Cosa fa male la parte esterna del tuo piede?
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Il dolore al piede laterale è un dolore che corre lungo il lato esterno del piede e della caviglia. Può verificarsi prima, durante o dopo attività come camminare e correre. Il dolore laterale al piede può rendere difficile per le persone muoversi o persino stare in piedi.
Il dolore al piede laterale può causare una varietà di sintomi, la maggior parte dei quali dipende da quale parte del piede è interessata.
I sintomi più comuni includono:
- dolore sul lato esterno della caviglia
- instabilità del piede
- rigonfiamento
- tenerezza
- difficoltà a camminare
- suscettibilità alle distorsioni della caviglia
- difficoltà a stare in piedi sul piede
Quali sono le cause?
Il dolore al piede laterale colpisce l'esterno della caviglia e del piede.
Il dolore al piede laterale può avere molte cause. La maggior parte di loro derivano da condizioni che non sono state trattate. Questi potrebbero includere:
- infiammazione dell'articolazione della caviglia e tessuto cicatriziale
- artrite
- la presenza di crepe molto sottili nelle ossa del piede e nella caviglia
- infiammazione dei tendini
- nervi allungati, strappati o schiacciati (specialmente quelli che passano attraverso la caviglia)
Le seguenti condizioni portano al dolore laterale del piede:
Slogatura della caviglia, caviglia slogata
Una distorsione alla caviglia è una lesione del legamento del piede, senza lussazione o frattura. Questa è una delle cause principali del dolore laterale al piede, con l'85% delle distorsioni della caviglia che portano al dolore laterale del piede.
Sindrome cuboide
La sindrome cuboide è una lussazione parziale di una delle ossa del piede laterale nota come osso cuboide. Questa lesione può verificarsi a causa di una tensione eccessiva o di un peso eccessivo sull'osso.
Questa sindrome di solito si verifica quando una persona fa troppo sport e attività fisica senza concedere alcun tempo di recupero tra le sessioni di esercizio. A volte, indossare scarpe strette può anche causare la sindrome del cuboide.
La sindrome cuboide è una causa rara di dolore laterale al piede che spesso non viene diagnosticata. Può causare sintomi a lungo termine, come dolore, debolezza e tenerezza.
Borsiti
Le borsite sono un difetto osseo che fa ruotare l'alluce del piede verso l'interno e puntare verso le altre dita. Di conseguenza, le persone mettono la maggior parte del loro peso corporeo sul lato laterale del piede quando camminano o stanno in piedi, il che causa dolore.
L'alluce valgo può essere causato da fattori genetici o da scarpe scadenti che schiacciano le dita dei piedi. Nei casi più gravi, può essere necessario un intervento chirurgico per rimuovere l'alluce e riallineare le dita dei piedi.
Tendinite peroneale
La tendinite peroneale si verifica a causa della tensione ripetitiva dei tendini peroneali. Questi due tendini si estendono dalla parte posteriore del polpaccio, oltre il bordo esterno della caviglia esterna e si attaccano in punti diversi sul lato laterale del piede.
Questa condizione fa gonfiare o infiammare i tendini peronei, provocando dolore sul lato laterale del piede e sul tallone.
Una persona che corre eccessivamente o posiziona il piede in modo anomalo può sviluppare tendinite peroneale. Può anche verificarsi dopo una distorsione alla caviglia.
Fratture da stress
Le fratture da stress sono piccole rotture in una delle ossa del piede esterne (chiamate metatarsi), dovute a sport ripetitivi e esercizio fisico. I sintomi di questa lesione possono essere inizialmente lievi ma gradualmente peggiorano.
Calli e duroni
Calli e duroni si sviluppano sul lato laterale del piede. Spesso si sviluppano come risultato del corpo che produce più strati di pelle per proteggere il piede da stress e attriti ripetitivi. Sebbene i calli siano generalmente indolori, i calli possono penetrare più in profondità nella pelle ed essere dolorosi.
Artrite
L'artrite è una malattia che causa dolore laterale al piede quando colpisce l'articolazione del piede. L'artrite reumatoide è il tipo più comune di artrite.
Coalizione tarsale
La coalizione tarsale è una condizione congenita, il che significa che è presente alla nascita. La coalizione tarsale si verifica quando le ossa tarsali vicino alla parte posteriore del piede non si connettono correttamente. Questa insolita connessione tra le due ossa porta spesso a rigidità e dolore al piede.
La coalizione tarsale è una condizione rara. Secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons, circa 1 persona su 100 ha la condizione.
Quali sono le opzioni di trattamento?
Il dolore al piede laterale può persistere per un po 'di tempo e richiedere un trattamento.
Sollievo immediato
Riposare e sollevare il piede può aiutare ad alleviare il dolore al piede.
Una persona può alleviare il dolore laterale lieve del piede abbastanza rapidamente seguendo il metodo RICE:
- Riposa il piede
- Ice il piede per periodi regolari di 20 minuti ciascuno
- Comprimi il piede con una benda elastica
- Solleva il piede sopra il livello del cuore
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Farmaco
Per i casi lievi di dolore laterale al piede, una persona può riposare e usare farmaci da banco per ridurre il gonfiore e alleviare il dolore. Nei casi più gravi, un medico può prescrivere farmaci antinfiammatori.
Fisioterapia
Se i farmaci non funzionano, potrebbe essere necessaria la terapia fisica. Questo tipo di terapia mira a rilassare i muscoli, migliorare il flusso sanguigno e aiutare il piede a guarire correttamente. Il medico può anche raccomandare stabilizzatori per sostenere e proteggere la caviglia.
Trattamenti alternativi
In caso di lesioni ai tessuti più morbidi della caviglia e del piede, un medico può raccomandare steroidi.
In caso di lesione all'osso, il medico può consigliare l'immobilizzazione del piede.
Altri trattamenti che possono essere utilizzati insieme ai farmaci includono la stimolazione elettrica, la terapia laser o della luce o la chirurgia in casi rari e gravi.
Diagnosi
Per diagnosticare il dolore al piede laterale, il medico eseguirà probabilmente un esame fisico del piede. Il medico verificherà la mobilità e la stabilità del piede. Il medico cercherà anche aree gonfie, deformità o lesioni ai piedi e sintomi di dolore.
Il medico può anche raccomandare esami diagnostici per aiutare a determinare la causa del dolore al piede. Questi possono includere una radiografia o una risonanza magnetica (MRI).
Porta via
La maggior parte dei casi di dolore laterale al piede deriva da condizioni preesistenti lievi, che possono peggiorare nel tempo se non trattate. Nei casi più gravi, le persone possono provare dolore quando muovono il piede o stanno in piedi.
Nei casi in cui un nervo schiacciato provoca dolore laterale al piede, una persona può perdere parte o tutta la sensibilità del piede.
Una persona può prevenire il dolore al piede laterale con misure precauzionali di base, come il riposo. Indossare scarpe che supportano l'arco plantare può anche aiutare quando si cammina, si corre, si fa jogging o si va in bicicletta.
