Quali rimedi casalinghi possono aiutare con l'alitosi?
L'alitosi è un problema comune e le cause sono molte. I potenziali rimedi includono acqua, tè verde e risciacqui a base di erbe.
L'alitosi persistente, o alitosi, è solitamente dovuta ai batteri presenti nella bocca. Questi batteri producono gas che possono causare un odore. L'odore si verifica quando i batteri scompongono gli zuccheri e gli amidi negli alimenti che le persone mangiano.
A volte, l'alitosi può segnalare qualcosa di più grave, come malattie gengivali o carie. È importante che le persone si sottopongano a controlli dentali regolari in modo che un dentista possa trattare questi problemi in anticipo.
L'alitosi potrebbe anche segnalare un problema di salute sottostante in altre parti del corpo.
Questo articolo delinea otto rimedi casalinghi naturali per l'alitosi. Forniamo anche suggerimenti su quando vedere un medico.
acqua
Bere molta acqua può aiutare a prevenire condizioni come l'alitosi.
La bocca secca è una condizione che può causare alitosi e altri problemi di salute orale.
La secchezza delle fauci si verifica quando le ghiandole salivari all'interno della bocca non producono abbastanza saliva per sciacquare i detriti alimentari dalla bocca. Questo aiuta a controllare i livelli di batteri orali.
Molti fattori diversi possono causare secchezza delle fauci. La causa più comune è la disidratazione.Anche i farmaci e la dieta possono influenzare l'umidità in bocca.
Non ci sono raccomandazioni rigorose per l'assunzione giornaliera di acqua. Tuttavia, il Food and Nutrition Board degli Stati Uniti suggerisce 2,7 litri (l) al giorno per le femmine e 3,7 l al giorno per i maschi. Queste quantità includono l'acqua di cibi e bevande.
Tè verde
Il tè verde è un tè ricco di antiossidanti a base di foglie di Camellia sinensis pianta.
L'antiossidante più abbondante nel tè verde è l'epigallocatechina-3-gallato (EGCG). La ricerca suggerisce che l'EGCG può avere molti effetti benefici sulla salute.
Uno studio di laboratorio del 2013 ha studiato l'effetto dell'EGCG sui tessuti gengivali umani. Lo studio ha dimostrato che l'EGCG innesca le cellule nelle gengive per rilasciare una sostanza chimica antimicrobica. Questa sostanza chimica prende di mira Porphyromonas gingivalis (P.gingivalis), che è un tipo di batterio che contribuisce alle malattie gengivali e all'alitosi.
Un altro tipo di batterio che contribuisce all'alitosi è Solobacterium moorei (S. moorei). Uno studio di laboratorio del 2015 ha studiato l'effetto dell'estratto di tè verde e dell'EGCG S. moorei culture.
Sia l'estratto di tè verde che l'EGCG hanno ridotto la crescita di S. moorei colture, sebbene l'estratto di tè verde abbia mostrato i maggiori effetti. Ciò suggerisce che anche altre sostanze chimiche contenute nel tè verde possono avere proprietà antibatteriche.
Entrambi i trattamenti hanno anche ridotto la capacità di S. moorei per produrre sostanze chimiche che causano alitosi.
Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se i risultati di questi studi di laboratorio si applicano all'ambiente orale umano.
Risciacqui alle erbe
La placca dentale e l'infiammazione delle gengive, o gengiviti, sono cause comuni di alitosi.
Uno studio del 2014 ha studiato gli effetti di un collutorio a base di erbe su placca, gengiviti e livelli di batteri orali. Il risciacquo conteneva olio di melaleuca, chiodi di garofano e basilico, ciascuno con proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie.
I ricercatori hanno diviso i 40 partecipanti in due gruppi. Per 21 giorni, un gruppo ha utilizzato un collutorio commerciale, mentre l'altro ha utilizzato il risciacquo alle erbe.
I partecipanti che hanno utilizzato uno dei due risciacqui hanno mostrato riduzioni significative della placca e della gengivite. Tuttavia, il risciacquo alle erbe ha anche ridotto significativamente i livelli di batteri nella bocca, mentre il risciacquo commerciale no.
