Quali rimedi casalinghi possono aiutare con il naso che cola?
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Un naso che cola può essere uno dei sintomi più fastidiosi del comune raffreddore. Per fortuna, ci sono diversi rimedi naturali e casalinghi da provare.
In questo articolo, esaminiamo i seguenti modi per fermare il naso che cola:
- bevande calde
- inalazione di vapore caldo
- bagni caldi
- pentole neti
- capsaicina
Esaminiamo anche le prove a sostegno di questi rimedi ed elenchiamo alcuni suggerimenti per far fronte al naso che cola.
Cinque modi per fermare il naso che cola
1. Bere una bevanda calda
Una bevanda calda è un rimedio tradizionale e ben noto per il raffreddore. In effetti, ci sono delle prove scientifiche a sostegno di questo trattamento domiciliare.
Uno studio del 2009 pubblicato in Rinologia ha scoperto che bere una bevanda calda aiuta a ridurre i sintomi del raffreddore.
Lo studio ha rilevato che l'effetto potrebbe essere principalmente psicologico, ma ha anche identificato una reazione fisica. La bevanda calda ha stimolato un nervo legato alle cavità orale e nasale, il che può spiegare il sollievo dei sintomi del raffreddore.
2. Inalazioni di vapore caldo
Esistono diversi modi per eseguire un'inalazione di vapore caldo, ma l'idea di base è la stessa. Una persona aggiunge erbe o oli essenziali all'acqua calda, si china sull'acqua e respira il vapore.
Uno studio del 2015 pubblicato su Journal of Dental and Medical Sciences ha esaminato i modi in cui le inalazioni di vapore contenenti vari additivi hanno aiutato a trattare i sintomi del comune raffreddore.
Lo studio ha scoperto che i sintomi miglioravano più velocemente e in modo più efficace con le inalazioni che senza.
3. Un bagno caldo
Una persona può probabilmente ottenere alcuni dei benefici dell'inalazione di vapore mentre si immerge in un bagno caldo.
Riposare in un bagno caldo porterà naturalmente ad inalare un po 'di vapore, aiutando anche a rilassare i muscoli del corpo.
4. Neti pentole
Una pentola neti è un dispositivo che assomiglia a una piccola teiera. Le persone lo usano per lavare il naso e i seni.
Per usare una pentola neti, una persona dovrebbe chinarsi sul lavandino, inclinare la testa di lato e versare l'acqua dalla pentola in una narice finché la pentola non è vuota.
Se fatto bene, l'acqua verrà rilasciata dalla narice opposta. La persona dovrebbe quindi riempire la pentola e ripetere il processo sull'altro lato.
I vasi Neti possono sembrare un concetto strano e sono un po 'più disordinati degli spray nasali. Tuttavia, possono essere efficaci per chiarire un naso che cola. Vari marchi sono disponibili per l'acquisto online.
Uno studio del 2009 in Il Journal of Family Practice ha scoperto che "l'irrigazione a grande volume ea bassa pressione", come quella ottenuta utilizzando un vaso neti, era più efficace dello spray nasale nel migliorare i sintomi della sinusite nasale studiati, compreso il naso che cola.
5. Spray nasale al peperoncino o cibo piccante
Una recensione del 2016 pubblicata in Rapporti attuali su allergie e asma ha scoperto che lo spray nasale contenente capsaicina - il composto che dà ai peperoncini il loro calore - potrebbe trattare efficacemente la rinite non allergica. Questa condizione causa un naso che cola, tra gli altri sintomi.
Il cibo piccante può inizialmente peggiorare il naso che cola.Tuttavia, gli autori hanno notato che la capsaicina è unica tra gli irritanti naturali perché la lieve irritazione che provoca è seguita da un periodo di lunga durata durante il quale i sintomi migliorano significativamente.
Sebbene lo spray nasale alla capsaicina si sia dimostrato efficace, si sconsiglia di farlo da solo a casa, usando il peperoncino in polvere. I marchi testati sono disponibili per l'acquisto online.
Una persona con il naso che cola può anche trarre beneficio dal mangiare il cibo più piccante che riesce a sopportare. È probabile che il naso che cola peggiori durante il pasto, ma qualsiasi congestione sinusale può migliorare poco dopo la fine del pasto.
Suggerimenti per affrontare il naso che cola
Di seguito sono riportati alcuni semplici suggerimenti per aiutare a chiarire un naso che cola e rendere l'intera esperienza meno spiacevole:
- Usa fazzoletti morbidi e infusi con olio essenziale. Una delle parti più irritanti di avere un naso che cola è sfregare la pelle irritata pulendola continuamente. L'uso di fazzoletti extra morbidi infusi con oli essenziali può lenire la pelle irritata e prevenire ulteriori irritazioni. Questi tessuti sono disponibili anche online.
- Usa i rimedi più efficaci appena prima di andare a letto. Il sonno è essenziale per l'umore e la salute generale, non da ultimo quando ci si riprende da un raffreddore. Usa i trattamenti più efficaci prima di coricarti per assicurarti una notte riposante.
- Concentrati sul relax a casa finché il problema non si risolve. Potrebbe essere difficile godersi un evento sociale mentre ci si sente a disagio per il naso che cola. Può essere utile considerare il sintomo come un motivo per restare a casa e concentrarsi sul recupero.
Quando vedere un dottore
Un naso che cola in genere non è un'emergenza medica. Tuttavia, può essere un sintomo di alcune condizioni croniche o acute, come un'infezione sinusale o una rinite.
Se il naso che cola non inizia a migliorare dopo alcuni giorni, potrebbe essere una buona idea consultare un medico, soprattutto se la persona presenta anche sintomi simil-influenzali.
