Quali sono i segni della carenza di iodio
Lo iodio è un minerale essenziale per una buona salute. Ma quali sono i segni della carenza di iodio ed è pericoloso?
Lo iodio è solubile in acqua. Si trova in alcuni alimenti e nel sale da cucina iodato. Le persone possono anche prenderlo come integratore.
Questo articolo esplora i segni, i sintomi e le complicanze della carenza di iodio. Discute anche come può essere trattato.
A cosa serve il corpo di iodio?
Lo iodio è fondamentale per una sana funzione tiroidea. La ghiandola tiroidea utilizza lo iodio per produrre ormoni tiroidei. Questi aiutano con:
- sviluppo del cervello
- crescita
- guarigione
- metabolismo energetico
L'ipotiroidismo si verifica quando la tiroide di una persona non produce abbastanza ormoni tiroidei.
Una carenza di iodio limita la capacità della tiroide di produrre ormoni, provocando ipotiroidismo.
Segni di carenza di iodio
Secondo uno studio del 2017, circa un terzo delle persone è carente di iodio.
Ecco 11 segni che suggeriscono che una persona potrebbe avere una carenza di iodio.
1. Mettere su peso
Uno dei segni più evidenti di una carenza di iodio è l'aumento di peso inaspettato.
Quando una persona ha un metabolismo sano, brucia calorie per dare loro la propria energia. L'ipotiroidismo o la mancanza di ormoni tiroidei rallenta il metabolismo di una persona.
Quando il metabolismo di una persona rallenta, è più probabile che le calorie vengano immagazzinate come grasso, portando ad un aumento di peso.
È importante ricordare che l'aumento di peso non è sempre un segno di una carenza di iodio. Può essere solo un sintomo quando l'aumento di peso non può essere altrimenti spiegato. Una spiegazione più comune per l'aumento di peso è mangiare più calorie del necessario o non fare abbastanza esercizio.
2. Sensazione di debolezza
Quando una persona ha una carenza di iodio, può sentirsi debole. Raccogliere oggetti pesanti potrebbe sembrare difficile quando prima era facile.
Questa debolezza è spiegata da una persona che ha meno energia di loro. L'ipotiroidismo rallenta il tasso metabolico di una persona. Ciò significa che bruciano meno calorie per produrre energia. Meno energia significa che i muscoli non funzionano in modo efficiente. Questo fa sentire una persona debole.
3. Sensazione di stanchezza
Un calo del tasso metabolico fa anche sentire una persona stanca. Pertanto, la sensazione di stanchezza è un altro segno di una carenza di iodio.
Come per l'aumento di peso, la sensazione di stanchezza non sempre significa che una persona è carente di iodio. Se una persona non si riposa a sufficienza, è naturale che si senta stanca.
Se la stanchezza è inspiegabile, può essere un sintomo di una carenza di iodio.
4. Perdere i capelli
La caduta dei capelli è un altro possibile segno che una persona potrebbe avere una carenza di iodio.
Gli ormoni tiroidei supportano il rinnovamento del follicolo pilifero. Quando una persona ha l'ipotiroidismo, una carenza di ormoni tiroidei significa che i follicoli smettono di essere rinnovati.
I capelli cadono naturalmente ma vengono sostituiti da nuovi follicoli. Nel tempo, il fatto che questo smetta di accadere significa che una persona ha meno capelli.
5. Pelle secca
Avere la pelle secca e squamosa potrebbe essere un segno di ipotiroidismo, in quanto può essere il risultato di una carenza di iodio.
Gli ormoni tiroidei aiutano le cellule a rinnovarsi. La mancanza di questi ormoni può causare la formazione di cellule morte della pelle, a volte con conseguente secchezza e desquamazione della pelle.
6. Sensazione di freddo
La carenza di iodio causa una carenza di ormoni tiroidei. Avere meno ormoni tiroidei fa rallentare il tasso metabolico di una persona.
Man mano che il loro metabolismo rallenta, una persona produce meno energia. L'energia dona calore al corpo. Una mancanza di questo significa che una persona ha maggiori probabilità di sentire il freddo.
7. Avere un battito cardiaco lento
Avere una carenza di iodio può far battere più lentamente il cuore di una persona.
Quando la frequenza cardiaca di una persona rallenta, può avvertire vertigini o nausea. Potrebbe anche farli svenire.
8. Problemi di apprendimento o di memoria
Gli ormoni tiroidei sono importanti per lo sviluppo del cervello. La carenza di iodio può causare una mancanza di questi ormoni, con conseguenti problemi di memoria e apprendimento di cose nuove.
Uno studio del 2014 ha rilevato che l'ippocampo era più piccolo nelle persone con bassi livelli di ormoni tiroidei. L'ippocampo è la parte del cervello che influenza la memoria.
9. Complicazioni della gravidanza
Può essere difficile per una donna incinta assumere abbastanza iodio. Una donna incinta ne ha bisogno per se stessa e per il bambino che cresce dentro di lei.
Gli ormoni tiroidei sono necessari per il sano sviluppo di un bambino prima che nasca. Una loro mancanza può impedire al cervello di svilupparsi correttamente. Può anche arrestare la crescita.
Se il corpo di una donna incinta è particolarmente povera di iodio, è più probabile che il suo bambino nasca morto.
10. Periodi pesanti o irregolari
Bassi livelli di ormone tiroideo possono influenzare i livelli di ormoni che regolano i periodi di una donna. I seguenti potrebbero essere segni di una carenza di iodio:
- periodi più pesanti del solito
- periodi più o meno frequenti del solito
11. Collo gonfio
Se una persona è carente di iodio, il collo può gonfiarsi. Questo perché la loro ghiandola tiroidea, che si trova nel collo, si è ingrandita.
Quando la tiroide non ha abbastanza iodio, cercherà di assorbirne di più dal sangue. Questo fa sì che la tiroide si ingrandisca, facendo apparire il collo gonfio.
Quali sono le complicazioni?
Le donne incinte ei loro bambini sperimentano le complicazioni più gravi della carenza di iodio.
Nei casi peggiori, questi possono portare a bambini nati morti o nati con condizioni mentali a causa dello sviluppo stentato del cervello.
Diagnosi
A una persona può essere diagnosticata una carenza di iodio da un medico. Il modo più efficace per diagnosticare la carenza di iodio è tramite un test delle urine.
Come è causato?
Una carenza di iodio può verificarsi quando una persona non consuma abbastanza cibi ricchi di iodio. È più probabile che questa carenza colpisca le donne in gravidanza che necessitano di un maggiore apporto di iodio.
Trattamento
Secondo il National Institutes of Health, le seguenti sono buone fonti di iodio:
- Alghe, 1 foglio essiccato: dall'11 all'1989 percento di RDI (dose giornaliera raccomandata)
- Merluzzo, 3 once o 85 grammi (g): 66 percento della RDI
- Yogurt, semplice, 1 tazza: 50 percento della RDI
- Sale iodato, 1/4 cucchiaino o 1,5 g: 47 percento della RDI
- Gamberetti, 3 once o 85 g: 23 percento della RDI
- Uovo, 1 grande: 16 percento della RDI
- Tonno, in scatola, 3 once o 85 g: 11 percento della RDI
- Prugne secche, 5 pezzi: 9 percento della RDI
Una persona ha bisogno di consumare 150 microgrammi (mcg) di iodio ogni giorno per mantenere un livello sano per il proprio corpo.