Questi risultati suggeriscono che un risciacquo orale contenente olio di melaleuca, chiodi di garofano e basilico può aiutare a migliorare la salute orale, riducendo così l'alitosi.
Risciacquo con olio di melaleuca
Alcuni batteri all'interno della bocca espellono sostanze chimiche chiamate composti solforati volatili (VSC). Queste sostanze chimiche si trasformano rapidamente nei gas responsabili dell'alitosi.
Uno studio del 2016 suggerisce che l'olio dell'albero del tè può essere efficace nel ridurre i livelli di batteri che producono VSC.
Per questo studio, i ricercatori hanno isolato colture batteriche di P. gingivalis e Porphyromonas endodontalis, in laboratorio. Hanno quindi trattato le colture con olio dell'albero del tè o clorexidina. La clorexidina è un antimicrobico standard comune nel collutorio.
Gli effetti dell'olio dell'albero del tè erano simili a quelli della clorexidina. Ciascuno ha ridotto la crescita di entrambi i ceppi batterici e ridotto la produzione di VCS.
I risultati di questo studio di laboratorio sono promettenti. Tuttavia, studi futuri dovranno testare gli effetti dell'olio dell'albero del tè nell'ambiente orale umano.
Vale la pena notare che l'olio dell'albero del tè produce meno effetti collaterali rispetto alla clorexidina. Alcune persone potrebbero preferire provare l'olio dell'albero del tè come alternativa naturale.
Per fare un risciacquo con olio di melaleuca, diluisci una goccia di olio di melaleuca in poche gocce di olio vegetale e mettilo in una tazza di acqua tiepida. Agita la soluzione in bocca per 30 secondi, quindi sputa finché non hai utilizzato l'intera tazza d'acqua. Evita di ingerire l'olio dell'albero del tè poiché può essere tossico se una persona lo ingerisce.
Olio di cannella
Uno studio di laboratorio del 2017 ha studiato gli effetti dell'olio di cannella su S. moorei batteri.
L'olio di cannella ha mostrato potenti effetti antibatterici contro S. moorei. Ha anche ridotto i livelli di idrogeno solforato VCS.
I ricercatori hanno anche scoperto che l'olio di cannella non ha causato danni alle cellule gengivali umane.
Hanno concluso che l'aggiunta di olio di cannella ai prodotti per l'igiene orale potrebbe aiutare a controllare l'alitosi. Tuttavia, ulteriori studi che coinvolgono partecipanti umani sono necessari per supportare questa affermazione.
Le persone non dovrebbero mettere l'olio essenziale di cannella vicino alla pelle senza prima diluirlo in un olio vettore. La cannella è disponibile come olio alimentare e olio essenziale. Le persone non devono ingerire oli essenziali.
Erbe e spezie dal profumo intenso
Alcune spezie contengono oli essenziali aromatici. Questi possono aiutare a mascherare l'odore dell'alito dopo aver mangiato aglio e altri cibi pungenti.
Per rinfrescare l'alito dopo i pasti, le persone possono provare a preparare un tè purificante per il palato. Per preparare il tè, aggiungi una o più delle seguenti spezie all'acqua calda e lascia in infusione per alcuni minuti:
- semi di finocchio
- anice stellato
- Chiodi di garofano
- cardamomo
- cannella
- zenzero grattugiato
Le persone possono anche provare ad aggiungere una delle seguenti erbe dall'odore intenso:
- menta verde
- menta piperita
- prezzemolo
- coriandolo
- rosmarino
- timo
Molte di queste erbe e spezie contengono anche agenti antimicrobici che prendono di mira le cause batteriche dell'alitosi.
Yogurt probiotico
I probiotici sono batteri vivi benefici per la salute.
Mangiare cibi che ricoprono la bocca di probiotici potrebbe aiutare a ridurre i livelli di batteri cattivi in bocca. Questo può aiutare a migliorare il respiro.
