depressione modifica i livelli di serotonina e norepinefrina, che sono messaggeri cerebrali che governano il dolore e l'umore. I percorsi delle cellule cerebrali condivise possono collegare depressione e dolore.
Perché la depressione negli uomini spesso non viene diagnosticata?
Secondo i dati 2013-2016 dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le donne hanno quasi il doppio delle probabilità di soffrire di depressione maggiore rispetto agli uomini. Tuttavia, è probabile che più uomini che donne evitino di denunciare la depressione, quindi le cifre per gli uomini potrebbero essere più alte.
Secondo alcune stime, due terzi delle persone con depressione negli Stati Uniti non hanno ricevuto una diagnosi.
Un medico può anche diagnosticare erroneamente la depressione negli uomini. È più probabile che gli uomini riferiscano sintomi fisici, come difficoltà a dormire, rispetto a cambiamenti emotivi. Di conseguenza, il medico potrebbe dare loro la diagnosi sbagliata.
Inoltre, le persone possono interpretare erroneamente i segni emotivi o comportamentali comuni della depressione negli uomini. Possono vedere la rabbia come un tratto della personalità invece che un segno di depressione. Possono anche fraintendere le ragioni dell'aumentato comportamento di assunzione di rischi o dell'uso di sostanze di una persona.
Uno studio del 2013 ha utilizzato criteri per adeguarsi ai diversi modi in cui uomini e donne tendono a sperimentare la depressione. I ricercatori hanno scoperto che la depressione era ugualmente prevalente tra entrambi i sessi.
Sono necessarie ulteriori ricerche sulla depressione e sul genere per confermarlo.
Quando vedere un dottore
Chiunque noti i cambiamenti emotivi, comportamentali o fisici di cui abbiamo discusso in questo articolo potrebbe soffrire di depressione. Se questo è il caso, è essenziale consultare un medico.
Il medico può aiutare a diagnosticare la depressione di una persona e fornire loro il trattamento giusto per sentirsi meglio.
Lasciare la depressione non trattata può danneggiare il benessere di una persona. La depressione è un fattore di rischio per il suicidio. Pertanto, è fondamentale che una persona depressa riceva aiuto il prima possibile.
Trattamento
Esistono diversi modi per curare la depressione. Ognuno risponde al trattamento in modo diverso, ma un medico può consigliare a una persona quale trattamento può essere più adatto alle sue esigenze.
Le opzioni di trattamento includono:
- farmaco
- parlare di terapia
- terapia cognitivo comportamentale (CBT)
Strategie di coping
Insieme ad altri trattamenti, alcuni cambiamenti nello stile di vita e strategie di coping possono aiutare una persona a gestire la depressione. Per esempio:
- Esercizio fisico regolare: correre o anche camminare a passo svelto all'aperto può produrre endorfine e migliorare l'umore di una persona.
- Creare una struttura: attenersi a una routine quotidiana può aiutare a rendere ogni giornata un po 'più facile.
- Suddivisione delle attività: quando le attività grandi sembrano ingestibili, può essere utile suddividerle in attività più piccole.
- Yoga, consapevolezza o meditazione: queste pratiche possono ridurre lo stress e sostenere il benessere.
- Parlare con amici e familiari: condividere i sentimenti con gli altri può farli sentire meno opprimenti.
- Evitare l'alcol: ridurre l'assunzione di alcol può migliorare l'umore.
Come aiutare una persona cara con la depressione
Se una persona nota i segni della depressione in un caro amico maschio, partner o familiare, è fondamentale discuterne con lui. Chiedere a qualcuno che soffre di depressione come si sente è un ottimo primo passo. Cercare di essere un buon ascoltatore è importante.
Quindi, incoraggiali a fissare un appuntamento con il loro medico. Se si sentono preoccupati di discutere di come si sentono emotivamente, ricorda loro che possono iniziare parlando di sintomi fisici, il che spesso porterà a una discussione più ampia su altri sintomi.
È importante essere pazienti quando si sostiene qualcuno che soffre di depressione. A volte i segni comportamentali della depressione negli uomini possono causare difficoltà relazionali. Prova a discutere i problemi in modo non giudicante. Un consulente per le relazioni può aiutare le persone a migliorare la loro comunicazione.
Dove cercare aiuto
Chiunque pensi di poter soffrire di depressione dovrebbe consultare un medico per chiedere aiuto. Il medico può indirizzarli a uno specialista della salute mentale in modo che ottengano il trattamento giusto.
Chiunque si senta insicuro a causa di pensieri suicidi dovrebbe chiamare il 911 o andare in ospedale.
Se una persona a cui sei vicino parla di suicidio, non ignorarlo. Parla con il loro medico o specialista di salute mentale o chiama la National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-8255 o la hotline dell'amministrazione per l'abuso di sostanze e la salute mentale al numero 1-800-622-4357 per un consiglio.
Vedere il sito web del National Institute of Mental Health per ulteriori modi per ottenere aiuto.
prospettiva
I segni di depressione negli uomini possono differire dai segni di depressione nelle donne. Gli uomini hanno maggiori probabilità di provare rabbia e sentimenti aggressivi e di impegnarsi in abuso di sostanze o comportamenti a rischio.
Una maggiore consapevolezza dei segni della depressione negli uomini può consentire a chi soffre di questa condizione di ottenere aiuto.
Cercare aiuto per la depressione è essenziale. Il suicidio è una delle principali cause di morte prevenibili tra gli uomini. Il trattamento può migliorare in modo significativo la salute mentale e il benessere emotivo di un uomo.
La depressione maggiore, chiamata anche depressione clinica, è una condizione di salute mentale grave ma gestibile. Con il trattamento, una persona depressa può gestire la propria condizione e stare bene. Le persone con depressione possono continuare a riprendersi completamente.
