Cosa c'è da sapere sui piedi piatti?
Le persone con i piedi piatti, noti anche come archi caduti, non hanno un arco ai piedi o uno molto basso.
Di solito c'è uno spazio sotto la parte interna del piede quando una persona è in piedi, poiché l'arco si solleva leggermente da terra.
I piedi piatti hanno bisogno di cure solo se causano disagio, indicano un disturbo sottostante o provocano dolore in altre parti del corpo. Alcune persone sembrano avere un arco molto basso o nessun arco senza mai riscontrare problemi.
Quando i piedi piatti causano sintomi, semplici dispositivi ed esercizi possono aiutare a ridurre al minimo il disagio.
Continua a leggere per saperne di più su cause, sintomi e trattamento dei piedi piatti.
Cosa sono i piedi piatti?
Le persone con i piedi piatti hanno un arco molto basso o nessun arco, il che significa che uno o entrambi i piedi possono essere piatti a terra.
Un piede umano ha 33 articolazioni, che tengono insieme 26 ossa diverse. Ha anche oltre 100 muscoli, tendini e legamenti.
Gli archi forniscono una molla al gradino e aiutano a distribuire il peso corporeo su piedi e gambe. La struttura degli archi determina il modo in cui una persona cammina. Gli archi devono essere sia robusti che flessibili per adattarsi alle sollecitazioni e a una varietà di superfici.
Quando le persone hanno i piedi piatti, i loro piedi possono rotolare verso l'interno quando sono in piedi e camminano. Questo è noto come iperpronazione e può anche far puntare i piedi verso l'esterno.
Molte persone con i piedi piatti non hanno sintomi, ma altri sperimenteranno una varietà di sintomi che generalmente dipendono dalla gravità della condizione.
Sintomi
Il sintomo più comune dei piedi piatti è il dolore ai piedi. Ciò può verificarsi a causa di muscoli tesi e legamenti di collegamento.
Stress anormali sul ginocchio e sull'anca possono provocare dolore a queste articolazioni. Questi stress sono probabili se le caviglie si girano verso l'interno.
Il dolore colpisce più comunemente le seguenti parti del corpo:
all'interno della caviglia, accanto a possibile gonfiore
- arco del piede
- vitello
- ginocchio
- anca
- parte bassa della schiena
- parte inferiore delle gambe
Uno o entrambi i piedi possono anche sentirsi rigidi.
I piedi piatti possono anche causare una distribuzione irregolare del peso corporeo. Ciò può comportare l'usura delle scarpe in modo irregolare o più rapido del solito, soprattutto su un lato, il che può causare ulteriori lesioni.
Cause
Le cause comuni dei piedi piatti includono:
- fattori genetici, poiché i piedi piatti possono passare dai genitori ai figli nei geni
- archi deboli, il che significa che l'arco è visibile quando una persona si siede ma il piede si appiattisce a terra quando è in piedi
- infortunio al piede o alla caviglia
- artrite o artrite reumatoide
- danno, disfunzione o rottura del tendine tibiale posteriore
- malattie del sistema nervoso o dei muscoli, come paralisi cerebrale, distrofia muscolare o spina bifida
Un'altra condizione che potrebbe causare i piedi piatti è la coalizione tarsale. Questa condizione fa sì che le ossa del piede si fondano insieme in modo insolito, provocando piedi rigidi e piatti.
I pediatri di solito diagnosticano questa condizione durante l'infanzia.
Le persone hanno maggiori probabilità di sviluppare i piedi piatti se hanno l'obesità o il diabete. I piedi piatti sono anche più comuni durante la gravidanza.
Anche i piedi piatti possono svilupparsi con l'età. L'uso quotidiano dei piedi può indebolire il tendine tibiale posteriore. Questo tendine è la struttura di supporto primaria per l'arco del piede.
Il tendine può infiammarsi, chiamato tendinite o lacerarsi dopo un uso eccessivo. Un danno al tendine può causare l'appiattimento dell'arco plantare.
I piedi piatti possono anche verificarsi a seguito di un difetto dello sviluppo che si verifica durante l'infanzia o che si sviluppa con l'età o dopo la gravidanza.
Piedi piatti nei bambini
I bambini e i neonati possono spesso sembrare avere i piedi piatti.
In effetti, l'arco è solitamente presente ma si sta ancora formando. Col tempo, l'arco dovrebbe svilupparsi normalmente. Il grasso in più sul piede di un bambino può nascondere l'arco.
Avere piedi che appaiono piatti durante la prima infanzia non significa che una persona avrà sempre i piedi piatti.
Tuttavia, se un bambino ha i piedi piatti a causa di uno sviluppo osseo errato o di un'altra condizione, come la spina bifida, un medico dovrà spesso trattare la causa sottostante.