Tutto lo yogurt contiene probiotici poiché questi batteri sono necessari per trasformare il latte in yogurt. Tuttavia, lo yogurt probiotico ha livelli più elevati di questi batteri benefici.
Uno studio del 2017 ha confrontato gli effetti dello yogurt probiotico e della gomma da masticare allo xilitolo sulla quantità di Streptococcus mutans (S. mutans) batteri nella saliva. S. mutans contribuisce in modo significativo alla carie e all'alitosi.
Lo studio ha coinvolto 50 partecipanti la cui saliva mostrava alti livelli di S. mutans.
I ricercatori hanno diviso i partecipanti in due gruppi. Un gruppo ha mangiato 200 grammi di yogurt probiotico al giorno mentre l'altro gruppo ha masticato due gomme da masticare allo xilitolo tre volte al giorno dopo i pasti.
I partecipanti in entrambi i gruppi hanno mostrato una riduzione di S. mutans dal primo giorno dell'esperimento. Queste riduzioni sono state massime durante la seconda settimana di trattamento. Non c'era alcuna differenza significativa tra i due gruppi.
Mangiare yogurt probiotico può, quindi, essere efficace nel prevenire la carie e nel trattamento dell'alitosi come masticare gomma allo xilitolo.
Kefir
Il kefir è una bevanda a base di latte fermentato simile allo yogurt probiotico, ma con ancora più batteri probiotici.
Uno studio del 2018 ha studiato gli effetti di diversi tipi di trattamento probiotico sui livelli di batteri nella bocca. Lo studio di 6 settimane ha coinvolto 45 partecipanti.
I ricercatori hanno diviso i partecipanti in tre gruppi:
- Gruppo Kefir: i partecipanti hanno bevuto 100 millilitri di kefir due volte al giorno.
- Gruppo di dentifricio probiotico (PT): i partecipanti hanno utilizzato un dentifricio probiotico due volte al giorno.
- Gruppo di controllo: i partecipanti non hanno ricevuto alcun trattamento.
Il gruppo kefir e il gruppo PT hanno mostrato una significativa diminuzione di S. mutans batteri e Lactobacillus batteri quando i ricercatori li hanno confrontati con il gruppo di controllo.
Questi risultati suggeriscono che bere kefir può aiutare a ridurre i livelli di alcuni batteri nocivi nella bocca.
Quando vedere un dottore
L'alitosi può essere un segno di carie, malattie gengivali, un effetto collaterale di un farmaco o un problema in altre parti del corpo.
Alcune condizioni che possono causare alitosi includono:
- infezioni del seno
- infezioni polmonari croniche
- problemi digestivi
- malattie renali
- malattie del fegato
- diabete
Le persone dovrebbero consultare un medico se il loro respiro non migliora nonostante abbiano provato alcuni dei potenziali rimedi descritti in questo articolo.
Alcuni individui possono manifestare alitosi a causa di un problema di salute orale. Dovrebbero vedere un dentista se i seguenti sintomi accompagnano la loro alitosi:
- gengive dolorose, gonfie o sanguinanti
- mal di denti
- denti sciolti
- problemi con le protesi
I suddetti sintomi possono essere segni di malattie gengivali. Questa condizione è reversibile se una persona la tratta nelle sue fasi iniziali. Senza trattamento, le malattie gengivali possono portare alla perdita dei denti.
Sommario
L'alitosi è un disturbo comune e ci sono molte cause diverse. La maggior parte dei casi è dovuta alla presenza di troppi batteri nocivi in bocca.
Ci sono vari rimedi casalinghi naturali che le persone possono provare per alleviare l'alitosi. La maggior parte di questi rimedi è supportata da ricerche scientifiche, sebbene alcuni richiedano ulteriori indagini.
A volte l'alitosi persistente può essere un segno di malattie gengivali o carie. Le persone dovrebbero consultare un dentista se ritengono che queste condizioni potrebbero causare la loro alitosi.
Meno comunemente, l'alitosi può indicare un problema di salute sottostante più grave. Le persone che hanno dubbi sulla causa della loro alitosi dovrebbero consultare un medico.
