6 dei migliori cuscini per russare

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Il russare si verifica a causa del restringimento o dell'ostruzione delle vie aeree di una persona. Un cuscino può aiutare a ridurre il russare allineando la testa e il collo in modo da aprire le vie respiratorie.

Qui, spieghiamo in modo più approfondito perché le persone russano. Forniamo anche un elenco di cuscini che possono aiutare ad aprire le vie aeree e, di conseguenza, a ridurre il russare.

Si noti, tuttavia, che le dichiarazioni seguenti si basano solo sulla ricerca. Nessuno a Medical News Today, compreso lo scrittore, ha provato questi prodotti.

Quali sono le cause del russare?

Quando l'aria cerca di penetrare attraverso una via aerea stretta o ostruita, crea un suono. I muscoli della bocca, della lingua e della gola possono rilassarsi mentre una persona dorme, che è ciò che causa l'ostruzione. Il rumore rauco del russare proviene dalle vibrazioni muscolari mentre l'aria tenta di attraversare la gola.

Una persona può russare a causa di problemi o allergie legate ai seni. Russare può anche essere un sintomo di una condizione di salute, come l'apnea notturna. Se una persona crede che il proprio russare sia un sintomo di apnea notturna, dovrebbe consultare un medico.

È più probabile che una persona russi se:

• essere in sovrappeso
• Fumo
• bere quantità eccessive di alcol
• dormire sulla schiena

Un cuscino può aiutare posizionando la testa e il collo in un modo che apre le vie aeree e migliora la respirazione.

6 cuscini anti-russamento

Sono disponibili numerosi cuscini che potrebbero aiutare a ridurre il russare. Se un'allergia fa russare una persona, è importante che controlli i materiali del prodotto per assicurarsi che non siano allergici a nessuno di essi.

Alcuni cuscini che una persona può prendere in considerazione includono:

Il cuscino a cuneo in schiuma Brentwood Home Zuma

Questo cuscino è disponibile in tre altezze, consentendo a una persona di scegliere l'altezza che crede sarà più comoda per loro.

La graduale inclinazione del cuneo aiuta ad elevare la testa, il collo e il busto, aiutando potenzialmente i problemi respiratori e riducendo il russare.

Include una fodera in maglia elasticizzata rimovibile e lavabile.

Questo cuscino può essere utile per le persone che trovano scomodo dormire su un fianco e preferiscono dormire sulla schiena.

Il cuscino a cuneo in schiuma Brentwood Home Zuma è disponibile per l'acquisto qui.

Cuscino in memory foam tagliuzzato Xtreme Comforts

Questo cuscino è disponibile in tre misure ed è adatto per chi dorme di lato, davanti e dietro. È anche regolabile e una persona può rimuovere o aggiungere il riempimento in base alle proprie preferenze.

Il design di questo cuscino aiuta ad allineare la testa e il collo in modo confortevole e apre le vie aeree.

Il cuscino in memory foam tagliuzzato Xtreme Comforts può costare più di altre opzioni, ma le prove aneddotiche delle recensioni positive suggeriscono che le persone trovano questo cuscino estremamente confortevole sulla zona del collo.

Il cuscino in memory foam tagliuzzato Xtreme Comforts è disponibile per l'acquisto qui.

Cuscino a cuneo per letto Abco Tech

Ci sono ricerche che suggeriscono che l'elevazione della testa e del collo migliora la respirazione aprendo le vie aeree.

Questo cuscino Abco Tech inclina la parte superiore del corpo, pur essendo confortevole e fornendo un supporto adeguato.

Il cuscino è ipoallergenico, quindi adatto a persone con allergie.

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WoodyKnows Cuscino Schienale Laterale

Il Dipartimento di Otorinolaringoiatria della Columbia University afferma che alcune posizioni del sonno potrebbero peggiorare il russare e consigliano alle persone di dormire su un fianco anziché sulla schiena.

Questo cuscino WoodyKnows è un tipo unico di cuscino che contiene un airbag per scoraggiare una persona dal rotolare sulla schiena. Questo cuscino cerca di insegnare a una persona a dormire su un fianco, poiché qualsiasi tentativo di girarsi sulla schiena sarà scomodo.

È disponibile in due taglie regolabili e i produttori affermano che il tessuto è traspirante e confortevole.

Il cuscino per schienale laterale WoodyKnows è disponibile per l'acquisto qui.

Cuscino ortopedico Sissel

Questo cuscino fornisce supporto per il collo che incoraggia la testa e la colonna vertebrale ad allinearsi durante il sonno. I produttori affermano che a causa della sua forma, che mira a ottimizzare la distribuzione della pressione, potrebbe inizialmente causare una sensazione di stiramento al collo.

Il cuscino può aiutare a ridurre il russare posizionando la testa e il collo in una posizione più naturale, consentendo alle vie aeree di rimanere aperte.

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L'originale cuscino EasySleeper

Gli autori di uno studio più vecchio affermano che ci sono alcune prove che suggeriscono che la posizione della testa e del collo può influenzare il russare.

Fornendo supporto alla testa e al collo, il cuscino Original EasySleeper può alleviare il russare.

Questo cuscino non contiene sostanze chimiche aggiunte ed è composto da memory foam, poliestere e cotone.

Ha molte recensioni positive e le persone sembrano essere costantemente soddisfatte di questo prodotto, in particolare del livello di comfort che offre.

Il cuscino originale EasySleeper è disponibile per l'acquisto qui.

Sommario

Il russare si verifica quando c'è un'ostruzione o un restringimento delle vie aeree, che fa vibrare parti della bocca e della gola quando l'aria tenta di passare.

Sebbene possa essere un segno di problemi di salute sottostanti, una persona può anche russare a causa di allergie, problemi ai seni, consumo di alcol o posizione per dormire.

Un cuscino può aiutare a migliorare il russare posizionando la testa e il collo in modo da aprire le vie aeree, rendendo più facile il flusso d'aria attraverso la gola e nei polmoni.