Quali sono i segni dell'abuso emotivo?

Alcuni segni di abuso, come i segni sul corpo causati da danni fisici, sono facili da notare. Altre forme di abuso possono essere più difficili da vedere o da capire. Alcuni segni di abuso emotivo possono essere evidenti al di fuori della situazione, ma una persona in quella situazione potrebbe non vederli o non essere a conoscenza del fatto che la situazione è offensiva.

L'abuso emotivo e mentale coinvolge una persona che agisce in modo da controllare, isolare o spaventare qualcun altro. La forma di abuso può essere dichiarazioni, minacce o azioni e potrebbe esserci uno schema o una regolarità nel comportamento.

Imparare di più sui segni e sulle situazioni in cui può verificarsi un abuso emotivo può aiutare le persone a identificare la loro situazione e cercare l'aiuto di cui hanno bisogno.

Dove succede?

L'abuso emotivo può avvenire in una serie di relazioni diverse, comprese le società di persone o le famiglie.

Le persone violente tendono ad abusare di coloro con cui sono molto vicini. Ad esempio, potrebbe essere il loro partner che stanno abusando.

Tuttavia, l'abuso emotivo può avvenire anche in altri tipi di relazioni. Questi includono:

• con un partner commerciale o un membro stretto del team
• con un genitore
• con un custode
• con un caro amico su cui una persona fa affidamento

Come nota la National Association of Adult Survivors of Child Abuse, l'abuso emotivo e mentale a volte può essere molto sottile. La persona potrebbe non accorgersi nemmeno che qualcuno la sta manipolando. È essenziale identificare questi modelli e cercare di porvi fine.

L'abuso emotivo assume molte forme, ma può rientrare in una delle diverse categorie a seconda di ciò che la persona violenta sta tentando di fare.

Copriamo alcuni di questi tipi di abuso nelle sezioni seguenti.

Controllo

Il comportamento di controllo è una bandiera rossa in ogni relazione. Esempi di comportamento di controllo includono:

• fare richieste o ordini e aspettarsi che vengano soddisfatti
• prendere tutte le decisioni, anche annullare i piani di un altro senza chiedere
• monitorare continuamente la posizione di un'altra persona
• insistere su chiamate regolari, messaggi o immagini che dettagliano dove si trova la persona e persino presentarsi in questi luoghi per assicurarsi che non mentano
• che richiedono risposte immediate da chiamate o messaggi
• esercitare il controllo finanziario sull'altro, ad esempio tenendo una contabilità a suo nome o solo concedendo all'altra persona un'indennità
• spiare attraverso il telefono della persona, controllando la sua cronologia di Internet o esaminando le sue comunicazioni con gli altri
• avere una regola in atto che richiede le password della persona per il proprio telefono, account di social media e posta elettronica in qualsiasi momento
• trattare la persona come se fosse un bambino, incluso dirle cosa mangiare, cosa indossare o dove può andare
• urlare, che è spesso una tattica spaventosa e può essere un modo per una persona violenta di far sapere all'altro chi ha il controllo
• usare le paure dell'altro; le persone violente spesso manipolano le paure di una persona per controllarle
• trattenere l'affetto; gli autori di abusi possono punire una persona per un comportamento "cattivo" trattenendo l'affetto o facendogli sentire che non meritano amore
• fare doni eccessivi con l'implicazione che questi doni possano scomparire in qualsiasi momento, o come promemoria di ciò che perderebbero se lasciassero la relazione

Vergogna

Una persona emotivamente violenta può provare a far vergognare l'altra persona per il proprio comportamento.

Le persone violente possono provare a far provare vergogna a una persona per i propri difetti o a sentirsi molto peggio per questi difetti.

Questo assume molte forme, tra cui:

• Conferenze: la persona violenta può tenere lezioni sul comportamento dell'altra persona, in modo da chiarire che l'altra persona è inferiore.
• Scoppi d'ira: questo coinvolge anche gli aspetti del controllo. Non fare ciò che vuole una persona violenta può provocare un'esplosione di comportamento arrabbiato da parte sua. È sia un modo per controllare la persona che per farla provare vergogna per "non aver ascoltato".
• Bugie: le persone violente possono mentire apertamente, raccontando alla persona le false opinioni dei loro amici sul loro comportamento "cattivo".
• Walkout: le persone violente possono abbandonare una situazione invece di risolverla. In caso di disaccordo a casa, ad esempio, potrebbero fare osservazioni su come l'altro sia "pazzo". Questo può dare tutta la colpa all'altra persona e farla provare vergogna senza mai risolvere il problema.
• Banalità: se l'altra persona desidera parlare dei suoi problemi o problemi, la persona violenta può criticarla anche solo per avere il problema o dirle che sta facendo un grosso problema dal nulla.

Colpa

La colpa deriva in genere dal senso di insicurezza della persona violenta. Incolpando gli altri, non devono sentire i loro difetti.

Questo può assumere molte forme, come ad esempio:

• Gelosia: la gelosia può essere una tattica di abuso. La persona violenta può confrontarsi regolarmente con l'altro per parlare o "flirtare con" altre persone. Possono accusare l'altra persona di tradirla regolarmente.
• Interpretare la vittima: la persona violenta può cercare di ribaltare la situazione sull'altra persona incolpandola per i problemi che la persona violenta non ha affrontato. Possono persino accusare l'altra persona di essere quella violenta nella relazione.
• Incoraggiare la persona: la persona violenta in genere sa come far arrabbiare l'altra. Possono irritarli finché la persona non si arrabbia e poi incolparla per essersi arrabbiata.