Diagnosi
Le persone con i piedi piatti che non avvertono dolore o altri sintomi di solito non hanno bisogno di consultare un medico.
Tuttavia, chiunque abbia i seguenti sintomi dovrebbe consultare un medico:
- piedi piatti che si sono sviluppati solo di recente.
- dolore ai piedi, alle caviglie o agli arti inferiori.
- sintomi che non migliorano con scarpe di supporto e ben aderenti.
- uno o entrambi i piedi diventano più piatti
- i piedi si sentono rigidi, rigidi, pesanti e ingombranti
La maggior parte degli operatori sanitari qualificati può diagnosticare gli archi caduti esaminando i piedi e osservando l'individuo mentre sta in piedi e cammina.
Il medico ispezionerà i piedi dalla parte anteriore e posteriore. L'individuo potrebbe dover stare in punta di piedi per consentire al medico di esaminare la forma e la funzione di ciascun piede.
Un medico esaminerà anche la storia medica della persona. In alcuni casi, possono ordinare una radiografia, una TAC o una risonanza magnetica.
Esercizi
Un podologo o un fisioterapista può raccomandare esercizi specifici per gestire i sintomi dei piedi piatti o prevenirne lo sviluppo.
L'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) raccomanda i seguenti esercizi per migliorare la forza e la flessibilità di piedi e caviglie, che possono aiutare ad alleviare i sintomi.
Allungamento del cordone del tallone
Un tendine d'Achille stretto incoraggerà il piede a rotolare verso l'interno. Lo scopo dello stretching del tallone è allungare il tendine di Achille e i muscoli posteriori del polpaccio.
- Stai di fronte a un muro e metti una mano sul muro all'altezza degli occhi.
- Posiziona la gamba che deve essere allungata circa un passo dietro l'altra gamba e pianta saldamente il tallone a terra.
- Piega il ginocchio della gamba anteriore fino a sentire un allungamento nella gamba posteriore.
- Mantieni la posizione per 30 secondi e poi riposa per 30 secondi. Ripeti altre nove volte.
- È fondamentale evitare di inarcare la schiena e mantenerla dritta.
Esegui questo esercizio due volte al giorno.
La pallina da golf rotola
Questo esercizio richiede una sedia e una pallina da golf.
Siediti sulla sedia con i piedi ben saldi a terra. Posizionare la pallina da golf sotto il piede e rotolarla avanti e indietro sotto l'arco del piede per 2 minuti per allungare il legamento della fascia plantare.
Trattamento
Alcune persone con i piedi piatti possono allineare automaticamente gli arti in un modo che previene i sintomi. Le persone che non presentano sintomi di solito non richiedono un trattamento.
Se i piedi piatti causano dolore, possono essere utili scarpe di supporto e ben aderenti. Scarpe molto larghe possono dare sollievo.
Plantari e plantari aderenti o plantari personalizzati possono alleviare la pressione sull'arco e ridurre il dolore se i piedi rotolano troppo verso l'interno. Tuttavia, questi prodotti trattano solo i sintomi e non forniscono benefici a lungo termine.
Le persone con tendinite tibiale posteriore potrebbero anche trarre vantaggio dall'inserimento di un cuneo nelle loro calzature lungo il bordo interno dell'ortesi. Questo dovrebbe alleviare parte del carico che il corpo pone sul tessuto tendineo.
Indossare un tutore per caviglia può anche essere utile fino a quando l'infiammazione non si riduce.
I medici possono consigliare ad alcune persone di riposare finché i sintomi non migliorano e di evitare attività che potrebbero aggravare il piede o i piedi.
Una persona con artrite o un tendine rotto potrebbe scoprire che una combinazione di una soletta e antidolorifici può ridurre al minimo i loro sintomi. Se questi non funzionano, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
Alcune ossa non si sviluppano correttamente durante l'infanzia, il che può portare a piedi piatti dalla nascita fino all'età adulta. In questi rari casi, può essere necessario un intervento chirurgico per separare le ossa fuse.
Quando l'obesità è la causa dei piedi piatti, perdere peso potrebbe migliorare i sintomi.
Complicazioni
Le persone con altri problemi ai piedi, alla caviglia o alla parte inferiore della gamba potrebbero scoprire che i piedi piatti possono contribuire ad essi o peggiorare i sintomi.
Esempi inclusi:
- Tendinite d'Achille
- artrite alla caviglia o alle caviglie
- artrite al piede o ai piedi
- borsiti
- martello
- fascite plantare, un'infiammazione dei legamenti della pianta dei piedi
- tendinite tibiale posteriore
- steccobende
I piedi piatti possono influenzare l'allineamento del corpo quando una persona è in piedi, cammina o corre. Di conseguenza, possono aumentare la probabilità che si sviluppi dolore a fianchi, ginocchia e caviglie.