Umiliazione

La maggior parte delle volte, le azioni o le parole di una persona violenta non sembrano avere alcuno scopo se non quello di umiliare l'altro. Questo tipo di comportamento include:

• Chiamata palese: le persone violente possono chiamare apertamente l'altro stupido, "un idiota" o altri nomi dannosi. Se affrontati, potrebbero provare a farlo passare per sarcasmo.
• Scherzi o sarcasmo: sebbene il sarcasmo possa essere uno strumento per il rilascio comico se a entrambe le persone piace lo scherzo, a volte le persone violente mascherano le loro osservazioni dispregiative come sarcasmo. Se l'altra persona si sente offesa, quella violenta potrebbe prenderla in giro ulteriormente per "mancanza di senso dell'umorismo".
• Soprannomi dannosi: soprannomi o nomi di animali domestici possono essere normali nelle relazioni. Tuttavia, un nome che fa male è inaccettabile.
• Esibizioni pubbliche: le persone violente possono scatenare apertamente litigi in pubblico, solo per incolpare l'altra persona se si arrabbiano. Possono anche prendersela con l'altra persona o prenderla apertamente in giro in un contesto sociale.
• Paternalismo: questo può includere parlare con un'altra persona per aver cercato di imparare qualcosa di nuovo, o rendere ovvio che la persona "non è al loro livello".
• Insulti all'apparenza: una persona violenta può insultare l'aspetto dell'altro nei confronti degli altri.
• Imbrogliare: le persone violente possono tradire i loro partner per ferirli o umiliarli o per far intendere che sono altamente desiderabili.

Imprevedibilità

Le persone violente possono sembrare caotiche per nessun altro motivo se non quello di tenere sotto controllo l'altro. I comportamenti imprevedibili possono includere:

• drastici sbalzi d'umore, come dall'essere molto affettuoso a pieno di rabbia e rompere le cose
• esplosioni emotive
• avviare discussioni apparentemente senza motivo
• autocontraddizione, come fare un'affermazione che contraddice quella che hanno appena detto
• gaslighting, come negare fatti o far sentire l'altro come se non ricordasse correttamente la situazione
• recitare in due facce, come essere affascinante in pubblico ma cambiare completamente il minuto in cui arrivano a casa

Solitudine

Il comportamento offensivo può includere l'isolamento di una persona o l'impedimento di lasciare la casa.

Le persone violente agiscono anche in molti modi per far sentire l'altro isolato dagli altri, tra cui:

• dire a un'altra persona che non possono trascorrere del tempo con amici o familiari
• nascondere le chiavi della macchina della persona
• rubare, nascondere o persino distruggere il cellulare o il computer della persona
• prendere in giro o sminuire gli amici o la famiglia della persona, facendo sentire l'altra persona a disagio per aver passato del tempo con loro
• occupando tutto il tempo libero della persona
• bloccare la persona in una stanza o in casa

Cosa fare

Chiunque ritenga di essere in pericolo immediato di danni fisici dovrebbe provare a chiamare il 911.

Chiunque stia vedendo i segni di abuso emotivo ma non sia in pericolo immediato dovrebbe cercare aiuto. La National Domestic Violence Hotline offre assistenza anonima tramite telefono, SMS o persino chat online.

La hotline è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e può aiutare una persona a trovare un rifugio o altri servizi.

Se una persona si sente a disagio nel contattare immediatamente servizi come questi, può contattare un amico o un familiare. Parlare a una persona di fiducia può aiutarla a sentirsi supportata e meno isolata.

Alcune persone sentono di poter affrontare l'abuso, oppure possono provare a giustificarlo dicendo che non è così grave come l'abuso fisico. Tuttavia, come nota l'Ufficio per la salute delle donne, l'abuso emotivo ha i suoi effetti a lungo termine e spesso è anche un segno che seguirà l'abuso fisico.

Per questo motivo, è importante agire per allontanarsi da una situazione emotivamente violenta.

Ciò include passaggi come:

• Stabilire dei confini con la persona violenta: questo include difendersi in qualsiasi misura necessaria per fermare l'abuso. In molti casi, ciò include la fine di una relazione o il taglio dei legami con un partner e non parlare mai più con loro.
• Cambiare le priorità: le persone violente manipolano il senso di simpatia di una persona, spesso al punto che trascurano se stesse mentre si prendono cura della persona violenta. È importante porre fine a questa abitudine e iniziare a mettere al primo posto le proprie priorità.
• Ottieni un aiuto professionale: la ricerca di un aiuto professionale a lungo termine sotto forma di terapia e gruppi di supporto può rafforzare la determinazione di una persona e aiutarla a credere di non essere la sola a riprendersi dagli abusi.
• Piano di uscita: chiunque si senta in una situazione emotivamente violenta dovrebbe anche avere un piano per uscire dalla situazione quando sarà il momento. Lavorare con coloro che li amano e li sostengono può aiutare questo piano a sentirsi più forte e può aiutare la persona ad agire quando è il momento giusto.

Sommario

L'abuso emotivo assume molte forme e può essere molto più sottile di altre forme di abuso. Chiunque veda i segni di abuso emotivo dovrebbe cercare aiuto in qualsiasi modo si senta a proprio agio.

Confidarsi con un professionista o un amico intimo può aiutarli a muoversi verso un futuro in cui possono allontanarsi dalla situazione.